Tjena!
Rebeckas klient Adam här, jag har blivit ombedd att skriva några rader om hennes coachning osv. För mig så har den största utmaningen varit att ta in och lära mig allt om vilka livsmedel som är nyttiga och inte så nyttiga för kroppen. Jag har själv rätt bra koll på träningen och intaget av kcal, men är dålig på att tänka över vart mina kcal kommer ifrån. Jag har även inte haft så bra koll på konditionsträningen och dess effekter innan. Så Rebecka har fått lära mig ett och annat om just konditionsträningen. Så när vi började med coachningen, var min första mål att lägga ner mer tid på mat och inte bara äta halvfabrikat så som färdigpanerad fisk, risgröt och falukorv. Jag la även om min träning så att jag fick mer plats för konditionsträningen och offrade 1-2 styrkepass i veckan. Vilket jag inte ångrar då det gav ett bra resultat på konditionstesterna på cykelergonometer som vi har gjort. Vid första avstämningen (det datum då viktmålet vara uppfyllt) så hade jag nått mina mål både i kondition, vikt och fettprocent. Det gav mig en extra boost i träningen, jag hade även då slutat med i princip alla de halvfabrikat som jag stoppade i mig innan. När jag hade nått första målet som gällde vikten och fettprocenten så valde vi att jag skulle hitta en nivå där jag låg mellan 88-90 kg men skulle försöka att gå ner i fettprocent och upp i muskler. Jag skulle även fortsätta med konditionsträningen 3-4 ggr i veckan för att ytterligare förbättra den. Så med hjälp av Rebecka så har jag lärt mig mycket om vilka livsmedel man skall undvika och vad som är bra att äta. Hon har varit ett bra bollplank när man ändrat i tränings och kostschemat och hon har bra idéer på goda och nyttiga recept. Så jag är jättenöjd med coachningen! Det har varit super att ha någon som följt upp resultaten och pushat mig till att klara mina mål i rätt tid. Så ett stort tack till Rebecka och hennes kunskaper om kost och träning! // Adam Mosrati
