Min axel... ja, nu har jag haft ont ett tag. Sen augusti tror jag.
Akupunktur
Rehabiliteringen startade med akupunktur. Det förbättrade axeln - framförallt blev jag mer avslappnad i musklerna. När man har ont så är det lätt att man spänner sig, så hela axelpartiet upp mot örat var stram.
Stötvåg
Sen gick vi på (sjukgymnasten på mig) med stötvåg. Det gillar jag skarp, tycker verkligen att det har gjort nytta.
Sportmassage
Dessutom får jag sportmassage. Det gör helt galet ont. Värre än både akupunktur och stötvåg - men så har jag också världens bästa massör. Han har nypor av sten. Man rullar i stort sett ner från bänken av smärta samt gråter floder... jag älskar det! Haha!
Men konstigt nog är det så att har man väldigt ont så är det skönt med en annan sorts värk. Molande värk är så enormt jobbigt i längden.
Tens & EMS
Men behandlingar kostar ju skjortan och jag behöver något som minskar smärtan direkt när jag får den (som efter att jag skottade snö häromdagen).
Så från en bekant på gymmet, med likadan axelvärk, fick jag tips om en tens-apparat från ClasseOhlson. Tensapparater kan ju vara riktigt dyra men denna tyckte jag var prisvärd - en femhundring.
Provade idag på eftermiddagen och tyckte att den gav omedelbar effekt, axeln kändes mer avslappnad. Ska bli spännande att testa framöver.
TENS-funktionen är egentligen bara smärtlindrande. Det är själva EMS-funktionen som är muskelstimulerande (precis som det betyder, Elektronisk MuskelStimulering) och som behandlar smärtan ungefär som akupunktur, om jag förstår det hela rätt. Blodgenomströmningen i muskeln kan öka och därmed kan skadan läka bättre.
Spikmatta
För övrigt tycker jag att spikmattan funkar bra mot värk, men det är så galet svårt att komma åt just på axeln. Har testat alla möjliga och omöjliga positioner men jag får mest spikmärken i ansiktet.