Känner mig som om någon slängt mig i en cementblandare. Benen är som betong, jag är yr i skallen och jag har de senaste fyra dygnen sovit tio timmar per natt!
Är det järnbristen som är tillbaka?
Precis så här började det för fyra år sen – jag minns att det var i april 2010. Hela sommaren gick jag med yrsel. Tröttheten var enorm. Träningen gick åt skogen – jag var andfått och seg, fick mjölksyra vid minsta rörelse. Under sommaren kom myrkrypningarna! Fruktansvärt. Hela kroppen kröp! Inte kliade – myrkryp känns annorlunda. Obeskrivligt!
I slutet av augusti konstaterades bristen. Då var ferritinvärdet rekordlågt för mig. Men HB-värdet, det som vårdcentralen helst mäter – det låg hyfsat normalt. Visserligen ligger jag “normalt” väldigt högt i HB. Runt 150. Men värdet gick inte lägre än 125 och det såg inte vårdcentralen som något konstigt. Ända tills de mätte ferritinet.
Orkar inte gå dit igen
Men jag orkar bara inte gå dit igen – be dom kolla värden som de inte vill kolla. Har bytt läkare (hon slutade) sen dess också så jag måste ta allt från början igen! Orkar inte.
Järn kan man bara inte äta hursomhelst
Järn är ju tyvärr inte nyttigt att stoppa i sig hursomhelst. Överskott är rent farligt.
När jag hade brist åt jag 200 mg per dag. Gränsvärdet på sånt som säljs i hälsokostbutiker är 20 mg! Man måste ju nästan svälja en hel burk för att komma upp i den höga dosen som vården rekommenderar. :S
Det tog ändå 4 månader – med 200 mg per dag – innan jag ens var uppe på halvnormala värden. Fy… det var ingen rolig tid. Det var nästan ett helt år som försvann i en trötthetsdimma.
Yrsel kan bero på annat
Jag hoppas verkligen att det är något annat. Trötthet och yrsel behöver ju inte betyda järnbrist. Jag får försöka käka lite extra järn framöver och se om det blir bättre.
Intressant studie på järn och fysisk träning
Varför får jag då järnbrist – jo det finns ny forskning som visar på att träning utsöndrar hormonet hepcidin och det i sin tur blockerar järnupptaget. Hur knäppt är det! Här kan ni läsa studien som är från Sahlgrenska/Göteborgs universitet.
