Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Groddat är godast

Obligatorisk träning på arbetstid? Vad tycker du?

I går läste jag en debattartikel på Metro, den handlade om att införa obligatorisk träning på arbetstid. 

Vad tycker du? Ska träning vara något obligatoriskt på arbetstid? Personligen gillar jag inte ordet obligatoriskt utan skulle hellre välja att säga erbjuda eller nästan obligatoriskt.

Jag får ofta höra att vi talar om vuxna människor och man inte kan tvinga eller styra någon till motion. Tillsvar säger jag att vi gör det vi är vana med och vi är gruppmänniskor. Vi nöjer och vänjer oss lätt. Det är ofta de som använder argumenten "vuxna människor" eller "tvinga och styra " som kanske egentligen borde tänka över sin egen motion / rörelse.


Tänk på innebörden på erbjuda:

För det är ju så att om man erbjuds så är det bara de som redan har vanan inne som tar erbjudandet. De som egentligen inte behöver träningen.

 

Om jag hade företag
Om jag hade ett företag skulle jag för det första förstå vikten av att mina anställda ska må bra och trivas där de väljer att spendera sina dagar. För många är jobbet det ställe där huvudparten av dagen spenderas. Jag skulle inspireras av Holistic och hela företagskulturen skulle genomsyras måbra, friskvård och hälsa.

För mig är rörelse i vardagen viktigare än motion / träning så jag skulle göra rörelsen lätt att välja genom att ( det som syns är ju det vi väljer!)

  • trapporna skulle synas - inte hissen
  • kopiatorn / skivaren finns i ett rum
  • uppmunta att gå till en kollega istället för att maila / messa
  • Klockan 15 strech. Ett dagligt avbrott för att mjuka upp kroppen.
  • Jag skulle också vilja ha ett dagligt motionspass utomhus som  t ex stavgång. Friskluft och motion ger friskare anställda. Eller:
  • Jag skulle  ha 30 minuter på arbetstid att förfoga till vilken träning du vill. Du ska träna det du är sugen på, vissa vill ha / behöver träna på kondition, andra behöver stillsammare träningsformer som yoga, pilates eller mindfullness.

 

Jag skulle inte ha morötter som tävlingar,eller andra stressrelaterade saker. Hälsa ska inte växa ut stress utan vara ett kärleksfullt möte. Något vi gör för att det är skönt, trevligt, och för att vi gillar det.

 

Varför skulle jag bjuda på all denna tid?


- Det är en långsiktig investering i oss själva

- Det är bevisat att de som rör på sig presterar bättre på jobbet och hemma
- Mindre sjukdom = mer närvaro på jobbet

- Ur all rörelse kommer ny rörelse ( något som gynnar alla både människan och företaget)
- Jag bryr mig om MÄNNISKAN bakom, att hon ska må bra.

- Ett sätt att minska arbetsrelaterad stress och livsstil sjukdomar. Det krävs så lite för att få så mycket tillbaka

- Att ge ett friskvårdsbidrag är för mig bara att dölja sitt dåliga samvete för att man inte har tid för människan. En som arbetar heltid och har barn har sällan tid att utnyttja denna "förmån" efter arbetad tid. Många är dessutom trötta efter en arbetsdag, och orkar inte ta sig iväg till något gym eller dyligt.

Genom att bjuda på friskvård får jag piggare och mer alerta anställda som orkar mer på jobbet och hemma. 

Desto viktigare för dig som inte har ett hälsoföretag
Det är ännu viktigare att tänka på detta viset även om du inte har ett renodlat "hälsoföretag" eller håller på med någon sorts frisk / sjukvård.  Personer som redan arbetar med hälsa är ju redan "smittade" och de har lättare att ta emot hälsofrämjande aktiviteter och  lättare att aktivera sig själva.

Vad kan du som chef göra?
Föregå med gott exempel - de gör du gör. När du börjar göra något kommer nog de flesta hänga på.

Jag har skrivit om detta förut, det handlar om faktiskt lite gran om att jobba lagom, så att du har tid för återhämtning i din vardag.  En balans mellan jobb, familjeliv och livet.

Man går ju till arbetet för att arbeta, inte träna - men se det ur ett större perspektiv. Se helheten. Hur väljer du att spendera dagarna som tillslut blir ditt liv? Vad kan du som chef göra för att dina anställda får en så bra tid som möjligt på jobbet OCH hemma?  Ett sätt är att ge dem rörelse på arbetstid. Då orkar de ta hand om livet när de kommer hem

Så vad tycker du, kan motion vara obligatorisk på arbetsplatsen?


5 comments on “Obligatorisk träning på arbetstid? Vad tycker du?

      • Anonym on

        Förr i tiden tänkte jag att vi skulle ska spela innebandy på fredags eftermiddagen och börja veckan med att cykla Down Hill.
        Men nu vis, har jag förstått att det inte riktigt gillas av alla.
        Det blir liksom roligare om man får träna det man vill och inte tvingas spela (livsfarlig) innebandy.👍

        Svara
  1. Avhoppad. on

    Toppen!
    Men det vore ännu mer toppen om alla råd om motion på jobbet även vände sig till oss som INTE jobbar på kontor. Vi som står och/eller går hela dagarna, vi som undrar hur rygg, fötter och knän ska motioneras när de konstant är upptagna med att tillmötesgå andra människors behov. Vi som skulle älska att få sitta på en stol åtminstone fem-tio minuter i ett sträck någon gång under arbetsdagen. Vi blir lite fnittriga av att läsa om tips som “ställ skrivaren i ett annat rum” och inser att många människor inte har den minsta aaaaning om hur det är för kroppen att arbeta i serviceyrken. Vi skulle gapa jättestort av förvåning om några motionstips plötsligt riktades till alla oss.

    Svara
    • Anna on

      Så sant. Jag jobbade i butik i flera år och tänkte faktiskt samma sak som du just skriver. “Varför alla dessa tips till kontorsråttorna” –

      Jag kommer ihåg att jag tänkte “varför ska jag förstöra min kropp (och själ för den delen) för att andra människor ska få sin xxx”

      Att kunna ha lagom av allt i sin vardag är guld, att stå lagom, att gå lagom, att träna lagom, äta lagom, stressa lagom också vidare.
      Lagom är lättare sagt än gjort idag för som jag har märkt ger “människans behov inget resultat ”

      Det finns många grupper som inte alls får balans och det kan påverka hela männskan mer än vi tror.

      Men du. I hear you. Håll utskik på bloggen💪

      Svara

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Zucchinitips

Blogginlägg

Nu är det verkligen zucchinitider! Här kommer några ideer på vad man kan göra med den mäktiga grönsak. Vi fick en gigantisk av Maria och den räcker till mycket. Här kommer några tips. Fräs i pitabröd Skär eller mandolina zucchini, morötter och lök fräs grönsakerna mjuka. Ha i tomatås, kryddor som ingefära och vitlök, gurkmeja. […]

Lova mig att göra en sak under hösten, bara en, ok?

Blogginlägg

Nu kommer en pekpinne, ok? Men en ganska viktig sådan, en väldigt viktigt egentligen. Det handlar om vad många gör medvetet och endel gör omedvetet. Några gör på fredagskvällen, någon annan på lördagen, någon ytterligare på söndagen. And life goes on. På måndagen kanske, eller tisdagen. Under mensen, för att någon är “dum” för att […]

Dagbok över en som fastar

Dagbok över en som fastar

Blogginlägg

Det är efter du har avslutat din fasta som det börjar hända grejer, bara så att du vet. Jag avslutade min fasta i onsdags och idag, lördag tömmer jag fortfarande och är drabbad av sura uppstötningar så fort jag äter “sur” mat. Bröd, mejeri, mjölmat är surt och ger mig uppstötningar – idag ska jag […]

Fastar *Dagbok över en som fastar*

Fastar *Dagbok över en som fastar*

Blogginlägg

Idag har jag gjort något som jag aldrig tidigare gjort förr och tänker ta tillfället i akt och föra lite dagbok om hur jag tänker och känner och mår. Fakta: Det här är en fasta som går ut på att dricka fuktjuicer och buljong Vi dricker bara äppeljuice, grönsaksjuice och multifruktjuice, buljong, vatten och örtte. […]

Vad är skillnaden mellan vegan och rawfood?

Vad är skillnaden mellan vegan och rawfood?

Blogginlägg

Det finns likheter mellan vegansk mat och rawfood mat men det är också några viktiga skillnader. All rawfood mat är vegansk men all vegansk mat är inte rawfood Vad är rawfood Det är mat som inte har hettats upp mer än 45 grader ( lite olika skolor angående temperaturen, vissa hävdar bestämt att 43 grader […]

5 saker att göra på jobbet – hemma

5 saker att göra på jobbet – hemma

Blogginlägg

Ok i dessa tider är det många som är hemma och jobbar och jag har märkt att en del uppfattar det som tråkigt och outvecklande och oinspirerande. Det blir lätt att man håller på med hemma saker, som att tvätta, städa och så. Jag vill inte att vi ska göra revolt och skita i jobbet […]

Tips!

Tips!

Blogginlägg

Jag känner mig som Klotty! Fattar du, full av liv igen, lust och glädje. Livet är kul! En sån enkel sak som att skölja näsan kan faktiskt skapa underverk i mitt liv. Från att ha gått i en halvmesär, småtråkig tillvaro till att älska livet. Förstår ni, vilket under denna lilla handling kan göra. Livet […]

Tips och tricks i Coronatider – Hemester

Tips och tricks i Coronatider – Hemester

Blogginlägg

Nu är det ju hög tid att planera sin semester och enligt rekommendation får vi bara förflytta oss två timmar från vår bostadsort. Så hur ska vi tänka. Jag tänker så här att de bästa stunderna och de bästa minnena och det bästa “allt” finns precis där vi bor och där vi är. Det fina […]

Tips och trix i coronatider – Skriv brev

Tips och trix i coronatider – Skriv brev

Blogginlägg

“Åh vad glad jag blev för ditt brev”, började hon sitt brev till Elsa Det värmde mitt hjärta och jag hade gjort livet lite, lite, lite lättare för en farmor. Att vara instängd på ett ålderdomshem är jobbigt, att inte få träffa någon är jobbigare. Ett brev, ni vet papper i kuvert och frimärke gör […]

Tips och trix i Corona tider – Gå till jobbet

Tips och trix i Corona tider – Gå till jobbet

Blogginlägg

Hej Ingen bör nog ha missat att det har hänt något här i landet och världen den senaste tiden. Coronatider verkligen, många upplever detta som en stor kris och katastrof och andra tänker utanför boxen och hittar lösningar på allting. Många är vi som jobbar hemma, visst det är väl asnajs ett tag, men inne […]