Sportlovsveckan är slut och jag med den! Vi har haft en fantastisk vecka i Idre. Visserligen gråmulet och snöstormigt men sportlovet är inget säkert kort gällande vädret så det kunde varit mycket värre.
Tyvärr drog jag redan i början av veckan på mig ett gigantiskt skavsår på hälen. Måste ha fått in snö i pjäxan för jag har aldrig känt minsta antydan till skavsår tidigare.
Det blir aldrig som man tänkt sig
Jag hade tänkt köra riktigt långt under veckan, planen var minst 6 mil en av dagarna - men jag kunde knappt gå på foten så det gick helt enkelt inte. Jag är dock både dålig på att ligga still i stugan och lyssna på min kropp så jag tänkte: "Staka måste jag ju fixa, då är ju foten ganska still"
Så staka fick det bli. Två mils stakning per dag - tre mil den sista dagen. Jag är supernöjd med att ha "tvingats" till detta eftersom jag helst "diagonalat" innan. Detta var superbra träning och jag är stolt över att klarat av att staka så långt.
Stakning
Två övningar som verkligen gjort mig starkare i stakningen är "cable crunch" och marklyft. Det är nämligen magen man ska jobba mest med i stakning.
Diagonal
Jag hann öva lite på diagonalningen innan skavsåret från helvetet dök upp. Där har jag verkligen haft nytta av tipset att tänka på höften. Höften ska vara hög och framskjuten - något man även övar på i löpteknik. Man kan nästan knipa lite med rumpan när höften ska skjutas fram. Då får man till tekniken på rätt sätt.
Plus & minus under veckan
- vädret har varit mestadels grått och temperatur runt noll vilket gör att fästet/tejpen inte alls funkar särskilt bra.
- jag är den enda i familjen som åker längd. Ensamt.
- så barnen har jag mest bara sett på bild. (Frida med kompis Sofie, Felix med grannen Amanda samt Felix i snowboardparken, uppifrån och ner:)
- jag är jättetråkig på after ski men gillar inte att dricka alkohol i samband med träning. Är inte särskilt förtjust i coverband heller. Övertalades att gå med de andra någon dag och då drack jag... ingenting.
+ ensamheten och tystnaden i spåret löste jag med en galet bra låtlista, i vanliga fall har jag inte musik när jag åker längd men efter flera ensamma dagar höll jag på att bli tokig på tystnaden 🙂
+ skönt att åka flera timmar på förmiddagen och bara få ta det lugnt med böcker och tidningar på eftermiddagen. Rekommenderar boken om man vill ha koll på längdåkning.
+ god glutenfri gröt till frukost gör att man orkar!
+ bästa av allt! Min axel som gjort ont i mer än ett halvår är mycket bättre. Var det stakningen eller att jag inte suttit vid dator på en vecka? Jag vet inte men det är helt otroligt. Hade även med mig mina bästa massageprylar:
15 mil blev det totalt. Mindre än vad jag hade hoppats men jag är nöjd ändå. Och helt slut 🙂
