Hälsocoachen

D-vitamin behövs trots att det är sommar

Hej hopp! 

Hur var er midsommarhelg? Min var jättebra! Hade så himla roligt! Massa god mat, lekar, skratt, bus, utgång och långa nätter 🙂 Vi slog till med ett bad i älven också, årets första! Trots att det var kallt var det väldigt gött 🙂 Spontatinet när den är som bäst liksom! Bjuder på lite bilder från helgen. Midsommarkransen är ju obligatorisk! Köpte rosor och snodde lite blommor utanför huset så blev himla bra faktiskt! En väldigt lyckad helg! 😀   

 

Vädret alltså, vad blir det?! “Sommaren är kort, det mesta regnar bort”, jo tack du Tomas Ledin… Det stämmer dessvärre bra just nu. Just precis därför är det viktigt att fortsätta med ditt D-vitamintillskott! Kroppen kan ENDAST tillverka D-vitamin i starkt solljus. Starkt solljus har vi ju inte direkt just nu. Jag använder själv Holistics D-vitamin med 2000 IE (IE= internationella enheter) och jag tar 2 st kapslar dagligen. Personligen märker jag ingen skillnad på 2000 IE men vid 4000 IE blir jag piggare och får bättre immunförsvar bland annat. 

Tänk också på att de med magproblem, kroniska sjukdomar, mörk hy, slöja, de som röker och de som vistas mycket inomhus löper större risk att drabbad av D-vitamin. 

Så alltså, när det är dålig sommar som nu behöver du mer D-vitamin! 🙂 

  


Dubai

Nu gör vi ett nytt försök att lägga upp bilderna från Dubai!

Bilderna gör staden inte rättvisa för fem öre men de gör åtminstone mer än bara en text 🙂 Vissa bilder är fotade med min Iphone så kvaliteten är inte toppen, hoppas ni står ut.

Vattenfall i Dubai Mall

Vattenfall i Dubai Mall

Spanar på finbilar! Skulle aldrig våga parkera en Ferrari vid stranden...

Spanar på finbilar! Skulle aldrig våga parkera en Ferrari vid stranden…

Lamborghini <3 Lycklig tjej!

Lamborghini <3 Lycklig tjej!

Ökensafari

Ökensafari

Världens största och vackrste fontänspel

Världens största och vackrste fontänspel

Burj Khalifa

Burj Khalifa. 828 meter högt!

Hänger på en strandklubb

Hänger på en strandklubb

DSC_0572

Lilla Venedig. Bilden gör stället absolut inte rättvisa.

Lilla Venedig. Finaste stället någonsin men bilden gör stället absolut ingen rättvisa!

Surfar lite... typ.

Surfar lite… typ.

Barasti

Barasti

Kontraser my friends...

Kontraster gott folk, kontraster…

Dubai Mall

Dubai Mall

 

Jumeirah beach. Behöver jag säga att resan var grym?

Jumeirah beach. Behöver jag säga att resan var grym?


Jakten på D-vitamin i Dubai

Hej på er!

Usch vad kallt det blivit då! Vad hände? Ena dagen var det strålade sol och nästa dag klädde man sig i halsduk och vantar…
Det hela gjorde mig bara mer beslutsam att boka en resa till… DUBAI! Det ska bli hur härligt och roligt som helst! Får lite infall här och där kan man säga, vissa större än andra, hehe… Men har velat åka till Dubai så himla länge och nu när två till ville med så kollade vi lite resor igår och vips så var resan bokad! Så nu åker vi alltså till Dubai för att jaga lite D-vitamin! 😀

Som ni vet så pratas det bara mer och mer om D-vitamin och det finns en god anledning. D-vitamin är nämligen både en vitamin och ett hormon i kroppen så det säger sig själv att ämnet inte går av för hackor.

Vad gör D-vitaminet i kroppen då?

– Det förbättrar upptaget, transporten, regleringen och användningen av Kalcium och fosfor i kroppen. fosfor och framförallt kalcium är väldigt viktiga för bl.a. skelettet.

– Det kan bidra till att hålla nervsystem och hjärtslag i schack.

– Det bidrar till ett fungerande immunförsvar.

– Det kan motverka depressioner.

– Det är viktigt för sköldkörtelns hormonproduktion.

Detta är bara några av funktionerna som D-vitamin har men som ni förstår så är det ett väldigt viktigt ämne som kroppen behöver. Tyvärr har ju vi nordbor extra svårt att få i oss detta eftersom kroppen själv bara kan producera det när vi vistas ute i solen i ca 15 minuter under sommaren. Extra utsatta grupper för att utveckla brist är äldre, mörkhyade, människor med nedsatt ämnesomsättning, rökare och människor med kroniska sjukdomar. Men hur vet man att man har brist? Numera så rekommenderar de flesta läkare att alla bör inta ett D-vitamintillskott då det är känt att det är svårt att få i sig tillräckliga mängder. Symptom på brist kan annars vara depression, nedsatt immunförsvar, smärtor i benen, skört skelett, osteoporos, karies, spasmer och en onormal ämnesomsättning. Genom egen erfarenhet så kan jag säga att den gjort under för humör och immunförsvar och det är även något jag märkt av hos nära och kära som intagit vitaminet. Vad tror ni vi blir lite deppigare under höst och vinter för? 😉

Så ut och jaga lite D-vitamin nu gott folk, det tänker jag göra genom en resa och kosttillskott! 😀