Senaste recepten

Citrussmoothie

Citrussmoothie

recept

Igår var det sykurs. Och sonen har engelskaläxa till på fredagar. Då är det jäkligt svårt att hinna med något pass. Ikväll kommer inte heller bli helt lätt men ett snabbt intensivt intervallpass måste jag trycka in. Nån tid har jag väl… hoppas jag. Gjorde en supergod citrussmoothie idag. Citrussmoothie 1/2 apelsin 1/2 citron 1 […]

Smoothies

Smoothies

kost

  Två eftermiddagssmoothies. Lagom nyttiga. Lagom mättande. Väldigt goda.   Päronsmoothie 1 päron 3-4 klyftor blodgrape 1 näve spenat 1 blad grönkål 2 msk kokosmjölk 1 dl vatten 1 skopa päronprotein, osötat (Holistic) 1 tsk vetegräspulver lite ingefära Kör allt i mixern –  toppa med hampafrö och gojibär. Syrlig smoothie 1/2 dl mango (fryst) 3-4 […]

Frukostbröd i mugg

Frukostbröd i mugg

kost

Ställde in träningen igår. Verkligen tråkigt. Hade sett fram mot cirkelfyspasset men vågade inte när jag har ont i halsen. Huslig istället Passade på att göra nyttigheter istället. Storhandling. Långkok i gjutjärnsgryta. IKEA. Skulle dit och köpa nya matlådor och hur glad blir man inte när man ser att de har gjort en serie matlådor […]

Gahh! Blir galen

Gahh! Blir galen

kost

Jag brukar aldrig vara sjuk! Men så åkte jag på hosta för två veckor sen – som jag skrev. Och nu börjar jag känna av halsen. Jäkla februari. Årets sjukaste månad, sa alltid min kompis som jobbade på akuten på SÖS. Träna eller inte träna – det är frågan Bokade av spinningen igår och körde […]

Tränings-snacks

Tränings-snacks

kost

Man och dotter iväg på fotbollsläger. Själv har jag tränat hemma en del. Träningscykel på fredagkvällen och crosstrainer på lördag förmiddag. I crosstrainerpasset la jag in 12 intervaller à 30 sekunder med 30 sekunders ”vila” – då jag trampar lite långsammare. Passet känns både mer effektivt och roligare när man lägger in lite annat än […]