Självkännedom en framgångsfaktor
Del 10. Problemhantering
Denna EQ-förmåga handlar om på vilket sätt du löser problem. Problemhanteringen består av olika faser: att definiera problemet så tydligt som möjligt, att generera så många alternativ till lösningar som möjligt, att fatta beslut om att implementera en av lösningarna och att bedöma utfallet av lösningen. Att lösa problem på detta sätt är en systematisk och metodisk process. Hur löser du problem? Upplever du känslomässiga utmaningar att ta rätt beslut ibland när känslan säger en sak och verkligheten en annan? När? Fundera och skriv.
Problemhantering
Du kan lära dig mer om emotionell intelligens (EQ) här
Varma hälsningar
Hans
Del 7. Sociala relationer
Den här EQ-förmågan handlar om att skapa och upprätthålla relationer med andra människor. Att känna att ni ömsesidigt ger och tar i en relation som bygger på förtroende. Att vara social handlar inte om att du måste vara extrovert och umgås med alla. Även introverta människor kan ha en välutvecklad social förmåga, men oftast till färre antal personer. Tycker du att du är social? Är du introvert eller extrovert som person? Hur tror du omgivningen uppfattar dig? Vad vill du utveckla hos dig? Skriv ner och fundera!
Sociala Relationer
Vill du lära mer om emotionell intelligens (EQ) kan du göra det här
Varma hälsningar
Hans Mebius
☀️ EQ-skolan del 6. Självständighet
Att vara självständig innebär inte att du måste jobba ensam. Denna förmåga handlar om att vara oberoende av andra genom att driva fram ditt eget arbete, fatta dina beslut och att du har tillit till dig själv. På en arbetsplats krävs såklart mycket teamarbete, men ditt jobb kräver säkert en viss grad av självständighet. I vilken grad är du självständig i ditt arbete? När är du inte självständig i ditt arbete? Att vara "självgående" på jobbet ger ofta en känsla av frihet och ger utrymme för individen att känna avkoppling i det den gör. Tips! Gör en lista på vad du känner att du är självgående i och de delar som inte fungerar så som du vill på jobbet. Du får en bra överblick på vad du kan jobba med för att utvecklas och kanske kan du ta hjälp av en kollega, chef eller annat för att nå förändring till det bättre.
EQ-skolan Självständighet
Vill du lära dig mer om emotionell intelligens (EQ) kan du läsa här
Varma hälsningar
Hans
Inspiro EQ Consulting
☀️EQ-skolan del 5. Självhävdelse
Denna förmåga handlar inte om att hävda sig eller skryta. Det handlar om att säga vad du tycker och tänker, stå upp för din åsikt och våga säga nej när det behövs. Att hävda din åsikt på ett konstruktivt sätt utan att köra över andra. Det kanske inte alltid är lätt att säga din åsikt i alla sammanhang, men det är viktigt att du får din röst hörd och inte känner dig utnyttjad av andra som har en starkare åsikt. Brukar du säga vad du tycker? Det här är en riktig utmaning att göra för de personer som vill göra andra till lags. I längden vinner man repsekt och trovärdighet om man talar utifrån hjärtat. Att såra andra har inte med dig själv att göra när du beskriver äkta hur du känner och vill ha det. Det har med dem att göra. Tips! Träna, träna och träna på att uttala dig vad du vill och känner och börja i det lilla. Tänj på gränserna varefter du blir bekväm att livet inte blir katastrof för att du är den du är och vad som är viktigt för dig.
Eq skolan Självhävdelse
Vill du lära dig mer om Självhävdelse kan du läsa här
Varma hälsningar
Hans
Inspiro EQ Consulting
☀️EQ-skolan del 4. Känslouttryck
Att förstå dina egna känslor är en sak, men att uttrycka dem är en annan. När du uttrycker och delar med dig av hur du känner dig till en annan person, kommer du att känna en lättnad. Att spara känslorna inom dig kan leda till att du lagrar negativa känslor som drar energi från dig. Hur brukar du göra - delar du med dig av dina känslor till någon annan? Att dela med andra är oerhört viktigt för det egna välmåendet. Kvinnor har ofta lättare att dela med sig och har också ett större socialt umgänge. Något som visat sig har positiva effekter på hälsan och livslängden!!!
EQ skolan Känslouttryck
Hur delar du med dig till din omgivning?
Läs gärna mer om emotionell intelligens (EQ) här
Varma sommarhälsningar
Hans
Inspiro EQ Consulting
☀️EQ-skolan del 2. Självförverkligande ☀️
Att förverkliga dig själv innebär att sträva efter mål och mening i livet, att ta tillvara på din potential och intressen i livet. Med många måsten i livet är det lätt hänt att man kan glömma bort sig själv. Genom att ta hand om dig själv och förverkliga någon dröm får du en större känsla av självtillfredsställelse. Vad drömmer du om att göra som du inte har gjort än? Skriv en lista och rangordna utefter vad du finner viktigaste, lättaste eller kanske längtar mest efter. Kommentera gärna din lista här!
EQ-skolan del 2 Självförverkligande
Du kan läsa mer om EQ här
Varma hälsningar
Hans
☀️EQ-skolan del 1. Självkänsla ☀️
Din självkänsla är grunden till allt i livet. Att acceptera dig själv såsom den du är utan att bli för självkritisk är viktigt för att må bra. Att acceptera både dina bra och mindre bra sidor och ändå tycka om dig själv är en nyckel för att komma framåt i livet. Tips! Träna på att säga tre bra saker om dig själv varje dag. Det är du värd! Kommentera gärna vilka tre saker du säger till dig själv som inspiration till dig själv och andra.
Självkänsla
Vill du läsa mer om EQ gå då in här
Varma hälsningar
Hans
Att lyssna globalt
Vid några tillfällen har jag fått höra att jag varit en viktig del i deras liv genom min närvaro och lyssnande. Några har sagt – “ du räddade mig från en katastrof, tack”. Fantastiskt tycker jag. Genom att endast ägna några minuter, ibland bara sekunder av min vakna tid till dessa människor genom att lyssna, har jag ibland varit med räddat dem från att kanske bryta ihop, ge upp eller tappa orken i livet. Jag har lyssnat globalt och med min närvaro. Min absoluta närvaro.
I mitt arbete och då speciellt i gruppsammanhang behöver jag fördela min tid över till alla individer i gruppen. Det behövs inte många sekunder av min odelade uppmärksamhet så känner vederbörande mitt intresse, respekt och acceptans. Den krassa sanningen är att alla (nästan) människor behöver känna att man bidrar och är accepterad av gruppen. Gruppen står för överlevnad, beskydd, mat, fortlevnad osv. Man bygger blixtsnabbt tillhörighet till en människa, genom att lyssna globalt.
Inom coaching pratar man mycket om det globala lyssnandet. Vad är det? Det finns flera nivåer av lyssnande men bara ett egentligt och riktigt lyssnande. Ett globalt lyssnande innebär att ha mer fokus på den du lyssnar på än på dig själv. Att lyssna aktivt och värderingsfritt till både ord, tonfall och kroppsspråk, samt att lita på din intuition. Det är ett lyssnande som inte bara kommer ge dig mängder av information utan också ett lyssnande som ger din motpart ditt odelade fokus vilket också skapar bra och värdefull relation.
Påsken och andra ledigheter närmar sig. Kanske en möjlighet att använda din närvaro och lyssnande med din käraste, dina barn, syskon, föräldrar? Tiden går fort och vardagen tar ut sitt pris i alla måsten. Man hör mer än man lyssnar.Kan det vara nu som du ska ta möjligheten och fråga – Hur mår du, på riktigt? Får du inget svar som du tycker känns i magen så fråga igen och igen…Personen kan vara ovan att få frågan ställd och just från dig. Så när du menar allvar med din fråga kommer det efterlängtade svaret.
Ge den bästa handlingen som går att ge till en annan – ge ditt globala lyssnande!
Varma hälsningar,
P.s. Att lyssna globalt är den enskilt viktigaste delen inom coaching
Är du intresserad av EQ-test som är en mycket värdefull test för effektiv coaching läs här
Bilden är lånad från mabra.se.
Att lyssna aktivt på din partner är troligen en av de absolut viktigaste sakerna du kan göra för att få en bra relation och bli mer attraktiv för din partner. Att bara "höra" är inte samma sak som att lyssna.
När du lyssnar aktivt är du närvarande - något som din kvinna kommer älska!
Att lyssna aktivt gör du bäst med stora öron och liten mun. Att som kvinna få fokus på sig ligger helt i linje med hur kvinnan vill bli sedd och förstådd och hon blir avslappnad och njuter av den närhet som uppstår. Följden blir att du skapar förtroende, då hon känner att du verkligen lyssnar och kanske då vill berätta mer om sin innersta längtan och drömmar.
Tycker du att du lyssnar men inte din kvinna?
Troligen har hon helt rätt! Du är inte närvarande. Kanske kvar på jobbet? Tycker du samtalet är uttråkande, vill du hellre bara göra något annat? Kanske har du en baktanke att: bara jag lyssnar så blir det kanske sex sedan...
Sluta med det! Du gör er bara båda en otjänst.
Ta fram dina jätteöron!
Vill du kanske fördubbla din möjlighet till sex och intim samvaro? Då är det dags att tag fram dina jätteöron och ett batteri av frågor till din partner. Frågor som verkligen berör och inte frågor som du bara brukar slänga dig med - som till exempel "läget då?" etcetera - utan riktiga frågor.
Så här skriver Herman Ottosson, grundare av manskursen The Raw Man, om att lyssna på sin partner:
"Om hon inte tror att du bryr dig om henne utanför sovrummet kommer hon aldrig lita på dig och anförtro dig med hennes djupaste erotiska njutningar inne i sovrummet. Hur du svarar an på de saker hon berättar om sig själv, hennes oro, arbete, hennes vänner, barnen och hennes familj bestämmer hur säker hon känner sig och hur mycket hon vågar ge sig hän och skrika i extas i dina armar.
Om du inte har tid eller intresse att förstå hennes sinne kommer det att förbli stängt för dig.
* Detta är nyckeln till att få ta del av hennes erotiska begär."
Läs gärna artikeln om The Raw Man i DN: På spaning efter den inre mannen.
