Eftersom det var några fina längdskidåkardagar så prioriterade jag det framför gymmet förra veckan. Hann dock med några riktigt bra pass på gymmet ändå! Hittills i år har jag faktiskt hunnit med 18 träningspass.
Körde ett rejält benpass i lördags.
Legday
Åsnespark i kabeldrag 15 x 3
Squats med skivstång 12 x 3
Benpress 12 x 3
Sumosquats med kettlebell 12 x 3
Benspark 10 x 3
Bulgariska utfall i TRX med kettlebell 12 x 3 per ben
Knäböj på bozuboll, för balansens skull 20 x 2
Veckan som kommer ser ut så här:
Måndag: Träningsledigt pga sonens födelsedag
Tisdag: Armar & rygg på gymmet
Onsdag: Eventuellt cirkelfys på gymmet
om inte längdspåren är finfina då….
Torsdag: Mage och bröst/axlar på gymmet. Väldigt lätt träning pga axeln som strulat länge. Kommer köra lätta vikter.
Fredag: Öppet för förslag 🙂 Kommer köra någonting, men vet inte riktig, kanske en löprunda.
Lördag: Armar & rygg på gymmet, eventuellt längdåkning plus partaj på kvällen 🙂
Söndag: Ben på gymmet, och/eller längdåkning. Kanske även yogapass, beroende på om jag hinner.
