Hälsocoachen

Bockas i för alla blogginlägg. Kategori till feeden för MSN.se


Gör din egen Vicks Vaporub-salva

Vad har egentligen hänt med klassikern Vicks Vaporub? Ni vet apoteksvaran som används till nästäppa och hosta? Den verkar ha utgått hos leverantören och även jag har varit en trogen kund (trots skräpigt innehåll). MEN, jag gjorde min egen! Så du kan även göra en och självklart är innehållet naturligare! 😉

DIY:

Smält ca. 1 dl ekologiskt kokosfett (doft- och smakfri). Droppa i ekologisk pepparmyntsolja (jag använde Japols) efter tycke. Droppa även i ekologisk eukalyptusolja efter tycke. Jag tycker man droppar i tills man känner doften ordentligt. Häll upp oljeblandningen i en burk och ställ in i kylen tills det stelnar. Klart! 😀

Vill man kunna använda den oralt (typ i te) så gör man en utan eukalyptus och är noga med att använda en pepparmyntsolja för oralt bruk (ex. Japols).

Förkylningssäsongen är räddad! 😍👌🏻

 


Semestertider

Semestern är slut och vardagslivet är igång! Trots riktigt kasst väder (har haft regn nästan varje dag) så har semestern varit händelserik! Jag har haft 2,5 veckor i kära Örnsköldsvik där jag har umgåtts med nära och kära. Det blev en weekend i Sundsvall där drinkar och god mat stod på schemat! 👌🏻 Efter det ett 50-årskalas där vi kammade hem silvret i musikquiz! Är riktigt nöjd med tanke på att guldmedaljörerna vann på fusk 😉 Efter det var det mer födelsedagsfirande, lite utflykter, catching up med barndomsvännerna, en väldigt lyckad möhippa och en ordentlig överaskningsfest för en 25-åring! Att hans haka föll i golvet kan jag lova 😀

Sen bar det av till Karlstad för mer födelsedagsfirande, haha! Middag ute (har blivit många sådana i sommar) och sen festligheter! Fick även lite finbesök av familjen Nylander från Norr, så kul!

Utvilad på semestern? Gissa! Haha! Men kul har det varit! 😀 Vad har ni gjort?

 


Raw chokladbollar

Gjorde jordens kanske godaste chokladbollar i söndags och har ätit alldeles för många redan, hehe! Raw, nötfrialaktosfria och inget tillsatt socker. Så bra! Eftersom jag freestylar rätt ofta i köket har jag sällan recept man kan följa till punkt och pricka. Men jag tänkte försöka uppskatta mängden iallafall. Smeten mixas bäst i en matberedare och tycker ni att smeten är för rinnig, tillsätt mer av de torra varorna och vice versa. Magiskt goda så kör hårt!

 

200g ekologiska och urkärnade dadlar

1/2-1 dl ekologisk kokosolja

3 msk raw kakao alt. ekologisk kakao

1 tsk vaniljpulver

2 msk starkt kaffe

1/2-1 dl ekologiska solrosfrön

1/2-1 dl ekologiska havregryn

 

 

 


Håravfall i Nyhetsmorgon

Igår tittade jag på Nyhetsmorgon och i vanlig ordning hade de besök av Dr. Mikael. Även känd motståndare till kosttillskott och naturliga preparat. Denna morgon var ämnet håravfall och en tittarfråga om huruvida kosttillskott kan hjälpa mot håravfall behandlades. Utan belägg, argument och källor avfärdades kosttillskott av Dr. Mikael. Enligt honom fungerar de inte alls. Han tillägger dock att de med näringsbrist kanske kan få ett visst resultat men att det knappt är någon som har brist idag. Märkligt tycker jag.

Handen på hjärtat, hur många av oss äter ekologiskt och raw food 24/7? Hur många har aldrig stressat, haft hormonförändringar, haft problem med magen och immunförsvaret, aldrig ätit en medicin, aldrig värmt sin mat, aldrig sovit dåligt eller slarvat med maten? Detta är  exempel på situationer som påverkar vår näringsstatus i kroppen. B-vitaminerna minskar när du stressar eller värmer din måltid, våra jordar är utarmade på selen, vår bakterieflora rubbas av minsta lilla penicillinkur och kiselnivån i kroppen minskar ju äldre vi blir. Dessa ämnen har STOR inverkan på vårt hår. Har du dessutom en sjukdomsbild är du extra utsatt. Mäter man sin näringsstatus hos landstinget lyser bara varningslampan om du är på botten. Vi får alltså ingen indikation på brist om vi ”bara” befinner oss under medelvärdet. Dessutom är vi alla olika, det som är en optimal nivå för dig kanske inte är det för mig?
B-vitaminer, Zink, Selen, Msm, Kisel och protein/aminosyror är exempel på näringsämnen som har betydelse för både hår, hud och naglar. Så Dr. Mikael, hur kan det då vara helt verkningslöst?

Källor: 
Näringsmedicinska uppslagsboken av P. Wilhelmsson
Näringslära för högskolan av L. Abrahamsson och A. Andersson m.fl.


Städa naturligt med No 06 Allrent

Många städprodukter idag innehåller massvis med kemikalier och kan framkalla en rad hälsobesvär. En grej som stör mig oerhört är att de sällan uppfyller det som utlovas. Ni vet det omöjliga med kalk i duschen..? Blä! I Karlstad är det relativt bra vatten men rören är desto sämre. Detta leder till en hemsk beläggning i duschen som är omöjlig att bli av med. Jag har testat ALLT! Inget funkar bra. Gjorde min egen spray med ättika osv. men det tyckte inte luftvägarna var speciellt kul. Men nu ni! 06 Allrent är min favorit alla dagar i veckan! Jag har använt den i köket länge för det känns som att det blir rent, på riktigt. Den innehåller ju även Tea Tree som är antiseptiskt vilket är en stor fördel. Så jag testade att använda den på mina duschdörrar i glas. DET FUNKAR! 😀 En naturlig rengöring som faktiskt funkar bättre än alla kemiska rengöringsprodukter jag har testat. Lycka! Köp, köp, köp! 

Grundarna till denna produkt drabbades hårt av kemikalier, läs deras historia


Pukka Green Collection

Har ni läst senaste Kurera? Så bra! 🙂 Att Pukka är en riktig favorit hos mig är nog ingen hemlighet. Eftersom jag är ett stort fan av grönt te kan ni förstå hur glad jag blev när deras Green Collection släpptes! 😀 Green Collection innehåller supreme matcha (ingen smak), clean matcha (citron), mint matcha, ginseng matcha och wonder berry (superbär). Matcha är ju rätt trendigt som ni kanske sett? Inte så konstigt när man hittar tio gånger mer antioxidanter i matcha än i vanligt grönt te


Pray for Stockholm

Tiden går! I fredags var det två veckor sedan terrorattentatet i Stockholm. Kan fortfarande inte riktigt förstå att det verkligen har hänt. På en plats där man vistats tusen gånger. I en stad där flera vänner bor. Ord kan inte beskriva hur hemskt det är. Jag tog lite välbehövlig påskledighet och åkte upp till familjen i Norr på skärtorsdagen. Så himla härligt att bara vara! På vägen hem hade jag lite tid emellan flyg och tåg så jag passade på att besöka platsen på Drottninggatan.

En plats fylld med kärlek. Människor som lämnat och lämnade blommor. Hälsningar från barn och vuxna. Människor som, precis som jag, försökte ta in allt som hänt på platsen. Det var verkligen en speciell känsla att befinna sig just där. Det går inte riktigt att förklara och jag skulle ljuga om jag sa att jag inte blev gripen och berörd.

Terror får inte vinna. Kärlek, omtanke och godhet är starkare. 

Worldpeace! 


Back in business? 

Halloj! 

Här kikar jag in efter ett halvår sisådär… Anledningen? Jag har haft så störiga tekniska problem med min blogg, så fort jag har försökt posta något så har jag slängts ut. Ingen har kunnat lösa problemet men nu ska WordPress ha gjort det. Sååå, here we go! Detta är då såklart ett testinlägg bara för att se om det faktiskt funkar. Håll tummarna så det blir lite frekventa inlägg här nu 😉 

Vår i Karlstad


Att köra Lamborghini 

Vet ni vad jag har gjort?! Ja det har ni väl räknat ut med tanke på rubriken, hahah! Men jag har alltså KÖRT LAMBORGHINI!!! Förstår ni?! En Gallardo med 500 hk för ca 2 miljoner! Nu är jag otroligt nördig när det gäller Lamborghini så detta var hur stort som helst och en grej jag hade på min bucket list. Fick detta i 25-års present av mina fina vänner och äntligen blev det av. Det har varit såå sjukt svårt att få en tid. Helt hopplöst typ! Tiderna släpps en månad innan, de är få och försvinner snabbt. Ja ni kan ju tänka er att det blir kaos när man måste synka med två scheman då detta dessutom var i Göteborg. Man har väl en halvdag på sig att lösa allt innan tiden är borta. Struligt! Så detta ska de faktiskt ha ett minus för. 

Meeen, i övrigt! Grymt! Kan inte fatta ens att det har hänt. Tänk er att sitta i en fyrhjulsdriven två miljoners-bil som accelererar från 0-100 på ca 3 sekunder. Mäktigt! Det var förvånadsvärt lätt att köra lambon, nervositeten var onödig. Man sitter tryggt men man har en fördel om man är längre än mina 163 cm iallafall, haha! Sätet gick nämligen inte att höja. Tur bilen är ganska kantig så man förstår vart man har karossen. 

Lamborghini-nörd och nyfiken som man är så ställde jag massvis med frågor. Jag ville veta hur många tjejer som brukade köra och det var som jag misstänkte, ca. 20%. De har ca 50 kunder om dagen och endast 10 är kvinnor. Vilket också innebär att de får in ca. 50 000 på en dag. Då ska man veta att de inte betalar om det händer något, 20 000 i självrisk kan jag få hosta upp själv om jag råkar orsaka någon skada. Svettigt! När jag märkte att de ej hade dubbelkommando fick jag svar på nästa fråga. Japp, det var ganska vanligt att de fick avbryta körningar då många kunde tappa kontrollen eller vara dåliga på att köra bil. Intressant med lite fakta tycker jag! 

Efter den lilla genomgången så var det dags att visa upp sig på motorvägen. Gaaasen iii botteeen! Jag erkänner, jag älskar när det går snabbt. Svär åt alla som kör sakta gör jag också. Sååå, detta var ju rena drömmen! Bilen ligger slickad mot vägen vilket gör den väldigt stabil. Det är som att släppa lös ett vilddjur, kraften är ju enorm! Gallardo har generellt en V10 så ljudet kan man heller inte klaga på. Man känner sig lite som en superhjälte som rockar en jet-motor. Man blir hög av livet! Synd tiden gick så fort men kör man 500 hk vore det väl konstigt om tiden hade gått sakta… 😉 

Avslutar med tre väl valda ord. Mäktigt! Overkligt! Underbart! 


Få starka naglar och långt hår av B-vitamin

Är du trött? Stressar du mycket? Är hår, hud och naglar inte i det skick du önskar? Då kan du behöva ett B-vitamintillskott! Är du dessutom vegetarian/vegan eller så kanske du inte äter mörka grönsaker? Värmer du all mat? Har du sår i mungiporna? Eller äter du endast äggvitan för att undvika fettet i äggen? Då kan du verkligen behöva B-vitamin

Faktum är att B-vitaminbrist blir allt vanligare. Dessa vattenlösliga vitaminer är väldigt känsliga för värme vilket gör att det blir svårt att få i sig tillräckligt via maten. Speciellt om du svarar ja på fler av frågorna ovan. Något de är extreeemt känsliga för är stress. B-vitaminer är väldigt viktiga för energiomsättningen i kroppen och de behövs även för att reglera stressnivån och hålla nervsystemet i schack. När vi utsätts för stress urlakas kroppen på dessa vitaminer vilket gör att den kräver mer. Får vi inte då extra mycket genom kost eller tillskott så utvecklar vi snabbt en brist. Skrämmande eller hur?

Har vi då endast en liten mängd B-vitamin prioriterar kroppen såklart bort hår, hud och naglar. Detta är även kroppens sätt att säga att den behöver mer B-vitamin. 

När jag var yngre hade jag hår i superfint skick, porslinshy och långa superstarka naglar. På senare år har stressen tagit större plats och värmer min mat gör jag lite för ofta. Att jag äter mediciner för mina leder gör ju inte saken bättre. Resultatet blev då sköra naglar som alltid gick av och aldrig blev långa. Mängden hår som jag tappade ska vi inte ens prata om.

Men nu ni! Nu är det andra bullar! Jag har testat mycket men det som var räddningen var Holistics Mega B-komplex! 😀 Mina naglar har blivit sååå mkt starkare och långa som ni kan se. Håret är betydligt bättre det med, tappar inte alls samma mängder. Kan även rekommendera ett Nagellack från Trind, det är superbra och stärker naglarna! Bästa underlacket hittills!

Så, B-mitamin är grejen ifall du behöver en boost för naglar och hår! Löp och köp!