Hälsocoachen

Breakfast addict? Oh yeah!

frulle

Jag är en riktig addict då det kommer till frukost! Får jag inte en ordentlig och god frukost så är hela dagen förstörd för mig, den sätter liksom standarden för resten av dagen! 🙂 Utan frukost vore jag ingenting helt enkelt! Jag vet att det är många som är raka motsatsen men att hoppa över måltider är inget jag rekommenderar då måltiderna behövs för att få i sig näring och att hålla blodsockernivån i balans. Börjar man hoppa över måltider som tyvärr många gör så ställer man in kroppen på svält. När kroppen är inställd på detta så kommer den istället att lagra allt du äter eftersom den inte vet när den får mat nästa gång eller om den överhuvudtaget kommer att få det. Kroppen kommer alltså strunta i att starta förbränningen och omvandla det du ätit till fett eftersom den blir förvirrad och osäker. Din kropp är smart och jobbar för att överleva så länge som möjligt så var smart du också och ät ofta men inte överdrivet mycket för att hålla förbränningen igång! Det är den enda kropp du kommer att ha så ta hand om den så gott det går!

”Men det är inte så lätt att få i sig mat så tidigt på morgonen!” I know! Jag är själv ingen morgonmänniska så jag förstår verkligen men tyvärr hjälper det ingen att hoppa över måltiderna. Gör istället ordning lite frukost som du kan ta med dig och äta när du vaknat till liv. Ägg, keso, osötat fullkornsbröd (rekommenderar mitt recept på hälsobrödet), naturell yoghurt är perfekt att ta med sig. Inget socker och massor med fibrer, protein och näring! Har du Micro på jobbet eller skolan så kan du förbereda min supergröt hemma och slänga in den när du är framme. Lätt som en plätt! 😀
Morgonillamåendet då? Testa lite ingefärate då detta använts mot illamående i urminnestider. Fänkål, pepparmynta och anis är inte så tokigt det heller 🙂

Till er som har lyxen att äta en redig frukost hemma så rekommenderar jag min dunderfrukost som ni se ovan. Naturell yoghurt med linfrön, chiafrön, pumpafrön, kiwi, hallon, färska jordgubbar och riven ekologisk kokos. Mitt egengjorda hälsobröd med skinka, keso, avokado och lite chiafrön samt ett ägg på sidan. Mycket? Jodå, det vet jag men en god, redig och näringsrik frukost är något jag verkligen unnar mig men självklart kan man plocka bort och lägga till saker. Smoothies eller havregrynsgröt med linfrön och kanel samt ett ägg funkar också finfint om man vill ha en budgetalternativ! 🙂

Hoppa inte över frukosten nu utan se till att skräddarsy den så att den passar dig istället! 😀


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Håravfall i Nyhetsmorgon

Blogginlägg

Igår tittade jag på Nyhetsmorgon och i vanlig ordning hade de besök av Dr. Mikael. Även känd motståndare till kosttillskott och naturliga preparat. Denna morgon var ämnet håravfall och en tittarfråga om huruvida kosttillskott kan hjälpa mot håravfall behandlades. Utan belägg, argument och källor avfärdades kosttillskott av Dr. Mikael. Enligt honom fungerar de inte alls. […]

Städa naturligt med No 06 Allrent

Blogginlägg

Många städprodukter idag innehåller massvis med kemikalier och kan framkalla en rad hälsobesvär. En grej som stör mig oerhört är att de sällan uppfyller det som utlovas. Ni vet det omöjliga med kalk i duschen..? Blä! I Karlstad är det relativt bra vatten men rören är desto sämre. Detta leder till en hemsk beläggning i […]

Pukka Green Collection

Blogginlägg

Har ni läst senaste Kurera? Så bra! 🙂 Att Pukka är en riktig favorit hos mig är nog ingen hemlighet. Eftersom jag är ett stort fan av grönt te kan ni förstå hur glad jag blev när deras Green Collection släpptes! 😀 Green Collection innehåller supreme matcha (ingen smak), clean matcha (citron), mint matcha, ginseng […]

Organic shop

Hudvård

Har ni testat nya Organic Shop? Såå bra! Dessa lanserades nyss i Sverige och satan i gatan vad de doftar gott! 😀 Jag har testat alla på bilden och kan verkligen rekommendera bodyscruben i mango. Wow! Har haft svårt för scrubs tidigare för tycker det är få korn (rinnig sörja som man aldrig blir av med) […]

Pray for Stockholm

Blogginlägg

Tiden går! I fredags var det två veckor sedan terrorattentatet i Stockholm. Kan fortfarande inte riktigt förstå att det verkligen har hänt. På en plats där man vistats tusen gånger. I en stad där flera vänner bor. Ord kan inte beskriva hur hemskt det är. Jag tog lite välbehövlig påskledighet och åkte upp till familjen […]

Back in business? 

Back in business? 

Blogginlägg

Halloj!  Här kikar jag in efter ett halvår sisådär… Anledningen? Jag har haft så störiga tekniska problem med min blogg, så fort jag har försökt posta något så har jag slängts ut. Ingen har kunnat lösa problemet men nu ska WordPress ha gjort det. Sååå, here we go! Detta är då såklart ett testinlägg bara […]

Att köra Lamborghini 

Blogginlägg

Vet ni vad jag har gjort?! Ja det har ni väl räknat ut med tanke på rubriken, hahah! Men jag har alltså KÖRT LAMBORGHINI!!! Förstår ni?! En Gallardo med 500 hk för ca 2 miljoner! Nu är jag otroligt nördig när det gäller Lamborghini så detta var hur stort som helst och en grej jag […]

Få starka naglar och långt hår av B-vitamin

Blogginlägg

Är du trött? Stressar du mycket? Är hår, hud och naglar inte i det skick du önskar? Då kan du behöva ett B-vitamintillskott! Är du dessutom vegetarian/vegan eller så kanske du inte äter mörka grönsaker? Värmer du all mat? Har du sår i mungiporna? Eller äter du endast äggvitan för att undvika fettet i äggen? […]

Räkcheesecake med protein

Blogginlägg

Gjorde förmodligen jordens godaste laktosfria räkcheesecake igår. Helt laktosfri som sagt och med mer protein än vanligt genom att tillsätta proteinpulver, ägg och chiafrön. Lite nyttigare variant än de andra som gjorts. Den blev TO DIE FOR! Sååå god!  Det här behöver du till denna räkcheesecake: 200 g solrosbröd från Kung Maratta 50 g ekologiska digestivekex […]

Förläng solbrännan med betakaroten

Blogginlägg

Hej och hå! Då var den min första jobbdag efter 5,5 veckors semester. Ringrostig är bara förnamnet… Är helt förvirrad idag, haha! Men än är ju sommaren inte slut! Det är ju fortfarande Augusti! Man får inte glömma att solen fortfarande tar när man vistas utomhus. Det är lätt att tro att brännan har gjort […]