Gunnie dansar med sin man

Foto: Foto Friberg

Gunnie: ”Nyponextraktet gör mig rörlig”

Fakta

Gunnie Söderman
Ålder: 65 år
Bor: Västerås
Gör: Är pensionerad mellanstadielärare som nu fyller sina dagar med rörelse och husprojekt. Sjunger även i kör sedan 53 år tillbaka. Det är lika viktigt för hälsan som dansen är.
Hälsotips: Att röra sig är livsviktigt, alltid. Men det gäller att hitta sin nivå. Om man känner lite ömhet så får man inte låta sig avskräckas. Om du inte kan promenera i timmar, så
gå i 20 min. Sitt inte ned hela tiden,
utan se till att stå och gå.

Att gå i pension behöver inte betyda att man drar ned på tempot. Inte alls faktiskt, om man frågar Gunnie Söderman. Dansen, byggprojekten och promenaderna håller igång hennes kropp – och det tackar hon ett ledvänligt nyponextrakt för.

Gunnie Södermans vardag är om möjligt mer fullspäckad nu än vad den brukade vara innan hon gick i pension. Skillnaden är att hon kan välja att fylla den med allt sådant som hon tycker är roligt.
– Friheten är fantastisk! Men det gäller att min man och jag håller koll på almanackorna, skrattar hon.

Ett aktivt liv
Stugan i Hälsingland är det ständiga byggprojektet. Men hemma i Västerås går hon inte heller sysslolös. Två dagar i veckan dansar Gunnie och hennes man gammeldans och modernt. Hon styrketränar på gym en till två gånger i veckan och ser till att ta flera promenader.
– Jag är en riktig vardagsmotionär. Innan jobbet brukade jag alltid vara ute och promenera på morgonen, det blev en livsviktig rutin för mig. Nu har jag äntligen kapitulerat och förstått att jag även behöver styrketräna på gymmet. Man måste jobba mer på rörligheten när man bli äldre.

 

Att inskränka sin aktiva livsstil är inget alternativ.
– Tanken på att inte få dansa, få röra mig, det gör mig livrädd!

Läs också: Maten som kan lindra din ledvärk

Ömhet i knäna
Därför tyckte Gunnie att det var obehagligt när hon började få besvär med ömhet i knäna för fem år sedan. Symtomen liknade hennes mans ledbesvär. I ungdomens dagar var han aktiv inom tyngdlyftning och det ledde senare till svåra smärtor i knäna. Men så testade han att äta näringstillskottet Nypozin och besvären minskade avsevärt.
– Jag visste ju att Nypozin fungerade för honom och jag är mycket positivt inställd till hälsokost. Jag är lyckligt lottad som slipper äta mediciner, men jag tar gärna hjälp av naturen. Efter tre, fyra veckor gjorde tabletterna verkan. Det är ingen quick fix, man får ha tålamod, berättar hon.

Nypozin är ett tillskott som innehåller nyponextrakt, kondroitin och C-vitamin. Tillsammans verkar dessa ämnen för att förbättra funktionen i lederna. Gunnie blev så nöjd med resultatet att hon testade att minska från två tabletter till en om dagen. Men då kom ledsmärtan tillbaka. Nu har hon inga planer på att sluta.
– Nypozin möjliggör ju att jag kan hålla kroppen frisk genom aktiviteter och rörelse. Det betyder så mycket. Det är självklart att mina leder måste underhållas, tillskottet hjälper till att smörja maskineriet i kroppen. Ju stelare man blir som äldre, ju viktigare är det att röra på sig. Där tror jag att många tänker fel och tar det lugnt istället. Man har bara en kropp. Jag jobbar på att bli äldre brukar jag säga.

Läs också: Så blev han smärtfri efter 50 år med ledvärk

Ingefära och äppelcidervinäger
Sin dagliga dos Nypozin förstärker Gunnie med en shot på ingefära, citron och gurkmeja varje dag. Sen tio år tillbaka dricker hon också äppelcidervinäger blandat med varmt vatten och hemslungad honung.
– Ingefära är känt för att vara bra för lederna, gurkmeja är bra för det mesta och äppelcidervinäger är ett undergörande medel. Även min man har börjat med äppelcidervinäger och märkt av goda effekter. Hans krypningar och kramper i benen har försvunnit. Och han har tappat i vikt också.

Hälsointresserad
Gunnies hälsokostintresse är ett arv från hennes mamma och svärmor.
– Till saken hör också att jag är uppvuxen på en bondgård. Man kommer nog närmare det naturliga då. Man använder de råvaror som finns naturligt omkring en, förklarar hon.

Gunnie bävar för den dag hon inte kan dansa längre. Hon och maken träffades till och med genom dansen.
– Dansen har ju också en glädjande effekt, det är socialt och roligt. Du tänker inte på att det är träning.

Att aktiviteter och nyponextrakt hjälper Gunnie på mer än ett sätt är tydligt. Även dagens dagsverke kommer dra nytta av det. I luften finns ett friskt hopp om vårens intåg och Gunnie och hennes make ska arbeta med huset och trädgården.
– Nu ska vi snart ut och åla under husets krypgrund och radonsanera. 150 kvadratmeters utmaning för kroppen! Men det går bra, vi peppar varandra och efteråt ska vi till gymmet.

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Gunnie Söderman
Ålder: 65 år
Bor: Västerås
Gör: Är pensionerad mellanstadielärare som nu fyller sina dagar med rörelse och husprojekt. Sjunger även i kör sedan 53 år tillbaka. Det är lika viktigt för hälsan som dansen är.
Hälsotips: Att röra sig är livsviktigt, alltid. Men det gäller att hitta sin nivå. Om man känner lite ömhet så får man inte låta sig avskräckas. Om du inte kan promenera i timmar, så
gå i 20 min. Sitt inte ned hela tiden,
utan se till att stå och gå.

Nypon mot ledvärk

Nyponextrakt kommer från strandnypon som har antiinflammatoriska egenskaper som minskar ömhet och stelhet i lederna. Kunskapen om nyponets positiva inverkan på ledhälsa har varit känd länge. Redan i början av 1900-talet, under Andra Boerkriget, blandade brittiska soldater nypon i hästarnas foder. Detta för att hästarna skulle hålla sig friska och rörliga. Nypon användes även till teer och marmelader.

Artros
Artros betyder sjuk led. Sjukdomen är kronisk och kommer ofta med stigande ålder. Artrosen gör att brosket i lederna bryts ned, vilket leder till smärta och stelhet. Ofta drabbas knän och höfter eftersom de är bärande leder. Har man artros i en led kan man även drabbas av inflammation som ger svullnad och ytterligare värk.

Brosket
När man blir äldre blir den stötdämpande broskvävnaden tunnare och de flesta av oss känner förr eller senare av broskslitage. I lederna möts minst två ben. De delar av benen som möts är täckta av brosk. Brosket gör att ytorna står emot slitage eftersom det är hårt och glatt och gör att lederna lätt kan glida mot varandra.

Viss ärftlighet
Artros är ofta ärftligt men kan också bero på övervikt eller mycket ensidig och hård belastning av lederna, som av elitidrott. Att belasta lederna genom både motionsidrott och styrketräning är dock något som motverkar utvecklingen av artros. Det är alltså viktigt att fortsätta att belasta lederna trots eventuell smärta.

Antiinflammatoriska nypon
Nypozin innehåller tre verksamma substanser: nyponextrakt, kondroitin och C-vitamin. De tillsammans hjälper till att förbättra ledfunktionen. Nyponextraktet har antiinflammatoriska egenskaper och en positiv inverkan på ömmande och stela leder. Nyponen, som innehåller en hög halt kraftfulla antioxidanter, ger en verksam och kännbar lindring av värk och smärta, vilket också bidrar till att rörligheten ökar.

Kondroitinsulfat bygger upp brosket
Nypozin innehåller dessutom kondroitinsulfat som är en byggsten till broskvävnad. Det är ett värdefullt tillskott vid åldersrelaterade ledproblem och slitage. Kondroitinet är en nödvändig byggsten i bildningen av broskvävnad och bidrar till att stödja och återuppbygga brosket i lederna.

Antioxidativt C-vitamin
Ester-C är en patenterad form av C-vitamin som förstärker dess antioxidativa egenskaper. Fördelen med Ester-C är den kroppsfärdiga formulan som ger snabbt upptag och som förhöjer nivån av C-vitamin i upp till 24 timmar.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ett par

Relationsexperten: Är du medberoende?

Krönikan

Ordet medberoende har de flesta människor hört och det nämns numera betydligt oftare än tidigare, men vad innebär det egentligen att vara medberoende? Det ger Kureras nya krönikör relationterapeuten och författaren Cornelia Södergren svar på.

Skydda levern med hjälp av rätt kost

Hälsa

Din lever behöver rätt kost för att orka med sitt viktiga utrensningsarbete. Det är lätt att kroppen överbelastas med kemikalier från maten och då hinner levern inte med. Om du äter för mycket socker kan det synas i ansiktet som blemmor och rodnader och kroppen brukar kännas svullen, trött och ibland får man värk. Sommaren innebär oftast excesser i sötsaker och det är okey så länger du inte tar med dig ovanorna in i vardagen. Här kommer tips på bra mat som stöder en frisk lever.

Fler får hjärtinfarkt på måndagar

Forskning

När stressen ökar tycks hjärtinfarkterna bli fler. Statistik visar att antalet infarkter skjuter i höjden under jul- och nyårshelgen men även på måndagar. Det visar en studie som nyligen publicerades i tidskriften American Heart Journal. Sifforna baserades på data från olika svenska register.

Ont i ryggen? Så blir du bättre

Hälsa

Svenskarna har i dag övervägande stillasittande arbeten. De leder till försämrad hälsa på flera sätt. Något som ofta ger sig tillkänna ganska snar är problem med ryggen. Monotona rörelser, dålig hållning och inaktivitet ger ryggont. Men det också lätt hänt att få ont i nacke och rygg på grund av flitigt användande av läsplattor och mobiltelefoner. Här får du några tips som lindrar värk i ryggen.

Gråhårig man speglar sig

Grått hår – en markör för god hälsa?

Forskning

Spanska forskare har genom att studera vildsvin kommit fram till att grått hår kan vara ett tecken på god hälsa. Länge har det betraktats som motsatsen och något som ska döljas till varje pris för att bibehålla ett ungdomligt och hälsosamt utseende. Men den grå manen kan nu istället visa sig vara en symbol för god hälsa – medan rödhåriga kan ligga lite mer pyrt till.

sittande kvinna

Enkla knep för att undvika stillasittande

Hälsa

Människan är skapad för rörelse. Att leva sitt liv med mycket stillasittande är inte naturligt för kroppen. I Sverige sitter vuxna i snitt åtta timmar per dag och bara hälften motionerar mer än 30 minuter i veckan. Att minska antalet stillasittande timmar från åtta till tre kan öka livslängden med två till tre år

Frukost

Ny forskning: ”Du beter dig som du äter”

Kost

Vad vi äter påverkar hur vi mår och beter oss mot andra, visar ny forskning. Tidigare har Kurera berättat om att socker visat sig vara en starkt bidragande orsak till psykisk ohälsa. I en artikel i Svt nyheter berättades det nyligen att vad vi äter i övrigt styr vårt humör.

Studie: ”Minskat köttintag – bra för tarmhälsan”

Kost

Nu kommer fler argument för att dra ned på köttkonsumtionen. En riklig köttkonsumtion har nämligen visat sig kunna ligga bakom divertikulit eller inflammerade tarmfickor. Sedan tidigare har rökning och stillasittande pekats ut som bovar men nu är det alltså biffen som sägs ställa till det.

Så bevarar män självständighet och hälsa långt upp i åldern

Forskning

Hur gör man för att kunna klara sig själv och vara någorlunda frisk högt upp i åldern? En studie på män födda mellan 1920 och 1924 där man utvärderat dem sex gånger sedan 1970 gav tydliga besked. Rök inte, ät inte för mycket och när du väl äter, välj en medelhavsliknande kost. Då har du goda chanser att bli gammal och dessutom bevara din självständighet långt upp i åldern.

Sötpotatis

Aminosyra kan förebygga ALS och alzheimer

Naturlig hälsa

Kan lösningen på gåtan ALS finnas i sjön? Sjukdomar som ALS, och alzheimer gäckar oss fortfarande och än finns inga effektiva mediciner mot dessa svåra åkommor men nu verkar forskare vara en lösning på spåren. Algblomningen i Östersjön har länge varit ett problem och man har sedan tidigare kunnat konstatera att gifterna kan orsaka bland annat leverskador.

Hälsosam mat, nötter, lax. olivolja och avokado

Träna hållbart med antiinflammatorisk mat

Träning

En hälsosam kost är en av förutsättningarna för en hållbar livsstil – särskilt för återhämtning i samband träning. En felaktig kost sänker kroppens pH-värde och ökar risken för oxidativ stress, inflammation och skador. Därför är det viktigt för den som tränar att stödja kroppen med antiinflammatorisk kost och extra intag av antioxidanter.

Rhesusapa

Återhållsam diet kan ge ett längre liv

Forskning

LCHF i all ära men för den som vill addera år till livslängden är det svältkost som gäller. Eller kalorirestriktion som det också kallas och då inte i vanlig viktväktarbemärkelse utan helst ska man hålla nere kaloriintaget under 1000 kilokalorier om dagen skriver KIT.

Hormonstörande ämnen i vanliga hudvårdsprodukter

Skönhet

Att välja hudvård och make-up med naturliga ingredienser har aldrig varit viktigare. Inte sedan barockens tid med sitt blysmink har väl det vi applicerar på kroppen för att bli mjuka och vackra varit mer fyllt med diverse mer eller mindre farliga ämnen. Om inte annat finns det betydligt fler skadliga ämnen att välja på i morden tid.

johanna bjurström

Skydda dig mot allergier genom att ta hand om din tarm

Krönikan

Allergi kan uppkomma genom att bakterier och parasiter tar sig in i mage och tarm, där de skapar föruttnelsebakterier. Detta kan leda till nedsatt immunförsvar med trötthet, allergier, akne, eksem, olika tarmproblem och autonoma sjukdomar som följd. Väl fungerande mage och tarm är oftast liktydigt med god hälsa. Här delar jag med mig av mina bästa tips för en frisk tarmhälsa och ett starkt immunförsvar.

Kirurgi – värsta placebon

Hälsa

Saknar kirurgi bevisad effekt? Ja i alla fall i vissa fall menar den austaliensiske kirurgen Ian Harris som i sin bok ”Surgery, The Ultimate Placebo: A surgeon cuts through the evidence” uttrycker stark skepsis mot flera typer av kirurgi, dels för att undersökningar visar att många ingrepp har mindre effekt av än vad som påstås.

Kökssvamp

Därför ska du inte mikra din disktrasa

Forskning

Kökets måsten för rengöring - disktrasan och skrubsvampen är svåra att klara sig utan när det gäller att hålla rent på diskbänk och arbetsytor. Något som är viktigt för att hålla god hygien men hur fräscha är de egentligen?

Pannkaor med bär

Glutenfria pannkakor med sommarbär

Recept

Supergoda, nyttiga och näringsrika är dessa naturligt glutenfria fullkornspannkakor från Nillas Kitchen. Varför inte göra dem till frukost i helgen. Smeten är gjord på havremjöl och fullkornsrismjöl.

Högintensiv träning – så funkar det

Träning

Trött på långa löprundor? En ny träningsform kan ge ny inspiration, kanske är det dags att prova en mer tidseffektiv metod när träningen drar igång igen i höst.  Högintensiv träning eller HIIT som det förkortas är en explosiv träningsform som bland annat kickstartar kroppens förbränning.

Allt fler skolor skippar sockret

Kost

Frågan om barn äter för mycket socker upphör aldrig att engagera. Med hjälp av bland annat program som "Skolmatslyftet" och "En sockermart skola" väljer nu allt fler skolor runt om i landet att begränsa barnens tillgång till socker.

Växtbaserad mjölk och ett havreax

Växtbaserad mjölk ökar i popularitet

Kost

Försäljningen av havre- och annan växtbaserad mjölk fortsätter att öka och ta marknadsandelar från den traditionella komjölken, skriver SVT. Orsakerna till att man byter är många - allt från etiska och miljömässiga till reda hälsoskäl.

Mun

Fixa frisk andedräkt på naturlig väg

Allmänt

Idag är det internationella dagen för god andedräkt. God andedräkt är inte bara ett resultat av god munhygien även om det givetvis är viktigt – andedräkten påverkas även av vår matsmältning och vad vi äter. Vem har inte hamnat bredvid någon på bussen som ätit färsk vitlök till lunch?

Choklad

Ny märkning kan klassa godis som hälsosamt

Politik

Grönt ljus för choklad – skulle inte tro det.  Sedan december 2016 är det obligatoriskt med enhetlig märkning för livsmedel inom EU. Samtidigt tillåts producenterna att ha med egen märkning på förpackningarna och har nu tagit fram vad de kallar för en trafikljusmärkning. Färgerna rött, gult och grönt ska hjälpa konsumenten att äta hälsosammare är det tänkt.

Titti Holmer psykolog

Tittis Holmers 5 tips för ett lyckligare liv

Krönikan

De flesta är väl överens om att lycka är något eftersträvansvärt. Vad som statuerar lycka är olika beroende på vem frågar. Hur kan vi då öka lyckan i våra liv? Det vet psykologen Titti Holmer som lyfter fram förmågan att glädjas över det vi redan har, motion och att utveckla sina gåvor och intressen.

Besprutad odlimg

FN riktar skarp kritik mot användandet av kemiska bekämpningmedel

Eko/miljö

FN slår hål på myten att vi skulle behöva kemiska bekämpningsmedel för att klara av att föda en växande befolkning skriver Aktuell hållbarhet. Nyligen presenterades en rapport som anklagar tillverkare av bekämpningsmedel för att motarbeta försök att minska användandet giftiga bekämpningsmedel som man anser utgöra ett hot mot både miljön och människors hälsa.