Grön rehabilitering ger goda resultat vid stress och utbrändhet | Kurera.se

Grön rehabilitering ger goda resultat vid stress och utbrändhet

Grön rehab finns numera att få på remiss i flera landsting, bland annat erbjuds patienter i Halland att vistas på olika gårdar. Och allt mer forskning både i Sverige och internationellt stödjer naturens goda effekter på såväl vår fysiska som psykiska hälsa.

Att vistas i naturen har som Kurera berättat om tidigare visat sig vara till stor hjälp vid stress och utmattningsproblem – några av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Liselotte Bergenzaun Abel, psykoterapeut på Sörby retreatcenter säger till SVT att naturen har en läkande förmåga. Möten med  välkända intryck som ljud, väder och växtlighet gör att hjärnan kopplar av och reparerar sig menar hon.

 

Goda resultat med Grön rehab
Allt fler regioner erbjuder nu grön rehab på remiss, bland annat Skåne, Halland, Västra Götaland och Dalarna. Och fler regioner följer efter, rapporterar SVT Nyheter.. De flesta använder en modell från Lantbruksuniversitetet i Alnarp i Skåne, som var först med trädgårdsterapi. Forskningen därifrån styrker att trädgårdsterapi är effektivt. Nära 70 procent hade återgått till arbete eller stod till arbetsmarknadens förfogande efter ett år. De som varit i rehabträdgården sökte även i mindre utsträckning än andra med samma diagnos annan vård efteråt.

LÄS OCKSÅ: En tur i skogen minskar stress

Europeisk forsning stödjer resultaten
Även forskning i Europa bland annat vid Oxford i Storbritannien visar att naturen stödjer och snabbar på återhämtning från stressrelaterade symptom, något som ytterligare styrker naturbaserade insatser som komplement till annan vård.

LÄS OCKSÅ: Lisen Sundgrens nybörjarguide till skogsbad

Flest kvinnor som är sjukskrivna för utbrändhet
Sjukskrivningar på grund av stress- och utmattningssymptom har ökat markant sedan 2010. Enligt Försäkringskassans senaste statistik från april 2019 hade över 36 000 sjukskrivna diagnosen. Huvuddelen av dem, nära 80 procent, är kvinnor, skriver SVT Nyheter.

Detta kan enligt Liselotte Bergenzaun Abel dels bero på att kvinnor dubbelarbetar och tar stort ansvar för hem och familj. men även på att kvinnor har lättare att be om hjälp och har större kontakt med sitt mående.

 

LÄS OCKSÅ: Ny forskning – skogsbad kan bli behandlingsmetod mot stress

Svensk forskning på området
Naturens läkande effekter på oss människor visar sig bland annat genom sänkt blodtryck och puls samt ökad koncentration enligt forskning. Något som framgick när Sveriges lantbruksuniversitet och Umeå universitet startade ett samarbete för att mäta hur personer med utmattningssyndrom reagerar på att vistas i skogen. I en studie fick en grupp med patienter besöka olika platser under 50 minuter samtidigt som olika tester togs. Blodtrycket förändrades inte när deltagarna befann sig i stadsmiljö medan undertrycket sjönk i granskog och ännu mer i tallskog.

Även deltagarnas koncentration testades och forskarna kunde se att den stärktes av att vara i skogen och försämrades i stadsmiljön.
Deltagarna uppgav även i så kallade självskanningstest att deras mående förbättrades. De kände sig mer avspända, lugna och harmoniska, glada och klartänkta där ute i skogen jämfört med stan, enligt forskarna.

Av redaktionen

Källa: SVT Nyheter

 


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Antalet fall av gonorré och klamydia ökar

Sex- och relationer

Könssjukdomen gonorré ökar lavinartat, förra året smittades cirka 2 700 personer i Sverige. För tio år sedan låg siffran på omkring 800. Samtidigt blir sjukdomen allt svårare att behandla i takt med att den utvecklar resistens mot antibiotika. Även klamydia ökar – främst bland unga kvinnor.

 

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

 

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.