Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Harmonisk familj med fiskolja

Mamma Anna och pappa Tomas lever ett fartfyllt liv med sina fyra barn. Zander som är 9 år och äldst i barnaskaran är sedan några år tillbaka diagnostiserad med ADHD.   

zander och mamma anna

Foto: Cecilia Forss

Det var när han var fem år som familjen förstod att deras lille kille inte riktigt var som andra barn.
– Han behövde betydligt mer i vardagen. Ofta fick han utbrott och blev ledsen över saker. Om han till exempel byggde med lego och tornet rasade var det inte ”Ojsan, jag bygger upp det igen!”, utan han var så ledsen, så ledsen, berättar Anna.
Familjen hade vid den tidpunkten fått nytillskott av tvillingar och hade dessutom en ettåring, så det var full rulle dygnet runt.
– Skrek småttingarna för att de var hungriga blev Zander fruktansvärt stressad. Han stod inte ut med ljudet helt enkelt, så vi levde ju på helspänn och fick nästan skydda dem från honom. Det var ofta kaos hemma. Alla var i konflikt med alla och det var oerhört påfrestande för oss föräldrar. Ett par år senare fick Zander sin diagnos så då visste vi i alla fall vad han led av även om problemen kvarstod, fortsätter hon.

 

Utbrotten försvann
Efter att ha läst om att fiskolja kan ha god effekt på ADHD-symptom började Anna och hennes man ge Zander omega-3-tillskottet MorEpa varje dag.
– I och med det blev Zander lugnare. Han klarade av saker mycket bättre. Visst, han hade fortfarande vissa problem, men var ändå mycket bättre.
Terminerna gick och kraven i skolan ökade. Det blev svårare och svårare för Zander att hänga med. Så småningom hörde Anna och hennes man talas om en ny ”släkting” till MorEpa, PlusEpa, och Zander fick börja äta även detta tillskott. I och med det kom den stora ändringen.
– Då blev det jättebra. Hans utbrott försvann och han började kunna klara av stressiga situationer i vardagen mycket bättre. Det bara lade sig ett lugn över familjen och vi pustade ut och sa ”Åh, är det så här det ska vara?”.  Sedan dess har Zander ätit en kapsel PlusEpa på morgonen och två kapslar MorEpa på kvällen för då blir effekten som bäst.

Hela familjen påverkad
Anna påminns ofta om att fiskoljan verkligen fungerar för de gånger Zander har råkat glömma att ta dem märks det direkt.
– Ja faktiskt så märks det tydligt. Han sover dåligt och är inte riktigt som vanligt dagen därpå så det gäller att hålla ordning på kapslarna. Min syster säger samma sak om sina barn, även om det behövs några dagars glömska där.
Numera äter hela familjen omega-3-tillskott i någon form. Anna tycker att hennes PMS-besvär har lindrats av det och i vardagen upplever hon att hon orkar vara mer tålmodig och pedagogisk. Två av de andra barnen har blivit av med sin nattskräck och den tredje har blivit betydligt lugnare.
– De små tycker att det är roligt att ta kapslarna och tugga på dem tills det säger ”pang!!”. De hade nog gärna tagit flera kapslar per dag om de hade fått, så det är verkligen inget problem att ge dem omegan.
Zander är ju stor nu så han förstår mer varför han ska äta detta och är mån om att göra det också. Han känner ju själv att han mår bra av det. Ja detta med fiskoljan har gjort så mycket för vår familj så vi är väldigt tacksamma över att det finns. Utan de här tillskotten kanske vi inte ens hade varit en hel familj längre. Så kaosartat var det faktiskt.
Kosttillskottet PlusEPA hjälper barn med ADHD enligt en studie som utfördes vid Hälsouniversitet i Linköping och nyligen publicerades i den vetenskapliga tidskriften Acta Pediatrica. Syftet med studien var att utvärdera den vetenskapliga hypotesen att ”stökiga” barn med olika typer av symptom har obalans av fettsyror.

Fakta

  • Under femton veckor deltog 92 barn i åldrarna 7-12 år i studien där hälften av barnen fick ett halvt gram EPA om dagen i form av kosttillskottet PlusEPA och den andra hälften fick placebo (kapslar innehållande rapsolja).
  • Bland 48 barn med trotsigt beteende (olydnad, motsträvighet och även aggressivitet) hade 48 procent av de som fick PlusEPA minst 25 procent förbättring av symptom efter 15 veckors behandling jämfört med 9 procent i placebogruppen.
  • Barn med låg hyperaktivitet/impulsivitet förbättrades också avsevärt.
  • I en liten grupp pojkar med både trotsigt beteende och låg hyperaktivitet/impulsivitet förbättrades 8/13 av de som ingick i PlusEPA - gruppen jämfört med 1/9 i placebogruppen.
  • I den grupp som fick PlusEPA visade hälften av barnen – de med trotsbeteende och måttlig överaktivitet en tydlig förbättring och blev mätbart lugnare. Lärarna såg förbättringar av trotsigt beteende, kognitiva problem och uppmärksamhetssvårigheter. Fynden talar för att tillskott av EPA öppnar en ny behandlingsmöjlighet för de barn med ADHD som har en högre grad av beteendeproblem i skolan.
  • PlusEPA innehåller 90 procent EPA. Barn som hade lägst halt EPA i blodet vid studiens början reagerade mest positivt på behandlingen.
  • Forskarna konstaterar därför också att ”Det innebär att tillskott av EPA kan vara ett värdefullt kompletterande behandlingsalternativ för barn med brist på omega-3 i kombination med trotsigt beteende och låg hyperaktivitet/impulsivitet. I synnerhet denna senare undergrupp av barn med ADHD kommer att välkomna nyttan av EPA eftersom de är mindre benägna att reagera på behandling med stimulerande medel (som metylfenidat).”

Av Margareta Nilsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

 

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

 

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

 

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.