Nya mys-hemmakvälls-kläderna? Ja, jag brukar faktiskt gå i träningskläder hemma, rena förstås 🙂
Läste en väldigt intressant artikel idag om kompressionskläder, som duktiga Jacob Gudiol har skrivit. Jag läser förresten hans bok “Forma kroppen och maximera din prestation” just nu – men mer om det i ett senare inlägg.
Fakta och studier
Jacob Gudiol verkar iallfall vara en kille som inte lämnar något åt slumpen. Böcker och artiklar baseras på fakta. Och det ska inte vara vilken fakta som helst utan det ska finnas riktigt bra studier bakom.
Återhämtningen
Det intressanta var att det faktiskt fanns belägg för att kompressionskläderna gjorde nytta på fyra punkter. Samtliga punkter gällde återhämtningen efter ett pass och det som mättes var styrka, explosivitet, smärta och kreatinkinas. Det var emellertid inte stor effekt. Men det fanns en effekt.
Efter träningen
Men grejen är alltså – du ska använda kompressionskläderna efter träning. Att de tycks hjälpa är på grund av att de minskar svullnad i musklerna samt förbättrar blodcirkulationen. Men läs hela artikeln här – Jacob förklarar det där mycket bättre än vad jag gör. 🙂
Sköna
Jag måste i alla fall säga att kompressionstajten är sköna! Det känns som om det går fortare att springa i dem för att de sitter så tajt, men jag tror inte jag har märkt några resultat på tiden, men det är alltid bra med lite placeboeffekt om inte annat.
För tror man att det ska gå jäkligt bra – ja då gör det ju det!
