Jag har haft lite svårt att få “kontakt” med triceps. Jag använder andra delar av armarna i tricepsövningar och får mest ont i axlarna. Men med lite småjusteringar så fick jag tillslut till en riktigt bra tricepsträning.
Förut har jag stått rak i kroppen och dragit rakt ner framför mig, så här. Nu, här i den nya – vilket tyvärr inte riktigt syns på bilden, för jag hade svårt att fota samtidigt som jag gjorde övningen – är jag mer framåtlutad och drar mer längs med kroppen. Rörelsen går längre bak.
Det liknar numera lite mer rörelsen man gör när man stakar i längdskidåkning. Så denna är nog toppen inför längdåkningssäsongen!
En sak som är bra är att man även kan ta i så att magen får jobba. Låter konstigt – men det blir en rörelse för lite mer av kroppen, inte bara triceps.
