Get in shape

Motivation och karaktär

Jag hör till dem som inte behöver någon motivation. Jag älskar att träna och gör det helst hela tiden.

Snarare behöver jag hejdas. Ett tag hade jag Kajsa Berg, VM-tvåa i ultradistans, som löpcoach och det enda hon fick göra var att säga att jag måste springa kortare och mindre för att återhämta mig.

Karaktär
Om jag bestämmer mig för en sak – då bara måste jag fullfölja – vilket kan bli ett problem.
Jag genomför alltid det jag gett mig in på – oavsett om jag borde sluta eller avstå.  Jag har gråtit mig i mål på Lidingöloppets 15km på grund av trasigt knä. Jag har sprungit intervaller runt en 200-metersbana – i 70 varv – med smärta i höften, som jag nu fyra år senare fortfarande får lida av.

Så gör för guds skull inte som jag!

På den positiva sidan finns istället att om jag bestämmer mig för att inte äta godis – då gör jag inte det. Inte en bit. Inte på många år. Aldrig någonsin igen.

handledsskyddIbland kan man faktiskt önska att man hörde till dem som sa: ”nä, jag har ont – nu slutar jag”. Eller – ”kroppen känns inte okej idag – nu bryter jag detta”
Tyvärr har jag sjukt svårt för det. Och därmed drar jag på mig mycket skador också.

Handledsskada
I tre veckor har jag till exempel gått med en dålig handled. Men inte fan ger jag mig ändå – jag tränar mina pass trots smärta.
Idag var jag i alla fall lite klokare. Jag letade fram sonens handledsskydd. Lite litet i storleken, han fick det när han var runt 8 år, men det gav rejält stöd och handleden kändes bättre än på länge. Men tro fan – jag skulle lite senare på dagen bara visa en övning – och nog tusan drar jag upp skadan igen! Gahh!

 


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Test av aktivitetsarmband vivoactive

Blogginlägg

Jag har länge haft en dyr Garmin GPS-klocka. Den har jag haft på armen när jag löptränar. Funkar utmärkt vid löpning. Sen är det inget mer med den. Men i vintras fick jag för mig att jag skulle försöka minska några kilon i kroppsfett, och inte i muskelmassa. Planen att promenera mer, köpa månadskort till kollektivtrafiken – […]

Träna igen efter förkylningen

Blogginlägg

Jag har legat däckad i en förkylning. Det händer verkligen inte ofta men nu jobbar min tonårsdotter på förskola och såklart kommer det hem en hel del virus som inte jag är van vid. NoNo! Att träna med ont i halsen är verkligen inte att rekommendera. Man kan dra ner skiten i lungorna och bli […]

3 hjälpredor för viktnedgång

3 hjälpredor för viktnedgång

Blogginlägg

Som jag skrev i förra inlägget så har träningen blivit ganska mycket sämre under 2015 jämfört med 2014. Jag känner även att jag har lagt på mig några onödiga kilon fett som jag inte riktigt trivs med. Från att ha börjat antyda magrutor så har det gått tillbaka till att det inte syns alls. Alldeles för […]

Fet eller fit? Viktuppgång av styrketräning

Blogginlägg

Gaaaaaahhhh! …eller något liknande, utbrast jag när jag ställde mig på vågen hos hälsoföretaget Concept for Life. TRE kilo upp under sommaren! Jag trodde jag skulle smälla av. Men tagga ner, säger du – alla går väl upp under sommaren. Mindre träning och massa vin och grillat. Men nej. Det kan jag inte skylla på! […]

B3 för muskler, hud och hår!

Blogginlägg

Ibland när jag läser om vitaminer och mineraler så blir jag helt fascinerad av vad de kan göra för vårt välbefinnande. Samt hur illa en brist kan göra oss. Naturlig doping Nyligen läste jag om B3, niacin hos Martina. Hon skriver att B3 är som en naturlig doping. Man får extra utsöndring av tillväxthormon tre-fyra timmar efter intag och […]

Kroppskompositionsmätning – smal och muskulös!

Kroppskompositionsmätning – smal och muskulös!

Blogginlägg

Hur nöjd blir man inte efter en kroppskompositionsmätning när den visar att min metabola ålder är 30 (15 år yngre än mina årsringar 😉 ) och att den visar att jag är mager och muskulös. Men vad är nu egentligen det här? Kroppskompositionsmätning? Ja, till att börja med så finns det ju väldigt många olika […]

Nyttigt – alltid i min kyl, frys och skafferi!

Nyttigt – alltid i min kyl, frys och skafferi!

kost

Om man ska äta nyttigt så måste nyttigheterna finnas hemma. Och det här ser jag till att ha hemma. Uppdelningen protein/fett/kolhydrater är inte hundraprocentig eftersom många livsmedel innehåller både fett och protein, eller både kolhydrater och protein och så vidare… men ungefär så här tänker jag: Protein Kycklingfiléer – smart att ha i frysen Köttfärs […]

Var är alla? Gymmet står tomt!

Var är alla? Gymmet står tomt!

styrketräning

Visserligen är många ute och joggar nu, men med all säkerhet har en stor del av dem som på nyårsafton lovade att bli vältränade och gå ner i vikt lagt av nu. De sitter i solen och grillar och dricker vin för fulla muggar. På fredagkvällen var vi nog 6-7 tappra själar som var på gymmet. Varav två var […]

Frukost med egen glutenfri granola

Frukost med egen glutenfri granola

Blogginlägg

Jag börjar alltid dagen med kaffe och två ägg vid sjutiden. Sen är jag hungrig igen vid halv tio. Vid den tiden har vi fikarast på jobbet och då tar jag min andra frukost. Imorse var det extra lyxig, för jag hade med mig hemlagad granola. Supergott och väldigt enkelt att göra. Granola 2 dl pumpakärnor […]