Hälsopionjärens mest effektiva förkylningskurer

Fakta

Tänk också på att:
• Sova mycket, äta en bra och näringsrik kost, gå ut i friska luften så mycket du orkar så länge du inte har feber.
• Ha ett väl utvädrat sovrum, undvik att åka buss eller tåg eftersom förkylningsvirus lätt sprider sig där.
• Förkylning trots allt är träning för immunsystemet - men en långdragen och rejäl förkylning kan vara svår att häva och då kan kosttillskott var den extra hjälp man behöver.
• Motion i lagom dos gynnar immunförsvaret.

Vad gör man när hostan aldrig vill ge med sig och nysningarna avlöser varandra? När virus får fäste i kroppen är det inte sällan det biter sig fast länge, speciellt under den mörkare delen av året.
Alfred Vogel, hälsopionjären som förespråkade ekologiska naturmediciner, visste hur man effektivt gjorde sig av med virus. Han skapade därför  naturliga slemlösande, luftrörsvidgande och hostdämpande alternativ.
Här är Vogels mest effektiva förkylningskurer.

Generna som styr vårt immunsystem följer en årscykel och blir mer aktiva på vintern. Sannolikt beror det på att kroppen förbereder sig för hot som kan påverka vår hälsa negativt. Men trots detta blir vi mer förkylda vintertid, vilket fortfarande förbryllar forskarna.

Därför ökar förkylningarna vintertid
En teori till att förkylningarna ökar vintertid är att när det blir kallt kyls nässlemhinnan ned av inandningsluften och det kan kanske försvaga försvaret mot virusangrepp.
En annan teori är att vi vistas mer inomhus och har andra människorna närmare under längre perioder, vilket kan öka smittorisken.
Förr i tiden tog människor det betydligt lugnare under vintern än vad vi gör idag. Det berodde dels på att dagarna var kortare och dels på att de behövde spara på energin så att maten skulle räcka fram till sommaren.
Att jobba så hårt som vi gjort de senaste tre, fyra decennierna, när kroppen egentligen behöver vila precis som naturen gör, kan vara en annan anledning till att vi kanske blir lättare mottagliga för förkylningar. Under vintern cirkulerar dessutom mer virus runt. På sommaren dödas viruspartiklar av solens ultravioletta ljus.

 

► Läs också: Barn som får probiotika är mindre benägna att bli sjuka (och blir snabbare friska)

Alfred Vogel runt 1960. Foto: Okänd -Wikimedia commons

Alfred Vogel runt 1960. Foto: Okänd -Wikimedia commons

Hälsopionjär med passion för naturlig viruslindring
Varför vi så ofta drabbades av virus under vintern bekymrade inte den schweiziske forskaren, författaren och hälsopionjären Alfred Vogel. Hans fokus var att hitta rätt sorts sammansättning av örter för att lindra, bota och så småningom förebygga förkylning och influensa – oavsett årstid.
Vogel är till exempel ”pappa” till Echinaforce förkylningsdroppar (har det verkligen lyckats undgå någon?) och i hans husapotek finns även hostmedicin, inhalationsdroppar och en tinktur på färska groblad som kan göra sig av med elaka förkylningsvirus.

► Läs också: Forskning: Röd solhatt halverar risken för influensa

 

Antiinflammatorisk hostmedicin av granskott och murgröna - ett milt alternativ för barn
Till exempel är han även far till örtsirapen Drosinula som verkar lenande för hals och luftrör och där de verksamma örterna är färska granskott, sileshår och murgröna.
Färska granskott: kommer från helt vanliga granar och de dämpar hosta, heshet och halsont.
Sileshår (daggört): en köttätande växt som livnär sig på insekter, vilken producerar ett enzym som bryter ned insekterna. På daggörten finns slemdroppar och när du tar Drosinula lösgör de slem som fastnat i andningsvägarna.
Blad från murgröna: innehåller ämnen som löser slem och är därför välgörande för förkylda luftvägar.
Örtsirapen är lätt antiinflammatorisk och kramplösande, den dämpar förkylningshosta och heshet, och är ett naturligt alternativ till slemlösande mediciner med starka läkemedelssubstanser. Den är också ett mildare alternativ som kan ges till barn. Smaken är söt på grund av det tillsatta rörsockret, päronkoncentratet samt honungen som också är antibakteriell. Här är ett råd att ta hostmedicinen varannan timma och att vid behov ”spetsa” hostmedicinen med Echinaforce.

► Läs också: Mjölksyrabakterier i färsk honung kanske mer effektivt än antibiotika

Pepparmyntsolja vidgar andningsvägarna
Redan 1929 använde Alfred Vogel pepparmyntsoljan när han åkte skidor i alperna på våren för att inte bränna sig av den starka solen. Så småningom utvecklade han den för att stävja bihåleproblem och vidga luftrören så att andningen blir lättare.
Vogel ville ha fler samverkande örter för bästa effekt och tillsatte därför eteriska oljor från eukalyptus, enbär, fänkål och kummin och kallade förkylningsdropparna för PoHo-olja. PoHo är pepparmint på kinesiska.
Eukalyptus och enbär: vidgar luftrören och lättar upp andningen.
Pepparmynta: är kramplösande och motverkar inflammationer.
Fänkål: är slemlösande och när andningsvägarna vidgas blir det lättare för slemmet att komma upp.

► Läs också: Så slipper du och familjen undan sjukdomsmånaden ”vabruari”

 

Sju steg för hur du kan använda Poho-olja när du är täppt i näsan:
1. Ta tre, fyra droppar i en skål hett vatten. Ta en handduk och täck över huvudet och andas i fem, tio minuter.
2. Ta en, två droppar i en kopp te. PoHo-oljan verkar desinficerande för munhålan.
3. Ta en, två droppar i lite vatten och gurgla munnen efter tandborstning. Det är viktigt att sköta munhälsan när man är förkyld.
4. Ta tio droppar på näsduk och sätt under kudden när du ska sova eller lägg den på sängbordet. Den friska doften gör det enklare att andas under natten. Det är speciellt bra för barn som har mycket luftvägsbesvär.
5. Vid snuva kan du sätta en droppe under näsan.
6. Vid huvudvärk, smörj in i pannan.
7. Vid tung andning, smörj in på bröstet och övre delen av ryggen. Ta bara några droppar och gnugga inte eftersom oljan är stark.
Den kraftfulla oljan får luftrören att fungera bättre och det går snabbare att häva förkylningen.

► Läs också: Ny forskning: Zink ÄR förkylningarnas botemedel

Färska groblad = bra vid hosta och slem
Alfred Vogel menade också att ett ogräs som groblad är en underskattad växt i husapoteket. Han framställde slemlösande tinktur på bladen från groblad av arten svartkämpe. Bladen hos svartkämpar innehåller tanniner och garvämnen som har en milt sammandragande effekt på svullna slemhinnor. Fråga efter till exempel Plantago på hälsokosten.
15-20 droppar av Plantago tinktur i ett glas vatten eller i teet hjälper vid nästäppa och hosta men också vid öroninflammation. Då droppar man tinkturen på en bomullstuss och sätter den i örat.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Tänk också på att:
• Sova mycket, äta en bra och näringsrik kost, gå ut i friska luften så mycket du orkar så länge du inte har feber.
• Ha ett väl utvädrat sovrum, undvik att åka buss eller tåg eftersom förkylningsvirus lätt sprider sig där.
• Förkylning trots allt är träning för immunsystemet - men en långdragen och rejäl förkylning kan vara svår att häva och då kan kosttillskott var den extra hjälp man behöver.
• Motion i lagom dos gynnar immunförsvaret.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fredrik Paulún: ”Stroken fick mig att gå mot ett nytt håll”

Hälsa

För 15 år sedan drabbades Fredrik Paulun av en stroke. Det blev en dramatisk vändpunkt för hälsogurun, efter det har han optimerat näringsintaget och han tar det betydligt lugnare med träningen. I den senaste boken, Biohack, ät rätt för din kropp, beskriver Fredrik hur han äter för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar.

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

 

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

 

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Då är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

 

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

 

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.

WHO avråder från antiinflammatoriska läkemedel vid covid-19

Hälsa

Det finns enligt franska myndigheter bevis för att antiinflammatoriska läkemedel som Ipren, Voltaren och Treo kan förvärra tillståndet hos personer drabbade av covid-19, man avråder därför sjuka från att ta den typen av läkemedel. Rekommendationer som nu även får stöd av Världshälsoorganisationen WHO. Svenska myndigheter har dock hittills tonat ned risken.

 

Livsmedelsverket om maxvärden: Konsumentens säkerhet går först

Hälsa

Trots att det inte finns några rapporterade fall där personer blivit sjuka av att ta vitaminer eller mineraler i höga doser, väljer Livsmedelsverket att rekommendera lagstadgade maxdoser som gör att flera preparat riskerar försvinna från marknaden. Astrid Walles-Granberg, rådgivare på myndigheten som deltagit i arbetet med att ta fram förslaget försvarar beslutet med att konsumentens säkerhet har högsta prioritet.