Bloggaren och kost- och näringsterapeuten Ila Lassfolk

Gör din egen ansiktsmask

De är rengörande, ger lyster och är återfuktande.
Trenden med ansiktsmasker har exploderat på senare tid.
Här är några du kan göra själv.

Ansiktsmasker har på senare tid blivit den hetaste hudvårdsprodukten i våra badrumshyllor. Här tipsar bloggaren och kost- och närings-terapeuten Ila Lassfolk om några masker du kan göra hemma själv.

Djuprengörande mask med bentonitlera
Bentonitleran ger en ypperlig djuprengörande ansiktsmask för att normalisera fet hy och lindra akne. Klappa gärna in några doppar jojobaolja i ansiktet efteråt.
Det går också bra att detoxa armhålorna med bentonitlera.

 

Du kan uppleva fördelar som att du svettas mindre, får luktfri svett och att du blir av med rester från deodoranten, som aluminium och andra kemikalier. På köpet får du en lätt lymfdetox.
Här ger Ila Lassfolk fler tips på hur du kan använda bentonitlera.

Läs också: Ananas (Ananas comous)

Exfolierande mask med ananas
Enzymerna i ananas löser upp hård vävnad och döda hudflagor i hornlagret. Dessutom är ananas lätt sammandragande och hjälper till att lösa upp smuts i huden.

1 bit ananas
1 matsked yoghurt
2 matskedar havremjöl
Kör allt i en mixer till det blir en slät massa. Låt stå några minuter så masken blir lite tjockare.
Pensla i ansiktet och låt verka 10-15 minuter.
Skölj av ansiktet med varmt vatten och gnugga försiktigt bort gamla hudceller med en fuktig handduk.

 Läs också: Därför ska du äta chlorella

Fuktgivande mask med chlorella
Sötvattensalgen chlorella har en unik förmåga att binda fukt och innehåller många näringsämnen som bidrar till att huden kan hålla sig vital och vacker. Avokado ger lyster och näring och passar extra bra för känslig hud.

1 matsked chlorella
0,5 avokado
1 matsked honung
Mixa ihop ingredienserna till en krämig konsistens.
Fördela blandningen över ansiktet med fingrarna eller en pensel.
Låt blandningen verka 15-20 minuter.
Tvätta bort ansiktsmasken med varmt vatten.
Ansiktsmasken kan göras en till två gånger i veckan.
Denna mask är bra för torr hud och har också en rengörande effekt.

 

Läs också: Ny forskning: Ämne i kakao boostar huden inifrån

Lugnande ansiktsmask med kakao
Kakaobönor innehåller många antioxidanter och fetter som ger näring och återfuktar huden. Den här masken är extra bra mot torr eller irriterad hud.

3 matskedar kakaopulver
2 matskedar honung
0,5 matsked havremjöl
1 matsked olivolja
Mixa ihop alla ingredienser tills du har fått till en bra konsistens. Justera med oljan beroende på hur hård honungen är.
Applicera ansiktsmasken med fingrarna eller en pensel.
Låt den verka i 15-20 minuter.
Skölj av den med ljummet vatten.

Besök Ilas hemsida för mera DIY-inspiration

*Dessa ansiktsmasker är färskvaror.

Av redaktionen


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

 

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan