Mansklig

Livsviktiga ord från Anthony Hopkins

"Släpp de människor som inte är redo att älska dig! Det här är det svåraste du måste göra i ditt liv, och det kommer också att vara det viktigaste: sluta ge din kärlek till dem som inte är redo att älska dig."

Det här är en av de mest kraftfulla texter jag läst.  
Tyvärr är det inte jag som skrivit den men det känns nästa så när jag läser den.
Den landar så rätt i själen, livet och nuet.
Tack Anthony Hopkins!
Sluta ha svåra samtal med människor som inte vill förändras.
Sluta umgås med människor som är likgiltiga för din närvaro.
Sluta älska människor som inte är redo att älska dig.
Jag vet att din instinkt är att göra allt för att få alla nådars goda nådar, men det är också impulsen som kommer att stjäla din tid, din energi och din mentala, fysiska och andliga hälsa ...
När du börjar manifestera dig i ditt liv helt, med glädje, intresse och engagemang, kommer inte alla att vara redo att hitta dig på denna plats av ren uppriktighet ...
Det betyder inte att du måste ändra vem du är.
Det betyder att du måste sluta älska människor som inte är redo att älska dig.
Om du utesluts, eller blir subtilt förolämpad, glömd eller lätt ignorerad av de människor som du erbjuder din tid till, gör du inte dig själv en tjänst genom att fortsätta erbjuda dem din energi och din tidtid och liv.
Sanningen är att du inte är till för alla ...
Och att alla inte är för dig ...
Det är det som gör denna värld så speciell när du hittar de få människor som du har en äkta vänskap, kärlek eller relation med ...
Du vet hur dyrbar det är ...
Eftersom du har upplevt vad som inte är ...
Men ju mer tid du spenderar på att få någon att älska dig som inte kan ...
Ju mer tid du slöser med att beröva dig samma anslutning ...
Det finns miljarder människor på denna planet, och många av dem kommer att hitta sig hos dig, på deras nivå, med sin vibration, var de än är ...
Men ...
Ju mindre du stannar, involverad i integriteten för de människor som använder dig som en kudde, ett reservalternativ, en terapeut och en strateg för deras känslomässiga läkning ...
Ju mer tid du stannar utanför det samhälle du vill ha.
Kanske om du slutar att närvara kommer du inte att vara saknad...
Kanske om du slutar att försöka så kommer förhållandet att ta slut ...
Kanske om du slutar skriva sms så kommer din telefon att vara mörk i dagar och veckor ...
Kanske om du slutar älska någon så kommer kärleken mellan er att lösas upp ...
Det betyder inte att du förstörde ett förhållande!
Det innebar att Du var det enda som höll igång denna relation. DU och ENDAST DU var den som höll relationen i rörelse.
Det är inte kärlek.
Det är bindning.
Du ger en chans till den som inte vill ha det!
Det mest värdefulla och viktigaste du har i ditt liv är din energi.
Det är inte bara din tid eftersom den är begränsad ...
Det är din energi!
Vad du ger varje dag är vad som kommer att skapas mer och mer i ditt liv.
Det är till de som du ger din tid och din energi till, som du kommer att definiera din existens.
När du inser detta börjar du förstå varför du är så otålig när du tillbringar din tid med människor som inte passar dig och i aktiviteter, platser, situationer som inte passar dig.
Du kommer att inse att det viktigaste du kan göra för ditt liv, för dig själv och för alla du känner är att skydda din energi hårdare än någonting annat.
Gör ditt liv till en trygg tillflyktsort, där endast människor som är "kompatibla" med dig är tillåtna.
Du ansvarar inte för andra människor.
Du är inte ansvarig för att rädda någon.
Det är inte ditt jobb att existera för människor och ge dem ditt liv, ögonblick efter ögonblick!
För om du mår dåligt, om du känner att du har en plikt, om du känner dig skyldig, är du roten till det hela genom ditt insisterande, och är rädd att de inte kommer att ge dig det som du gav dem ...
Det är upp till dig att inse att du älskar ditt öde och att acceptera den kärlek som du tycker att du förtjänar.
Bestäm att du förtjänar riktig vänskap, verkligt engagemang och fullständig kärlek till människor som är friska och framgångsrika.
Vänta ... bara ett ögonblick ...
Och se hur allt börjar förändras ... "
Anthony Hopkins
/Hans
LivsCoach

Är du sympatisk eller empatisk?

Empati är en stor och viktig del i ledarskapet på arbetet. När man är empatisk innebär det att man känner in och förstår vad den andre upplever och är närbesläktat med inlevelseförmåga och medkänsla. Det är också en nyckelförmåga inom emotionell intelligens som är avgörande i relationer med andra människor. Empati är en komplex psykisk process.

Ännu mer detaljerat innebär empati 1) att känna vad den andre känner (affektiv empati) 2) att förstå vad den andre känner (kognitiv empati) och (3) en mekanism som kan avgöra från vem (själv/annan) känslan härrör (empatisk precision) Att sätta sig in i någon annans perspektiv. Förstå den andres upplevda situation. Detta betyder inte att man behöver tycka likadant eller att hålla med. Det betyder att du får hur den andra känner sig. Empati är lätt att förväxla med sympati som betyder att man tycker synd om och visa medkänsla.

Att kunna möta en annan person med öppet sinne och visa ett icke-dömande och genuint intresse så att den känner sig förstådd  och respekterad, är att vara empatisk. Det här går att träna upp rätt lätt vilket är mycket värdefullt när du träffar andra. Man lär sig mycket genom att lyssna och bekräfta det man hört till vederbörande.

Empati och sympati är båda viktiga delar att visa för sina medmänniskor.

Den fjärde empatin är att besvara den andre med en medkänsla och vänlig intention (empatisk omtanke).

De chefer som blir framgångsrika ledare är personer som har en hög empatisk förmåga.
Känner du någon som har en välutvecklad empati i din omgivning? Hur är det att umgås med hen?

I coaching är empatin viktig utifrån att kunna då och då bekräfta sin klient i vad de berättar för något.

Läs gärna mer om coaching här !

Varma hälsningar

Hans Mebius

ICF Certifierad Coach / Inspiro EQ Consulting

Källa: Wikipedia

 


⭐Framgångsfaktor 4 – Empati⭐

Ledare med empati har förmågan att sätta sig in i andras situationer vilket är väsentligt för att kunna leda ett team/familj framgångsrikt. De hjälper människor att utvecklas, ger konstruktiv feedback och lyssnar på dem som behöver det. Om du vill ha positiv bekräftelse och respekt från ditt team, visa dem empati i så fall. Empati och sympati är två ord som ofta förväxlas. Empatisk är du när du förstår och kan sätta dig in i en annan människas situation. Sympati är att tycka synd om någon eller några. Hur kan du förbättra din empati?

Sätt dig in i en annan persons situation. Det är oftast lätt att försvara din egna ståndpunkt. Men pröva att se situationen från den andres perspektiv. Hur upplever du samma situation från det perspektivet?


Notera ditt egna kroppsspråk - När du lyssnar på någon och kanske sitter med armarna i kors, dina fötter ljuger aldrig, så se åt vilket håll de pekar, eller fipplar du omkring fingrarna på olika saker, så säger det en del om vad du egentligen tycker om situationen. Uppmärksamma även den andras kroppsspråk, notera vad de signalerar med kroppen som kanske inte överensstämmer med vad som sägs.

Svara på andras känslor. Bekräfta vad du ser och hör hur den andre upplever sin situation.

Att fundera lite över - när visade du någon annan empati senat och hur agerade du då?

Kan vara mycket eller lite att fundera på men kraften i att visa empati är stor. Det handlar inte om rätt eller fel utan att bekräfta varandra i där man står och känner det man gör.

Empati ingår som en av 15 förmågor inom den emotionella intelligensen (EQ). Den precis som alla EQ-förmågor är mycket viktigt del i hur du lyckas i livet med interagera med andra människor och i slutändan hur framgångsrik du blir och känner dig. "Framgångsrik" betyder olika för olika människor.

Lär mer om emotionell intelligens här

Varma hälsningar

Hans

P.s. empati handlar också mycket om att vara värderingsfri utan egentliga åsikter utan bara lyssna och bekräfta. En coach måste jobba så när denne coachar en klient för att klienten skall känna tillit och avslappning kring sina känslor. Vad är coaching för något?


Framgångsfaktor nr 1 som ledare – Självkännedom

Om du har en god självkännedom, då förstår du vad du känner och du vet hur dina känslor och handlingar kan påverka människor runtomkring dig.  Människor som har en bra självkännedom som ledare innebär ofta att de har en tydlig bild av andras styrkor och utvecklingsområden och hanterar dem på ett ödmjukt sätt.

Vad kan man göra för att öka sin självkännedom?

Självkännedom en framgångsfaktor

⊕ Skriv dagbok – om du spenderar bara några minuter per dag för att skriva ner dina tankar, så kan det göra dig mer självmedveten. Skriv gärna saker som du känner tacksamhet kring och även om det är något som gått dig emot så kanske du lärde dig något.

⊕ Sakta ner – när du upplever ilska eller andra starka känslor, stanna upp och reflektera varför. Tänk på, att oavsett situation, så kan du alltid välja hur du agerar på känslan.

Vad kan du göra för att öka din självkännedom?

Nästa framgångsfaktor för ledare kommer snart. Då handlar det om självkontroll som är en viktigt förmåga att behärska av fler skäl men mer om det senare.

Varma hälsningar

EQ-Coach Hans

P.s. Blir du nyfiken på att lära mer hur förståelsen om EQ och de 15 förmågorna påverkar dina framgångar kan du läsa mer här

Få hela EQ-skolan på PDF – bli KänsloSmartare!

Bästa Kureraläsare!

Under delar juli och augusti har min blogg handlat om emotionell intelligens (EQ). Jag har kallat den, EQ-skolan och som handlar om de 15 olika förmågorna som avgör mycket din egna framgångar i livet, relationer och arbetet.  Du kan nu helt kostnadsfritt få den maila till dig.  Allt du behöver göra är att maila till ledarskap@inspiro-eq.se

EQ-skolan Inspiro EQ consulting

Bli mer KänsloSmart med EQ!

Det här är något du kommer få stor nytta av om du också jobbar med de frågeställningar som finns på varje avsnitt. Att bli mer medveten om de olika "förmågorna"som du har kan leda till större medvetenhet i dina handlingar och känslor. För det handlar mycket om hur du medveten du är i olika situationer att hantera dig själv, din omgivning och det som sker i situationen.

Du kan också läsa mer här om att bli känslosmartare eller gå en kurs i emotionell intelligens och bli mer hållbar som människa!

Varm hälsningar!

Hans


EQ-skolan del 12, Impulskontroll

Del 12. Impulskontroll

Denna EQ-förmåga handlar om att motstå dina impulser och frestelser. När du har en god impulskontroll så kan du hantera dina impulser på ett samlat och kontrollerat sätt vilket hjälper dig att motstå aggression eller oansvarigt beteende. När du har låg impulskontroll kan det visa sig i frustration, brister i självkontroll eller ett explosivt beteende. Hur är din impulskontroll? När använder du din impulskontroll på ett bra och givande sätt? Vad kan du träna på och bli bättre?

Impulskontroll inspiro eq consulting

Impulskontroll

Varför inte läsa mer om emotionell intelligens (EQ) här?

Varma hälsningar

Hans


EQ-skolan del 10, Problemhantering

Del 10. Problemhantering

Denna EQ-förmåga handlar om på vilket sätt du löser problem. Problemhanteringen består av olika faser: att definiera problemet så tydligt som möjligt, att generera så många alternativ till lösningar som möjligt, att fatta beslut om att implementera en av lösningarna och att bedöma utfallet av lösningen. Att lösa problem på detta sätt är en systematisk och metodisk process. Hur löser du problem? Upplever du känslomässiga utmaningar att ta rätt beslut ibland när känslan säger en sak och verkligheten en annan? När? Fundera och skriv.

Problemhantering inspiro eq consulting

Problemhantering

Du kan lära dig mer om emotionell intelligens (EQ) här

Varma hälsningar

Hans


EQ-skolan del 9, Socialt ansvar

Del 9. Socialt ansvar

Denna EQ-förmåga handlar att ta ett socialt ansvar i det stora såväl som lilla i din omgivning. Att bidra socialt till en grupp utan egen vinnings skull, att hjälpa andra och bry sig om. Det kan vara att skänka pengar till en organisation, att ordna ett kalas för någon eller att hjälpa någon med en arbetsuppgift. Hur bidrar du socialt till din grupp? Varför är det viktigt för dig att bidra och vad ger det dig? Ta dig en funderare...

Socialt ansvar inspiro eq consulting

Socialt ansvar

Du kan fördjupa dina kunskaper om emotionell intelligens (EQ) här

Varma hälsningar

Hans


EQ-skolan del 8, Empati

Del 8. Empati

Att vara empatisk handlar som att förstå och uppskatta andra personers tankar och känslor. En empatisk person kan sätta sig in i andra människors perspektiv och kan känslomässigt läsa av andra. Empati ska inte förväxlas med sympati som är att tycka synd om någon annan. När du är empatisk är du omtänksam, du bryr dig genuint om en annan person och vill visa ditt stöd. När visade du empati med en annan person senast? Vilka personer i din omgivning har du som är empatiska? Varför är det viktigt för dig? Fundera.

 

Empati inspiro eq consulting

Empati

Vill du lära dig mer om denna EQ-förmåga kan du läsa här

Varma hälsningar

Hans


EQ-skolan Del 5, Självhävdelse

☀️EQ-skolan del 5. Självhävdelse

Denna förmåga handlar inte om att hävda sig eller skryta. Det handlar om att säga vad du tycker och tänker, stå upp för din åsikt och våga säga nej när det behövs. Att hävda din åsikt på ett konstruktivt sätt utan att köra över andra. Det kanske inte alltid är lätt att säga din åsikt i alla sammanhang, men det är viktigt att du får din röst hörd och inte känner dig utnyttjad av andra som har en starkare åsikt. Brukar du säga vad du tycker? Det här är en riktig utmaning att göra för de personer som vill göra andra till lags. I längden vinner man repsekt och trovärdighet om man talar utifrån hjärtat. Att såra andra har inte med dig själv att göra när du beskriver äkta hur du känner och vill ha det. Det har med dem att göra. Tips! Träna, träna och träna på att uttala dig vad du vill och känner och börja i det lilla. Tänj på gränserna varefter du blir bekväm att livet inte blir katastrof för att du är den du är och vad som är viktigt för dig.

Självhävdelse Inspiro eq consulting

Eq skolan Självhävdelse

Vill du lära dig mer om Självhävdelse kan du läsa här

Varma hälsningar

Hans

Inspiro EQ Consulting