Mansklig

Att ha koll – bara en illusion

Har du koll på att du har koll på läget? Och i så fall hur kollar du det? Ordet "koll" är en förkortning av "kollationering"! Inte konstigt att man till vardagstal förkortade ordet till "koll". Att ha "koll" på saker och ting är för mig en stressfaktor. Numera en positiv sådan men det har inte alltid varit så.

Jag har ofta funderat om jag har "koll" på läget? Många sömnlösa nätter där man går igenom körschemat för den kommande dagen. Hinner jag - har jag förberett tillräckligt nog? Räcker tiden till och vad händer om jag inte hinner? Hjälp!...och så går några timmar till av oro och funderingar. Idag skrev jag till min fantastiska coach Susann Solfeldt (en riktigt "tidscoach utifrån min livsvärderingar) och frågade - hur mycket koll har man för att ha koll? Och hur kontrollerar jag det i så fall?  Tog 2 minuter (!) max och jag fick följande underbara svar:

"Ah, bra fundering!

Tror att det är en känsla. Läste att "kontroll är bara en illusion". Du inbillar dig att du har koll, men du vet ju aldrig vad som kan hända. 
Det är nog därför jag gillar ACT så mycket, att så länge jag gör "rätt" och meningsfulla aktiviteter som löpande ligger i linje med mina värderingar, värden och ibland mätbara mål, så har jag någon typ av koll. Eller är rätt ute åtminstone.
Så ha det med dig som ett skönt förhållningssätt. 
Känn efter när du är nöjd, försöka att ta bort prestation i att nå "100% koll", det är nog orimligt och har man det målet, blir man lätt besviken när man märker att det faller på olika sätt.
Så; bestäm själv, var nöjd, lägg rimlig nivå, känn efter.
Det får bli dagens råd :-)"

 

Att våga släppa "kollen" - leder mig rätt! 

När jag inser att jag inte kan styra allt som händer mig och släpper fram rädslan att inte ha kontroll på allt så börjar jag slappna av. Detta är något jag praktiserar allt mer och mår så mycket bättre av. Läste en artikel en gång där forskare kommit fram till att 90% av all oro är obefogad. Det blir ändå inte som man tänkt sig men ibland blir man överraskad positivt...slumpen! Jag kan inte kontrollera och ha koll på allt därför låter jag många tankar passera. Jag noterar dem, värderar dem och behåller dem som är viktiga för mig i min livsvärderingar. Det som ger energi och glädje.

Järnkoll, stenkoll, örnkoll - nollkoll

Gör ditt körschema för dagen,veckan, året och så vidare men slappna av och njut också av att du inte kontrollerar allt. Låt livet bestämma mer åt dig då den redan egentligen gör det och streta inte emot. Nollkoll är blykoll.

 

http://quotespictures.com/

http://quotespictures.com/

Så slappna av nu inför stundande Jul och Nyårsfirande...

Lycka till!