Hannah Sjöström tipsar om sina tio hälsofavoriter

Hannah Sjöström har blivit Naturligt snygg med hela svenska folket och nyligen kom hon ut med boken "Hello Glow". Yoga, kollagen och solskydd hamnar högt på listan när hon delar hon med sig av sina bästa hälsotips.

Att skönhet kommer inifrån eller i alla fall delvis är något Hannah Sjöström är väl medveten om. Hannah är lika mån om att ta hand om sin insida som hon är om utsidan.

Djupandning
För Hannah är det viktigt att kunna gå ner i varv för att må bra. Genom att djupandas med magen fem minuter varje dag sänks pulsen och det hjälper till att syresätta kroppen. Syresättningen är också bra för huden.

 

Kollagentillskott
Varje dag tar Hannah kollagen i pulverform för att hjälpa huden att behålla sin elasticitet. Hon använder Jabushe Collacen och när hon startade med tillskottet tog det två-tre veckor innan effekten kom. ”Jag märker skillnad när jag inte tar kollagenpulvret”.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeutens 10 bästa tips för fin sommarhud

Yoga
Två-tre gånger i veckan tar Hannah fram sin yogamatta för att få svettas i grupp. ”Känslan efter ett yogapass vill jag inte vara utan”.

Ekologiskt solskydd
För mycket solande gör att huden åldras i förtid. Men solen kan också ge huden skador som inte går att reparera. Därför är det viktigt med ett solskydd. Hannah använder solskydd året om. Hon tycker om det ekologiska solskyddet Bioregena. ”Den fungerar bra på hela kroppen, även på ansiktet. Och det är bara en myt att ekologiska solskydd lämnar vita hinnor på kroppen.”

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Ansiktsolja
”Jag älskar att ha olja i ansiktet. Just nu använder jag Superseed radiant energy från Madara. Den är helt underbar. De ger min hud glow och elasticitet.”
Läs Hannahs tips om olika oljor och hur de fungerar – på nästa sida.

Vandring
”Jag och min man delar intresset för att vandra och vi föredrar att semestra i fjällen istället för att ligga på en badstrand. Naturen ger energi och harmoni och där kan jag verkligen slappna av.”

 

LÄS OCKSÅ: Kristin Kaspersen vill vakna långsamt

Olja på insidan
Glöm inte att du kan bli torr på insidan, vilket syns på utsidan. Hannah använde Organic beauty oil från Neal´s Yard Remedies. Den innehåller linfrö-, avokado- och nattljusolja.

Lymfmassage
”Jag tror att lymfan är ett område som vi inte kan så mycket om därför kan det vara en god idé att gå på en massage som innefattar lymfdränage som ett första steg när man har problem med huden.”

Stressa ner på kvällen
Ett rogivande kvällste med aswagandha eller valeriana är en självklar kvällsrutin hemma hos Hannah.

Highlighter
Under sommaren kan en highlighter göra dig extra sommarfräsch. Hannah använder RMS beauty.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Steven Acuff tar den intuitiva vägen till hälsa

Intervju

När han föreläser i Stockholm gäller det att vara ute i god tid för att vara säker på att få en plats, Steven Acuff är en omtyckt och kunnig föreläsare och hälsorådgivare och har trogna anhängare sedan många år. Nyligen kom han ut med sin bok "Eating the wu way". I den här intervjun berättar han för Kurera om sin syn på mat och hälsa.

Debatt: “Gilla grisar – men på rätt sätt!”

Kurera debatt

I höst pågår en kampanj som under rubriken ”Gilla gris” ska få framför allt yngre svenskar att äta mer griskött. Samtidigt försämras djurskyddet och intressen verkar för att kultingar ska separeras tidigare från suggan, något som ökar risken för sjukdom vilket leder till att mer antibiotika behöver användas. Det skriver Åsa Hagelstedt, generalsekreterare i Djurskyddet Sverige som slår ett slag för en mer medveten köttproduktion och konsumtion.

Hjälp! Vad ska jag äta om jag är förstoppad?

Mage

Trög mage kan vi alla drabbas av då och då. Vid problem med förstoppning är kosten A och O. Brist på fibrer är ofta en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan bidra. Här kommer tips på några livsmedel som är särskilt bra att lägga till kosten för den som har problem att gå på toaletten.

 

Var med och fira nationella Fredagsfysdagen

Gravid/barn

Är du lärare eller förälder och vill hjälpa barnen till hälsosammare vanor och bättre förutsättningar i skolan? Då ska du uppmärksamma den här dagen lite extra. 20 september i år instiftas nämligen nationella Fredagsfysdagen av Susanna Almström – kvinnan bakom ”Skolmatslyftet en sockersmart skola” och ”Fredagsfys Sverige”.

Blomkålspizza med zucchini och fetaost

Recept

Potatispizza är knaprig och mättande utan alltför många konstigheter, något som uppskattas av de flesta barn. Dessutom är den enkel att göra. Detta recept från kokboken "Little green kitchen stories" är på en så kallad pizza bianca – utan tomatsås – med blomkålsbotten, ett smart sätt att få in mer grönsaker i pizzan.

 

Här växer världens starkaste antioxidant

TV

I gröna vattenpölar på små kobbar och skär i Stockholms skärgård frodas en liten alg som har förmågan att bilda en av världens starkaste antioxidanter – astaxanthin. Kurera har träffat Åke Lignell, forskningschef på AstaReal, för att tala om den svenska upptäckten av algen, om vad antioxodanter gör i kroppen och betyder för oss – och om vad just astaxanthin, det ämne som färgar laxens kött rosa, har för effekt i våra kroppar. 

Läkaren Peter Martin arbetar med funktionsmedicin

Intervju

Det var hans egna hälsa – eller snarare ohälsa som förde in läkaren Peter Martin på rätt spår. Efter att ha gått in i väggen blev han tipsad om att bland annat lägga om kosten, något som gjorde susen där inget annat fungerat. Det väckte intresset hos Peter för funktionsmedicin – en metod han numera använder när han behandlar sina patienter.

 

Koriander kan bidra till att stoppa epileptiska anfall

Forskning

Koriander är en populär krydda som även har använts inom folkmedicinen i tusentals år, bland annat som kramplösande medel vid epilepsi. Nu kan forskning för första gången förklara förklara vad det är som gör att det fungerar. Koriander har även många andra hälsofrämjande effekter enligt forskarna.

Snart slut med PFAS i danska matförpackningar

Eko/miljö

De är osynliga men finns i allt från pizzakartonger till vandringskängor och soffdynor. I vårt grannland Danmark tar man i men hårdhandskarna och förbjuder från och med 1 juli 2020 högfluorerade ämnen i alla livsmedelsförpackningar rapporterar TT. Så från juli nästa år kan danskarna njuta av hämtmat utan att behöva riskera få i sig hormonstörande ämnen.

Paul Svensson: “Att slänga mat är det dummaste vi kan göra”

Eko/miljö

Den populära TV-kocken Paul Svensson drev nyligen Retaste en Popup-restaurang helt inriktad på att laga gourmetmat på råvaror som livsmedelsbutiker ämnat kassera för att visa att det finns ett annat, mer hållbart sätt att förhålla sig till mat. Nu kommer han ut med boken "Rädda maten" fullmatad med tips för minskat matsvinn och goda recept,

 

Hudexperten: Så stöttar du huden vid viktnedgång

Hud

Många är rädda för att få slapp hud när de går ned i vikt. Problemet med många dieter är att de inte tar hänsyn till hudens behov menar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som tipsar om vad man kan göra för att stötta huden i processen och minska risken att få hängande hud.

Rotfruktsnästen med ägg

Recept

I dessa nästen gömmer sig ett ägg, precis som i ett riktigt fågelbo, detta recept på en modern version av rösti kommer från den vegetariska kokboken "Little green kitchen". Gör nästena genom att svarva råa rotsaker, vända dem i olja och lägga dem i små högar på en plåt.