Den här veckan lägger jag ännu mer vikt vid styrkan!
Jag har insett att för lite mat, speciellt protein, samt för mycket konditionsträning kan ha satt käppar i hjulet för min muskelökning.
Så denna vecka blir det mindre kondition och mer styrka. Konditionspassen är utbytta mot corepass där jag även lägger in lite pulshöjande övningar som upphopp och liknande.
Veckans träningsupplägg
Måndag: Coreträning & pulshöjande övningar hemma.
Tisdag: Gymmet. Bröst, triceps, mage och fram-axlar. Fokus på triceps och axlar.
Onsdag: Kommer jobba kväll på onsdag. Så den dagen blir vilodagen denna vecka. Och tyvärr inställd sykurs.
Torsdag: Gymmet. Rygg, biceps, ben, bak-axlar. Fokus rygg.
Fredag: Coreträning & pulshöjande övningar hemma.
Lördag: Gymmet: Bröst, triceps, mage, framaxlar. Fokus bröst.
Lördag blir lite tufft att hinna med träning för gymmet stänger tidigt och jag ska på magnetröntgen av mina bråkiga tråkiga knän på morgonen. Alternativ, men jag har inte bestämt än, tar jag och switchar på fredags- och lördagsträningen.
Söndag: Gymmet. Rygg, biceps, ben, bakaxlar. Fokus ben.
Tränar tidigt för sen ska vi på farmor Astas 95-årskalas! Jag hoppas jag brås på henne. Hon är pigg som en 70-åring!
