Ett enkelt mellanmål att ta med.
Bär, frukt och kvarg. Bara att slänga ner i en glasburk och ta med. Eftersom jag använder frysta bär så håller det sig ju kallt ett litet tag.
Kanske inget för längre utflykter, om man inte tar en kylväska - men perfekt för mig att ta med till sykursen som håller på i 3,5 timme!
Funkar även med lite frön och nötter istället för ett lager bär. Då mättar det ännu bättre.