”Hjärt- och kärlsjukdom orsakas av C-vitaminbrist”

Fakta

1912 återupptäcktes C-vitamin av norrmännen A. Hoist och T. Froelich. På 1920-talet upptäckte man att askorbinsyra var det aktiva ämne som botade skörbjugg och att det var en bristsjukdom som berodde på ett i stort sett obefintligt intag av C-vitamin. 1928 isoleras C-vitamin av Albert Szent Györgyi och Charles Glenn King isolerar askorbinsyrakristaller från citroner. 1932 visar Albert Szent Györgyi att isolatet är C-vitamin. 1937 får Albert Szent Györgyi Nobelpriset för upptäckten av C-vitamin.

Jerry Brännmyr
Jerry Brännmyr är styrkecoach och rehabiliteringsspecialist med ett stort intresse för idrott, träning, kost och hälsa sedan tonåren.
Han har 37 års erfarenhet av styrketräning och 17 års erfarenhet av landsvägscykling. Han har drivit egen träningsanläggning, utbildat styrketräningsinstruktörer och cykelinstruktörer samt arbetat som personlig tränare i många år.
Idag arbetar han i det egna företaget Stronger Performance & Rehab på Malkars Träningscenter Västra i Kalmar.

Här hittar du Jerry Brännmyrs tidigare krönikör:

Jag är emot och för kosttillskott
• Om dödliga kosttillskott och ofarliga läkemedel
• Därför är du gjord för att äta joniska mineraler
• För lite salt ger dig högt blodtryck

Är du infektionskänslig? Får du mycket träningsvärk? Blir du mycket behandlingsöm efter djupgående behandlande massage? Får du lätt blåmärken? Blöder du ofta näsblod? Tar det lång tid innan dina sår läker? Har du synliga blodkärl? Har du åderbråck? Har du hemorrojder? Har du blödande tandkött? Har du stela och föråldrade blodkärl? Har du högt blodtryck? Har du haft blodpropp? Har du drabbats av stroke? Har du haft hjärtinfarkt?
Då är det stor risk att du har C-vitaminbrist.

Förr i tiden var skörbjugg en vanlig sjukdom bland sjömän som gav sig ut på långresor på havet. I slutet av 1400-talet förlorade den brittiske amiralen Richard Hawkins 10 000 man som följd av skörbjuggens härjningar i flottan. Den skotske marinläkaren James Lind intresserade sig för skörbjugg. 1753 upptäckte han att apelsiner och citroner kunde förebygga sjukdomen och publicerade sina rön i avhandlingen ”Treatise of the scurvy”. Dr James Linds idéer och råd vann trots det inget gehör hos samtida skeppsläkare och sjöofficerer. Under 42 år, från 1753, när Dr James Linds avhandling kom ut, och fram till 1795, insjuknade 100 000 sjömän i den brittiska flottan i skörbjugg helt i onödan därför att ingen lyssnade på Dr James Lind. Sedan dök James Cook upp. Han följde noggrant Linds rekommendationer. Kapten Cook gjorde två världsomseglingar som varade i tre år vardera utan att en enda sjöman insjuknade i skörbjugg. Det var första gången en lång sjöresa genomfördes utan att någon sjöman insjuknade i skörbjugg. James Cook fick därför en medalj. Den medaljen borde Dr James Lind ha fått istället.

Läs också: Hjärtläkaren: Mer C-vitamin kan kraftigt förbättra din hälsa

 

Århundradets forskningsfusk
200 år efter att Dr James Lind gjorde brittiska sjömän en stor tjänst när han upptäckte att det fanns ett ämne i citrusfrukter som förebygger skörbjugg gjorde en professor i USA mänskligheten en mycket stor otjänst. Ancel Keys professor i nutrition i Minnesota hade en hypotes om att kolesterol orsakade hjärt- och kärlsjukdom. När han 1953 studerade forskningsdata från 22 länder upptäckte han att hans hypotes var fel. Han slängde därför forskningsdata från 16 länder i papperskorgen och behöll forskningsdata från de sex länder som hade ett linjärt förhållande mellan intag av mättat fett och hjärt- kärl sjukdom eller stroke. Han manipulerade sin kurva för att den skulle stämma med hans hypotes.

Kolesterol förlänger ditt liv
2015 satt docent Ralf Sandberg, författare till boken ”Forskningsfusket”, och docent Uffe Ravnskov, författare till boken ”Hur kolesterolmyten hålls vid liv”, och diskuterade. De kom på att trots att LDL (Low Density Lipoproteins) utpekades av läkemedelsindustrin som det onda kolesterolet hade märkligt nog ingen undersökt hur hög nivå av LDL äldre människor som har mest hjärtsjukdom och högst dödlighet har. De sökte därför igenom PubMed som är en databas där de flesta medicinska forskningsrapporter finns registrerade. De hittade 19 relevanta studier som hade publicerats om LDL, vid ålder över 60 och ökad dödlighet totalt eller dödlighet i hjärt- och kärlsjukdom. Efter granskning av experter publicerades resultaten av metaanalysen i den välrenommerade tidskriften BMJ-open i juni 2015. Artikeln fick stor uppmärksamhet i brittiska medier. Ingen av dessa 19 studier påvisade att högt LDL kunde associeras med ökad dödlighet totalt eller dödlighet i hjärt- och kärlsjukdom. I studier som omfattade 92 procent av deltagarna eller totalt nästan 69 000 personer i dessa studier var den totala dödligheten lägre bland dem med högt LDL.
Om du är över 60 och har högt kolesterol är det bara att gratulera dig för du kommer att leva längre. Kolesterol är naturligt, nyttigt, livsnödvändigt och din kropp producerar det själv. Myten om kolesterol är seglivad och läkemedelsbolagen gör allt för att underhålla den eftersom de har investerat stora pengar i statiner som bekämpar kolesterol som är deras stora kassako de tio senaste åren.

Statiner sänker ditt IQ
Svenskar äter statiner som är kolesterolsänkande läkemedel för en miljard kronor. 850 000 svenska patienter felmedicineras. De medicineras mot något som är naturligt, nyttigt och livsnödvändigt samt förlänger livet.
Din hjärna består delvis av kolesterol där det skyddar dina nervceller. En studie undersökte kolesterolsänkning med statiner och placebo. Statiner hindrar kroppens egna produktion av kolesterol. Den grupp som fick statiner fick sänkt mental skärpa. Biverkningarna är allvarliga och kräver andra läkemedel för flera miljarder kronor. Kolesterolsänkande mediciner har hemska biverkningar. Statiner ökar risken för infektioner, diabetes, demens, orsakar trötthet, impotens, hjärtsvikt, påverkar nervcellerna, gör dig förvirrad, resulterar i lägre IQ, minskar mitokondriernas funktion, orsakar muskelstelhet, muskelvärk och muskelsvaghet. Statiner orsakar kortslutning i hjärnan eftersom kolesterol isolerar nervcellerna. Läkemedelsbolagen har planer på att börja behandla alla friska människor med statiner i förebyggande syfte. Det senaste är att de även vill ge statiner till barn.

► Läs också: Statiner kan öka risken för diabetes med 50 procent

C-vitamin ingår i blodkärlens cement
C-vitamin är viktigt för att dina blodkärl ska förbli friska. Proteinet kollagen som blodkärlens väggar består av kan inte bildas utan C-vitamin. Kollagen fungerar som cement i blodkärlen och ger dem styrka, elasticitet och integritet. Du har 10 000 mil blodkärl i din kropp. C-vitamin skyddar dina blodkärl och ditt hjärtas kranskärls väggar.

 Läs också: Fem vitaminer som gör underverk för huden

Ett förstadium till skörbjugg
Hjärt- och kärlsjukdom är ett förstadium till skörbjugg. Det har forskare vetat i 76 år. Det finns mycket forskning från 1940-talet och 50-talet, och ända fram till i våra dagar, som stöder det. Redan 1940 framförde den kanadensiska läkaren och patologen J.C Paterson en teori om att hjärt- och kärlsjukdom beror på C-vitaminbrist. En forskningsstudie av en forskargrupp ledd av Mathias Rath, som var forskarkollega till Linus Pauling, publicerades i mars 2015 av Dr Rath Research Institute i Kalifornien. Den bevisar att hjärt- och kärlsjukdom är en tidig form av skörbjugg och att plackbildningen i artärerna inte är mättat fett eller LDL utan Lp(a), som är en reparationsmolekyl.

Hjärt- och kärlsjukdom är vanligt
I Sverige är skörbjugg ovanligt eftersom de flesta får i sig tillräckligt med C-vitamin för att undvika att utveckla bristsjukdomen. En sjukdom som slutar med döden om man inte äter C-vitamin. Vi äter tillräckligt med C-vitamin för att inte få bristsjukdom men vi får inte i oss tillräckligt för att undvika hjärt- och kärlsjukdom, som är den vanligaste dödsorsaken. 38 procent av oss dör i hjärt- och kärlsjukdom. Hjärt- och kärlsjukdom är ett förstadium till skörbjugg. Spontana näsblödningar och blåmärken som uppkommer av minsta lilla hudkontakt är ett förstadium till hjärt- och kärlsjukdom. Det är tre olika stadier av C-vitaminbrist.

Kolesterolplåster
Vid grav C-vitaminbrist får du bristsjukdomen skörbjugg, som innebär att dina blodkärl rämnar och du blöder till döds invärtes. När du har C-vitaminbrist minskar kollagensyntesen och endotelets funktion som grindvakt förloras och då uppstår läckor på dina blodkärl. Blodkärlen kan bara bli inflammerade om en skada har uppstått på kärlväggen och den kan bara uppstå om du har C-vitaminbrist. Din kropp känner av om dina blodkärl läcker och din lever utsöndrar ett mycket klibbigt kolesterol av lipoprotein LP(a), som fungerar som ett plåster för att laga den vaskulära skadan. Det är därför du får åderförkalkning som inte är någon förkalkning och heller inte någon åderförfettning utan ett tätningsförband av en kroppsegen reparationsmolekyl. När plackbildningen blir tillräckligt tät utlöser det en hjärtinfarkt. Hjärt- och kärlsjukdom är lightversionen av de brittiska sjöfararnas stora skräck: skörbjugg.

► Läs också: Sänkt kolesterol utan biverkningar

Varför drabbas kranskärlen?
Varför drabbas kranskärlen? Varför får vi hjärtinfarkt? En försvagning av kranskärlen på grund av C-vitaminbrist i kombination med mekanisk stress i form av ett stort tryck på kranskärlen när hjärtat pumpar ut blod vid varje hjärtslag är det enda som kan förklara varför just kranskärlen drabbas och varför vi får hjärtinfarkt. Om hjärt- och kärlsjukdom skulle bero på cirkulerande kolesterol eller inflammation skulle alla vener och kapillärer i kroppen täppas igen. Dessa fakta innebär att läkare omedelbart bör sluta skriva ut statiner och istället börja skriva ut askorbinsyra. Patienterna kan hämta ut den i närmaste livsmedelsbutik. Franska forskare har visat att risken för stroke är högre hos människor med C-vitaminbrist. Enligt forskarna bör C-vitaminbrist kategoriseras som en riskfaktor för stroke. De påpekade även att tidigare studier har visat att C-vitamin reglerar blodtrycket och högre nivåer av C-vitamin i blodet minskar risken för stroke med 40 procent. Plackbildningen i kranskärlen minskar blodkärlets diameter och då ökar naturligtvis blodtrycket.

► Läs också: Rotfyllningar främsta orsaken till cancer och hjärtsjukdom

Djur får inte hjärt- och kärlsjukdom
Människan förlorade sin förmåga att själv bilda C-vitamin genom en genetisk mutation för 40 miljoner år sedan. De flesta djur kan syntetisera upp till 20 gram C-vitamin per dag från glukos. Vi människor har en enzymdefekt som innebär att vi inte kan bilda C-vitamin. Vi måste därför få i oss tillräckligt med C-vitamin genom kosten varje dag. De djur som själva kan syntetisera stora mängder C-vitamin får inte hjärt- och kärlsjukdom. Marsvin kan inte bilda C-vitamin själva. Matthias Rath och Linus Pauling har visat i forskningsstudier att marsvin som får en dos C-vitamin som motsvarar det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin för människor utvecklar hjärt- och kärlsjukdom. Skadorna på blodkärlen är omöjliga att skilja från den åderförkalkning som människor har. Om marsvinen senare får en diet med 5 000 milligram C-vitamin läker kärlen ihop och placken försvinner. Den kemiska beteckningen på C-vitamin är askorbinsyra, vilket är den form av C-vitamin som finns naturligt i livsmedel.

Jerry Brännmyr, styrkecoach och rehabiliteringsspecialist

Jerry Brännmyr, styrkecoach och rehabiliteringsspecialist

Rekommenderat dagligt intag
Rekommenderat dagsintag av C-vitamin var tidigare 60 milligram. 2012 höjdes det till 75 milligram. Det är skillnad på vilket dagligt intag som krävs för att undvika bristsymtom och vilken dos som krävs för optimal hälsa och för att förebygga hjärt- och kärlsjukdom. Det rekommenderade dagsintaget för vitaminer och mineraler är så lågt satt att du bara undviker de värsta bristsymtomen om du äter så lite. Om du vill ha ett optimalt immunförsvar och optimal hälsa krävs det ett betydligt högre intag. Livsmedelsverket rekommenderar 75 milligram C-vitamin per dag. Livsmedelsverket informerar dock inte om att glukos och C-vitamin konkurrerar om samma transportmekanism och att glukos har företräde. Du kan därför få C-vitaminbrist trots ett högt intag av C-vitamin om du samtidigt äter socker.

 ► Läs också: Lär dig om rekommenderad vs terapeutisk dos

Sex gram är optimalt dagligt intag
Linus Pauling räknade ut från studier av apor att människor borde äta sex gram C-vitamin per dag. Själv åt han 12 gram per dag. Du behöver sex gram C-vitamin per dag för att skydda ditt hjärta och dina blodkärl. Skörbjugg är ovanligt men hjärt- och kärlsjukdom är vanligt. Bristsjukdomen skörbjugg uppstår när du äter i stort sett obefintliga mängder C-vitamin. Långt innan du får skörbjugg får du C-vitaminbrist. 75 milligram C-vitamin räcker för att undvika skörbjugg men inte för att undvika hjärt- och kärlsjukdom. Det krävs sex till tio gram per dag för att ta bort plackbildningen i dina blodkärl.
Forskare har sett att du kan uppnå en mycket högre nivå C-vitamin i plasma med flera mindre doser under dagen än med en enda megados. Ät sex gram C-vitamin per dag fördelat på ett kryddmått askorbinsyra, vilket motsvarar ett gram vid sex tillfällen. Ät gärna citrusfrukter, bär eller nyponpulver som innehåller bioflavonoider samtidigt eftersom det ökar upptaget av C-vitamin. Om din mage reagerar med gasbildning kan du jämna ut pH-värdet genom att ta ett kryddmått bikarbonat tillsammans med C-vitaminet.

Försäkra dig mot hjärt- och kärlsjukdom
Askorbinsyra är den mest verksamma formen av C-vitamin. Enligt forskare är olika former av mineral askorbat inte lika effektivt. C-vitamin kan inte överdoseras eftersom det är en vattenlöslig vitamin. Ett eventuellt överskott lämnar därför din kropp på ett naturligt sätt. C-vitamin är en billig försäkring mot hjärt- och kärlsjukdom. Du kan köpa det i livsmedelsaffären i form av askorbinsyra. Undvik brustabletter som kan innehålla citronsyra, innehåller fyllnadsmedel och sötningsmedel. 35 gram askorbinsyra kostar elva kronor. Det kostar mindre än två kronor per dag att skydda sig mot högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke men du kan ju alltid chansa och spara 57 kronor i månaden.

► Läs också: Vad alla borde veta om C-vitamin

Ingen lyssnade på Linus Pauling
Linus Pauling som fick Nobelpriset två gånger skrev en bok om C-vitamin 1970. Han påstod att C-vitamin kan bota cancer och att hjärt- och kärlsjukdom är ett förstadium till skörbjugg. Historien upprepade sig precis som den brukar även den här gången, eftersom vi människor har en oförmåga att lyssna. Det var ingen som lyssnade på Linus Pauling. Nu har flera andra forskare kommit fram till samma slutsats som honom. Kom ihåg: Det var ingen som lyssnade på Dr James Lind heller.

Av Jerry Brännmyr, styrkecoach och rehabiliteringsspecialist

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

1912 återupptäcktes C-vitamin av norrmännen A. Hoist och T. Froelich. På 1920-talet upptäckte man att askorbinsyra var det aktiva ämne som botade skörbjugg och att det var en bristsjukdom som berodde på ett i stort sett obefintligt intag av C-vitamin. 1928 isoleras C-vitamin av Albert Szent Györgyi och Charles Glenn King isolerar askorbinsyrakristaller från citroner. 1932 visar Albert Szent Györgyi att isolatet är C-vitamin. 1937 får Albert Szent Györgyi Nobelpriset för upptäckten av C-vitamin.

Jerry Brännmyr
Jerry Brännmyr är styrkecoach och rehabiliteringsspecialist med ett stort intresse för idrott, träning, kost och hälsa sedan tonåren.
Han har 37 års erfarenhet av styrketräning och 17 års erfarenhet av landsvägscykling. Han har drivit egen träningsanläggning, utbildat styrketräningsinstruktörer och cykelinstruktörer samt arbetat som personlig tränare i många år.
Idag arbetar han i det egna företaget Stronger Performance & Rehab på Malkars Träningscenter Västra i Kalmar.

Här hittar du Jerry Brännmyrs tidigare krönikör:

Jag är emot och för kosttillskott
• Om dödliga kosttillskott och ofarliga läkemedel
• Därför är du gjord för att äta joniska mineraler
• För lite salt ger dig högt blodtryck

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Vilka är de vanligaste tecknen på B6-brist?

Naturlig hälsa

Det talas mycket om B12 och folysra, men alla B-vitaminer är viktiga – inte minst B6 eller pyridoxin som är lite av en doldis bland B-vitaminerna. B6 behövs bland annat för att bilda serotonin och en brist är inte ovanlig bland de som lider av depression. Vitaminet behövs även för ett väl fungerande nervsystem.

Sebastian_Gabrielsson

Probiotika fick ordning på Sebastians mage

Mage

På högstadiet var Sebastian Gabrielsson ofta hemma från skolan på grund av smärta och knip i magen. En läkare konstaterade att Sebastian hade IBS och rådde honom att äta långsamt och tugga maten rejält. Men det tog gjorde inte Sebastian bättre. För snart fem år sedan provade han probiotika och blev äntligen av med sina magproblem.

Kerstin

Årets ledprodukt gav Kerstin livet tillbaka

Hälsa

Undan för undan smög sig smärtan på tills Kerstin Bergström en dag knappt kunde ta sig utanför huset. Vänstra knät var som en enda hetsigt värkande ballong. Idag är hon en helt annan människa. En glad kvinna som klarar en hel runda på Ikea utan att få ont.

Eva_Appring

Fick sänkt blodtryck med ekologisk rödbetsjuice

Naturlig hälsa

Eva jobbade som servitris i många år. Hennes höfter blev utslitna på grund av det påfrestande arbetet. När Eva förtidspensionerades och blev stillasittande på grund av smärtorna fick hon högt blodtryck. Men medicinen sänkte inte blodtrycket tillräckligt – när Eva istället valde att dricka rödbetsjuice återfick hon normalt blodtryck förhållandevis snabbt.

vinnare_original_silicea

Årets hårvårdsprodukt – skönhet kommer inifrån

Hälsa

Original Silicea av Octean AB röstades fram av allmänheten till Årets hårvårdsprodukt i Swedish Health Awards 2017.  Swedish Health Awards uppmärksammar människor, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. Bland de 35 549 röster som kom in under omröstningen korades Original Silicea som vinnare i kategorin Årets hårvårdsprodukt.

kvinna äter smörgås i kylskåp

Vad du äter påverkar din sömn

Kost

Det är inte ovanligt att ha svårt att somna eller för den delen att vakna efter några timmar och inte kunna somna om. Då är det lätt att börja oroa sig för att man fått sömnproblem och kanske fundera på att prata med husläkarn om insomningstabletter men innan du gör det borde du kanske se över dina matvanor – särskilt vad du äter och dricker innan sängdags.

adaptogener_kan_jang

Adaptogener mot hosta och förkylningar

Förkylning

Naturen har mycket erbjuda i förkylningstider. En nyligen gjord studie på det växtbaserade läkemedlet Kan Jang visar att det lindrar hosta och irritation i halsen snabbare och effektivare än hostmedicinen Bromhexin. Bakom effekten ligger örterna echinacea, malabarnöt och rysk rot, som alla är adaptogener.

Agneta Sjödin

Agneta Sjödin står stark och stadig mitt i livet

Intervju

Agneta Sjödin varvar TV-uppdragen med att skriva böcker. Just nu är hon författaren Agneta. Den sjätte romanen håller på att ta form. Men de senaste åren har hon ägnat tid åt sin inre resa och i dag känner hon sig starkare är någonsin. Agneta, som fyllde 50 år i somras, njuter till fullo av livet och med åren har hon lärt sig att sätta gränser och ta ansvar för sig själv. Men lika mycket handlar om att våga leva, våga älska och bryta gamla invanda mönster, säger hon i en intervju med Kurera.

emanuel nilsson

”Att inte hela tiden prestera är en prestation i sig”

Krönikan

Emanuel Nilsson var en ung lovande entreprenör när han gick rakt in i väggen. Trots stark drivkraft och framgångar började det hacka rejält i maskineriet. Till slut hamnade Emanuel i sjukskrivning och tvingades lämna företaget. Idag har han en helt annan kunskap och förståelse för sina behov och är åter på banan. För Kurera skriver han om sin syn på prestation och vad som behövs för att vi ska kunna fungera långsiktigt.

jordnötter

Probiotika kan hjälpa vid jordnötsallergi

Övrigt

Jordnötsallergi kan vara extremt handikappade och direkt livshotande och olika försök görs för att hitta en bot för problemet. Ett av dem kan vara en lösning på spåret, det har nämligen visat sig att probiotika kan hjälpa jordnötsallergiker att bli fria från sin allergi.

Erik Grönberg utsedd till årets hälsohjälte

Nöje

Swedish health awards första hälsohjälte heter Erik Grönberg och få förtänar väl epitetet hjälte mer. När han läste Patrik Sjöbergs självbiografi där höjdhopparen för första gången berättade om de övergrepp han utsatts för av sin tränare och styvfar som barn inspirerades Erik att göra något själv. Erik har själv vuxit upp med övergrepp och har bestämt sig för att vända det till en styrka i kampen mot sexuella övergrepp mot barn.

ekina_stressbalans

Dropparna gav Ekina hjälp att sova

Naturlig hälsa

För tio år sedan flyttade Ekina Hed till USA för att hennes söner skulle få en träna i ett amerikanskt basketlag. Själv fick hon jobb som chef för ett hotell. Ett arbete som innebar att hon sällan fick sova en hel natt. Det krävdes ofta att hon gick upp mitt i natten för att lösa problem som uppstod, vilket gav Ekina sömnstörningar. Men när Ekina flyttade hem till Sverige hittade hon ett kosttillskott som hjälpte henne att sova gott igen.

linnea_claeson_vinnare_influencer

Linnea Claeson är årets influencer

Nöje

Handbollspelaren Linnea Claeson utsågs under Swedish health awards till årets influencer, Linnea vill med sitt arbete bidra till hur förutsättningarna för kvinnors hälsa och välmående förbättras. De förväntningar som råder idag kan göra kvinnors liv nästintill omöjliga, när krav på karriär, utseende och att vara den perfekta föräldern ställs mot risk för övergrepp och ojämlilkhet på arbetsplatsen.

sofia_mage

FODMAP – Sofia går på magkänslan

Mage

När Sofia Antonsson jobbade som dietist inom primärvården kunde hon sällan hjälpa de som drabbats av mag- och tarmbesvär. Men för åtta år sedan när hon snubblade över FODMAP, en behandlingsmetod för IBS-magar, som tagits fram av forskare i Australien hittade hon äntligen de verktyg hon behövde för att hjälpa sina patienter. Dessutom hjälpte FODMAP Sofias egen oroliga mage efter bara några dagar.

par badar bastu

Därför är det bra att basta

Forskning

Finnarna har förstås vetat det länge. Det har emellertid dröjt innan bastubadets hälsoeffekter backats upp av vetenskapen men nu har studier äntligen kunnat visa att regelbundna bastubad både kan lindra och motverka uppkomst av olika sjukdomar och hälsobesvär.

Här är vinnarna i Swedish Health Awards 2017

Nöje

Hälsogalan Swedish Health Awards inledde årets Allt för hälsan och utsåg de 25 bästa inspiratörerna, företagen och produkterna som alla har gemensamt att de främjar hälsa och välmående. Av de 634 nomineringar som inkom valde juryn ut 100 som allmänheten fick rösta på. Totalt 35 549 röster kom in, här presenteras vinnarna i Swedish Health Awards 2017.

hjärnor i form av träd

Fyra sätt att motverka demens

Mental hälsa

Det är sällan ett symptom på sjukdom att glömma var vi lagt våra nycklar, men om vi börjar glömma viktiga saker som möten eller namn på en nära vän kan det vara dags att ana oråd. Det finns steg man kan ta för att motverka demens och det kan vara en bra idé att börja i god tid.



Kvinnohälsa: Sju tips för friska bröst

Naturlig hälsa

Hela oktober har gått i rosa för att uppmärksamma bröstcancer. Med anledning av det tycker vi på Kurera att det är dags att istället fokusera lite på brösthälsa. Jodå, det finns saker man kan göra för att främja god brösthälsa – här följer några exempel.

tia jumbe mediterar

Tia Jumbe: ”Meditation är det nya svarta”

Krönikan

De senaste tio åren har yoga blivit närapå en folkrörelse. Det finns knappt en lantsortsbuske utan studio, ett gym utan klasser eller researrangör utan yogaresa. ”Alla” yogar, eller vill börja. Enligt Kureras krönikör Tia Jumbes trendspaning blir nästa stora boom meditation – här förklarar hon varför och tipsar om hur du kan börja!

Rekordhöga halter av koldioxid uppmätta

Eko/miljö

År 2015 låg årsmedelvärdet av koldioxid över 400 ppm i atmosfären över Svalbard i norra Ishavet, visar data från mätstationen Zeppelin. Det är första gången i mänsklighetens historia som så höga medelvärden har förekommit rapporterar Naturvårdsverket.

kaatsu_training

Så kan du bygga muskler snabbare och säkrare

Träning

Tänk om det vore möjligt att träna med lättare vikter men ändå få samma resultat som att träna riktigt tungt? Med en japansk träningsmetod som har använts för att träna professionella fotbollsspelare och skidåkare, kan du få snabbare muskeltillväxt och bli starkare.