Hoppas ni haft en bra påsk allesammans! Själv har jag haft fullt upp med jobb och gäster i helgen därav minipausen här på bloggen. Hoppas ni stått ut med tystnaden! 😉 Nu är jag dock tillbaka igen och redo att guida er till en hälsosammare vardag!
Det här mer storhelger är ju ett rent h**vete för många som kämpar med att leva ett sunt och hälsosamt liv. Många frestelser dyker upp och godsakerna är svårare att motstå än vanligt. What to do? Först och främst tycker jag att man inte ska få panik om man har tagit EN godis. Det är inte vad du äter EN gång som spelar roll utan vad du gör den övriga tiden! Kom ihåg det! 🙂 Att stressa över EN godis kommer inte att hjälpa utan snarare stjälpa då många studier visar att stress har en negativ inverkan på vikt och livsstil. Däremot inte sagt att det är bra att svulla och frossa bara för att det är påskäggens högtid. Jag tror att många passar på att frossa ordentligt när det är högtider och leva extremt strikt den övriga tiden men det är inget jag förespråkar då kroppen kommer bli högst förvirrad och undra varför den får åka berg- och dalbana hela tiden då.
Det kan vara bra att ha i åtanke att 7000 kcal i överskott ger 1 kg kroppsfett. Det betyder alltså att du behöver äta 7000 kcal mer än vad du gör av med för att gå upp 1 kg i kroppsfett. Mycket tänker ni, eller hur? Men låt oss säga att ni åt lite fetare mat nu i helgen då bea-såsen åkte fram och så även pommes fritesen, en godispåse och några glas Coca cola fick det bli också. Gymbesöket ströks i almanackan för det var ju påskhelg eller hur...? Ja, då går det fort kan jag lova, mycket fort... Detta innebär då också att ni behöver göra av med 7000 kcal mer än tidigare för att bli av med 1 kg kroppsfett och plötsligt går det inte lika fort längre... Trist eller hur?
DÄRFÖR rekommenderar jag att leva balanserat, EN ynka liten godis emellanåt är faktiskt bättre än att frossa i socker och fett en hel helg även fast du varit strikt och duktig under veckan. 🙂
Ut och jaga balansen you guys! 😀
