
Ladda med kolhydrater!
12 december, 2012 | Kommentera (0)Nu är det tydligen bra tid (V.33) att börja ladda med långsamma kolhydrater inför förlossningen.
Under förlossningen kan man göra av med så mycket som 500 kcal/timmen samt 1 liter vätska/timmen. Det kan visst jämföras med ett maratonlopp.
Jag har tagit reda på vilka kolhydrater som rekommenderas:
- Pasta
- Grönsaker
- Frukt
- Havregrynsgröt
- Grovt bröd
Detta ska ätas i små mängder flera gånger om dagen för bäst effekt samt att många kan ha svårt att få i sig mycket kolhydrater på en gång. Man ska även ladda upp med extra vätska då kolhydrater binder vätska. Socker bör undvikas så mycket som möjligt då det lurar kroppens blodsocker och yrsel samt kraftlöshet kan bli en negativ effekt.
Bara att börja äta och samla energi, har några veckor på mig! 🙂
Postad: 12 december, 2012 Av: Josefines Gravidblogg Kategori: Förlossning, Gravid, Hälsa, Kost, Tips | Etiketter: blodsocker, energi, förlossning, frukt, grönsaker, grovt bröd, havregrynsgröt, kcal, kolhydrater, Kost, kraft, kraftlöshet, ladda, maraton, maratonlopp, pasta, socker, vätska, yrsel | Kommentera (0)
Lämna ett svar