Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Gisela i en stentrappa

Foto: Roland Andersson

Gisela la medicinerna på hyllan

Motion mot artros!

Fysisk aktivitet är bra för artros. Satsa på skonsamma, men uppbyggande aktiviteter som promenader och stavgång, trädgårdsarbete, simning samt cykling. Variera gärna mellan ett flertal olika sätt att röra dig, samt dela gärna upp passet i mindre delar, för att undvika alltför monoton belastning.

Om du har fått din artros undersökt och bekräftad behöver du inte vara orolig för att det gör ont när du rör dig. Det är ofarligt och förvärrar inte artrosen. Smärtorna kommer att minska på sikt med hjälp av den fysiska aktiviteten.

Artros, förslitning av lederna, är en mycket vanlig ledsjukdom i Sverige. Gisela har drabbats av förslitningar i både höft och knä och åt länge mediciner för att dämpa värk och stelhet. Nu slipper hon det och mår bra, tack vare kosttillskott med nypon.

Ett helt yrkesliv inom vården sliter på kroppen. Det är något som Gisela har fått känna av.
– De flesta jag känner som jobbat länge inom vården har något med kroppen som krånglar, precis som jag. Det är ett givande men samtidigt krävande yrke som ofta tar ut sin rätt, berättar Gisela.

Kroppen sa ifrån
Gisela är pensionär sedan ett par år tillbaka men hennes arbete som narkossjuksköterska har inneburit påfrestningar i form av bland annat tunga lyft, oregelbundna arbetstider och höga krav på att alltid vara mentalt alert. Sedan 90-talet har gymmet varit en favorit. Tre, fyra besök i veckan har det blivit, vilket har gjort henne gott på många sätt. Men ändå sade kroppen till slut ifrån.
– Jag började känna av värk och stelhet i lederna för fem, sex år sedan, men tänkte att det kunde bero på att jag hade haft så långa arbetspass och sa till mig själv: ”Äh, det går över!”. Men till slut insåg jag att det var någonting som inte stämde och bokade tid hos läkare för att kolla upp vad det kunde vara. Det visade sig då att jag hade fått artros, förslitningar av brosket, i höft och knän. Inget roligt besked precis men det var som det var, konstaterar Gisela.

Läkemedel med biverkningar
Hon fick läkemedel mot värken och stelheten, men efter att ha ätit det ett tag kom biverkningarna. Hon samlade på sig vätska vilket gjorde att hon blev svullen och kände sig plufsig. Magen fungerade inte heller riktigt som den skulle. Men Gisela fortsatte ändå ta medicinerna eftersom hon inte kände till något alternativ. Hon ville ju absolut inte få tillbaka värken.
– Höften var faktiskt så sliten att jag till slut behövde opereras. Jag fick göra en total höftplastik på ena sidan och efter det har ju höften varit okej, men jag har haft desto mer problem med ena knäet. Det var så illa att jag hamnade på väntelista för operation av det också, säger Gisela.

 

Kosttillskott med nypon
Lyckligtvis har Gisela inte behövt genomgå ytterligare en operation. Det tackar hon en före detta kollega för. Det var nämligen kollegan, som för några år sedan,  tipsade Gisela om det nyponbaserade kosttillskottet Litomove.
– Det var så att hennes syster hade haft stora problem med artros, men hade blivit väldigt bra hjälpt av det här kosttillskottet, så kollegan föreslog att jag skulle testa Litomove jag med. Jag tänkte: ”Vad har jag att förlora?” och gick till hälsokostaffären och köpte mig en burk.

Slutade med artrosmedicinen
Gisela tog den högsta rekommenderade dosen till att börja med och testade efter en månad att sluta med sina artrosmediciner. Det fungerade utmärkt. Sedan dess har hon inte ätit några mediciner alls förutom en och annan huvudvärkstablett.
– Litomove fungerar riktigt bra. Vissa rörelser får jag fortfarande passa mig för att göra, som att vrida till med foten eller hastigt hoppa av cykeln, men de här vardagliga besvären har faktiskt försvunnit – stelheten, värken, problemen att kliva upp på morgnarna. Det känns underbart! Och jag slipper samla på mig en massa vätska och ha besvär med magen. Litomove ger mig inga biverkningar alls utan bara positiva effekter.

Säker på att nyponen ger effekten
Att det är Litomove som ligger bakom är Gisela helt säker på. När hon har fått slut på kapslarna har värken och stelheten kommit tillbaka, men den har snabbt försvunnit då hon börjat äta Litomove igen.
– Jag är jätteglad över att ha hittat detta och rekommenderar det varmt till alla som har liknande besvär som jag har haft.

 

Av Jennie Pettersson

 


Motion mot artros!

Fysisk aktivitet är bra för artros. Satsa på skonsamma, men uppbyggande aktiviteter som promenader och stavgång, trädgårdsarbete, simning samt cykling. Variera gärna mellan ett flertal olika sätt att röra dig, samt dela gärna upp passet i mindre delar, för att undvika alltför monoton belastning.

Om du har fått din artros undersökt och bekräftad behöver du inte vara orolig för att det gör ont när du rör dig. Det är ofarligt och förvärrar inte artrosen. Smärtorna kommer att minska på sikt med hjälp av den fysiska aktiviteten.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

 

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

 

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.