Hannah Sjöström tipsar om sina tio hälsofavoriter

Hannah Sjöström har blivit Naturligt snygg med hela svenska folket och nyligen kom hon ut med boken “Hello Glow”. Yoga, kollagen och solskydd hamnar högt på listan när hon delar hon med sig av sina bästa hälsotips.

 

Att skönhet kommer inifrån eller i alla fall delvis är något Hannah Sjöström är väl medveten om. Hannah är lika mån om att ta hand om sin insida som hon är om utsidan.

Djupandning
För Hannah är det viktigt att kunna gå ner i varv för att må bra. Genom att djupandas med magen fem minuter varje dag sänks pulsen och det hjälper till att syresätta kroppen. Syresättningen är också bra för huden.

 

Kollagentillskott
Varje dag tar Hannah kollagen i pulverform för att hjälpa huden att behålla sin elasticitet. Hon använder Jabushe Collacen och när hon startade med tillskottet tog det två-tre veckor innan effekten kom. ”Jag märker skillnad när jag inte tar kollagenpulvret”.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeutens 10 bästa tips för fin sommarhud

 

Yoga
Två-tre gånger i veckan tar Hannah fram sin yogamatta för att få svettas i grupp. ”Känslan efter ett yogapass vill jag inte vara utan”.

Ekologiskt solskydd
För mycket solande gör att huden åldras i förtid. Men solen kan också ge huden skador som inte går att reparera. Därför är det viktigt med ett solskydd. Hannah använder solskydd året om. Hon tycker om det ekologiska solskyddet Bioregena. ”Den fungerar bra på hela kroppen, även på ansiktet. Och det är bara en myt att ekologiska solskydd lämnar vita hinnor på kroppen.”

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

 

 

Ansiktsolja
”Jag älskar att ha olja i ansiktet. Just nu använder jag Superseed radiant energy från Madara. Den är helt underbar. De ger min hud glow och elasticitet.”
Läs Hannahs tips om olika oljor och hur de fungerar – på nästa sida.

Vandring
”Jag och min man delar intresset för att vandra och vi föredrar att semestra i fjällen istället för att ligga på en badstrand. Naturen ger energi och harmoni och där kan jag verkligen slappna av.”

LÄS OCKSÅ: Kristin Kaspersen vill vakna långsamt

Olja på insidan
Glöm inte att du kan bli torr på insidan, vilket syns på utsidan. Hannah använde Organic beauty oil från Neal´s Yard Remedies. Den innehåller linfrö-, avokado- och nattljusolja.

Lymfmassage
”Jag tror att lymfan är ett område som vi inte kan så mycket om därför kan det vara en god idé att gå på en massage som innefattar lymfdränage som ett första steg när man har problem med huden.”

Stressa ner på kvällen
Ett rogivande kvällste med aswagandha eller valeriana är en självklar kvällsrutin hemma hos Hannah.

Highlighter
Under sommaren kan en highlighter göra dig extra sommarfräsch. Hannah använder RMS beauty.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

5 enkla steg för att äta nyttigare!

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

 

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

 

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.

Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet

Eko/miljö

Aktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.

 

Kryddiga vegobollar med pigga ärtor

Mat

Ett recept du måhända kommer sucka över eftersom det innehåller en hel del kryddor, men det är inte några konstiga kryddor utan kryddor du hittar i din vanliga matbutik, lovar Mattias Kristiansson på tidningen VEGO – som verkligen lovordar denna maträtt. "De här bollarna är världsbäst eftersom de smakar så enormt mycket, doftar av Mellanöstern och är klara på nolltid".

Trädgården läkte artistens psykiska ohälsa – släpper nu bok om odling

Intervju

Vissa som mår psykiskt dåligt har självskadebeteenden eller stoppar fingrarna i halsen. Artisten och poptrubaduren Karl Martindahl stoppade fingrarna i jorden i stället. För Kurera berättar den bokaktuelle musikern om sina mörka år och om det som till slut blev hans väg tillbaka – och som numera är hans livsföljeslagare: odlingen. "Odling ger rötter i dubbel bemärkelse. En naturlig självmedicinering fanns rakt framför näsan på mig", säger han till Kurera.

Det är dags att prata om mens på jobbet!  

Kurera debatt

Lika självklart som det är att människor blir hungriga och behöver lunchraster, eller kissnödiga och behöver toaletter, bör det vara att ta hänsyn till personers menstruella behov. Därför vill organisationen Mensen - forum för menstruation, menscertifiera våra arbetsplatser.

Artros: Hur kan man behandla naturligt?

TV

Eftersom artros inte går att bota idag måste vi se på behandlingen är ett långtidsperspektiv. Därför vänder många blickarna mot naturpreparat. Och det finns många: Nypon, ingefära, gurkmeja, boswellia, omega-3.