Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Gott Nytt År önskar vi på Kurera

Året som gått har varit ett spännande och utvecklande helt fantastiskt för Kurera och oss som gör tidningen och sajten. Nästan åtta miljoner (!) besökare har läst artiklar på Kurera.se under 2019. Stort tack till er alla!  Vi som gör Kurera är väldigt glada att vi har så engagerade läsare, som ofta tipsar oss om intressanta uppslag. Fortsätt gärna så! Tack för 2019 och vi ses under 2020.

Men innan vi lämnar 2019 bakom oss helt, låt oss summera lite. Varje vecka har Kurera.se i genomsnitt hela 263 000 unika besökare på hälsosajten. Det är fantastiskt och vi är väldigt stolta och glada över att siffran över besökare ökar hela tiden. Vi håller förstås lite koll på vilken typ av artiklar som ni läser mest också – mer om det nedan.

Vi har just nu 61 700 följare på Facebook – tack till alla er som gillar, kommenterar och delar våra inlägg där.

Tidningen Kurera trycks i 80 000 exemplar per utgåva och ges ut fem gånger om året. Den finns på hälsocaféer och hälsobutiker samt hos vissa terapeuter. Vill du veta var du hittar den så har du en lista över utlämningsställen här: Kureras utlämningsställen

 

Vi har också ett snabbt växande instagramkonto, med nästan 7000 följare. Följ oss gärna även där!

Vårt nyhetsbrev som vi skickar ut varje vecka når just nu 9 100 prenumeranter. Vill du också få nyhetsbrev från oss så anmäler du dig enkelt här: Kureras nyhetsbrev

(Tröttnar du så är det lika enkelt att avbeställa det igen genom en länk som finns i nyhetsbrevet.)

Minns ni att vi gjorde TV under 2019? Vi intervjuade Åke Lignell om den svenska superalgen, astaxanthin som växer i grunda vatten ute i skärgården.

SE INSLAGET HÄR: Här växer världens starkaste antioxidant

Och vi ställde frågor till medicine doktor, Lars Lindmark, om artros och hur den kan behandlas:

DET INSLAGET KAN DU SE HÄR: Hur behandlas artros?

Så vad har flest av er läst under 2019? Här kommer en liten sammanfattning om året mest lästa artiklar.

Intressant läsning om sköldkörtelproblem
Under 2019 handlade den mest läst artikeln på kurera.se om vilka symtom som kan uppstå när sköldkörteln inte fungerar som den ska. Den vanligaste formen av sköldkörtelproblem är när du har en underfunktion. Lite drygt 465 000 svenskar behandlades för hypotyreos under 2018, men mörkertalet är troligen stort. Ungefär 10 000 behandlades för hypertyreos, det vill säga överfunktion i sköldkörteln.  270 775 personer läste texten.

LÄS HELA ARTIKELN HÄR: Symtom på sköldkörtelproblem

 

Magproblem drabbar många
Vi är många som till och från har problem med magen. En del måste följa strikta kostrekommendationer för att må bra medan andra kan göra större utsvävningar innan magen bullrar. Artiklar som tipsar om mat, dieter eller tillskott som lugnar magen är därför oerhört vällästa, så även en artikel som beskriver hur gaser, diarré och uppkördhet kan lugnas med hjälp av olika livsmedel. Den hamnade på andra plats i listan över de mest lästa 2019 med 192 662 läsare. På tredje plats kom en artikel om mat som du ska undvika och välja vid IBS.  Hela 148 747 klickade på denna artikel.

LÄS ARTIKLARNA HÄR: Livsmedel som lugnar magen och Maten du ska undvika vid IBS

Ryggproblem som får en lösning
På Kurera skriver vi om problem som uppstått och ofta visar vi på en väg bort från bekymmer och ohälsa. Ett exempel på det är när vi intervjuade våra träningsexperter Jamina och Anders Gatti och bad de visa demonstrera olika övningar för de som har värk i ländryggen. I texten förklarade de att om du har ländryggsproblem sitter orsaken till problemen ofta någon annanstans, värk i ländryggen kommer ofta av ett stelt säte, stel baksida lår, stela höftböjare och eller svag sätes- och bålmuskulatur. Den här artikeln lästes av 145 643 och hamnade på tredje plats av de mest lästa.

LÄS ARTIKELN HÄR: Övningar som hjälper ländryggen

 

Populära bloggare
Våra bloggare väcker alltid intresse hos er. Hälsorådgivare Mia Hagenmalm är väldigt populär. Hon skriver inte om någon speciell diet utan har fokus på mat man mår bra av som är lagad från grund med bra ekologiska råvaror.

LÄS MER HÄR: Mias blogg

Våra experter är också oerhört populära och vällästa. Under 2020 kan du som följer oss se fram mot nya kunniga experter att ställa frågor till – så håll utkik här: Kureras expertpanel

Åtta miljoner besökare på vår hälsosajt är en fantastisk siffra som vi är mycket glada och stolta över. Vi hoppas förstås att ni fortsätter hänga med oss på Sveriges bästa hälsosajt även under 2020!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Pumpatårta

Nästan raw pumpatårta

Desserter/sötsaker

Alla helgons dag och Halloween-firande betyder pumpor i alla dess former, både som pynt och i maten! Det här underbara receptet på vegansk pumpatårta med pekannötter har smak av höstiga kryddor som ingefära, kanel och vanilj.

man som tittar ini kylskåpet

Frukt och grönt främjar god hjärnhälsa

Hälsa

Vill du behålla din skärpa när du blir äldre kan det vara en god idé att satsa på att få plats med lite mer grönsaker på tallriken redan nu. En amerikansk studie visade att män som åt frukt och grönt hade färre tecken på försämring av den kognitiva förmågan än de som åt mindre grönt.

mejerivaror

Mejerifett verkar inte påverka hjärthälsan

Forskning

Länge har det diskuterats om mejerifetter är bra eller dåliga för kroppen. Nu redovisar svenska forskare en data där de analyserat 4 150 60-åringars blodprover. Studien visade att de som hade ett högt intag av mejerifett i sitt blod hade lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar.

glad kvinna i höstskog

Magnesium ger bättre upptag av D-vitamin

Hälsa

D-vitamin lagras i kroppens fettvävnad under soliga dagar, men efter höstdagjämningen står solen för lågt för att vi ska kunna tillgodogöra oss D-vitamin från solen. Mitt i vintern kan därför dina lager av D-vitamin vara relativt tomma. Då kan det vara viktigt att komplettera kosten med ett kosttillskott, och om du ser till att fylla på depåerna av magnesium – ja, då blir ditt D-vitamintillskott ännu effektivare. Det visar en nyligen gjord studie.

frukt, grönt och vitaminburk

Därför är vitamintillskott så viktiga

Kost

Maten innehåller inte lika mycket näring som den gjorde för 40-50 år sedan. Det gör att vi äter mer för att fylla behoven och det är en av flera anledningar till att vi väger mer idag. Forskningsresultat från Tyskland, har bland annat visa att innehållet av vitaminer och mineraler i frukt och grönsaker minskade dramatiskt mellan 1985 och 1996. Därför kan det vara en god idé att då och då komplettera med kosttillskott.

 

Kvinna sover på rygg

5 hälsofördelar med att sova på rygg

Naturlig hälsa

Sover du på sidan, mage eller rygg? Din sovställning kan faktiskt påverka såväl hälsa som sömnkvalitet. Att sova på rygg är inte lika vanligt bland vuxna som att sova på sidan. Det kan visserligen orsaka snarkning, men i gengäld ge flera positiva effekter – som minskad risk för ryggvärk och rynkor!

Glasstrutar mot turkos bakgrund

Tillsatser mer regel än undantag i glass

Eko/miljö

Vad finns egentligen i glassen som du unnar dig på helgen? Inte bara rena råvaror visar det sig. De flesta sorter är fulla av tillsatser, även de som utger sig för att vara handgjorda. Här listar vi 5 tillsatser att välja bort – och 6 äkta och riktigt goda glassar att välja istället!

 

par fikar vid vattnet

En kvart om dagen räcker för att sänka stressen

Mental hälsa

Psykisk ohälsa som är stressrelaterad har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som ett stort hot mot folkhälsan. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

Så kan du slippa klåda och eksem under armarna

Hud

Aluminiumklorid skyddar från svett under armarna, men kan ge klåda, eksem och andra hudirritationer. Och det har antytts att aluminiumklorid kunna öka risken för vissa sjukdomar. I väntan på svar kan ett miljövänligt alternativ vara ett klokare val.

Vitaminet som kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Hälsa

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för att stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det kan vara svårt att få i sig vitaminet i kosten. Det kan behövas stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

vitlök

Lagrad vitlök kan sänka blodtrycket

Naturlig hälsa

Tre av tio vuxna har högt blodtryck – och 40 procent av dessa riskerar att dö på grund av hjärtproblem. Ännu fler går omkring med en låggradig inflammation i kärlen utan att veta om det. En kost rik på antioxidanter och ett tillskott med vitlök kan både förebygga och sänka högt blodtryck, och dessutom stärka immunförsvaret.

 

Kvinna i sängen med mobil i handen

Så skyddar du huden mot skärmarnas blå ljus

Hud

De flesta av oss tillbringar numera många av dygnets timmar framför en skärm. Det tär på huden i ansiktet som åldras snabbare av det blå ljuset som datorn eller mobilen avger. Men det finns saker du kan göra själv för att skydda huden från ljuset!

Collage: kvinna som tvättar ansiktet och 6 rengöringsprodukter

Skönhetspanelen testar: Rengöring

Hud

Efter en lång dag då hyn har utsatts för såväl smuts som avgaser och make-up behöver ansiktet rengöras inför nattens vila. Önskemålet är en rengöringsprodukt som tvättar rent, är så naturlig som möjligt samt är skonsam och inte torkar ut huden. Vilken produkt gör ”rent hus” i vårt test?

Gröna pannkakor med hallon

Skönt gröna kikärtspannkakor

Recept

Pannkakor till middag även för vuxna – varför inte? Med  kikärtor och grön spenat i smeten och toppat med hallon blir det näringsrikt, mättande, färgglatt och riktigt gott! Dessutom gör du ett bra val för miljön. 

 

sågpalmetto blad

Så kan mannen slippa nattliga toabesök

Hälsa

Med ökad ålder är det vanligt att män får en förstorad prostata. Det kan bland annat leda till en akut känsla av att vilja kissa, och dessutom oftare. Händer det flera gånger per natt då stör det självklart nattsömnen. Men det går att lindra besvären. – Vid lättare urineringsbesvär kan extrakt av ekologisk sågpalmetto hjälpa, säger näringsexperten och medicine doktorn, Magnus Nylander.

kvinna hos tandläkare

En av fem undviker att gå till tandläkaren på grund av priset

Hälsa

Att gå till tandläkaren är dyrt. En undersökning visar att en av fem undviker tandläkarbesök på grund av kostnaderna. I stockholmsförorten Botkyrka är akuta tandvårdsbesök tre gånger vanligare än i Danderyd. Intresset för estetisk tandvård har ökat, när Tandhälsorapporten ställde frågor till svenskarna svarade en majoritet att de vill bleka tänderna.

några personer lyfter vikter

Därför får du inte ut lika mycket av träningen när du är stressad

TRÄNING

Om du känner dig stressad efter en jobbig arbetsdag kan det kännas skönt att träna – då brukar stressen rinna av. Men om du  känner hög psykologisk stress och samtidigt tränar hårt, då får du inte alls ut lika mycket av träning. Dessutom kan du skada dig. Dra ner på träningsintensiteten och ge dig tid till återhämtning när huvudet är överbelastat.

Ung kvinna omfamnar sin hund

Vad tänker och känner din hund?

Husdjur

Har du funderat över vad din hund egentligen menar med ett visst beteende, eller vad den tänker och känner i vissa situationer? Med en ny bok förklarar hundpsykolog Fredrik Karlsson hur du lär dig att förstå din hund bättre.

 

Råkostsallad

Råkostsallad med prebiotika

Recept

Sväng ihop den här färgsprakande vitaminbomben till sallad och förvara i en burk i kylen och ät lite av den i flera veckor. Full av prebiotika som gynnar de goda tarmbakterierna och perfekt som immunförsvarsboost!

rot av ashwagandha

”Vi kan garantera ren och säker ashwagandha” 

Hälsa

Nyligen återkallade Livsmedelsverket ett parti ashwagandha från Great Earth på grund av att rester av bekämpningsmedlet etylenoxid upptäckts vid en kontroll. Vågar vi lita på ashwagandha nu? Ja, det säger svenska leverantörer och förklarar hur deras ashwagandha odlas, kontrolleras och testas.