Mansklig

Skaffa dig tid att förstå hur du får lust att träna!

Lusten, tiden och kunskapen är för mig avgörande för min träning. Efter flera år som aktiv och PT  är det dessa 3 saker jag kommit fram till är de viktigaste delarna om man vill få lust att träna. Tar du inte dig tid att röra på dig får du troligen för eller senare få avsätta tid i sjukdom. Saknar du lust att träna kommer inget att hända och skaffar du inte kunskap hur man tränar uteblir de efterlängtade resultaten. 

Tre enkla saker att tänka på, lusten, tiden och kunskapen. Alla har vi olika förutsättningar för sin träning men det är nästan lika viktigt för alla. Det är mycket enkelt att komma igång men desto svårare att träna regelbundet över tid. Så hur gör man för att lyckas? Här är mina bästa och övergripande tankar kring det hela.

Starta viljan att träna!

Starta viljan att träna!

 

 

 

 

 

 

Viljan att vilja träna med lust
Från den dagen barnen sätts i skolbänken börjar saker gå fel. Man kryper barnens rörligheten med dessa förkastliga stolar som de hänvisas till. Där börjar barnens vilja och naturlighet att röra på sig avtaga och det fortsätter med tv, datorer och plattor. Det är den försvunna rörelsen, spontana rörelsen man måste väcka igen inom sig. Den finns hos alla människor mer eller mindre!
Vi är skapta för rörelse. Så enkelt ser jag på min träning – Jag skall röra min kropp så pass mycket att det börjar bli jobbigt eller att jag börjar svettas ordentligt. Möjligheten till rörelsen finns över allt omkring oss om vi börjar titta. Dans är en mycket bra början att skapa lust till rörelse. Sätt på en låt och dansa till du får flås och börjar svettas och du är igång. Upprepa flera gånger och låt kroppen övertyga dina invanda mönster att den vill röra på sig mer!

Skapa en smidig kropp!

Skapa en smidig kropp!

 

 

 

 

 

 

Stryk onödiga göromål och få till träningen
Många skyller på att de inte har tid. De har tid till mycket annat men inte tid att träna. Det finns alltid tid. Många bra pass kan man göra man 3-15 minuter och få resultat. Det vill säga om man vet hur man skall göra. Skriv upp vad du gör under en hel dag och försök hitta saker som du kan dra ner på. Skippa internetsurfandet, stäng ner FB, gå upp tidigare på dagen är några saker. Titta sen på vad du kan tänka dig styrka på listan för att din kropp skall få lite kvalitetstid med dig i form av träning.

Skaffa kunskapen  och gör träningen rolig och lyckad!
Det är enkelt att börja lära sig träning. Internet är proppfullt med information kring olika träningsmetodiker. Att söka information med utgångspunkt vilka behov man tror sig ha är en bra början. Youtube erbjuder en bred samling videoklipp som erbjuder kort, långa, lätta, svåra, enkla och tuffa pass. Hittar du inget du gillar så börjar kolla upp olika idrotter eller fråga en vän som kan träning och som kan hjälpa dig att komma igång. Det kan också löna sig att kolla på motivationsvideos på nätet. Där finne en uppsjö med exempel på människor som vänt från inaktivitet till ett liv som är fullt av rörelse.

 


Män! Porrsurf gör att hjärnan krymper och ger dåliga relationer!

I Aftonbladet.se kunde man läsa om hur komedistjärnan Terry Crews tvångsmässigt sett på så mycket porr att hela hans relation med hustrun höll på att ödeläggas. Men han är inte alls ensam! 28 000 (tjugoåttatusen) svenskar sitter just nu, i denna stund och porrsurfar. De ”bränner” av 24 000 kr i sekunden på porr.

Porren dränerar mannen på fina kvalitéer och energier. Bara snabba kickar som många gånger blir en dålig vana.

Så varför porrsurfar mannen?
Jo, det är lättillgängligt och går att upprepa när man vill och precis som hos en knarkare stimulerar man områden i hjärnan som vill ha mer av ”varan”. Den är också väldigt visuell, vilket många män gillar. Valet blir solklart för många män istället för att möta verkligheten. Detta kan många gånger bero på låg självkänsla och att de är ogrundade i sin manlighet.
Manlighet för mig är en man som har mål, mening och syfte i livet. Låg självkänsla är att man inte älskar sig själv fullt ut. Porren blir ett substitut och ersätter detta. Det blir helt enkelt ett sätt att ”självmedicinera” olika tillstånd och sådant man känner är ”tillkortakommanden”.
Mitt råd är: sluta. Och det gäller er kvinnor också – även om jag som vanligt skriver mer riktat till män.

images-4

Billigare och kravlöst!

Porren skapar dåliga relationer
Istället för att skapa och försöka bilda mogna relationer som bygger på äkta och naturliga beteenden så vrids mannens kvinnosyn till något helt respektlöst. Porren skapar en kvinnosyn hos mannen som tvingar kvinnan att vara på ett oftast undergivande och förtryckt sätt. Oavsett vad folk säger till mig så anser jag att porr är dåligt. Att porrsurfa är inget annat än ett sätt att döva sin osäkerhet för det motsatta könet. Ja, jag har också porrsurfat. Det är enkelt att komma åt, ställde inga krav på mig och jag kunde krypa undan känslan att inte vara sedd och våga uttrycka min vilja.

Minskat intresse för sex och en krympande hjärna!
När forskarna sett på röntgenbilder i samband med mycket porrsurfande ser man en ökning av kemiska substansen dopamin. Upprepade dopamintoppar innebär hjärnan kommer bli avtrubbad och det
behövs mer för få samma kick (tillfredsställelse) vilket leder till mindre intresse för det motsatta könet!
Regelbundet tittar pornografi orsakar också hjärnan att krymper!

Fördelar att sluta porrsurfa

  • Du får mer energi i kroppen. Energi som kan användas till att finna riktigt ett kärlek & sexliv
  • Du får mer kärleksfull syn på kvinnan och kan själv njuta mer av helheten än bara penetreringen. Vilket det oftast bara handla om i porrfilmer.
  • Du kommer bli mer närvarande mental med din kvinna vilket hon kommer känna av. Ditt fokus blir på henne istället för en endimensionell sexakt på skärmen.
  • Du kan se henne i ögonen och verkligen ge bevis att det är henne du åtrår. Svårt att göra efter timmar av porrsurfande. Något hon givetvis känner av men inte alltid kopplar ihop med porrsurfandet.
  • Du kommer känna dig betydligt mer manlig och jordad i dig själv genom att lägga av med porren!
images-3

Vad de flesta kvinnor och män vill ha och känna!


Bästa sätten att bli av med sitt porrberoende/missbruk

  • Erkänn för dig själv att du är fångad i ett onaturligt beteende, för det är precis vad det är!
  • Bestäm en dag när du ska sluta och räkna med att det kommer bli jobbigt de första 2-3 veckorna. Ha något du gillar att göra som ersätter de gånger då suget börjar komma. Träna, meditera, promenera… håll dig i rörelse.
  • Avstå helt från att onanera under perioden du slutar. På så sätt kommer du att känna en härlig energi i kroppen och fokuset på ”skärmsex” lämnar dig successivt.
  • Gå med i mansgrupp! Finns många och börjar bli riktigt populärt att bara träffas män som stödjer varandra i allt! Även tantrakurser har mycket att bidra med när det kommer till att uppleva meningsfull sex och närvaro.
  • Hitta ditt syfte, mål och mening i livet. Har du inte något så se till att skaffa det. Det här är viktigt. Utan detta kommer du bara att stå där och mer flyta runt som en livboj i havet. Du kan landa precis var som helst. Vill du det?
  • Läs mer på Manliness som ger en lång och utförlig presentation hur du kan sluta.


Läs mer om porrens påverkan i ett tidigare inlägg
//kurera.se/hans-mebius/2015/06/16/sexkicken-28000-svenskar-soker-varje-sekund

Läs här nedan vad en man skrev efter läst och sett inläggets två videos:

”Ett fantastiskt inlägg!
Mansklig har satt ord på vad jag själv börjat inse efter att ha blivit tvungen att konfrontera mitt eget porrsurfande.
De båda TED-föredragen är imponerande. Jag kände igen mig i nästan allt vad de sa samtidigt som det var en ögonöppnare som visar vad lätt det är att förtränga uppenbara förhållanden och försköna verkligheten för sig själv.
Tack för stärkande och inspirerande läsning!
Jag är nu en de som ”by the thousands quit porn surfing”

/Hans


20 kärlekstips för män inför Alla hjärtans dag!

alla hjärtans dag

Ge din kvinna din kärlek!

Man, vill du ha din kärlek blomstrande bör du veta att det snart är tid för en väldigt speciell dag: Alla hjärtans dag – söndagen den 14 februari. Se det som en dag där du som Man kan glänsa och stå där i din prakt och visa att du är en man med initiativförmåga och ambition att finnas för henne. Du har alltså ett gyllene tillfälle att visa hur mycket du älskar din kvinna! Men för guds skull – gör detta också som ett avstamp för att även vid återkommande tillfällen under året uppvakta och överraska henne. Så – vill du visa och glädja din kvinna är det dags att kavla upp ärmarna och göra ditt allra yttersta för att få henne att blomstra!

Alla hjärtans dag är en perfekt dag som avstamp för dig som Man att visa upp nya tag. Kvinnor (och de allra flesta människor) älskar att bli sedda, omhändertagna, överraskade och älskade – det är i alla fall min åsikt. Ingenting kan sparas till sumpen utan här gäller det att du lyfter blicken och tänker till. Kom ihåg, du äger inte din kvinna utan har bara fått ett unikt tillfälle att leva ditt liv med henne. Så se henne, åtrå henne, överraska – och investera i henne!
Är du smart så gör du det till en vana som du upprepar vid många tillfällen under året! Du kan göra det faktiskt nästan varje dag… något jag återkommer till!

Bästa Man – det är vår uppgift här i livet att (ofta) uppvakta våra kvinnor. Ja, den lotten föll till största delen på oss män. Och minns vi detta fungerar våra relationer som bäst. Att finnas där och förekomma med små som stora överraskningar. Det är en del i naturliga samspelet med sin kvinna. Anser jag. Det är också en ära att ha den ”lotten”. Men kom ihåg, när du ger, så ge för att du vill ge – det vill säga kärlek utan förbehåll! Det är den enda kärleken som kan förbli intakt.

Visa din kärlek varje dag!

Visa din kärlek varje dag!

Mina 20 kärlekstips till män

Jag har prövat flera av dessa saker och tips – och de är så uppskattade! (Obs! Individanpassa råden. Inget, förutom din närvaro och blick, är universellt)

1. Hångelsäck
På små bitar av papper skriver du ner alla slags kyssar som du kan tänka dig. Exempelvis: passionerade, på kinden, på kroppen, i nacken, tungkyss osv. Sedan fyller du en röd påse med dina ”kyssar” och ger den till din kärlek. Be henne att dra flera lappar från påsen, och ge sedan din älskling de kyssar som lappen säger. Blanda lapparna med lappar med annat innehåll som till exempel: nu får du en present, massage – nu, en dikt etc etc. Lite töntigt tycker du kanske? Nej, du har fel – det är gulligt, kul och kreativt! 🙂

2. Boosta-henne-boken
Gör en liten bok/lista över allt det du du älskar med din kvinna och varför du är tacksam för henne. Det kommer att glädja henne och även hjälpa dig att fokusera på de saker som du älskar med din maka- och inte hennes tillkortakommanden.

3. Skattjakten med happy ending
Ta din älskling på en skattjakt. Be henne att svara på gåtor för att hitta ledtrådar till objekt som du placerat någonstans runt ert boende. Den sista punkten bör ge instruktioner som leder till din Alla hjärtans dag-aktivitet/present. Spännande och genomtänkt!

4. All inclusive – hemma med hotellstandard 
Efter att ha avnjutit en middag med levande ljus för två hemma, ge din kärlek en massage och titta på en romantisk film. Innan har du du lurat iväg henne några timmar (då dagen i år inträffar på en söndag)… och dukat upp ett bord för två. Laga en fantastisk måltid… kanske grillad biff, sauterade räkor i citron, vitlök och smör, en grönsak, en chokladfontän som flyter omgiven av färsk frukt att doppa. Eller något annat du vet att hon älskar. Inte så bra kock? Kör färdiglagad mat som du hämtat någonstans ifrån och lägg krutet på att allt runt omkring skall vara fint. Efter middagen leder du henne till din hemmagjorda massagebänk. Och sedan avslutar ni kvällen med en romantisk film. Är alltid kul att luras lite och sen överraska tycker jag.

5. Surprice weekend 
Överraska din partner med en speciell semester tillsammans. Du fixar med reservationer på ett bed and breakfastställe, barnvakt, be om ledigt från arbetet för dig själv och din hustru en dag, och packa hennes väskor. Det här är en gåva som kommer uppskattas massor. Lite fix men sååå värt det! Jag låtsades att vi skulle till en herrgård. I bilen bad jag henne ta upp min kavaj där passet och biljetterna till Florens låg… två minuter senare svängde vi av mot Arlanda flygplats!

6. En bukett dussin överraskningar 
Ge din fru ett dussin rosor. På varje stjälk sätt er du en liten lapp om en framtida tidpunkt att göra något som du tror hon skulle uppskatta, till exempel gå på bio med väninnor 19/3, trerättersmiddag den 3/4, massage den 5/5 och så vidare över hela året.

7. Back to the future – första daten!
Om möjligt, gå på dejt med din kärlek till restaurangen (eller annan plats) som ni träffades på. Ta lite tid att skriva ner favoritminnen från den perioden och dela med din hustru. En påminnelse om hur det hela började. Ett fint minne att dela tycker jag.

8. Enkelt och uppskattat
Har 11 rosor som levereras till din kärlek, och sedan ge henne den 12: e själv när du läser henne en kärleksdikt. Här är några förslag på dikter. Jag har gett 100 rosor vid två tillfällen… grym impact och torkar du dem så blir det en påminnelse som lever länge.

9. Lyxpaket med allt!
Fyll en stor låda med ett gäng heliumballonger och speciella gåvor i för Alla hjärtans dag. Smycken, choklad, nattlinne, sexiga underkläder… eller något annat du tror att hon skulle uppskatta. Fråga i affären om hjälp! Aldrig prövat men vill.

10. Vintermiddag under en filt
Skapa en intim Alla hjärtans dag ute! Fyll en korg med varma och kalla rätter. Ta med sittunderlag, filtar, engångsgrill, marschaller för en vacker stund ute vid lunch eller senare. När mörkret faller på är nog rätt mysigt att sitta under en tjock filt och mumsa ihop! Det skulle jag tycka i alla fall.

11. Hela familjens Alla hjärtans dag
Beställ mat från en restaurang och ha en picknick för alla hjärtans tillsammans med hela din familj på vardagsrumsgolvet. Barnen njuter av värdet av familjen och ett kärleksfullt äktenskap. Lite crazy men jättekul att inkludera även barnen.

12. En enkel sängfösare 
Satsa på en dag i sängen med romantiska filmer. Ät frukosten där, ge presenterna och massagen där… Du har fixat all mat innan så det är bara att värma och förtära i sängen. Om ni älskat är ett glas vin med några ostar ett enkelt sätt att förlänga njutningen! En favorit – enkelt och helt rätt!

13. När ni inte kan träffas
Bor ni långt ifrån varandra och kan inte träffas? Fyll ett paket med röda presenter! Choklad, hjärtan, biobiljetter med mera. Skicka i god tid och låt presenten ”marinera”hemma hos henne ett tag innan hon öppnar.

14. Kärlek & mat  
Gör en måltid med flera olika symboler för kärlek. Till exempel: Gör ett hjärta av frukten och spritsa era initialer med choklad, gör en tårta i form av ett hjärta… Här kan du få inspiration på olika varianter (bilder). Ofta när jag lagar mat och lägger upp så försöker jag skapa en så vacker tallrik som möjligt. Att till exempel rita ett hjärta med såssnipan är busenkelt och uppskattat.

15. Påminnande godis, överallt
Göm hjärtformat godis i din makas skor, jacka, bil, handväska… Hon hittar godis under hela dagen och blir glatt överraskad hela tiden… det kräver bara att du införskaffar hennes favoritgodis och preparerar under lördagen.

16. TvåStegsRaketen
Du dyker upp på din kärleks kontor före lunch. Ring henne från parkeringsplatsen och säg att du ska ta henne för en lunch och att du kommer att vänta på henne när där. Klä dig snyggt och dofta gott. Ta henne till en trevlig plats för lunch och sen tillbaka till kontoret. Ge henne några stora kyssar berättar för henne hur glad du är att få vara tillsammans med henne, och säg att du kommer att vänta på henne när hon kommer hem då det väntar mer äventyr. Den här saken får du göra dagen efter då Alla hjärtans dag i år infaller på en söndag. Men en tvåstegsraket blir bra! På söndagen rosor och paket och sen lunch på måndagen. En höjdare kan jag lova!

17. En gåva som räcker länge
Fyll en burk med små lappar med kärleksfulla budskap som talar om din kärlek för henne. Låt henne ta en lapp varje dag över en tid. Jag sätter ofta upp gula post-it-lappar med små fina texter på. Ibland hittar hon dem veckor efteråt men so what? När hon blir glad spelar mindre roll, huvudsaken är att du gör henne glad. Eller hur?

18. Inramad kärlek
Skriv en dikt till din kärlek och rama in den. Tips! Skriv dikten runt, under eller över ett fint foto på er båda och sätt upp den! Har inte skrivit någon dikt själv men däremot gjort ett bildkollage över oss. Uppskattat!

19. Dagen du kan fria på
Inte gifta? Jäkligt bra dag att fria på…

20. Det finns en typ av uppvaktning som jag tycker slår allt och det är att börja lyssna aktivt – att vara närvarande! Det räcker med att stå där och fråga: ”älskling hur mår du – på riktigt? Jag vill verkligen veta.” Sen bara lyssnar du bara – går inte i försvar eller försöker lösa något. Du har bett om hennes åsikt, låt det som skall komma komma. Du ser henne i ögonen hela tiden så hon känner din närvaro.

Ha kul den 14 februari och kom ihåg: Kärlek är inte tänkt att ges och tas emot bara på Alla hjärtans dag. Kärlek ska praktiseras varje dag året runt.

Kör så det ryker…

Rosor fungerar alltid!

Rosor fungerar (så gott som) alltid!

 


Maten som gör män sexigare!

Jag kan inte tänka mig en annan kost. Är slimmad, gladare, sexigare, kåtare och frisk som en nötkärna! Att göra små förändringar i livet blir ofta mer lyckade än de stora. Vis av erfarenhet har jag kört detta sedan ett år tillbaka. Enkelhet är genialiskt.

Det skall vara enkelt. Det skall vara gott. Det skall vara effektivt och ge resultat. Då blir i alla fall jag intresserad. Något som inte tar för många hjärnceller i anspråk och som det finns en automatik i – med fantastiska resultat! Egentligen inget nytt under solen men värt att betrakta och pröva fullt ut. Därför rekommenderar jag dig man att göra slag i saken. Du kan tacka mig sen. 😉

Enkelt, tidseffektivt och så gott!
För ett år sedan gick jag en kurs i hälsa för män. Där jag fick jag lära mig fördelarna med detta kostupplägg och resultatet lät inte vänta på sig.
”Metoden” är effektiv, enkel och enormt god. Det handlade bland annat om att byta ut ett mål om dagen mot en smoothie. Ett mål som tar väldigt lite tid i anspråk och som går att variera i det oändliga. Den har också gett mig massor av energi att träna, ökad sexlust, bättre sömn, behåller lättare vikten, fräschare andedräkt, mjukare hud och mitt handeksem försvann på 3 veckor…
Do I need to say more?! Vi män lägger ofta på oss runt midjan och det blir oftast inte bättre när vi kommer längre upp i åren.
Vill du öka din sexappeal och slimma till dig då är det här en väg att gå! Du kommer märka resultat efter några veckor – på många saker!

Hitta din vikt med rätt innehåll!

Hitta din vikt med rätt innehåll!

Fördelarna med smoothie är överlägsna! 

En ”smoothie” är ett antal grönsaker, frukter, nötter och vätska som blandas och finfördelas tillsammans av en mixer eller stavmixer.

  • Genom att man finfördelar ingredienserna blir innehållet lättare för magen att processa.
  • Det går åt mindre energi och blod att ta hand om maten vilket gör dig piggare.
  • Magsäcken blir inte lika lätt uttöjd som vid vanlig mat då magsäcken sträcks ut mer.
  • När sedan maten fortsätter neråt är den så pass finfördelad att den lättare tas upp av tarmen.
  • All den fiber-, vitamin- och mineralrika kost du ”bombar”din kropp med gör dig friskare. Du kommer rent generellt att må bättre och kunna motstå sjukdomar bättre.
  • Enkelt att ta med till jobbet i en drickflaska som du kan dricka på när det passar.
  • Sannolikheten är mycket stor att du kommer tappa i vikt när du gör detta varje dag.
Okomplicerad mat med supereffekt!

Okomplicerad mat med supereffekt!

Två saker – sen är du igång!

Du behöver följande saker:

1) En mixer eller mixerstav som enklast handlas in på t ex Elgiganten. Min favvo är Wilfa Bl- 1200 som är ”Bäst i test” och i prisklassen runt 700 kr. Mixerstav är billigare (men inte lika behändigt) och kan köpas billigt på t ex Siba.

2) En baslista på ingredienser.
Inhandla följande basprodukter för en vecka så är du igång direkt. Följande saker har jag alltid hemma: 2-3 frukter, 2 bladgrönsaker, frysta bär, kokosfett, chiafrön och 1-1,5 liter vätska, där hälften är kallt vatten och hälften havre- eller mandelmjölk. Enklaste listan är: Banan, äpple, päron, havremjök/mandelmjölk, kokosfett, grönkol, chiafrö, ruccula. 1-1,5 liter göra jag varje dag för att dricka under hela förmiddagen. Givetvis kan man byta ut sin smoothie till lunch eller middag.

Smoothielänkar – inspiration!
Efter en tid kommer kanske önskemål om andra smaker. Kolla in följande länkar för mer inspiration – MEN skit i mjölkprodukterna… de gör dig bara fet och korkar igen blodomloppet.

Ica smoothies Gröna smoothies Bra vardag Kurera recept på smoothies

 

Äta när det passar!

Äta när det passar!

Och du
Inte vänta… Kör kör kör NU och börja ditt nyårslöfte idag! Kom igen!


Spirit, Sex and Love – Internationella Mansdagen

David Deida är en av mina absoluta favoritgurus inom livsåskådningar när det kommer till att leva sitt liv fullt ut som man!
Handlar om riktning och fokus i livet. Sex och samlevnad. Total närvaro med människor. Livets vackra och underbara upplevelser!
Passar bra till Mansdagen!

Detta är ett av 12 Youtubeklipp med David Deida som kan lära och transformera ditt liv som man och ge din relation en helt nya dimension.
Jag rekommenderar dig att se alla klippen då det finns så mycket matnyttigt att lära av för alla tänkbara situationer som kan uppstå i ditt liv. Men den finaste lärdomen från klippen är den om den totala närvaron som man kan skapa mellan kvinnor och män!

”Det är inte männen i mitt liv utan bristen på LIV i mina män som oroar mig” – Mae West

 

Boken för den man som vill växa i sin manliga närvaro: The way of the superior man!

Kursförslag: The Raw Man

Mumma för kropp och själ!

/Hans


Friskförklarad till lunch…

…nästan i alla fall! Blodanalysföretaget Werlabs bjöd in till en god frukost och blodtest. Redan efter 3 timmar kommer de som tog blodtestet att få sina första resultat! Något jag tycker är helt fantastiskt. Om tre dagar har de hårdfakta kring några av de 32 absolut viktigaste blodvärdena. 

Jag tror den här typen av tjänster kommer att växa snabbt de kommande åren därför att det är enkelt med snabba resultat och kopplat till en låg utgift. Intresset i att investera i sin hälsa och veta blir bara viktigare och viktigare. Varför läser man annars på Kurera.se ? Bara att veta ”jag är frisk” ger en god känsla i kropp och själ. Likt väl som att man går till tandläkaren en gång om året och får okej på ”inga hål” blir detta samma sak: ”Du har bra blodvärden”! Dessutom, vem har råd att vara sjuk i dagens samhälle – och med vetskapen att man kanske kunde förhindrat det med ett enkelt blodprov i tid?

Avslutningsvis och som jag skrivit i tidigare blogginlägg. Min far dog i prostatacancer. Hade han testat sig i tid hade han levt betydligt längre och därför brinner jag för det här.
Så kära Man: gör din prostatatest här med 25 procent rabatt som jag ordnat med Werlabs.se – utan några egenintressen förutom att du skall må bra, se dina barn växa upp, leva ett hett och kärleksfullt liv med din kvinna och njuta av livet.

Så vänta inte, boka NU och använd kampanjkoden: hälsoklappen2015 

R.I.P. pappa!

 

Werlabs blodanalys

Werlabs blodanalys


Livets julklapp till mannen 2015

Den bästa presenten man kan ge en man är ett blodprov. Min far dog i prostatacancer. Mycket troligt är att han fått fler år att leva om han kommit iväg och kollat sig i tid. Nu gjorde han inte det men jag tror och önskar från djupet av mitt hjärta att jag kommer rädda några liv, genom att prata med folk och genom detta – och även mitt förra – blogginlägg! Vill passa på att upplysa även om att Mustaschkampanjen nu är igång för upplysning och insamling till kampen mot prostata – som tar alltför många liv varje år i Sverige.

Därför är detta viktigt för mig och därför har jag ordnat med en rejäl rabatt på blodtester till dig och/eller din livskamrat. Med ett blodprov får du många svar på hur du mår. 1-3 dagar efter testet kommer svaren in på din journal på nätet.  Att ta ett blodprov är så enkelt och ger så mycket!

Klicka här: 25% rabatt på Werlabs blodprov. Rabattkod: hälsoklappen2015

 

Ge detta till din man eller pappa och få honom att kolla sig. Prostata, blodsocker, sköldkörtel, hjärta/kärl och mycket mer får du svar på. Jag gjorde det för en tid sedan och sitter tryggare i stolen nu… och min fru också:-)

33 svar om kroppen!

33 svar om kroppen!

Om du mot förmodan tänker att jag kanske tjänar pengar på detta blogginlägg så glöm det! Inte en spänn, tack och lov. Bara glädjen att få möjligheten att, via Kurera.se, kanske bidra till att rädda liv.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det går snabbt och det är jättelätt att boka. Efter provet tar det 1-3 dagar har man fått alla sin resultat med kommentarer från leg läkare! 


De 4 viktigaste livförsäkringarna för män!

…prostatan, hjärt/kärl, blodsocker och sköldkörteln är enormt viktigt delar vilka alla en man bör ha koll på. De senaste 5 åren har jag med regelbundenhet kollat upp min blodvärden. Just för att det är så enkelt. Bara genom att lämna lite blod får man snabbt relevant information om statusen i sin kropp. 

Är du kvinna och lever i en mansrelation så puffa lite på honom att testa sig. Av erfarenhet brukar män dra sig lite för att gå till doktorn och testa sig. Min far dog i prostacancer och hade kanske klarat sig om han gick när problemen började.

Friskt blod är bäst!

Friskt blod är bäst!

Dessa värden får du snabbt koll på genom en blodtest (en enkel livförsäkring):

1. Prostatan – Prostacancer kan fångas upp tidigt med ett enkelt blodprov. Med det så kallade PSA-provet har man åtskilliga fall av långt gången, spridd prostacancer kunnat förhindras. Män + 50 bör verkligen regelbundet kolla sin prostata. Över 9000 män drabbas och 2 500 dör av prostatacanser dör varje år i Sverige.

2. Hjärt/kärl – Blodfetter spelar en viktig roll i uppkomsten av hjärt – och kärlsjukdom, idag finns moderna blodfettsanalyser som tydligt indikerar risk för t ex framtida hjärtinfarkt och stroke.

3. Blodsocker – Alltför högt blodsocker skadar på sikt de små blodkärlen (även de finaste som finns i penisen = erektionsproblem) i kroppen och kan ge en rad följdsjukdomar så som diabetes kan förhindras.

4. Sköldkörtelrubbning – Hypotyreos är den medicinska namnet för en underfungerande sköldkörtel. Vanligare hos kvinnor än hos män. Snabb viktökning, hängig, trött och trögtänkt är några av symtom och drabbar 200 000 – 300 000 människor drabbas.

Så vart kan man testa sig?

  • Vårdcentralen, hos sin allmänläkare. Man bokar tid, går dit och gör sedan återbesök för genomgång av provresultaten. Fördelen är att det är billigt. Nackdelen är att det går långsamt då det kräver återbesök och även att sitta med doktorn att gå igenom 40 – 50 provsvar tar tid. Man får inte heller tillräcklig koll på resultaten, kan jag tycka.
  • Snabba och effektiva är de internetbaserade blodanalysföretagen. Ingen förbokning för blodtest krävs, bara att du anmäler dig och betalar. Tar ditt blodprov och innan 6-8 timmar får du många av provsvaren. Efter 2-3 dagar har du alla provsvar samt kommentarer från läkare. Ett överlägset billig och snabb metodik tycker jag som testade Werlabs.se som privatperson, och de finns i hela Sverige. För företag finns bolag som Adocto.

Så testa dig NU är mitt råd. Vänta inte! Det är enkelt, lätt och ger prisvärd information som kan göra stor skillnad.

/Hans

 


De 8 sexigaste egenskaperna hos en Man

Läser boken ”No more Mr nice guy” av Robert Glover. En bok som beskriver hur relationen förlorar sin glans – i form av utebliven sexlust, sexualitet, närvaro och mycket annat – när mannen tappat eller inte har närvaro av sin maskulinitet!
Här nedan är 8 punkter som sammanfattar en del av vad mannen behöver för att vara i sin rätta form och bli uppskattad för den han är och av sin kvinna!

1. He has a strong sense of self. He likes himself just as he is.
2. He takes responsibility for getting his own needs met.
3. He is comfortable with his masculinity and his sexuality.
4. He has integrity. He does what is right, not what is expedient.
5. He is a leader. He is willing to provide for and protect those he cares about.
6. He is clear, direct, and expressive of his feelings.
7. He can be nurturing and giving without caretaking or problem-solving.
8. He knows how to set boundaries and is not afraid to work through conflict.

 


Vad kvinnor vill ha av män

Ämnet är brännhett! På bara några dagar läste nära 200 000 människor mitt blogginlägg ”Varför kvinnor lämnar männen de älskar”*. En galen siffra… Varför intresserade sig så många kan man fråga sig. Jo, för att många upplever att just mental frånvaro är ett problem i deras relationer.
Därför känner 
jag starkt att jag vill skriva mer om hur du som man har möjlighet att få din relation att blomstra. Bara du är redo att ta till dig verktygen. Är du det? Läs då vidare.

Är du redo kan du finna verktygen för en meningsfull och givande relation och få en total utväxling av ömsesidig kärlek och respekt. Kunskapen och känslan kring att vara MAN är en utdöende kunskap, tycker jag. Men lär man sig mer om den är man en bra bit på väg. För män som inte kämpar för hitta sitt livsmål, som vågar visa sin egen sårbarhet, sin ärlighet eller som saknar förståelse för kvinnor kommer inte att få den förtjänta respekten, åtrån och tilliten från sin partner. Jag skulle vilja påstå att när din kvinna är lycklig, trygg och kärleksfull blir livet väldigt mycket mer komplett och tillfredsställande. För det du ger får du tillbaka… that´s the way it works!

Så – ÄR du redo MAN?
Jag hoppas det! För det var det här du föddes till och kvinnor älskar det! Innan du går igång och säger: ”Ja men, kvinnorna har också skyldigheter” och ”Du skriver för enkelriktat” vill jag poängtera något. Ja, det gör jag. För att jag valt att göra den vinklingen. Det här är skrivet för dig som man på en blogg som handlar om män för män… Men självklart kan nedan info appliceras på så gott som alla grupper.
Det är också möjligt att du tänker: ”Hur tusan har han mage? Han är ju man, han kan ju omöjligen veta vad kvinnor vill ha?” Det stämmer också. Det här är bara gissningar. Men gissningar utifrån erfarenhet och ett genuint intresse för ämnet.

Så släpp skepsisen och börja ta ansvar för det du kan istället. Det vill säga din möjlighet att växa som man och i rollen som partner till din kvinna. Ta tag i de punkter jag nämner nedan och skapa en förändring i ditt liv. Du är skyldig dig själv detta, i alla fall om du vill ha ut något mer – och ännu mer fantastiskt – av din relation. Men är allt frid och fröjd redan tackar jag dig istället för att du läst så här långt! Så – enough said. Nu kör vi. 🙂

Vad kvinnor vill ha av män – utifrån mitt perspektiv…

 

1. Var trovärdig – en ärlig, målsökande man är nyckeln till tilliten
Kvinnor öppnar sig fysiskt till en man som de litar känslomässigt på. Om du ljuger, fuskar, smiter eller om du är osäker på ditt värde som en man eller älskare känner hon det och kommer aldrig att helt öppna sig för dig. Utöver att vara en god människa, en god far och en allmänt trevlig kille, måste du veta vem du är och ha total kontakt med ditt syfte i livet, både i ditt arbete och med din kvinna. Vad vill du? Ta reda på det följ känslan och genomför! Kraften i en riktad man som vet vad han vill och vill gå någonstans skapar tillit.

Detta är nyckeln för att en kvinna ska lita på dig och känna det med sin kropp.

2. Lyssna – och döm aldrig så kan du höra henne på djupet
Om hon inte tror att du bryr dig om henne utanför sovrummet kommer hon aldrig lita på dig och anförtro dig med sina djupaste erotiska njutningar inne i sovrummet. Hur du svarar på de saker hon berättar om sig själv, hennes oro, arbete, hennes vänner, barnen och hennes familj bestämmer hur säker hon känner sig med dig och hur mycket hon vågar ge sig hän och skrika i extas i dina armar.
Om du inte har tid eller intresse att förstå hennes sinne kommer det att förbli stängt för dig.

Detta är nyckeln till att få ta del av hennes erotiska begär.

3. Håll henne – även när det blåser känslomässiga orkaner
Stå stadigt när hennes känslor stormar och bevisa att bland alla män är du HENNES man. Ta emot hennes känslor och håll henne tills stormen lagt sig. Kryp inte ihop, fly inte och överrösta inte henne med din ilska. Håll henne på ett sätt så hennes starkaste känslor absorberas av djupet av din kärlek.
Och även om det känns svårt – omfamna hennes kyla. Svep in henne med dig själv tills hennes rädsla och osäkerhet raderas av värmen i din villkorslösa kärlek. Var den som hon kan räkna med att acceptera och omfamna henne oavsett hur hon mår. Lugna henne genom att vara stadigt hållande tills hon kommit ut på andra sidan.

Detta är nyckeln till att öppna djupet av hennes själ och skapa trygghet i alla situationer.

4. Tacka henne – och visa glädje över hennes existens
För allt det hon gör som inte skulle hända om du var ensam, tacka henne. Hon är inte skyldig dig något så ta ingenting för givet. Ett förhållande handlar inte om att räkna poäng. Stora älskare ser relationer som 100/100 inte 50/50. Kom alltid ihåg det.
Tacka henne med dina ord, överraskningsgåvor, din beröring och – kanske mest av allt – med ögonen. Hon läser nämligen djupet av din kärlek genom närvaron och intensiteten i dina ögon.

Detta är nyckeln till få din kvinna att själv vilja ge tillbaka och uppfylla alla dina önskemål. Ha tålamod och bara fortsätt ge utan förväntningar att få tillbaka. Det kommer bästa man!

5. Berör henne – utan förväntningar
Rör vid henne ofta och utan att vilja något mer med din beröring. Ta hennes hand, pressa din mage mot hennes eller kyss hennes hals. Varför inte när du borstar hennes hår? Demonstrera genom dina handlingar att du finner henne oemotståndlig men gör det inte med förväntan om att tända henne. Bara rör vid henne ofta. Kom ihåg att inte kåt-trå henne utan att åtrå henne. Din kvinna kommer när hon är redo.
Beröring för att lirka henne in i erotisk stämning är aldrig nödvändigt när VARJE beröring du ger henne är fylld med fast kärlek. Hon kommer att vara öppen för dig hela tiden om din beröring är öppen och utan krav. Låt din beröring vara en gåva och ett bevis på din kärlek i stället för en signal om att du önskar få något.

Detta är nyckeln till att göra varje beröring avslappnande för kvinnan så hon hängivet kan öppna sig.

6. Se henne – och låt djupet av din själ skåda hennes innersta
Ta in henne i dig med ögonen. Stjäl en blick och njut av henne när hon inte tittar. Titta på henne med djup glädje när hon kommer för att möta dig – och när du håller kvinnan du avgudar i din famn, ta då chansen att titta genom hennes ögon och in i själen. Det är en blick av erkännande, acceptans, kärlek och förståelse som trotsar ord. En sådan blick rymmer en kraft bortom uttalanden som ”Jag älskar dig”. Att se henne på detta sätt går djupare, det handlar om att känna hennes sårbarhet och längtan. Efter att ha sett varje ofullkomlighet, levt genom livets påfrestningar tillsammans och ändå ha lugn och förtroende för total förståelse och acceptans.

Detta är nyckeln till att öppna hennes ögon och genom ögonen få era själar att sammansmälta i de mest intensiva stunder av älskog.

7. Begär henne – som din största mening i livet
Överväldiga henne med din kärlek, kräv henne med dina kyssar, överraska henne, dejta henne som om ni ses för första gången – och få henne att rodna av dina komplimanger. Ge henne utrymme att vara sig själv och växa där hon vill växa och vara.
Välj en kvinna som gör att du som man vill leva livet med orädd totalitet, vars existens i ditt liv gör att du vill bli en bättre människa och när du tar henne, begär henne med en passion som inte lämnar något tvivel om att det inte finns något du inte skulle göra för att göra henne till den mest nöjda kvinnan på jorden.

Detta är nyckeln till att öppna henne för dina mest intensiva passion och att ge sig hän till din riktade kraft som maskulin älskare.

8. Sluta aldrig – för det blir bara vackrare för varje dag
Fortsätt varje dag att vara: trovärdig, lyssna på henne, tacka henne för de små sakerna, rör vid henne när hon inte förväntar sig det, håll henne med din närvaro oavsett vad hon gör, begär henne varje gång som det vore den sista – och slutligen, se henne med ögonen hos en älskare som brinner.
Som en passionerad älskare slutar du aldrig att visa henne att du aldrig kommer att få nog av henne och att det aldrig kommer finnas en man så beundrande eller passionerat tacksam för vad hon erbjuder dig.

Detta är nyckeln för att väcka en kvinna vars önskan överstiger din egen, vars aptit aldrig släcks och som är övertygad om att hennes man är den största älskaren på jorden.

Min egen relation – och min hustrus gudabenådade tålamod
Mitt egna liv har förändrats mycket genom att jag jobbat oförtröttligt med ovan punkter. Det här är urgammal kunskap som JAG tycker ligger som grund för de olika polariteterna och ett positivt utfall. Det handlar inte om jämlikhet – eller ojämlikhet – mellan könen. Det handlar om hur man som man kan hitta ett större syfte i livet – med sig själv och gentemot sin kvinna.
Efter att bland annat ha gått kursen The Raw Man och fördjupat mig i dessa punkter så förändrades mitt liv. Jag såg på mig själv och min kvinna på ett helt nytt sätt. Jag förstod och såg de olika behoven och fundamentala skillnader som fanns mellan oss. Då blev relationen spännande, rolig, djup, ömsint, lekfull och mycket mer kärleksfull. Jag och min hustru har så mycket att tacka för att jag började leva mitt liv efter detta. Det blir ju nämligen ringar på vattnet… men det har du nog förstått vid det här laget.
Jag vill passa på att tacka min hustru för att hon väntade in mig. För det höll på att gå käpprätt åt helvete. Givetvis har också hon jobbat mycket på att förstå sin del – och mina behov… Men mycket börjar med att du som man tar ansvar för dig och själv gör förändringar. Likt ringar på vatten kommer energier av kärlek att komma till dig… från din kvinna!

Bokförslag: The way of the superior man – en fantastisk bok om polariteter (på engelska).
*  Kursförslag: The Raw Man – en kurs för dig som vill växa i ditt sanna väsen som man. En resa… 🙂
* Blogginlägget som gav nära 200 000 läsare något att bita i: Varför kvinnor lämnar männen de älskar
Här kan du läsa originaltexten till mitt förra blogginlägg: Why women leave men they love

Lycka till Man! 

Redaktionen tipsar: Gillar du denna typ av artiklar och blogginlägg? Följ Kurera på Facebook: