Hälsocoachen

Här kommer några ord från mig, Adam!

Tjena!

Rebeckas klient Adam här, jag har blivit ombedd att skriva några  rader om hennes coachning osv.  För mig så har den största utmaningen  varit att ta in och lära mig allt om vilka livsmedel som är nyttiga och  inte så nyttiga för kroppen.  Jag har själv rätt bra koll på träningen och intaget av kcal, men är dålig på att tänka över vart mina kcal kommer  ifrån. Jag har även inte haft så bra koll på konditionsträningen och  dess effekter innan. Så Rebecka har fått lära mig ett och annat om just  konditionsträningen. Så när vi började med coachningen, var min första  mål att lägga ner mer tid på mat och inte bara äta halvfabrikat så som  färdigpanerad fisk, risgröt och falukorv. Jag la även om min träning så  att jag fick mer plats för konditionsträningen och offrade 1-2 styrkepass i veckan. Vilket jag inte ångrar då det gav ett bra resultat på  konditionstesterna på cykelergonometer som vi har gjort. Vid första  avstämningen (det datum då viktmålet vara uppfyllt) så hade jag nått mina mål både i kondition, vikt och  fettprocent. Det gav mig en extra boost i träningen, jag hade även  då slutat med i princip alla de halvfabrikat som jag stoppade i mig innan. När jag hade nått  första målet som gällde vikten och fettprocenten så valde vi att jag skulle hitta en nivå där jag låg mellan 88-90 kg men skulle försöka att gå ner i fettprocent och upp i muskler.  Jag skulle även fortsätta med konditionsträningen 3-4 ggr i veckan för  att ytterligare förbättra den. Så med hjälp av Rebecka så har jag lärt  mig mycket om vilka livsmedel man skall undvika och vad som är bra att  äta. Hon har varit ett bra bollplank när man ändrat i tränings och  kostschemat och hon har bra idéer på goda och nyttiga recept. Så jag är  jättenöjd med coachningen! Det har varit super att ha någon som  följt upp resultaten och pushat mig till att klara  mina mål i rätt tid. Så ett stort tack till Rebecka och hennes kunskaper om kost och träning! // Adam Mosrati


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Gör din egen Vicks Vaporub-salva

Blogginlägg

Vad har egentligen hänt med klassikern Vicks Vaporub? Ni vet apoteksvaran som används till nästäppa och hosta? Den verkar ha utgått hos leverantören och även jag har varit en trogen kund (trots skräpigt innehåll). MEN, jag gjorde min egen! Så du kan även göra en och självklart är innehållet naturligare! 😉 DIY: Smält ca. 1 […]

Semestertider

Blogginlägg

Semestern är slut och vardagslivet är igång! Trots riktigt kasst väder (har haft regn nästan varje dag) så har semestern varit händelserik! Jag har haft 2,5 veckor i kära Örnsköldsvik där jag har umgåtts med nära och kära. Det blev en weekend i Sundsvall där drinkar och god mat stod på schemat! 👌🏻 Efter det […]

Raw chokladbollar

Blogginlägg

Gjorde jordens kanske godaste chokladbollar i söndags och har ätit alldeles för många redan, hehe! Raw, nötfria, laktosfria och inget tillsatt socker. Så bra! Eftersom jag freestylar rätt ofta i köket har jag sällan recept man kan följa till punkt och pricka. Men jag tänkte försöka uppskatta mängden iallafall. Smeten mixas bäst i en matberedare och […]

Håravfall i Nyhetsmorgon

Blogginlägg

Igår tittade jag på Nyhetsmorgon och i vanlig ordning hade de besök av Dr. Mikael. Även känd motståndare till kosttillskott och naturliga preparat. Denna morgon var ämnet håravfall och en tittarfråga om huruvida kosttillskott kan hjälpa mot håravfall behandlades. Utan belägg, argument och källor avfärdades kosttillskott av Dr. Mikael. Enligt honom fungerar de inte alls. […]

Städa naturligt med No 06 Allrent

Blogginlägg

Många städprodukter idag innehåller massvis med kemikalier och kan framkalla en rad hälsobesvär. En grej som stör mig oerhört är att de sällan uppfyller det som utlovas. Ni vet det omöjliga med kalk i duschen..? Blä! I Karlstad är det relativt bra vatten men rören är desto sämre. Detta leder till en hemsk beläggning i […]

Pukka Green Collection

Blogginlägg

Har ni läst senaste Kurera? Så bra! 🙂 Att Pukka är en riktig favorit hos mig är nog ingen hemlighet. Eftersom jag är ett stort fan av grönt te kan ni förstå hur glad jag blev när deras Green Collection släpptes! 😀 Green Collection innehåller supreme matcha (ingen smak), clean matcha (citron), mint matcha, ginseng […]

Organic shop

Hudvård

Har ni testat nya Organic Shop? Såå bra! Dessa lanserades nyss i Sverige och satan i gatan vad de doftar gott! 😀 Jag har testat alla på bilden och kan verkligen rekommendera bodyscruben i mango. Wow! Har haft svårt för scrubs tidigare för tycker det är få korn (rinnig sörja som man aldrig blir av med) […]

Pray for Stockholm

Blogginlägg

Tiden går! I fredags var det två veckor sedan terrorattentatet i Stockholm. Kan fortfarande inte riktigt förstå att det verkligen har hänt. På en plats där man vistats tusen gånger. I en stad där flera vänner bor. Ord kan inte beskriva hur hemskt det är. Jag tog lite välbehövlig påskledighet och åkte upp till familjen […]

Back in business? 

Back in business? 

Blogginlägg

Halloj!  Här kikar jag in efter ett halvår sisådär… Anledningen? Jag har haft så störiga tekniska problem med min blogg, så fort jag har försökt posta något så har jag slängts ut. Ingen har kunnat lösa problemet men nu ska WordPress ha gjort det. Sååå, here we go! Detta är då såklart ett testinlägg bara […]

Att köra Lamborghini 

Blogginlägg

Vet ni vad jag har gjort?! Ja det har ni väl räknat ut med tanke på rubriken, hahah! Men jag har alltså KÖRT LAMBORGHINI!!! Förstår ni?! En Gallardo med 500 hk för ca 2 miljoner! Nu är jag otroligt nördig när det gäller Lamborghini så detta var hur stort som helst och en grej jag […]