Gunnie dansar med sin man

Foto: Foto Friberg

Gunnie: “Nyponextraktet gör mig rörlig”

Fakta

Gunnie Söderman
Ålder: 65 år
Bor: Västerås
Gör: Är pensionerad mellanstadielärare som nu fyller sina dagar med rörelse och husprojekt. Sjunger även i kör sedan 53 år tillbaka. Det är lika viktigt för hälsan som dansen är.
Hälsotips: Att röra sig är livsviktigt, alltid. Men det gäller att hitta sin nivå. Om man känner lite ömhet så får man inte låta sig avskräckas. Om du inte kan promenera i timmar, så
gå i 20 min. Sitt inte ned hela tiden,
utan se till att stå och gå.

Att gå i pension behöver inte betyda att man drar ned på tempot. Inte alls faktiskt, om man frågar Gunnie Söderman. Dansen, byggprojekten och promenaderna håller igång hennes kropp – och det tackar hon ett ledvänligt nyponextrakt för.

Gunnie Södermans vardag är om möjligt mer fullspäckad nu än vad den brukade vara innan hon gick i pension. Skillnaden är att hon kan välja att fylla den med allt sådant som hon tycker är roligt.
– Friheten är fantastisk! Men det gäller att min man och jag håller koll på almanackorna, skrattar hon.

 

Ett aktivt liv
Stugan i Hälsingland är det ständiga byggprojektet. Men hemma i Västerås går hon inte heller sysslolös. Två dagar i veckan dansar Gunnie och hennes man gammeldans och modernt. Hon styrketränar på gym en till två gånger i veckan och ser till att ta flera promenader.
– Jag är en riktig vardagsmotionär. Innan jobbet brukade jag alltid vara ute och promenera på morgonen, det blev en livsviktig rutin för mig. Nu har jag äntligen kapitulerat och förstått att jag även behöver styrketräna på gymmet. Man måste jobba mer på rörligheten när man bli äldre.

Att inskränka sin aktiva livsstil är inget alternativ.
– Tanken på att inte få dansa, få röra mig, det gör mig livrädd!

Läs också: Maten som kan lindra din ledvärk

Ömhet i knäna
Därför tyckte Gunnie att det var obehagligt när hon började få besvär med ömhet i knäna för fem år sedan. Symtomen liknade hennes mans ledbesvär. I ungdomens dagar var han aktiv inom tyngdlyftning och det ledde senare till svåra smärtor i knäna. Men så testade han att äta näringstillskottet Nypozin och besvären minskade avsevärt.
– Jag visste ju att Nypozin fungerade för honom och jag är mycket positivt inställd till hälsokost. Jag är lyckligt lottad som slipper äta mediciner, men jag tar gärna hjälp av naturen. Efter tre, fyra veckor gjorde tabletterna verkan. Det är ingen quick fix, man får ha tålamod, berättar hon.

Nypozin är ett tillskott som innehåller nyponextrakt, kondroitin och C-vitamin. Tillsammans verkar dessa ämnen för att förbättra funktionen i lederna. Gunnie blev så nöjd med resultatet att hon testade att minska från två tabletter till en om dagen. Men då kom ledsmärtan tillbaka. Nu har hon inga planer på att sluta.
– Nypozin möjliggör ju att jag kan hålla kroppen frisk genom aktiviteter och rörelse. Det betyder så mycket. Det är självklart att mina leder måste underhållas, tillskottet hjälper till att smörja maskineriet i kroppen. Ju stelare man blir som äldre, ju viktigare är det att röra på sig. Där tror jag att många tänker fel och tar det lugnt istället. Man har bara en kropp. Jag jobbar på att bli äldre brukar jag säga.

Läs också: Så blev han smärtfri efter 50 år med ledvärk

Ingefära och äppelcidervinäger
Sin dagliga dos Nypozin förstärker Gunnie med en shot på ingefära, citron och gurkmeja varje dag. Sen tio år tillbaka dricker hon också äppelcidervinäger blandat med varmt vatten och hemslungad honung.
– Ingefära är känt för att vara bra för lederna, gurkmeja är bra för det mesta och äppelcidervinäger är ett undergörande medel. Även min man har börjat med äppelcidervinäger och märkt av goda effekter. Hans krypningar och kramper i benen har försvunnit. Och han har tappat i vikt också.

Hälsointresserad
Gunnies hälsokostintresse är ett arv från hennes mamma och svärmor.
– Till saken hör också att jag är uppvuxen på en bondgård. Man kommer nog närmare det naturliga då. Man använder de råvaror som finns naturligt omkring en, förklarar hon.

 

Gunnie bävar för den dag hon inte kan dansa längre. Hon och maken träffades till och med genom dansen.
– Dansen har ju också en glädjande effekt, det är socialt och roligt. Du tänker inte på att det är träning.

Att aktiviteter och nyponextrakt hjälper Gunnie på mer än ett sätt är tydligt. Även dagens dagsverke kommer dra nytta av det. I luften finns ett friskt hopp om vårens intåg och Gunnie och hennes make ska arbeta med huset och trädgården.
– Nu ska vi snart ut och åla under husets krypgrund och radonsanera. 150 kvadratmeters utmaning för kroppen! Men det går bra, vi peppar varandra och efteråt ska vi till gymmet.

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Gunnie Söderman
Ålder: 65 år
Bor: Västerås
Gör: Är pensionerad mellanstadielärare som nu fyller sina dagar med rörelse och husprojekt. Sjunger även i kör sedan 53 år tillbaka. Det är lika viktigt för hälsan som dansen är.
Hälsotips: Att röra sig är livsviktigt, alltid. Men det gäller att hitta sin nivå. Om man känner lite ömhet så får man inte låta sig avskräckas. Om du inte kan promenera i timmar, så
gå i 20 min. Sitt inte ned hela tiden,
utan se till att stå och gå.

Nypon mot ledvärk

Nyponextrakt kommer från strandnypon som har antiinflammatoriska egenskaper som minskar ömhet och stelhet i lederna. Kunskapen om nyponets positiva inverkan på ledhälsa har varit känd länge. Redan i början av 1900-talet, under Andra Boerkriget, blandade brittiska soldater nypon i hästarnas foder. Detta för att hästarna skulle hålla sig friska och rörliga. Nypon användes även till teer och marmelader.

Artros
Artros betyder sjuk led. Sjukdomen är kronisk och kommer ofta med stigande ålder. Artrosen gör att brosket i lederna bryts ned, vilket leder till smärta och stelhet. Ofta drabbas knän och höfter eftersom de är bärande leder. Har man artros i en led kan man även drabbas av inflammation som ger svullnad och ytterligare värk.

Brosket
När man blir äldre blir den stötdämpande broskvävnaden tunnare och de flesta av oss känner förr eller senare av broskslitage. I lederna möts minst två ben. De delar av benen som möts är täckta av brosk. Brosket gör att ytorna står emot slitage eftersom det är hårt och glatt och gör att lederna lätt kan glida mot varandra.

Viss ärftlighet
Artros är ofta ärftligt men kan också bero på övervikt eller mycket ensidig och hård belastning av lederna, som av elitidrott. Att belasta lederna genom både motionsidrott och styrketräning är dock något som motverkar utvecklingen av artros. Det är alltså viktigt att fortsätta att belasta lederna trots eventuell smärta.

Antiinflammatoriska nypon
Nypozin innehåller tre verksamma substanser: nyponextrakt, kondroitin och C-vitamin. De tillsammans hjälper till att förbättra ledfunktionen. Nyponextraktet har antiinflammatoriska egenskaper och en positiv inverkan på ömmande och stela leder. Nyponen, som innehåller en hög halt kraftfulla antioxidanter, ger en verksam och kännbar lindring av värk och smärta, vilket också bidrar till att rörligheten ökar.

Kondroitinsulfat bygger upp brosket
Nypozin innehåller dessutom kondroitinsulfat som är en byggsten till broskvävnad. Det är ett värdefullt tillskott vid åldersrelaterade ledproblem och slitage. Kondroitinet är en nödvändig byggsten i bildningen av broskvävnad och bidrar till att stödja och återuppbygga brosket i lederna.

Antioxidativt C-vitamin
Ester-C är en patenterad form av C-vitamin som förstärker dess antioxidativa egenskaper. Fördelen med Ester-C är den kroppsfärdiga formulan som ger snabbt upptag och som förhöjer nivån av C-vitamin i upp till 24 timmar.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Mental hälsa

Ofrivillig ensamhet blir allt vanligare, det är inte bundet till någon särskild ålder eller samhällsgrupp – även om den äldre delen av befolkningen är överrepresenterad. Ensamhet kan drabba alla och kan komma som en följd av en skilsmässa, flytt eller sjukdom. Ensamhetens roll vid olika ohälsotillstånd och förtida död går heller inte längre att vifta bort. Kurera ställde några frågor till psykologen Anna Bennich som skrivit en bok i ämnet.

Kvinna som äter macka

Vilken ät-typ är du?

Kost

Genuint hungrig eller bara stressad och trött? Ibland äter vi av helt fel orsaker. Identifiera vilken typ av ätare du är och ta första steget till att ändra dina vanor.

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.