Gunnie dansar med sin man

Foto: Foto Friberg

Gunnie: “Nyponextraktet gör mig rörlig”

Fakta

Gunnie Söderman
Ålder: 65 år
Bor: Västerås
Gör: Är pensionerad mellanstadielärare som nu fyller sina dagar med rörelse och husprojekt. Sjunger även i kör sedan 53 år tillbaka. Det är lika viktigt för hälsan som dansen är.
Hälsotips: Att röra sig är livsviktigt, alltid. Men det gäller att hitta sin nivå. Om man känner lite ömhet så får man inte låta sig avskräckas. Om du inte kan promenera i timmar, så
gå i 20 min. Sitt inte ned hela tiden,
utan se till att stå och gå.

Att gå i pension behöver inte betyda att man drar ned på tempot. Inte alls faktiskt, om man frågar Gunnie Söderman. Dansen, byggprojekten och promenaderna håller igång hennes kropp – och det tackar hon ett ledvänligt nyponextrakt för.

Gunnie Södermans vardag är om möjligt mer fullspäckad nu än vad den brukade vara innan hon gick i pension. Skillnaden är att hon kan välja att fylla den med allt sådant som hon tycker är roligt.
– Friheten är fantastisk! Men det gäller att min man och jag håller koll på almanackorna, skrattar hon.

Ett aktivt liv
Stugan i Hälsingland är det ständiga byggprojektet. Men hemma i Västerås går hon inte heller sysslolös. Två dagar i veckan dansar Gunnie och hennes man gammeldans och modernt. Hon styrketränar på gym en till två gånger i veckan och ser till att ta flera promenader.
– Jag är en riktig vardagsmotionär. Innan jobbet brukade jag alltid vara ute och promenera på morgonen, det blev en livsviktig rutin för mig. Nu har jag äntligen kapitulerat och förstått att jag även behöver styrketräna på gymmet. Man måste jobba mer på rörligheten när man bli äldre.

 

Att inskränka sin aktiva livsstil är inget alternativ.
– Tanken på att inte få dansa, få röra mig, det gör mig livrädd!

Läs också: Maten som kan lindra din ledvärk

Ömhet i knäna
Därför tyckte Gunnie att det var obehagligt när hon började få besvär med ömhet i knäna för fem år sedan. Symtomen liknade hennes mans ledbesvär. I ungdomens dagar var han aktiv inom tyngdlyftning och det ledde senare till svåra smärtor i knäna. Men så testade han att äta näringstillskottet Nypozin och besvären minskade avsevärt.
– Jag visste ju att Nypozin fungerade för honom och jag är mycket positivt inställd till hälsokost. Jag är lyckligt lottad som slipper äta mediciner, men jag tar gärna hjälp av naturen. Efter tre, fyra veckor gjorde tabletterna verkan. Det är ingen quick fix, man får ha tålamod, berättar hon.

Nypozin är ett tillskott som innehåller nyponextrakt, kondroitin och C-vitamin. Tillsammans verkar dessa ämnen för att förbättra funktionen i lederna. Gunnie blev så nöjd med resultatet att hon testade att minska från två tabletter till en om dagen. Men då kom ledsmärtan tillbaka. Nu har hon inga planer på att sluta.
– Nypozin möjliggör ju att jag kan hålla kroppen frisk genom aktiviteter och rörelse. Det betyder så mycket. Det är självklart att mina leder måste underhållas, tillskottet hjälper till att smörja maskineriet i kroppen. Ju stelare man blir som äldre, ju viktigare är det att röra på sig. Där tror jag att många tänker fel och tar det lugnt istället. Man har bara en kropp. Jag jobbar på att bli äldre brukar jag säga.

Läs också: Så blev han smärtfri efter 50 år med ledvärk

Ingefära och äppelcidervinäger
Sin dagliga dos Nypozin förstärker Gunnie med en shot på ingefära, citron och gurkmeja varje dag. Sen tio år tillbaka dricker hon också äppelcidervinäger blandat med varmt vatten och hemslungad honung.
– Ingefära är känt för att vara bra för lederna, gurkmeja är bra för det mesta och äppelcidervinäger är ett undergörande medel. Även min man har börjat med äppelcidervinäger och märkt av goda effekter. Hans krypningar och kramper i benen har försvunnit. Och han har tappat i vikt också.

Hälsointresserad
Gunnies hälsokostintresse är ett arv från hennes mamma och svärmor.
– Till saken hör också att jag är uppvuxen på en bondgård. Man kommer nog närmare det naturliga då. Man använder de råvaror som finns naturligt omkring en, förklarar hon.

Gunnie bävar för den dag hon inte kan dansa längre. Hon och maken träffades till och med genom dansen.
– Dansen har ju också en glädjande effekt, det är socialt och roligt. Du tänker inte på att det är träning.

Att aktiviteter och nyponextrakt hjälper Gunnie på mer än ett sätt är tydligt. Även dagens dagsverke kommer dra nytta av det. I luften finns ett friskt hopp om vårens intåg och Gunnie och hennes make ska arbeta med huset och trädgården.
– Nu ska vi snart ut och åla under husets krypgrund och radonsanera. 150 kvadratmeters utmaning för kroppen! Men det går bra, vi peppar varandra och efteråt ska vi till gymmet.

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Gunnie Söderman
Ålder: 65 år
Bor: Västerås
Gör: Är pensionerad mellanstadielärare som nu fyller sina dagar med rörelse och husprojekt. Sjunger även i kör sedan 53 år tillbaka. Det är lika viktigt för hälsan som dansen är.
Hälsotips: Att röra sig är livsviktigt, alltid. Men det gäller att hitta sin nivå. Om man känner lite ömhet så får man inte låta sig avskräckas. Om du inte kan promenera i timmar, så
gå i 20 min. Sitt inte ned hela tiden,
utan se till att stå och gå.

Nypon mot ledvärk

Nyponextrakt kommer från strandnypon som har antiinflammatoriska egenskaper som minskar ömhet och stelhet i lederna. Kunskapen om nyponets positiva inverkan på ledhälsa har varit känd länge. Redan i början av 1900-talet, under Andra Boerkriget, blandade brittiska soldater nypon i hästarnas foder. Detta för att hästarna skulle hålla sig friska och rörliga. Nypon användes även till teer och marmelader.

Artros
Artros betyder sjuk led. Sjukdomen är kronisk och kommer ofta med stigande ålder. Artrosen gör att brosket i lederna bryts ned, vilket leder till smärta och stelhet. Ofta drabbas knän och höfter eftersom de är bärande leder. Har man artros i en led kan man även drabbas av inflammation som ger svullnad och ytterligare värk.

Brosket
När man blir äldre blir den stötdämpande broskvävnaden tunnare och de flesta av oss känner förr eller senare av broskslitage. I lederna möts minst två ben. De delar av benen som möts är täckta av brosk. Brosket gör att ytorna står emot slitage eftersom det är hårt och glatt och gör att lederna lätt kan glida mot varandra.

Viss ärftlighet
Artros är ofta ärftligt men kan också bero på övervikt eller mycket ensidig och hård belastning av lederna, som av elitidrott. Att belasta lederna genom både motionsidrott och styrketräning är dock något som motverkar utvecklingen av artros. Det är alltså viktigt att fortsätta att belasta lederna trots eventuell smärta.

Antiinflammatoriska nypon
Nypozin innehåller tre verksamma substanser: nyponextrakt, kondroitin och C-vitamin. De tillsammans hjälper till att förbättra ledfunktionen. Nyponextraktet har antiinflammatoriska egenskaper och en positiv inverkan på ömmande och stela leder. Nyponen, som innehåller en hög halt kraftfulla antioxidanter, ger en verksam och kännbar lindring av värk och smärta, vilket också bidrar till att rörligheten ökar.

Kondroitinsulfat bygger upp brosket
Nypozin innehåller dessutom kondroitinsulfat som är en byggsten till broskvävnad. Det är ett värdefullt tillskott vid åldersrelaterade ledproblem och slitage. Kondroitinet är en nödvändig byggsten i bildningen av broskvävnad och bidrar till att stödja och återuppbygga brosket i lederna.

Antioxidativt C-vitamin
Ester-C är en patenterad form av C-vitamin som förstärker dess antioxidativa egenskaper. Fördelen med Ester-C är den kroppsfärdiga formulan som ger snabbt upptag och som förhöjer nivån av C-vitamin i upp till 24 timmar.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så blev jag av med hjärndimman

Mental hälsa

Under tio års tid led Victor Käkelä, 28 år, till och från av depressioner. När han dessutom fick problem med sömnen kändes det som om botten var nådd. Det krävdes några genomgripande livsstilsförändringar för att vända utvecklingen. Vägen till bättre hälsa, koncentration och minne gick via meditation, att välja bort kött och att börja äta vitaminer för hjärnan och den mentala förmågan.

petra månström

Petra Månström: ”Det är känslan som räknas”

Intervju

Hon var den lågmälda plugghästen med löpning som sämsta gren i skolgympan.  20 år senare är Petra Månström expert på just löpning. Hennes blogg om hur hon förberedde sig inför Stockholm Marathon blev snabbt en av landets mest lästa. Och i augusti kom hennes bok om smartare löpning, med tips för att göra oss alla till gladare och bättre löpare.

Återhämta dig från utmattning med hjärngympa

Intervju

Att se hjärnan som en muskel är ett bra sätt att förstå hur stress fungerar, varför återhämtning är ett måste och varför det inte går att vila sig tillbaka från utmattning. Det menar Karin Isberg, stresscoach och författare till den bästsäljande boken ”15 sätt att bli fri från stress”.

gron_trendsåaning

Kurera guidar bland hudvårdstrenderna

Hud

Micellärvatten, dubbeltvätt och stamceller. Det kommer ständigt nya trender inom hudvård och skönhet, många försvinner lika snabbt medan vissa är här för att stanna. Kurera har tagit hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att titta närmre på de senaste årens trender.

varm appeldryck

Varm äppeldryck med ingefära

Recept

Den här tiden på året finns det tillgång till nyskördade svenska äpplen. Frossa i äppelpaj, must, kompott eller varför inte baka bröd med äpplen eller äta dem i en god sallad. Det här receptet är på en varm äppeldryck som är perfekt att värma sig med under svala sensommar- och höstkvällar. 

Kortisol i balans gav Eva lugnet tillbaka

Mental hälsa

Det är inte bara yttre stress som kan påverka oss, den inre stressen är minst lika farlig. Eva Sundh hade mycket oro och tankar och kände sig aldrig riktigt lugn. Oron påverkade även hennes mage. Eva började äta KSM-66, som stabiliserar stresshormonet kortisol. Idag är hon lugnare och mår bättre.

surkal

Surtantens eget recept på surkål

Recept

Surkål är en tidlös klassiker som kompletterar och lyfter mången god maträtt. Här kommer ett grundrecept från boken "Fermentera 2.0" av Jenny Neikell som kan varieras på otaliga vis genom att tillsätta kryddor och andra grönsaker.

Victoria Carinci och Lotta Lagerqvist

Lotta och Victoria instiftar “Surkålens dag”

Kost

Syrat och fermenterat är rena hälsokosten och det bara ökar i popularitet. Allt fler får upp ögonen för hälsofördelarna med gamla trotjänare som surkål och mjölksyrad gurka – det ges kurser och hålls föreläsningar och i höst kommer flera böcker i ämnet.

Mer fokus med ginkgo biloba

Mental hälsa

Om minnet sviker och du får svårt med koncentration och fokus beror det ofta på cirkulationsproblem. Studier på extrakt av bladen från det asiatiska tempelträdet ginkgo biloba har visat att dessa har en stark antiinflammatorisk effekt, kan vidga blodkärlen och därmed öka blodgenomströmningen. Det medför att minne, inlärning och koncentrationen förbättras.

tänder skepp citrusfrukt

Sjömännens sjukdom på återtåg

Forskning

I vår moderna tid är näringsbrist knappast något vi tror ska ska finnas i västvärlden, ändå drabbas många av undernäring. Och på sina håll har den gamla "sjömanssjukdomen" skörbjugg börjat komma tillbaka.

illustration och eva ruzs

Är du tillsammans med en relationspsykopat?

Sex- och relationer

Lever du med en partner som utåt sett är charmerande, trevlig och betraktas som en ”hyvens kille” eller ”schysst tjej”, rent av en svärmorsdröm. Men som blir en mardröm inom hemmets fyra väggar där han eller hon fritt kan kränka, manipulera och bryta ner dig. Och när du försöker få hjälp är det ingen som förstår eller tror dig – för du har ju en så trevlig partner.

bestick måttband citronvatten

Ny studie: Fasta aktiverar våra stamsceller

Forskning

Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.

grönsaker och johanna bjurström

Hudterapeutens topplista med näringen som skyddar huden

Hud

Det är inte åren i sig som gör att vi får rynkor, slapp och glåmig hy. Med tiden syns resultatet av vad vi ätit, druckit och på annat sätt exponerat oss för i kroppens yttersta lager. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar i del tre av artikelserien om vår åldrande hud med sig av sina bästa tips på hur vi skyddar huden från att åldras i förtid.

skalle i siluett med saknad pusseslbit, hand med pusselbit

Probiotika kan motverka mani vid bipolär sjukdom

Mental hälsa

Bipolär sjukdom kan vara svår att hantera för såväl patienter som familj och vänner. Maniska faser kan ha starkt negativ inverkan på människors livskvalitet och patienterna kan ibland bli inlagda på sjukhus i flera dagar tills symptomen har lagt sig – men ett vanligt kosttillskott kan hjälpa.

havregrynsgröt och fullkornsbrld

Fullkorn skyddar mot typ 2-diabetes

Forskning

Råg, havre eller vete spelar ingen större roll. Så länge det rör sig om fullkorn skyddar samtliga mot typ 2-diabetes. Enligt en stor nordisk studie räcker det med en portion havregrynsgröt och en fullkornsmacka om dagen för att minska risken för diabetes.

Ingefära och gurkmeja fixade värken i fötterna

Värk

När Lena Månsson gick i pension såg hon fram emot att ha tid för långa härliga promenader. Men drömmen grusades när fötterna började värka. Ett tag gjorde de så ont att hon knappt kunde gå och ingen läkare kunde ge svar eller bot. Till sist hittade hon ett preparat med ingefära och gurkmeja – och nu kan hon njuta av långpromenader igen.

maria borelisu

Maria vill revolutionera synen på hälsa

Intervju

Maria Borelius är bosatt i London och har världen som sin arbetsplats, något som stundtals slitit på hälsan. För fem år sedan nådde hon sin personliga botten och kände att nu får det räcka, kroppen sade helt enkelt ifrån och den här gången valde Maria att lyssna.

äldre kvinna i solglasögon

Professor: ”Vår livslängd har ingen fast gräns”

Forskning

De råder delade meningar om huruvuda det finns en absolut gräns för hur gammal en människa kan bli eller inte. En svensk professor i matematisk statistik menar att det inte finns någon fast gräns och forskning visar att vare sig livsstil som genetiska faktorer verkar spela roll efter 110 års ålder.