Ibland läser man en sån bra bok så det är svårt att återge. Man börjar läsa högt ur den för alla som kommer i närheten (mest familjen alltså) och man sätter post-it-lappar, viker hörn och stryker under!
Men att sedan berätta om den, kortfattat, i en recension – det är inte lätt. För man måste läsa allt! Och gärna två gånger.
När jag började läsa boken trodde jag att den skulle handla mer om hormoner som man förknippar med kvinnor. Och ja, den handlar om det också men kanske inte riktigt på det (tråkiga) sättet jag trodde.
Hormoner för muskler och vikt
Näeej, här handlar det om hormoner för att optimera sin träning, hur olika hormoner påverkar hur fettet sätter sig, hur kroppen reagerar när man utsätts för stress och hur viktig sömnen är – och hur man förbättrar den. Det handlar både om hur kosten påverkar, samt hur man själv kan påverka med till exempel kosttillskott.
Martina…
Johansson, som skrivit boken, är civilingenjör i bioteknik och biofysik samt bloggar om träning och hälsa (här) och har själv tävlat i “bikini fitness” så hon lär veta vad hon snackar om.
Magstarkt
Jag är grymt nyfiken på nästa bok som kommer i vår. Magstarkt heter boken och ska handla om tarmfloran och magens nervsystem. Tror att den passar mig, med IBS, perfekt!
Läs boken!
Den var både grymt intressant och väldigt lättläst! Ett intressant avsnitt – för de som gärna jämför sig med (och tycker att de är “tjocka” mot) fitnessmodeller – var beskrivningen på hur och varför man gör en tömning i fitness-sammanhang. Jag har hört talas om kolhydratstömningar inför långlopp som maraton, men detta var många snäpp “värre”! Jisses, säger jag bara.
