Hjärtspecial: Därför behövs extra Q10 | Kurera.se
hjärtformat pussel med steteoskop

Hjärtspecial: Därför behövs extra Q10

Visst du att...

... både hos hjärtpatienter och elitidrottare har man sett förbättringar gällande hjärtkapacitet, ansträningstolerans och syreupptagningsförmåga när de fått Q10.

Coenzym Q10
Coenzym Q10 behövs i alla levande celler. Det är centralt för cellernas energiproduktion och behövs både i immunförsvaret och vid muskelarbete. Q10 är också en kraftig antioxidant som krävs för att kroppen ska hålla stånd mot belastning utifrån som kan vara orsakat av stress eller sjukdomar. Vi får i oss små mängder Q10 via maten men den största delen tillverkas i vår egen kropp. Den kroppsegna produktionen minskar succesivt från 20-årsålder. Rökare, elitidrottare, äldre och de som tar statiner löper störst risk att få brist.

I Q-Symbio-studien användes produkten Bio-Qinon Q10.

Coenzym Q10 finns i nästan alla kroppens celler. Kroppen bildar själv Q10, men med stigande ålder sjunker den förmågan och därmed också energiproduktionen. Ämnet behövs bland annat för att kroppen ska kunna omvandla maten vi äter till energi. Hjärtat och levern är energikrävande organ som förbrukar stora mängder Q10. Vid intensiv träning förbrukas stora mängder Q10 i musklerna. Brist på Q10 kan orsaka muskelsvaghet och såväl fysisk som psykisk utmattning.

Cirka 250 000 svenskar lider idag av hjärtsvikt och 30 000 insjuknar varje år. Både kvinnor och män drabbas, genomsnittsåldern är 75 år. Hjärtsvikt är en allvarlig sjukdom som är invalidiserande och har hög dödlighet inom några år. Läkemedelsbehandling av hjärtsvikt fokuserar bland annat på att hämma olika hormonella faktorer som är vanliga och som belastar hjärtat. Q-Symbio-studien pekar på en helt ny behandling av kronisk hjärtsvikt. Med tillskott av Q10 som ökar energiomsättningen i hjärtat är det möjligt att göra hjärtat starkare och förbättra överlevnaden hos patienter med kronisk hjärtsvikt. Totalt 420 hjärtsviktspatienter från nio länder, däribland Sverige, deltog i studien. De randomiserades till att under två år få antingen 100 milligram coenzym Q10 tre gånger dagligen eller placebo i form av identiska men verkningslösa kapslar. Bland dem som fick coenzym Q10 fastställdes 43 procent färre hjärt-relaterade dödsfall och komplikationer jämfört med gruppen som fick placebo.

LÄS OCKSÅ: Därför behöver du selen

Äldre människor i riskgrupp
I riskgruppen för Q10-brist hittar vi framförallt äldre människor. Detta på grund av att kroppens egen produktion av Q10 avtar redan vid 20-30 års ålder vilket gör att vårt behov av Q10 ökar med åldern. Redan i 40-årsåldern är bristen så pass stor att vi kan börja uppleva oss trötta och att vi inte tål stress lika bra. Med stigande ålder ökar därför behovet av ett extra tillskott.

 

Intag av statiner påverkar
En stor riskgrupp för att få brist på Q10 är de som äter kolesterolsänkande statiner. Vetenskapliga studier har nämligen visat att statiner hämmar både den egna produktionen av Q10 och upptaget av Q10. För hjärtat och orken får detta stora konsekvenser och att de vanligaste biverkningarna av statinbehandling är just trötthet och muskelsvaghet tros vara direkt kopplat till de sänkta Q10-nivåerna. Studier visar att intag av kolesterolsänkande statiner på bara en månads tid halverar mängden Q10 i blodet. Därför bör den som äter statiner ta ett tillskott av Q10.

LÄS OCKSÅ: Q10 tar hand om ditt hjärtastetoskop

Viktigt efter hjärtinfarkt
Efter en hjärtinfarkt är Q10 viktigt. En grupp på 73 patienter som nyligen haft hjärtinfarkt fick under ett års tid efter hjärtinfarkten inta 120 milligram Q10 per dag. Detta ledde till signifikant minskad risk för ny hjärtinfarkt och dödlighet i hjärtinfarkt jämfört med kontrollgruppen. Tillskott av Q10 ledde också till minskad trötthet. Endast 6,8 procent av de som fick Q10 led av trötthet eller utmattning jämfört med 40,8 procent i kontrollgruppen.

Sänker blodtrycket
Q10 har god effekt på högt blodtryck, visar en metaanalys över de studier som gjorts. Q10, tillsammans med bättre kost, motion och livsstil kan användas som ett komplement till blodtrycksmedicinering, särskilt då patienten lider av biverkningar av den behandlingen.

LÄS OCKSÅ: Piggare med Q10 och selen!

Bra inför hjärtoperation
Det finns ett antal studier med Q10 på andra hjärtpatientgrupper, däribland patienter som ska genomgå en hjärtoperation, antingen bypass- eller hjärtklaffoperation. Dessa studier har visat på färre problem direkt efter operationen när patienterna behandlats med Q10 cirka två veckor innan operationen. En metaanalys över de studier som gjorts visar att Q10 också har en god effekt på högt blodtryck. Q10, tillsammans med bättre kost, motion och livsstil kan användas som tillägg till blodtrycksmedicinering, särskilt då patienten lider av biverkningar av den behandlingen.

Ger energi till kroppen
Q10 styr vår energiproduktion i cellernas kraftverk som kallas mitokondrierna. Studier har visat att Q10 signifikant ökar personers upplevelse av sin fysiska och psykiska ork och energinivå. Är du trött kan ett tillskott med Q10 alltså göra dig mer energifull, till både kropp och sinne. Hjärtat är den muskel som förbrukar mest energi i kroppen så Q10 stärker hjärtat och ger det energi.

 

LÄS OCKSÅ: Selen och Q10 utmanar konventionell hjärtmedicin

Bra mot hjärt-kärlsjukdom
Q10 är framför allt känd för sina positiva effekter på just hjärthälsan och många vetenskapliga studier finns gjorda på området.Q10 är framför allt känd för sina positiva effekter på just hjärthälsan och många vetenskapliga studier finns gjorda på området. En studie vid namn KiSel-10-studien som gjordes av forskare från Linköpings Universitet och Karolinska Universitetssjukhuset visar att ett tillskott av Q10 i kombination med selen minskar risken att dö av hjärt-och kärlsjukdomar med 50 procent. Studien utfördes på 443 äldre personer i en svensk landsbygdskommun och visade på en lägre dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar hos dem med ett dagligt intag av Q10 och selen. I studien användes Pharma Nords kosttillskott eftersom de är kontrollerade och godkända som läkemedel inom EU.

Stärker immunförsvaret
Studier har visat att ett tillskott med Q10 kan stärka ditt immunförsvar så att du inte blir ett lätt byte för virus- och bakterieinfektioner, inte minst för den som är lite äldre eller på annat sätt redan har ett nedsatt immunförsvar. Q10 hjälper även till att motverka inflammationer.

LÄS OCKSÅ: Älska ditt hjärta

Av redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Visst du att...

... både hos hjärtpatienter och elitidrottare har man sett förbättringar gällande hjärtkapacitet, ansträningstolerans och syreupptagningsförmåga när de fått Q10.

Coenzym Q10
Coenzym Q10 behövs i alla levande celler. Det är centralt för cellernas energiproduktion och behövs både i immunförsvaret och vid muskelarbete. Q10 är också en kraftig antioxidant som krävs för att kroppen ska hålla stånd mot belastning utifrån som kan vara orsakat av stress eller sjukdomar. Vi får i oss små mängder Q10 via maten men den största delen tillverkas i vår egen kropp. Den kroppsegna produktionen minskar succesivt från 20-årsålder. Rökare, elitidrottare, äldre och de som tar statiner löper störst risk att få brist.

I Q-Symbio-studien användes produkten Bio-Qinon Q10.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.

 

Vi äter allt mer halloumi – från Europas största användare av antibiotika till djur

Kost

Antibiotikaanvändningen till djur skiljer sig stort åt i Europa – och i en tid då antibiotikaresistens bedöms vara ett stort hot mot folkhälsan kan det vara av vikt att ta reda på vilket land livsmedlen du handlar kommer från. Inte minst vad gäller halloumiost, något vi i Sverige äter allt mer av – där ett av Sveriges i särklass största importländer också är Europas största användare av antibiotika vid djuruppfödning.

Nu är Nicoles mage lugn igen

Mage

Nicole Jansson har levt mer än halva sitt liv med en sjukdom som sitter i magen, ulcerös kolit. Hon lever som de flesta av oss, men att ha svår smärta och behöva springa på toa ofta påverkar det dagliga livet. Men nu har hon fått hjälp.

 

Handskas med sommarvärmen på ayurvediskt vis

Naturlig hälsa

På sommaren när det är varmt är det lätt att känna sig frustrerad och mer lättirriterad än vanligt. Det beror enligt ayurveda – den urgamla indiska medicinen – på att sommaren är pittans årstid. Här tipsar Tia Jumbe, ayurvedisk rådgivare om några knep för att balansera pitta.

Nu blir fler utemiljöer rökfria

Politik

Från och med 1 juli kommer det att råda rökförbud på flera platser i utomhusmiljön. Bland annat omfattas uteserveringar, lekplatser, perronger, busshållplatser och vissa entréer. Förbudet omfattar även e-cigaretter. Det rapporterar Folkhälsomyndigheten.