Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

korridor och mötesrum fondvägg skog

Foto: Crelle.se

Holistic – hälsoföretaget som lever som det lär

12 steg mot ett hälsosammare liv...

- tillika det program som Holistics VD har förespråkat i kurser och föreläsningar i övert trettio år. Det ser enkelt ut. Bara 12 punkter. Men det är 12 punkter som verkligen kan förändra och berika ditt liv, menar han.

1. Dina tankar påverkar ditt liv. Var därför medveten om hur du tänker.

2. Ät i lugn och ro och tugga ordentligt. Ät med alla dina sinnen och lägg märke till smak, doft, konsistens och mängd.

3. Kosten är en av de viktigaste faktorerna som påverkar vår hälsa eller ohälsa. Ät därför en kost baserad på naturliga ekologiska råvaror. Välj grönsaker, rotfrukter, frukt, bönor och linser före animaliska livsmedel. Välj kokosolja, smör och olivolja före andra fetter. Välj naturlig sötning som honung, fikon eller dadlar före annan sötning.

4. Undvik livsmedel som är raffinerade, innehåller tillsatser, gluten, livsmedel som är genmanipulerade (GMO), bestrålade eller som kommer från konserv. Undvik mat tillagad i mikrovågsugn. Undvik raffinerat vitt socker. Uteslut artificiella sötningsmedel, margarin och delvis härdade eller härdade vegetabiliska fetter.

5. Drick 1 till 2 liter rent vatten per dag.

6. Många kan behöva komplettera sin kost med vitaminer, mineraler, omega 3-fettsyror (helst från vegetabilisk källa) och goda mag-tarmbakterier. Konsultera gärna en näringsterapeut eller någon annan terapeut med kunskap om näring för att ta reda på din näringsstatus och få individuella rekommendationer.

7. Rör på dig regelbundet genom att hitta en träningsform som du tycker om.

8. Solljus och frisk luft är viktigt för kropp och nervsystem. Var utomhus i minst 30 minuter varje dag, året runt.

9. Din sömn är viktig! Sov i ett mörkt, tyst, svalt rum. Stäng av TV, dator och mobiltelefon minst 1 timme innan det är dags att sova. Det viktigaste för din kropp och hjärna är sömnen mellan 22:00-05:00.

10. Var i tystnad och stillhet med bara dig själv en stund varje dag.

11. Försök vara närvarande i allt du gör, oavsett vad du gör.

12. Det är viktigt att ha roligt. Lek, var kreativ, skratta ofta och tänk utanför ramarna.
Källa: Holistic

De har aldrig haft mikrovågsugn eller wifi och inleder varje arbetsdag med 15 minuters meditation i egna yogalokaler. Dessutom erbjuds personalen gongbad, generösa friskvårdsbidrag, gemensamma frukostar och tillåtelse att träna på arbetstid – i egna gymmet.
De föredrar kollektivtrafik eller miljöbil för att ta sig fram – och när det bjuds till fest får man säga till om man är köttätare istället för tvärtom. 

Holistic är verkligen företaget som gör skäl för sitt namn.
– Vi måste vara sanna mot våra ideal, annars blir det bara tomma ord, säger VD:n och grundaren Bertil Wosk till Kurera.

I en tid då allt ska vara så effektivt och high tech som möjligt skulle nog företaget Holistic av vissa kallas omoderna bakåtsträvare. Men faktum är att det nog snarare är tvärtom, att de är modiga föregångare - och supermoderna. Särskilt då tillåtelsen att få lämna trygga landet "mainstream" och få sticka ut mest känns reserverad konstnärer, mellodeltagare och excentriska mångmiljardärer.

En holistisk syn på hälsa
Holistic, baserade i Norrköping, är ett av Sveriges mest välrenommerade företag inom hälsa och utbildning. Namnet, som betyder helhet och att företaget helhjärtat tror på hälsa som ett helhetsperspektiv, är ingen fasad utåt. Det är helhjärtat - och deras övertygelse känns fullkomligt genuin.
VD:n och grundaren Bertil Wosk är ingen flummig person, tvärtom är han mycket medveten och en av Sveriges duktigaste näringsterapeuter, föreläsare och hälsoinspiratörer. 2002 startade han och vännen Pelle Randberg företaget i ett kontorsrum på 16 kvadratmeter. Bertil Wosk äger dock hundra procent av aktierna och vill inte ha andra aktieägare, berättar han. Anledningen till det har ingenting med pengar att göra, som många säkert skulle tro.
– Det är helt enkelt för att jag inte vill behöva tumma på mina värderingar, säger han till Kurera.

► Läs också: Större effekt av dina tillskott? Lär dig om rekommenderad vs terapeutisk dos

 

Vill vara ett företag i framkant
Ju mer vi pratar desto mer förstår jag att Bertil Wosk verkligen menar vad han säger.
– Vårt främsta fokus är att hjälpa människor till bättre hälsa - men också att bidra till att förändra världen till en bättre värld. Min uppfattning är att den viktigaste faktorn är att höja medvetenheten hos människor. Det är något som pågår runt om i världen och där vill vi att Holistic ska vara en aktör i framkant.
– Vi vill skapa ett företag som är ett föredöme. Då pratar vi långsiktig hållbarhet, etik, personalomsorg, frihet under ansvar, personlig och andling utveckling etcetera, förklarar han.
Bertil Wosk är övertygad om att fler företag kommer att tvingas gå åt det hållet för att klara framtiden.
– Vi vill vara pionjärer och inte komma med när alla andra redan gör det.

Holistic färgglatt vardagsrum slash lobby

Foto: Crelle.se

Aldrig haft wifi
Först i år, under våren 2016, har Holistic blivit med wifi (det vill säga trådlöst nätverk, tidigare oftare benämnt WLAN), ryktas det. Är det sant och hur kommer det sig i så fall att de väntat så länge? undrar förstås Kurera.
– Ja, det stämmer. Vi har aldrig haft wifi sedan vi startade 2002. Anledningen är naturligtvis att vi vill minimera strålning. Industrin och myndigheter garanterar att strålningen inte är farlig. Men jag skulle vilja jämföra med kemikalier där myndigheterna också garanterar att det inte är farligt. Men en del visar sig ändå vara farliga, till exempel DDT, PCB, BPA med flera, som ansågs vara ofarliga innan man förstod bättre, berättar Bertil Wosk.

Bertil Wosk, näringsterapeut och grundare av Holistic Sverige.

Bertil Wosk, grundare av Holistic.

Tänker på cocktaileffekten
Men anledningarna tar inte slut där, säger han.
– Den andra anledningen är cocktaileffekten som man idag vet gäller för kemikalier. Detsamma menar vi gäller för strålning. Bluetooth, wifi, elektromagnetisk strålning etcetera adderar sig och det finns gränser för vad en organism klarar. Det är naturligtvis olika för olika individer men ingen tål hur mycket som helst.
Av samma anledning har företaget aldrig haft och kommer heller aldrig att ha mikrovågsugnar, berättar han.

► Läs också: Är du chef? Så kan du minska risken för psykisk ohälsa på ditt jobb

Har skaffat intelligent uppkoppling 
I och med flytten från Motala till nya lokaler i Norrköping våren 2016 valde företaget att trots allt sälla sig till skaran med trådlöst internet. Hur kommer det sig? undrar vi förstås.
– Alla anställda har fast uppkoppling med fysisk fiber och jobbar inte med wifi. I de nya lokalerna finns det många konferensrum och ”tysta rum” där man kan ha möten eller sitta själv och jobba om man vill vara ifred. En del av dessa rum saknar fasta uttag. När vi får gäster, konsulter etcetera som tar med sig dator så behöver de uppkoppling. Vi såg att det skulle bli svårt om vi inte hade tillgång till wifi i dessa lägen, förklarar Bertil Wosk.
Han berättar att han först sa nej till wifi men att företagets IT-ansvarige då informerade om att det fanns wifi som är intelligent.
– Den är avslagen och skickar inget hela tiden utan är i standby, precis som en TV. Först när någon dator kallar på wifi vaknar den till och sänder. Det gör att den kommer att skicka wifi-strålning ytterst liten tid jämfört med vanlig arbetstid. De flesta dagar i månaden kommer den inte att aktiveras överhuvudtaget eftersom alla anställda har fast uppkoppling.

 

"Bensinmotorer kommer säkert inte ens att finnas i framtiden"
Företaget tänker självklart även på miljö och hållbarhet - och därmed på vad på vad de kör runt i. Helst kör de dock inte alls.
– Vi förespråkar bilpooler och vi tycker att miljöbilar är viktigt. Bensin- och dieselmotorer kommer säkert inte ens att finnas i framtiden, spekulerar Bertil och berättar att företagets vice VD Peter Hencz har en 100 procent batteridriven Tesla miljöbil som tjänstebil.
– Överhuvudtaget har vi bara tre tjänstebilar, säger han.

 Läs också: Hälsoprofilen Bertil Wosk: ”Dagens mjölk är inte nyttig”

Idealistiskt företagande
Att Holistic är ett företag som lever som de lär är ett som är säkert. Överallt i företagets, för övrigt fantastiska, lokaler finns ekologiska inredningsdetaljer som andas hälsa och välmående, en mängd nyttogörande teer står uppradade i köket och där och på toaletterna står förstås ekologiska hygienprodukter utplacerade. Givetvis källsorteras det.
– Vi har absolut ett helhetstänk. Vi kan inte bestämma hur folk gör hemma, bara påverka vad de gör på jobbet, berättar Bertil Wosk.
Bertil Wosk blev näringsterapeut av en anledning. Han brinner verkligen för kunskapen om hur kropp och näring hänger ihop, något som genomsyrar företaget han är grundare av.
– Holistics självpåtagna uppdrag är att upplysa folk hur det fungerar så långt vi förstår. Sedan säljer vi kosttillskott för att avhjälpa problemen och för att finansiera kunskapsspridningen. Aldrig att vi skulle sälja något som vi trodde inte fungerade bara för att vi skulle tjäna pengar på det. Vi har fått ta en hel del stryk på grund av detta, till exempel från vissa som inte tycker att vissa pulver smakar gott men det är ju för att de är utan tillsatser, säger han.

"Vill kunder inte handla på grund av vårt tänk är det okej för mig"
Även när företaget bjuder till fest och andra sammankomster märks tänket av tydligt. Vid invigningsfesten av nya kontoret förekom det inte något kött, fisk, fågel, gluten - eller alkohol.
Bertil berättar att företaget haft diskussioner om huruvida gäster tycker att deras sätt att fira är konstigt. Men precis som i allting annat genomsyras även detta beslut av företagets grundövertygelse: ett holistiskt sätt att se på hälsa. Och modet att våga vara annorlunda.
– Jag menar att vi måste vara sanna mot våra ideal, annars blir det bara tomma ord. Om våra gäster skulle ha problem med att det är alkoholfritt och köttfritt så tar jag gärna det. Vill någon inte handla av oss på grund av vårt tänk är det okej för mig.

Inga fanatiker
Att påstå att det alltid äts på detta sättet är dock att överdriva, poängterar Bertil. Det händer ibland, men även om företaget är hälsosamma är de varken vegofanatiker eller absolutister.
– På invigningsfesten var det så, men på till exempel julbord erbjuds både vegetariskt och kött, gluten plus två glas alkohol. Däremot är det vegetariskt när vi bjuder internt och om man vill får man välja till kött, istället för som ofta annars då kött är standard och man måste välja vegetariskt. Detta för att skicka en viktig signal.

Yogarum
Mindfullness, yoga och meditation

I de nya lokalerna finns ett yogarum där de som vill kan ägna sig åt yoga. Varje morgon inleds med en gemensam morgonmeditation på femton minuter.
– Vi har tre yogalärare bland personalen som leder yogaklasser, berättar Bertil Wosk.
Företaget har också infört mindfullness-sessioner för alla anställda vid åtta tillfällen a´ två timmar. Argumentet är enkelt - och kommer här.
– Mindfullness är ett bra verktyg.

 Läs också: Skolan bytte kvarsittning mot meditation – och fick effekt direkt

 

Gymning på arbetstid tillåten – till och med uppmuntrad
Dessutom har företagets samtliga anställda tillgång till ett eget gym med maskiner, dusch och bastu, personliga klädskåp - samt tvättmaskin för den som tagit i och svettats. Och för dig som undrar: Man får gymma på arbetstid.
– Ja, självklart. Då är det större chans att det blir av och alla mår vi bättre av att hålla vår kropp igång, säger Bertil.

Hall
Gongbad, generöst friskvårdsbidrag och gemensam frukost

Fastnar människan i gamla hjulspår åldras den fortare till både kropp och sinne, resonerar företaget, och vidtar givetvis åtgärder för att motverka denna stagnering.
– Vi anordnar med jämna mellanrum föreläsningar och workshops där syftet är att personlighetsutveckla personalen, säger Bertil Wosk.
Till yogarummet har de även skaffat gongar att göra gongbad med.
– Ett ”gongbad” har inget med vatten att göra, utan betyder att du ligger ner, slappnar av och låter gongens vibrationer skölja igenom dig, förklarar Bertil
Ovanpå detta har samtliga anställda ett friskvårdsbidrag på 4 000 kronor per person och år. Och de äter gemensam frukost två gånger i månaden.

Mötesrum med fatboys
"Man får ha en deppig dag, alla kan inte vara på topp jämt"

En idé är bara så stark som sin svagaste länk, finns det ett talesätt som lyder. Holstic är företaget som förstått att friska, glada och harmoniska medarbetare innebär ett starkare och mer framgångsrikt företag.
– Vi gör vad vi kan för att alla ska vara så starka till kropp och sinne som bara är möjligt, säger Bertil Wosk.
Men förväntningarna på medarbetarna känns ändå inte orimliga, tvärtom ovanligt mänskliga.
– Alla som jobbar här får ha sina deppiga dagar ibland. Alla kan inte vara på topp jämt.

Med risk för att väcka ont blod hos min egen arbetsgivare kan jag inte stå emot min längtan att sluta denna artikel med följande fem ord:

Var skickar jag min ansökan?

 Läs också: 5 knep för att lyckas med mindfulness – och bli lycklig i nuet

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


12 steg mot ett hälsosammare liv...

- tillika det program som Holistics VD har förespråkat i kurser och föreläsningar i övert trettio år. Det ser enkelt ut. Bara 12 punkter. Men det är 12 punkter som verkligen kan förändra och berika ditt liv, menar han.

1. Dina tankar påverkar ditt liv. Var därför medveten om hur du tänker.

2. Ät i lugn och ro och tugga ordentligt. Ät med alla dina sinnen och lägg märke till smak, doft, konsistens och mängd.

3. Kosten är en av de viktigaste faktorerna som påverkar vår hälsa eller ohälsa. Ät därför en kost baserad på naturliga ekologiska råvaror. Välj grönsaker, rotfrukter, frukt, bönor och linser före animaliska livsmedel. Välj kokosolja, smör och olivolja före andra fetter. Välj naturlig sötning som honung, fikon eller dadlar före annan sötning.

4. Undvik livsmedel som är raffinerade, innehåller tillsatser, gluten, livsmedel som är genmanipulerade (GMO), bestrålade eller som kommer från konserv. Undvik mat tillagad i mikrovågsugn. Undvik raffinerat vitt socker. Uteslut artificiella sötningsmedel, margarin och delvis härdade eller härdade vegetabiliska fetter.

5. Drick 1 till 2 liter rent vatten per dag.

6. Många kan behöva komplettera sin kost med vitaminer, mineraler, omega 3-fettsyror (helst från vegetabilisk källa) och goda mag-tarmbakterier. Konsultera gärna en näringsterapeut eller någon annan terapeut med kunskap om näring för att ta reda på din näringsstatus och få individuella rekommendationer.

7. Rör på dig regelbundet genom att hitta en träningsform som du tycker om.

8. Solljus och frisk luft är viktigt för kropp och nervsystem. Var utomhus i minst 30 minuter varje dag, året runt.

9. Din sömn är viktig! Sov i ett mörkt, tyst, svalt rum. Stäng av TV, dator och mobiltelefon minst 1 timme innan det är dags att sova. Det viktigaste för din kropp och hjärna är sömnen mellan 22:00-05:00.

10. Var i tystnad och stillhet med bara dig själv en stund varje dag.

11. Försök vara närvarande i allt du gör, oavsett vad du gör.

12. Det är viktigt att ha roligt. Lek, var kreativ, skratta ofta och tänk utanför ramarna.
Källa: Holistic

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Bå illustration av en hjärna och DNA-kod

Särskild gen gör att herpes leder till alzheimers

Forskning

Vanligt herpesvirus kan öka risken för Alzheimers sjukdom, det har framkommit i flera forskningsstudier på senare år. Men vad beror det på? Och varför får bara vissa personer som bär på herpesviruset även alzheimers, och inte alla? En särskild genvariant verkar vara förklaringen och boven i dramat.

Två nycklar på rad bakgrund med varsin nyckelring med hänge i form av hus delat i mitten

Så tar du dig igenom skilsmässan

Sex- och relationer

Skilsmässor är vanliga idag - men det gör inte processen enklare för det. De flesta gifter sig i tron om att det ska vara till döden skiljer en åt och skilsmässan är ofta tuff att gå igenom – man förlorar inte bara kärnfamiljen utan även många släktingar, vänner och traditioner som var knutna till familjen. Hur tar man sig igenom skilsmässan när det är som mörkast och hur kan man hjälpa någon annan på bästa sätt? Här guidar psykologen Anna Bennich Karlstedt oss igenom vägen till skilsmässan.

Tjock katt vilar på rygg i soffa

Så tar du hand om din överviktiga katt

Husdjur

Fetma drabbar inte bara oss människor, utan även våra katter. Ungefär 20-40 procent av katterna i Sverige är överviktiga. Och precis som för oss medför fetman en ökad risk för flera sjukdomar hos katten, som diabetes, ledproblem, olika hudåkommor och nedsatt immunförsvar.

 

jäst på skärbräda

Så kan jäst stötta ditt immunförsvar

Förkylning

Hela 80 procent av vårt immunförsvar sitter i tarmen. Vill du hålla dig frisk ska du därför se till att tarmen mår bra. Stress, tillfälliga kostsvackor och dålig sömn kan rucka balansen. En patenterad form av betaglukaner från bagerijäst stärker ett försvagat immunförsvar. Och bäst av allt: Formulan kan inte överstimulera ditt immunsystem.

Boosta energi och lust med rätt näring

Hälsa

För att känna lust och energi behövs en bra och välbalanserad tillförsel av nödvändiga näringsämnen. Viktiga näringsämnen är sådana som kroppen inte kan tillverka själv i tillräcklig mängd – l-arginin är ett sådant exempel. Kurera träffade docenten och överläkaren Stefan Arver som berättar att förutom att den sexuella lusten kommer tillbaka med l-arginin så har också den också åldersbromsande effekt.

Kvinna som lyssnar på musik

Vanligaste sätten att minska stress

Hälsa

Nu när semestern är över så återgår det allra flesta till arbete och studier. Det innebär ofta stress, mer eller mindre. En undersökning som Hälsobarometern gjort visade att de flesta vilar och sover för att minska stressen, men bland de yngre var musik och poddar ett nästan lika effektivt sätt att koppla av.

 

tre personer

Familjen Silvstedt la om kosten efter hårmineralanalys

Naturlig hälsa

Makarna Silvstedt flög hem till Sverige från USA på en av de sista flygningarna innan landet stängde ner flygtrafiken i våras. Alla hostningar under den långa flygresan fick Ulla och Bosse att fundera på hur deras försvar mot covid-19 var. När de kom hem gjorde de en hårmineralanalys för att kontrollera kroppens näringsstatus. Även dottern Victoria gjorde hårtestet. Resultatet? Ja, det blev oväntat.

kvinna vid hus

Agneta slapp smärtan i knäet

Leder

Agneta Arppe, 65, känner sig kärnfrisk och är sällan sjuk. Men när knäet började krångla blev hon bekymrad, för tänk om hennes aktiva livsstil skulle begränsas? Agnetas särbo rekommenderade ett tillskott med nypon, kondroitin och C-vitamin, och nu har hon inte känt smärta i knäet på över sex år. 

En grupp festklädda personer sjunger ihop

Hög sång ökar risken för smittspridning av covid-19

Forskning

Sjunger du i kör eller vill gå på konsert och sjunga med i publiken framöver? Då gör du bäst i att sjunga mjukt, med distans – och kanske även med munskydd. Forskare vid Lunds universitet har nämligen upptäckt att högljudd, konsonantrik sång sprider mycket aerosolpartiklar till omgivningen via luften. 

Ny undersökning: Därför tiger vi om kvinnohälsa

50 +

Pinsamma besvär som sopas under mattan, tabun och kompakt tystnad. Tre av fem kvinnor upplever att det inte talas om kvinnors hälsa och intima upplevelser öppet, visar en ny undersökning – något som leder till oro och att vi lider i onödan. – Samtidigt förändras det här i snabb takt. Kvinnor idag vill ha svar, säger naprapaten Katarina Woxnerud.

 

Liten hund ser olycklig ut och ligger ner bredvid sina matskålar

5 tecken på att din hund är stressad

Husdjur

För att kunna undvika att din hund hamnar i stressiga situationer (som även du själv blir stressad av kanske!) behöver du först känna igen tecknen på att din hund är stressad. Här är fem tecken som är bra att ha koll på – en del mer oväntade än andra.

Så fick Åse tillbaka sin energi

Hälsa

När Åses trötthet aldrig ville gå över misstänkte hon sköldkörtelrubbning. Men hennes besvikelse var stor när läkarundersökningen visade att hon låg inom normalvärdena. Vad berodde tröttheten då på? Åse sökte nya vägar. Ett tillskott med ashwaganda gav efterlängtad ork och energi tillbaka.

 

T-shirts hänger i rad i galgar på klädställning utomhus

Här är de miljövänligare textilvalen

Eko/miljö

Det är bäst för miljön att köpa second hand eller laga sina kläder. Men när du ändå behöver eller vill köpa nytt finns det bättre och sämre val att göra. Visste du till exempel att polyester framställs av olja, medan det naturliga valet hampa faktiskt tillför jorden näringsämnen?

echinacea blomma

Echinacea kan förebygga coronavirus

Forskning

Forskare världen över jobbar dygnet runt för att hitta ett botemedel eller en behandling som förebygger att vi smittas av coronavirus. Vacciner är under utveckling, men de dröjer. Men kanske finns svaret redan på apotekens och hälsokostaffärernas hyllor. Det tror Jan G Bruhn, professor i farmakognosi som menar att studien på echinacea som skydd mot coronaviruset är spännande.