God kondition i medelåldern kan motverka demens

Fakta

Studien bygger på bearbetning och analyser av resultat från ”Kvinnoundersökningen” i Göteborg som startade 1968, och från H70-studien, som hanteras inom AgeCap Centrum för åldrande och hälsa, vid Göteborgs universitet.

Att vara vid god fysisk kondition i medelåldern kan minska risken att utveckla demens med närmare 90 procent visar en studie från Sahlgrenska akademin i Göteborg

Studien som bygger på uppgifter om 191 kvinnor visar att vi genom att motionera och vara i god fysisk kondition har möjlighet att påverka risken för demens och Alzheimers sjukdom.

Konditionstest på träningscykel
Kvinnor i 50-årsåldern fick genomgå ett konditionstest på träningscykel där de fick trampa sig upp till sin maximala syreupptagningsförmåga, efter det avlästes effekten. Av de medverkande hade 40 av kvinnorna hög kondition, 92 medelgod och 59 hade låg kondition. Bland dem som hamnade lågt tvingades vissa avbryta testet på grund av problem som bröstsmärtor eller högt blodtryck.

 

LÄS OCKSÅ: ”Behåll” hjärnan med träning

Stor skillnad mellan grupperna
Kvinnorna följdes sedan upp och testades för demens vid sex tillfällen de följande 44 åren. I  snitt 20 år efter testet utvecklade 44 av kvinnorna sjukdomen. I gruppen med hög kondition utvecklade fem procent demens mot 25 procent i mellangruppen och 32 procent bland de med låg kondition var siffran. Av de kvinnor som tvingades avbryta testet drabbades 45 procent av demens, enligt Sahlgrenska akademin.

LÄS OCKSÅ: Träna hållbart med antiinflammatorisk mat

Tydlig koppling
De av de vältränade kvinnorna som utvecklade demens, gjorde det i genomsnitt elva år senare än de med medelgod kondition. Sjukdomen bröt då ut ungefär vid 90 års ålder istället för 79.
Forskarna bakom studien är noga med att poängera att studien inte påvisar något orsakssamband mellan kondition och risken för demens, däremot att det finns en tydlig koppling. Det behövs mer forskning menar de, även för att undersöka när i livet det är som viktigast att vara i god fysisk kondition.

Av redaktionen

Källa: forskning.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Studien bygger på bearbetning och analyser av resultat från ”Kvinnoundersökningen” i Göteborg som startade 1968, och från H70-studien, som hanteras inom AgeCap Centrum för åldrande och hälsa, vid Göteborgs universitet.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?

bulgursalad

Saftig bulgursallad med mandel

Recept

Saftig, sammetslen bulgur i sällskap av grönsaker. Servera som huvuddelen av en måltid och komplettera med valfritt protein eller mer grönsaker. Resterna passar förträffligt i matlådan.

rosor

”De är blommornas Rolls royce”

Hud

Rosor har en air av romantik kring sig, de uppskattas både för sin skönhet och sin ljuvliga doft men vad kanske inte alla känner till är att de även har medicinska egenskaper – särskilt gynnsamma är de för huden.

Berika tarmfloran – 8 anledningar att välja mjölksyrat

Mage

Det bor två kilo bakterier, svampar och mikroorganismer i din tarm. Du har allt att vinna på att vårda dem, för de styr allt från humör till vikt och immunförsvar. Mjölksyrabakterier är en förutsättning för en näringsrik tarmflora – och kan dessutom göra underverk för huden. Här är åtta smarta tips om hur vassle kan hjälpa din hälsa.

Nu kan jag äntligen njuta av solen!

Hud

Tuula Gunnarsson älskar solen på alla sätt. När hon för många år sedan fick soleksem så var det en katastrof. Rådet var att ha långärmat och sitta i skuggan, vilket Tuula inte ville. När hon hittade ett tillskott för pigment och solbränna, med bland annat betakaroten, kunde hon njuta av solen igen.