Grönt ute och grönt inne gör gott för kropp och sinne | Kurera.se
skog krukväxt

Grönt ute och grönt inne gör gott för kropp och sinne

Människan har funnits i närmare 200 000 år och även om våra kroppar inte har förändrats nämnvärt, har vår omgivning och livsmiljö ändrats desto mer. Från att ha levt ute i det vilda och jaga vår föda, tillbringar vi i stället upp till 22 timmar om dygnet inomhus omgivna av betongväggar. Trots det har inte vårt behov av natur försvunnit och även i stadsmiljöer söker vi oss till parker och grönområden.

Vi människor har gjort ett tydligt skifte bort från naturen både när det kommer till val av både boende och fritidsaktiviteter. Vi tenderar att i allt större utsträckning välja att bosätta oss i storstäder med smidig tillgång till tjänster och en stillasittande vardag är ett sorgligt faktum för många av oss. Men behovet av natur kvarstår som sagt. Även om en återgång till savannen och att jaga vår föda knappast är en genomförbar lösning tyder undersökningar på att något så enkelt som gröna växter kan ha en positiv inverkan på vårt välmående.

Hälsofrämjande inomhusmiljö
Vid uppförandet av byggnader glöms ofta den främsta orsaken för byggnaden bort – nämligen att människor ska bo, arbeta, lära sig och återhämta sig i dem. Att undvika hälso- och säkerhetsrisker är förstås något som skall beaktas. Men en hälsosam omgivning har inte bara låg skaderisk, utan där bör också finns rikligt med hälsofrämjande inslag enligt Anna Eriksson på Naava som arbetar med grön inomhusmiljö och naturlig luftrening.

 

LÄS OCKSÅ: Växterna som renar din inomhusluft på skadliga kemikalier

Grönska bidrar till läkning
Termen biofili beskriver människans instinktiva band till naturen, och det har blivit allt vanligare att satsa på inredning med detta i åtanke menar Anna. På senare tid har så kallad biofilisk design uppmärksammats för dess gynnsamma inverkan på patienters återhämtning inom sjukvården, ett positivt inflytande på studenters prestationer samt för att det kan lätta på stress i arbetsmiljön. En studie styrker naturens positiva inverkan på stress och men även andra allmänna hälsoproblem. Genom att lägga till naturliga inslag som växter i arbetsmiljön, minskade den upplevda stressen och hälsoproblem. Dock hade direktkontakt utomhus störst inverkan men som god tvåa kom kontakt med natur inomhus.

LÄS OCKSÅ: Inomhusluften påverkar vår hälsa

Smarta lösningar för inomhusbruk
Idag finns det olika lösningar för att enkelt ha tillgång till naturen även i inomhusmiljöer. Smarta växtväggar som kombinerar natur och teknologi gör det lätt att njuta av naturens fördelar även innanför fyra väggar enligt Anna.
Naavas växtvägg tar enligt henne växternas luftrengöringsförmåga till en ny nivå och skapar en fräsch inomhusluft. Den neutraliserar inomhusluften genom att bland annat avlägsna skadliga kemikalier och optimera fuktigheten. En positiv följd av det kan enligt Anna bland annat vara att det leder till minskad trötthet och förbättrad kognitiv prestationsförmåga. Vi gör bättre ifrån oss på jobbet helt enkelt, samtidigt som vi mår bättre menar hon.

Av redaktionen

 Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

 

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.