Igår höll axeln på att ta livet av mig. Eller, jaa nästan i alla fall. Jag hade jäkligt ont.
På kvällen tog jag fram överlevnadskittet mot smärta:
* Spikmatta - får upp blodcirkulationen i området
* Happy trigger - behandlar triggerpunkter som smärtar
* Ice Power - kylande och smärtstillande kräm
Spikmattan - fasiken vad fantastisk den är! Jag låg med axeln tryckt mot den i säkert en timme. Området blir alldeles varmt och man känner verkligen hur genomblödningen börjar fungera.
Idag var axeln mycket mjukare och gjorde inte lika ont.
Jag tror själv att det är muskler och senor som är spända i axeln och då funkar denna behandling fenomenalt. Happy trigger använder man i 20-30 sekunder på onda triggerpunkter man hittar. Och jag hittade en rejäl på baksidan av axeln.
Tog det lugnt på gymmet
Trots att axeln var bättre så körde jag enbart ben och mage på gymmet idag. Skulle gissa att axeln behöver minst en lugn vecka innan den blir bättre.
Tog en powerwalk ner till gymmet - och hem igen. Färgglad denna ganska soliga höstdag till ära!
