Studie: Här är vitaminerna som gör ditt barn 1,3 centimeter längre

Längden har betydelse, menar vissa. Den är oväsentligt, menar andra.
Oavsett vilket påstående som stämmer bör den som önskar sitt barn några extra centimetrar läsa nästkommande rader.

En ny studie visar nämligen att man genom att tillföra barn extra näring i form av zink- och multivitamin, kan få längdökning på i genomsnitt 1,3 centimeter. 

I en tid då vår mat blir allt mer näringsfattig kan en ny studie från Srinakharinwirot university i Thailand komma som en välbehövlig påminnelse om att skänka lite extra tanke åt sitt barns näringsintag.

► Läs också: Mindre näring i dagens grönsaker

 

Gäller i synnerhet barn som inte än nått tonåren
Att komplettera skolbarns kost med extra näringstillskott kan leda till en betydande längdökning, jämfört med placebo, visar den nya studien.
Längdökningen verkar gälla i synnerhet barn under tio år. Det visade sig även vara positivt för barn som vid studiens början var underviktiga.

Växte i genomsnitt 1,3 centimeter mer
Forskare inom områdena pediatrik samt förebyggande medicin, aktiva vid Srinakharinwirot universitet i Thailand, har gett skolbarn extra zink och multivitamin och sedan studerat vilken effekt detta gett på barnens tillväxt.
De barn som fick tillskott ökade under en sexmånadersperiod i genomsnitt 1,3 centimeter mer i höjd än barn som gavs placebo, enligt studieresultat som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Pediatrics International.

Gynnsamt även  för underviktiga barn
Sanguansak Rerksuppaphol och Lakkana Rerksuppaphol är två av forskarna bakom studien.
De skriver i sin rapport:
"Zink- och multivitamintillskott förbättrade linjär tillväxt, alltså höjd, framförallt hos friska thailändska skolbarn yngre än tio år - oavsett deras längd och vikt när vid start. Det ökade också vikten hos barn som vägde mindre än genomsnittlig thailändsk standard."
Författarna noterade också att inga betydande biverkningar rapporterades.

► Läs också: Därför behöver du zink

Ett nödvändigt mineral för tillväxt och utveckling
Zink är ett viktigt näringsämne som är nödvändigt för många biologiska processer, inklusive tillväxt och utveckling, neurologisk funktion och immunitet. Det finns naturligt i proteinrika livsmedel som till exempel kött och skaldjur, där ostron tillhör de mest zinkrika livsmedlen.

Zinkbrist hos 40 procent av befolkningen
Zinkbrist är dock ett globalt problem, och i Thailand där den nya studien utförts, klassificeras som ett land med medelstor risk för zinkbrist, och drygt 40 procent av landets befolkning uppskattas lida av zinkbrist.

► Läs också: Vanligt med näringsbrist hos energibarn

 

Tidigare motstridiga resultat
Även om zink är välkänt för att vara viktigt för tillväxt och utveckling, har effektstudier med zinktillskott för tillväxtökning gett motstridiga resultat.

Barn i åldern 4-13 år studerades
I den aktuella thailändska studien studerades 140 friska thailändska skolbarn i åldern fyra till tretton år. Barnen valdes slumpmässigt ut att tillhöra två olika grupper. Antingen fick de tillhöra gruppen som gavs placebo eller gruppen som gavs tillskott med zink bisglycinat (som ger ungefär 20 milligram elementärt zink) plus multivitaminer (ett tillskott innehållande vitamin A, B1, B2, B6, B12, nikotinamid och vitamin D) fem dagar per vecka under sex månader.

► Läs också: Guide: Så bör du äta grönsaker för att maxa näringen

Hög absorptionsförmåga
Forskarna utvecklar sitt val av näringstillskott i rapporten:
"Vi använde kelaterad zink som har högre absorptionsförmåga jämfört med jonisk zink. Oorganiska former som sulfat har låg biotillgänglighet och högre förekomst av biverkningar på mage  och tarm", förklarar de.
De skriver vidare:
"Dessutom kompletterade vi med multivitaminer på RDI*-nivåer tillsammans med zink för att säkerställa att barnen hade tillräckligt intag av alla vitaminer utan att bli utsatta för höga doser med potentiella farmakologiska effekter."

Tydlig skillnad i tillväxt mellan de två grupperna - och efter endast två månader
Resultaten visade att barnen i zink- ocvh multivitamingruppen i genomsnitt växte 4,9 centimeter på sex månader, jämfört med 3,6 centimeter i placebogruppen.

 

Läs också: "Jag är emot och för kosttillskott"

Efterlyser näringsberikning av livsmedel
Den extra tillväxtökningen observerades redan efter två månader med tillskotten, skriver forskarna.
De avslutar med att skriva att efterlysa fler större studier på ämnet och skriver även att de anser att näringsberikning av livsmedel bör övervägas för att förbättra barns längdtillväxt i områden där det råder zinkbrist.

Av Isabelle G Hedander

Referens: Studien: "Effect of zinc plus multivitamin supplementation on growth in school children" i Pediatrics International.
Författare: S. Rerksuppaphol, L. Rerksuppaphol

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Träningsexperten Alexandra Pizzoni och livsstilsrådgivaren Anja Forsnor Wärn

Så skaffar du nya vänner

Mental hälsa

Att ha vänner som man litar på är bland det bästa som finns! 13 procent av befolkningen har dock ingen nära vän som de kan prata med. Men det är aldrig försent att skaffa nya kompisar – här är några knep.

 

Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Mental hälsa

Ofrivillig ensamhet blir allt vanligare, det är inte bundet till någon särskild ålder eller samhällsgrupp – även om den äldre delen av befolkningen är överrepresenterad. Ensamhet kan drabba alla och kan komma som en följd av en skilsmässa, flytt eller sjukdom. Ensamhetens roll vid olika ohälsotillstånd och förtida död går heller inte längre att vifta bort. Kurera ställde några frågor till psykologen Anna Bennich som skrivit en bok i ämnet.

Kvinna som äter macka

Vilken ät-typ är du?

Kost

Genuint hungrig eller bara stressad och trött? Ibland äter vi av helt fel orsaker. Identifiera vilken typ av ätare du är och ta första steget till att ändra dina vanor.

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.