Många letar ständigt efter motivation och träningsglädje
Jag säger inte att det är fel att leta efter motivationen - klart man ska ha roligt i livet! Göra sånt som är kul. Men ibland är det kanske fel att alltid leta efter träningsglädjen och tro att den ska finnas där.
Såklart kan du motivera dig med rolig träningsmusik, nya kläder, en bra TV-serie att titta på när du motionscyklar. Men många gånger tror jag faktiskt att detta letande efter träningsglädjen kan sätta käppar i hjulet för att nå sina mål.
Just do it!
Ibland måste man kanske bara se träningen som en rutin. Något som är lika självklart som att borsta tänderna varje morgon och kväll.
Du gör det bara. Funderar du ens på om det är roligt eller tråkigt?
Målet är förstås att inte få hål i tänderna och om det innebär att du måste borsta morgon och kväll så gör du ju det.
Planera
Har man ett mål måste man ha en strategi och en plan för att nå dit!
Ibland är man trött. Vill stanna hemma. Men har man en plan och en strategi och träningen har blivit en rutin - ja, då gör man det bara!
Jag gör mitt träningsschema på söndagar. Då vet jag hur veckan kommer se ut, på ett ungefär, och vet vilka dagar som funkar att träna på. Sen följer jag planen. Det är så man når sitt mål.
Aktiv, sportig person
En genväg till träningsmotivation är att man börja se sig själv som en "träningsmänniska".
Säg till dig själv: "Jag ÄR en sån som tränar. Jag är aktiv och sportig!"
Jag har läst en undersökning som säger att de som ser sig själva som smala personer, de äter mindre. Jag tror att sånt gäller ännu mer för träning. Ser man sig som en aktiv, sportig människa så är det lättare att få rutin på träningen också.
Bra känsla
Och det går ju inte att komma ifrån - träning ger ju alltid en bra känsla efteråt. Du kommer inte ångra dig att du tränade!
