Hälsocoachen

Frys in ditt kokosvatten och boosta dig med elektrolyter

Här är det jobb, jobb och jobb på schemat! Försöker roa mig mellan varven nu när det är sommar 😀 Längtar sååå till min semester! Det var fyra år sen jag hade semester så den är verkligen efterlängtad kan jag lova. Hade mest troligt mött den berömda väggen till hösten om semestern hade uteblivit. Det är rätt sjukt, att så många unga blir utbrända nu för tiden. Jag börjar förstå att det inte är så konstigt nu. Hemskt! 

Det är fasen viktigt att ta hand om sig, man har bara en kropp! Återhämtning är viktigt och även något jag är riktigt dålig på… Jag är en väldigt energisk och rastlös person som sällan sitter still. Vilket egentligen är skit när jag har en autoimmun ledsjukdom som verkligen kräver återhämtning. Det är en dålig match, haha! Så jag försöker ta till små medel för att hitta nån medelväg till återhämtning. Lite tips och trix sådär. Ett av tipsen tänkte jag bjuda på här! 

När man stressar, tränar eller t.o.m festar. Ja, när man gör något som pressar kroppen lite förlorar kroppen viktiga näringsämnen. Ett ämne är elektrolyter. Man kan förenkla det genom att beskriva det som vissa mineraler och salter. Dessa behövs bl.a. för kroppens muskelaktivitet och vätskebalans. Utan dessa elektrolyter får kroppen jobba mycket hårdare för att klara av samma uppgifter. Hjärtat och övriga muskler pressas hårdare utan dessa mineraler och salter. Något som är rikt på elektrolyter är kokosvatten. Många inklusive mig själv har lite svårt för smaken och att kokosvatten har en rätt kort hållbarhet gör inte saken lättare… Sååå… Jag brukar frysa in mitt kokosvatten! Jag gör små kuber, precis som vanliga isbitar fast jag använder kokosvatten istället för vanligt kranvatten. Så himla smidigt! Dessa använder jag i vatten och i mina smoothisar för en liten extra boost av elektrolyter. Sen är de perfekt att använda om baksmällan är framme… Hehe! Mycket användbara alltså! 


Så, stressa mindre, boosta mer och frys in ditt kokosvatten! 


Kopping

Hej!
Herregud vad låst man blir när tekniken strular… Men nu så!
För ett tag sedan testade jag Kopping, min vän Martina jobbar med massage och har nyligen utbildat sig inom Kopping så självklart ville jag testa då!
Kopping är en effektiv och djupverkande bindvävsmassage som ger bättre och kraftigare resultat än klassisk massage. Passar bland annat ypperligt för mig som har reumatism och det var bland annat av den anledningen jag ville testa. Jag har provat Kopping lite lätt på ryggen en gång tidigare men nu var det en helkroppsmassage som stod på schemat. Man använder koppar (antingen i glas eller gummi/silikon) som liksom suger fast i huden och sedan flyttas runt, låter skumt jag vet, haha! Faktum är att det funkade riktigt bra, häftig upplevelse! Det blir liksom en detox, vanlig massage och djupgående bindvävsmassage på samma gång! Jag var jättenöjd och kommer lätt testa fler gånger. Kopping är bra mot så himla mycket så jag skickar med en liten bild där ni kan läsa mer, kan varmt rekommendera metoden!

img_7345.jpg

img_7493.jpg

 

Intresserad av att testa Kopping du med? Maila Martina vid frågor och bokning: martina@halsocoachenvarmland.se


Vinn lyxig spabehandling hos Spa by us!

spabyus_460x330

Måste tipsa om tävlingen som ligger uppe på kurera.se nu då jag tycker det är viktigt med avslappning och massage i våra stressiga liv! Man får inte glömma bort att andas och koppla av eftersom stress har en negativ inverkan på kroppen. Allt fler lider av stressrelaterade symptom idag och glömmer bort att ta hand om sig själv. Även om man sköter träningen kan det vara bra att få massage med jämna mellanrum då många har spända muskler som skulle må bättre av att vara lite mer avslappnande. Massage har även en dränerande effekt då den hjälper till att rensa ut slaggprodukterna vi samlat på oss genom fel kost, alkohol, mediciner etc. Så lite avkoppling i vardagen kan göra susen faktiskt! Då vore det ju inte helt fel att vinna en lyxig spabehandling (värde: 1745 kr) eller hur?! 😀

Jag har själv varit på Spa by us och det är ett ställe jag varmt kan rekommendera! Riktigt fräsch och fin lokal samt trevlig och kunnig personal! Jag gillar stället extra mycket eftersom de pysslar om en lite extra och erbjuder jacuzzibad innan eller efter alla behandlingar, lyxigt, avslappnade och hur gött som helst tycker jag! Jag sov som en stock hela natten efter jag hade varit där kan jag säga…hehe. Man borde helt klart unna sig sånt här oftare. 🙂  Måste nog bli bättre på det tror jag!

Länk till tävlingen: //kurera.se/vinn-lyxig-spabehandling-4545-min-hos-spa-by-us/

Spa by us: http://www.spabyus.se/