Denna vecka har inte jag alls följt mitt träningsschema. Men jag har gjort det bästa av situationen ändå.
Min axel är nämligen helknasig!
Idag hade jag sån jäkla värk i axeln att jag valde att testa löpning istället för att pipa iväg till gymmet.
Inte bästa dagen att testa löpformen. Regnigt, blåsigt och ruskigt.
Ett år sen jag sprang milen sist
Det är precis ett år sen jag sprang milen. Närmare bestämt den 5 oktober 2013 - då tillsammans med ultra-SM-mästarinnan Kajsa Berg.
Då fick jag så ont i höften så jag sa "aldrig mer!"
Men det var då. Vi får väl se hur jag mår imorgon 🙂
Formen?
Nja, det var tungt. Jag lyckades hålla ett 5,20-tempo nästan hela tiden. Och det får man väl vara nöjd med efter omständigheterna.
När jag kom hem var jag genomblöt - ända in på ändan 🙂
Och på grund av axelsmärtan fick styrketräningspassen helt enkelt modifieras. Körde ben och mage och inga övningar för axlarna.
Istället för styrketräning hemma så fick det bli powerwalks.
Spinning hemma
Och igår fick jag nöjet att prova en ny spinningcykel. Det passade ju perfekt när axeln mådde dåligt.
Så jäkla skön cykel! Jag satte igång intervall-appen på mobilen och sen varierade jag mig genom att stå, sitta, köra tungt och lätt. Lite random.
Blev en riktigt bra träningstimme en fredagkväll, före middagen.
Ibland blir träningsveckorna inte riktigt som man tänkt sig, bland annat på grund av skador. Men då är det bara att tänka om och göra det man kan!
