Groddat är godast

Liten stresskola till Stressfria dagen

 

Jag väljer att publicera detta inlägg idag den 27 mars dagen innan Den Stressfira Dagen. Så i morgon ska vi ta det lugn, eller hur? Av ett lustigt sammanträffande infaller Den Stressfria dagen samtidigt som Morsdag. Lustigt, eller en medveten handling?

Ilska, irritationer, ångest, att vara lättirriterad är några exempel på olika sorters stress. En stress är en obalans i kroppen, ett sätt att tala om att allt inte riktigt är som det ska. Någonting är fel och kroppen skriker efter lugn och ro. Stillhet, bara vara. Sluta jaga mig.

 

Du kan bli kall när du stressar
Det går åt massvis med energi för att producera all denna stress vilket gör att vår kroppstemperatur sjunker, om du har känt dig obegripligt kall så kan det bero på att du innan hetsade upp dig, var orolig eller på annat sätt i en obalans för kroppen.

Jag vill gärna repetera det som jag skrev förut om att all stress inte botas av vila utan viss stress måste göras bort och beroende på vilken stress som det gäller. Men här gäller det att se större och om du blir stressad av jobbet så kanske det inte hjälper av 6 månaders sjukskrivning utan du behöver se dig om efter en annan livsstil. (Alltså ett göra) Hur får din vardag dig att må? Om det är den som stressar dig så att det inte hjälper dig att vila  gör något helt annat?

Yoga och meditation hjälper bara mot stress om de inte läggs på som ytterligare alternativ. Det är inget som ska prickas av.

Börja med att ta bort saker som tillför stress:

  • Ljud, intryck, tjat ( tillexempel nyhetsbrev från företag, all reklam från företag)
  • Kaffe, alkohol, energidrycker, cigaretter och snus.
  • Ta bort umgänge med alla som du inte vill vara med
  • Ta bort ansvar så mycket som möjligt, det är skönt att bara dyka upp.
  • Tänk över sitt förhållande till dina saker. Det är stressande att ägna sin tid att flytta runt alla sina saker.
  • Hur du mycket lösa trådar? Gör klart dem innan du börjar med något annat. Vilka måste göras klart?

Se över:
Vad äter du? Äter du mat som ger energi eller som tar energi?
Vad dricker du? Blir det mycket alkohol för att fly? ( Ifrån vad isåfall?)
Hur andas du?  Medvetet eller stressat?
Hur ser din vardag ut? Har du plats för dig i din vardag?

 
Tänk större:
Är hur du lever ditt liv och hur du VILL leva ditt liv samma?  Det kan vara en enorm stress att gå emot sig själv och att inte leva hur som man vill. Tänk om du vill leva enklare med inriktning på medveten konsumtion, zero waste, ha biodling, odla din egen mat på gård / torp på landet  men istället bor du i en fyrkant i stan och går till ett jobb bara för att få en belöning så att du kan trösta dig med mer saker.

 

“Den som jobbar säljer sin själ till djävulen?”

Bara för att man har en anställning förväntas man jobba över, göra klart, ställa upp, för en anställning – och det är otroligt stressande. Om man därtill har en familj så kommer livspusslet bli svårare att lägga.  Är det lätt eller svårt för dig att säga nej till ditt jobb? Kan man vägra jobba över? ( Och det är ju också stressande, om något!)
Natuligtvis är det ju skillnad på jobb och jobb, hur kollegerna är, hur jobbet är, hur cheferna är. Men jag har alltid lite dåligt samvete när jag säger nej till jobb för att ta hand om mig själv.  Jag har jobbat på jobb där det är svårt att säga “Det går inte”, och ställen är det är omöjligt att säga samma fras. Jag tänker ju i första hand när vi fick deadlines på kortvarsel. ibland kunde jag säga Nä, det går inte, jag kan faktiskt inte för jag ska hämta på förskolan, eller Nä, det går inte för min arbetstid tar slut nu och på andra ställen var det helt otänkbart. INGA DEADLINES gick att flytta fram. Inga undantag.

Jag vill bara att vi tänker på hur vi lever våra liv, hur vi väljer att spendera dagarna som tillslut blir vårt liv. Är det värt att ha det stressigt, för ett jobbs skull? Springer du runt och släcker bränder som andra har skapat? Är du fast i en rävsax som du helst av allt bara vill ifrån? Spelar du i ett spel där du inte har varit med och skrivit reglerna?  Allt sånt är stressande, pressande och skapar obalanser i kroppen.

 

Börja leva!

Jag brukar säga så här. Jobbet är inte livet, men det är många som väljer att spendera sina liv på jobbet.  Jag älskar att ordet Ta bort – ta bort för att börja leva.  Ja, vi kanske måste ta bort jobbet även om vi har utbildat oss i 10 år och anställningen är en på miljonen. Gillar du det inte, så sluta slösa bort ännu en dag!
Om du undrar vad du ska göra istället ? Du ska börja leva.


Pepp till de som kämpar

Till dig som får upp barnen om morgonen, till dig som plockar, städar, dammsuger och svär.

Du som alltid gör iordning mer än dig själv på morgonen. Stor elog!

Till dig som lagar varierad kost sju dagar i veckan och till dig som får barnen att varje dag glatt äta varierad kost. ( Eller inte!)

screenshot-1438529486

Pannkaka flera gånger i veckan… Varför inte☺

Fan, vad bra vi är.

Till dig som alltid får byxorna nerdragna av en ettåring som vill bli buren.

Till dig som hinner borsta tänderna, till dig som bajsar med öppen dörr.

Fan vad bra vi är!

Till dig som fick hem ett skrikande barn från förskolan – du är bäst!

Du som fick mat på bordet idag med –  rawfoodlasagne, havregröt, mjölpasta eller smörgåsar  spelar ingen roll – du är ändå bäst!

Vi är bra, jag vågar säga att vi är bäst, och att man bör faktiskt berömma sig själv.  Ofta! Ge dig själv mer creed! Nu!

Vi småbarnsföräldrar kämpar och kämpar varje dag. Ge dig själv en stor klapp på axeln!
(mer…)


Stressade föräldrar vill ha resultat på en gång!

2014 vill vi se resultat på en gång, vi är så stressade att vi inte har tid att vänta. Vi vill banta 3 kg på 1 vecka, vill vill ha synliga axelmuskler snabbt. Vi opererar oss för vi inte har tid att vänta på att bli smal.
Vi vill att våra barn äter grönsakerna, köttet och potatisen. På en gång. Och händer inte det en dag blir genast föräldern upprörd och tänker svält, skörbjugg och undernäring. Det tar tid att få ett barn som äter allt och smakar på nytt. Det tar tid!  


Tänk själv hur du skulle reagera om du såg ett nytt varumärke / en ny vara i butiken, du skulle troligtvis inte köpa den. Inte första gången du såg den, kanske inte andra, tredje, fjärde heller. Det tar tid att få förtroende för något nytt, lika så som du ska köpa nytt. Du måste se / höra märket flera gånger innan du vågar köpa den.
Sedan helt plötsligt när du kanske läser om ett recept där den varan är med, då kommer du på att jajust det det kanske jag ska prova. Och du går tillbaka till butiken och köper varan i det nya varumärket.

Det är likadant med barn. Plötsligt händer det, plötsligt äter barnet. Hen har sett broccolin serveras vid bordet upprepande gånger. Eller vad det nu kan vara. Det är viktigt att du som förälder slutar stressa upp dig över maten, (barn läser föräldrar snabbare än blixten och vägrar ännu mer att äta)

Låt inte maten vara något konstigt, se det som något naturligt, som man gör tillsammans. Läs receptböcker tillsammans. ( Jag läste högt för Elin ur receptböcker när hon var liten, nu läser vill tillsammans. Sambon läste högt ur Kjell och C&O katalogen…;D

Lita på att barn får in sig det den behöver. Endag kanske hen bara äter potatisen, en annan dag bara edamanebönorna, eller morötterna, en annan dag något hela annat. Erbjud bra mat utan tjat och tjafs.
Vi hjälper våra barn med mycket. För att det inte ska bli kladdigt och kletigt, eller? Eller för att det går för långsamt? Jag gör saker åt henne, om vi har bråttom. Men ofta får hon göra själv.
Elin får göra sina egna smörgåsar och ta smör från byttan ( läs gräva stora kratrar) själv. Hur ska man annars kunna lära sig?
20140105_182438

Och se en dag får du en fin smörgås: Titta mamma, jag har gjort en smörgås till dig!
Med allt det goda på ett och samma ställe;D

Men alltså, hur duktig som helst. Det hade aldrig hänt, om jag brett smörgåsen åt henne, juh.