korridor och mötesrum fondvägg skog

Foto: Crelle.se

Holistic – hälsoföretaget som lever som det lär

12 steg mot ett hälsosammare liv...

- tillika det program som Holistics VD har förespråkat i kurser och föreläsningar i övert trettio år. Det ser enkelt ut. Bara 12 punkter. Men det är 12 punkter som verkligen kan förändra och berika ditt liv, menar han.

1. Dina tankar påverkar ditt liv. Var därför medveten om hur du tänker.

2. Ät i lugn och ro och tugga ordentligt. Ät med alla dina sinnen och lägg märke till smak, doft, konsistens och mängd.

3. Kosten är en av de viktigaste faktorerna som påverkar vår hälsa eller ohälsa. Ät därför en kost baserad på naturliga ekologiska råvaror. Välj grönsaker, rotfrukter, frukt, bönor och linser före animaliska livsmedel. Välj kokosolja, smör och olivolja före andra fetter. Välj naturlig sötning som honung, fikon eller dadlar före annan sötning.

4. Undvik livsmedel som är raffinerade, innehåller tillsatser, gluten, livsmedel som är genmanipulerade (GMO), bestrålade eller som kommer från konserv. Undvik mat tillagad i mikrovågsugn. Undvik raffinerat vitt socker. Uteslut artificiella sötningsmedel, margarin och delvis härdade eller härdade vegetabiliska fetter.

5. Drick 1 till 2 liter rent vatten per dag.

6. Många kan behöva komplettera sin kost med vitaminer, mineraler, omega 3-fettsyror (helst från vegetabilisk källa) och goda mag-tarmbakterier. Konsultera gärna en näringsterapeut eller någon annan terapeut med kunskap om näring för att ta reda på din näringsstatus och få individuella rekommendationer.

7. Rör på dig regelbundet genom att hitta en träningsform som du tycker om.

8. Solljus och frisk luft är viktigt för kropp och nervsystem. Var utomhus i minst 30 minuter varje dag, året runt.

9. Din sömn är viktig! Sov i ett mörkt, tyst, svalt rum. Stäng av TV, dator och mobiltelefon minst 1 timme innan det är dags att sova. Det viktigaste för din kropp och hjärna är sömnen mellan 22:00-05:00.

10. Var i tystnad och stillhet med bara dig själv en stund varje dag.

11. Försök vara närvarande i allt du gör, oavsett vad du gör.

12. Det är viktigt att ha roligt. Lek, var kreativ, skratta ofta och tänk utanför ramarna.
Källa: Holistic

De har aldrig haft mikrovågsugn eller wifi och inleder varje arbetsdag med 15 minuters meditation i egna yogalokaler. Dessutom erbjuds personalen gongbad, generösa friskvårdsbidrag, gemensamma frukostar och tillåtelse att träna på arbetstid – i egna gymmet.
De föredrar kollektivtrafik eller miljöbil för att ta sig fram – och när det bjuds till fest får man säga till om man är köttätare istället för tvärtom. 

Holistic är verkligen företaget som gör skäl för sitt namn.
– Vi måste vara sanna mot våra ideal, annars blir det bara tomma ord, säger VD:n och grundaren Bertil Wosk till Kurera.

I en tid då allt ska vara så effektivt och high tech som möjligt skulle nog företaget Holistic av vissa kallas omoderna bakåtsträvare. Men faktum är att det nog snarare är tvärtom, att de är modiga föregångare - och supermoderna. Särskilt då tillåtelsen att få lämna trygga landet "mainstream" och få sticka ut mest känns reserverad konstnärer, mellodeltagare och excentriska mångmiljardärer.

En holistisk syn på hälsa
Holistic, baserade i Norrköping, är ett av Sveriges mest välrenommerade företag inom hälsa och utbildning. Namnet, som betyder helhet och att företaget helhjärtat tror på hälsa som ett helhetsperspektiv, är ingen fasad utåt. Det är helhjärtat - och deras övertygelse känns fullkomligt genuin.
VD:n och grundaren Bertil Wosk är ingen flummig person, tvärtom är han mycket medveten och en av Sveriges duktigaste näringsterapeuter, föreläsare och hälsoinspiratörer. 2002 startade han och vännen Pelle Randberg företaget i ett kontorsrum på 16 kvadratmeter. Bertil Wosk äger dock hundra procent av aktierna och vill inte ha andra aktieägare, berättar han. Anledningen till det har ingenting med pengar att göra, som många säkert skulle tro.
– Det är helt enkelt för att jag inte vill behöva tumma på mina värderingar, säger han till Kurera.

► Läs också: Större effekt av dina tillskott? Lär dig om rekommenderad vs terapeutisk dos

 

Vill vara ett företag i framkant
Ju mer vi pratar desto mer förstår jag att Bertil Wosk verkligen menar vad han säger.
– Vårt främsta fokus är att hjälpa människor till bättre hälsa - men också att bidra till att förändra världen till en bättre värld. Min uppfattning är att den viktigaste faktorn är att höja medvetenheten hos människor. Det är något som pågår runt om i världen och där vill vi att Holistic ska vara en aktör i framkant.
– Vi vill skapa ett företag som är ett föredöme. Då pratar vi långsiktig hållbarhet, etik, personalomsorg, frihet under ansvar, personlig och andling utveckling etcetera, förklarar han.
Bertil Wosk är övertygad om att fler företag kommer att tvingas gå åt det hållet för att klara framtiden.
– Vi vill vara pionjärer och inte komma med när alla andra redan gör det.

Holistic färgglatt vardagsrum slash lobby

Foto: Crelle.se

Aldrig haft wifi
Först i år, under våren 2016, har Holistic blivit med wifi (det vill säga trådlöst nätverk, tidigare oftare benämnt WLAN), ryktas det. Är det sant och hur kommer det sig i så fall att de väntat så länge? undrar förstås Kurera.
– Ja, det stämmer. Vi har aldrig haft wifi sedan vi startade 2002. Anledningen är naturligtvis att vi vill minimera strålning. Industrin och myndigheter garanterar att strålningen inte är farlig. Men jag skulle vilja jämföra med kemikalier där myndigheterna också garanterar att det inte är farligt. Men en del visar sig ändå vara farliga, till exempel DDT, PCB, BPA med flera, som ansågs vara ofarliga innan man förstod bättre, berättar Bertil Wosk.

Bertil Wosk, näringsterapeut och grundare av Holistic Sverige.

Bertil Wosk, grundare av Holistic.

Tänker på cocktaileffekten
Men anledningarna tar inte slut där, säger han.
– Den andra anledningen är cocktaileffekten som man idag vet gäller för kemikalier. Detsamma menar vi gäller för strålning. Bluetooth, wifi, elektromagnetisk strålning etcetera adderar sig och det finns gränser för vad en organism klarar. Det är naturligtvis olika för olika individer men ingen tål hur mycket som helst.
Av samma anledning har företaget aldrig haft och kommer heller aldrig att ha mikrovågsugnar, berättar han.

► Läs också: Är du chef? Så kan du minska risken för psykisk ohälsa på ditt jobb

Har skaffat intelligent uppkoppling 
I och med flytten från Motala till nya lokaler i Norrköping våren 2016 valde företaget att trots allt sälla sig till skaran med trådlöst internet. Hur kommer det sig? undrar vi förstås.
– Alla anställda har fast uppkoppling med fysisk fiber och jobbar inte med wifi. I de nya lokalerna finns det många konferensrum och ”tysta rum” där man kan ha möten eller sitta själv och jobba om man vill vara ifred. En del av dessa rum saknar fasta uttag. När vi får gäster, konsulter etcetera som tar med sig dator så behöver de uppkoppling. Vi såg att det skulle bli svårt om vi inte hade tillgång till wifi i dessa lägen, förklarar Bertil Wosk.
Han berättar att han först sa nej till wifi men att företagets IT-ansvarige då informerade om att det fanns wifi som är intelligent.
– Den är avslagen och skickar inget hela tiden utan är i standby, precis som en TV. Först när någon dator kallar på wifi vaknar den till och sänder. Det gör att den kommer att skicka wifi-strålning ytterst liten tid jämfört med vanlig arbetstid. De flesta dagar i månaden kommer den inte att aktiveras överhuvudtaget eftersom alla anställda har fast uppkoppling.

 

"Bensinmotorer kommer säkert inte ens att finnas i framtiden"
Företaget tänker självklart även på miljö och hållbarhet - och därmed på vad på vad de kör runt i. Helst kör de dock inte alls.
– Vi förespråkar bilpooler och vi tycker att miljöbilar är viktigt. Bensin- och dieselmotorer kommer säkert inte ens att finnas i framtiden, spekulerar Bertil och berättar att företagets vice VD Peter Hencz har en 100 procent batteridriven Tesla miljöbil som tjänstebil.
– Överhuvudtaget har vi bara tre tjänstebilar, säger han.

 Läs också: Hälsoprofilen Bertil Wosk: ”Dagens mjölk är inte nyttig”

Idealistiskt företagande
Att Holistic är ett företag som lever som de lär är ett som är säkert. Överallt i företagets, för övrigt fantastiska, lokaler finns ekologiska inredningsdetaljer som andas hälsa och välmående, en mängd nyttogörande teer står uppradade i köket och där och på toaletterna står förstås ekologiska hygienprodukter utplacerade. Givetvis källsorteras det.
– Vi har absolut ett helhetstänk. Vi kan inte bestämma hur folk gör hemma, bara påverka vad de gör på jobbet, berättar Bertil Wosk.
Bertil Wosk blev näringsterapeut av en anledning. Han brinner verkligen för kunskapen om hur kropp och näring hänger ihop, något som genomsyrar företaget han är grundare av.
– Holistics självpåtagna uppdrag är att upplysa folk hur det fungerar så långt vi förstår. Sedan säljer vi kosttillskott för att avhjälpa problemen och för att finansiera kunskapsspridningen. Aldrig att vi skulle sälja något som vi trodde inte fungerade bara för att vi skulle tjäna pengar på det. Vi har fått ta en hel del stryk på grund av detta, till exempel från vissa som inte tycker att vissa pulver smakar gott men det är ju för att de är utan tillsatser, säger han.

"Vill kunder inte handla på grund av vårt tänk är det okej för mig"
Även när företaget bjuder till fest och andra sammankomster märks tänket av tydligt. Vid invigningsfesten av nya kontoret förekom det inte något kött, fisk, fågel, gluten - eller alkohol.
Bertil berättar att företaget haft diskussioner om huruvida gäster tycker att deras sätt att fira är konstigt. Men precis som i allting annat genomsyras även detta beslut av företagets grundövertygelse: ett holistiskt sätt att se på hälsa. Och modet att våga vara annorlunda.
– Jag menar att vi måste vara sanna mot våra ideal, annars blir det bara tomma ord. Om våra gäster skulle ha problem med att det är alkoholfritt och köttfritt så tar jag gärna det. Vill någon inte handla av oss på grund av vårt tänk är det okej för mig.

Inga fanatiker
Att påstå att det alltid äts på detta sättet är dock att överdriva, poängterar Bertil. Det händer ibland, men även om företaget är hälsosamma är de varken vegofanatiker eller absolutister.
– På invigningsfesten var det så, men på till exempel julbord erbjuds både vegetariskt och kött, gluten plus två glas alkohol. Däremot är det vegetariskt när vi bjuder internt och om man vill får man välja till kött, istället för som ofta annars då kött är standard och man måste välja vegetariskt. Detta för att skicka en viktig signal.

Yogarum
Mindfullness, yoga och meditation

I de nya lokalerna finns ett yogarum där de som vill kan ägna sig åt yoga. Varje morgon inleds med en gemensam morgonmeditation på femton minuter.
– Vi har tre yogalärare bland personalen som leder yogaklasser, berättar Bertil Wosk.
Företaget har också infört mindfullness-sessioner för alla anställda vid åtta tillfällen a´ två timmar. Argumentet är enkelt - och kommer här.
– Mindfullness är ett bra verktyg.

 Läs också: Skolan bytte kvarsittning mot meditation – och fick effekt direkt

 

Gymning på arbetstid tillåten – till och med uppmuntrad
Dessutom har företagets samtliga anställda tillgång till ett eget gym med maskiner, dusch och bastu, personliga klädskåp - samt tvättmaskin för den som tagit i och svettats. Och för dig som undrar: Man får gymma på arbetstid.
– Ja, självklart. Då är det större chans att det blir av och alla mår vi bättre av att hålla vår kropp igång, säger Bertil.

Hall
Gongbad, generöst friskvårdsbidrag och gemensam frukost

Fastnar människan i gamla hjulspår åldras den fortare till både kropp och sinne, resonerar företaget, och vidtar givetvis åtgärder för att motverka denna stagnering.
– Vi anordnar med jämna mellanrum föreläsningar och workshops där syftet är att personlighetsutveckla personalen, säger Bertil Wosk.
Till yogarummet har de även skaffat gongar att göra gongbad med.
– Ett ”gongbad” har inget med vatten att göra, utan betyder att du ligger ner, slappnar av och låter gongens vibrationer skölja igenom dig, förklarar Bertil
Ovanpå detta har samtliga anställda ett friskvårdsbidrag på 4 000 kronor per person och år. Och de äter gemensam frukost två gånger i månaden.

Mötesrum med fatboys
"Man får ha en deppig dag, alla kan inte vara på topp jämt"

En idé är bara så stark som sin svagaste länk, finns det ett talesätt som lyder. Holstic är företaget som förstått att friska, glada och harmoniska medarbetare innebär ett starkare och mer framgångsrikt företag.
– Vi gör vad vi kan för att alla ska vara så starka till kropp och sinne som bara är möjligt, säger Bertil Wosk.
Men förväntningarna på medarbetarna känns ändå inte orimliga, tvärtom ovanligt mänskliga.
– Alla som jobbar här får ha sina deppiga dagar ibland. Alla kan inte vara på topp jämt.

Med risk för att väcka ont blod hos min egen arbetsgivare kan jag inte stå emot min längtan att sluta denna artikel med följande fem ord:

Var skickar jag min ansökan?

 Läs också: 5 knep för att lyckas med mindfulness – och bli lycklig i nuet

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


12 steg mot ett hälsosammare liv...

- tillika det program som Holistics VD har förespråkat i kurser och föreläsningar i övert trettio år. Det ser enkelt ut. Bara 12 punkter. Men det är 12 punkter som verkligen kan förändra och berika ditt liv, menar han.

1. Dina tankar påverkar ditt liv. Var därför medveten om hur du tänker.

2. Ät i lugn och ro och tugga ordentligt. Ät med alla dina sinnen och lägg märke till smak, doft, konsistens och mängd.

3. Kosten är en av de viktigaste faktorerna som påverkar vår hälsa eller ohälsa. Ät därför en kost baserad på naturliga ekologiska råvaror. Välj grönsaker, rotfrukter, frukt, bönor och linser före animaliska livsmedel. Välj kokosolja, smör och olivolja före andra fetter. Välj naturlig sötning som honung, fikon eller dadlar före annan sötning.

4. Undvik livsmedel som är raffinerade, innehåller tillsatser, gluten, livsmedel som är genmanipulerade (GMO), bestrålade eller som kommer från konserv. Undvik mat tillagad i mikrovågsugn. Undvik raffinerat vitt socker. Uteslut artificiella sötningsmedel, margarin och delvis härdade eller härdade vegetabiliska fetter.

5. Drick 1 till 2 liter rent vatten per dag.

6. Många kan behöva komplettera sin kost med vitaminer, mineraler, omega 3-fettsyror (helst från vegetabilisk källa) och goda mag-tarmbakterier. Konsultera gärna en näringsterapeut eller någon annan terapeut med kunskap om näring för att ta reda på din näringsstatus och få individuella rekommendationer.

7. Rör på dig regelbundet genom att hitta en träningsform som du tycker om.

8. Solljus och frisk luft är viktigt för kropp och nervsystem. Var utomhus i minst 30 minuter varje dag, året runt.

9. Din sömn är viktig! Sov i ett mörkt, tyst, svalt rum. Stäng av TV, dator och mobiltelefon minst 1 timme innan det är dags att sova. Det viktigaste för din kropp och hjärna är sömnen mellan 22:00-05:00.

10. Var i tystnad och stillhet med bara dig själv en stund varje dag.

11. Försök vara närvarande i allt du gör, oavsett vad du gör.

12. Det är viktigt att ha roligt. Lek, var kreativ, skratta ofta och tänk utanför ramarna.
Källa: Holistic

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Är det riskfritt att använda deodorant med aluminiumklorid?

Hud

Aluminiumklorid skyddar dig från att svettas under armarna – men det är inte helt riskfritt. Förutom att det kan orsaka klåda, eksem och andra hudirritationer misstänks aluminiumklorid kunna öka risken för sjukdomar som bröstcancer och Alzheimer. Ett miljövänligt alternativ är ett klokare val.

Saffran hjälper Cristbeth att sova

Naturlig hälsa

Chrisbeth Gradell kunde sova fyra timmar per natt – som mest. Nu har hon för första gången på över 30 år sovit en hel natt. Hon har dessutom blivit piggare och gladare på dagarna. Knepet bygger på traditionell persisk medicin – och stavas saffran. – Nu känner jag igen mitt positiva jag igen, säger hon.

8 av 10 har magnesiumbrist – här är maten som innehåller magnesium

Fakta

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som nästan 80 procent av svenskarna har brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

 

Ny rapport: Allt vanligare med olika matvanor i hushållen

Kost

Våra matvanor förändras snabbt. I ett och samma hushåll händer det allt oftare att vi har olika önskemål när det kommer till maten och många väljer att laga flera olika rätter till middag. Även när det kommer till måltidsdryck varierar det stort, den vanliga mjölken får ge allt mer plats åt växtbaserade och laktosfria alternativ, det visar ny statistik från Magrapporten 2019.

 

Ny forskning: Så ska ungdomar sova längre och bättre

Forskning

Tonåringar behöver sova mellan nio och tio timmar per natt. Det gör dom flesta inte. Efter den så kallade Trestadsstudien som visade att ungdomarna kom till skolan och hade sovit för lite skapade forskare vid Örebro universitet ett sömnprogram som fått flera ungdomar att sova bättre. Det blev ett lyckosamt projekt som fler skolor vill ta efter.

Birgitta förändrade livsstil och blev fri smärta och värk

Hälsa

I dag mår kocken och kokboksförfattaren Birgitta Höglund riktigt bra. Men livet har inte alltid var så här bra. För 15 år sedan var Birgitta överviktig och sjukskriven för smärta i ryggen. När ingen hjälp fanns inom räckhåll bestämde hon sig för att söka svaren själv. En kombination av kost och träning har förändrat hennes liv och sedan skadan i ryggen uppstod för snart 20 år sedan. Hennes mat- och livsstilsblogg där Birgitta pratar hälsa och mat har blivit riktigt populär med mer än 1 500 besökare om dagen.

Färsk studie visar att vi skäms för våra klädinköp

Eko/miljö

Många av oss vill ställa om till ett mer hållbart sätt att leva och konsumera även när det kommer till mode – men det är inte alltid vi lyckas leva upp till våra förväntningar. Det kan göra att vi känner misslyckande och skam. För att kunna ställa om hjälper det om vi bättre förstår våra känslor kring kläder menar forskare vid Göteborgs universitet.

 

En kvart om dagen – det räcker för att sänka stressen

Allmänt

Psykisk ohälsa, som ofta är stressrelaterad, har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som det största hotet mot våran hälsa. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

Studie: Samband mellan hudbesvär och psykisk ohälsa

Mental hälsa

Varför kliar vi oss? Det kan bero på många saker, något som hittills varit ganska okänt är att det finns en koppling mellan klåda och psykisk ohälsa. Även om kopplingen mellan besvär som eksem och psoriasis och psykisk ohälsa har undersökts tidigare, menar forskare att vi bara precis börjat förstå omfattningen av sambandet.

 

Ätstörningar kan ha en genetisk orsak

Forskning

En procent av flickor mellan 13 och 30 år lider av anorexi, men mörkertalet tros vara stort. Bara tio procent av alla som drabbas av en ätstörning får diagnos och behandling. Fokus har legat på den psykologiska biten, men nu visar forskning att det finns en tydlig genetisk koppling.

Ny studie på atopiskt eksem kan ge effektivare behandling

Forskning

Personer med atopiskt eksem har en inflammerad hud som kliar och är torr. En svensk-finsk studie visar att atopiker har många fler Staphylococcus aureus-bakterier på huden jämfört med friska personer. Dessa bakterier tränger bort de goda, hälsobefrämjande bakterier. Upptäckten kan bereda väg för nya behandlingsmetoder.

Emma Kronborg: “Vill du köpa eller äga?”

Krönikan

Genom att se på det vi redan äger med nya ögon kan vi minska lusten att köpa nytt. "Uppskatta det du har, allt som du betraktar med kärlek blir vackert." skriver Emma Kronborg i denna krönika. Det handlar inte om att sluta konsumera utan att nöja oss med att köpa det vi behöver och istället lära oss älska och vårda det vi redan har,

 

Jan G Bruhn: “Läkare borde lära sig mer om örternas helande kraft”

Kureras experter

När apotekaren Jan G Bruhn första gången föreläste om naturmediciner på Karolinska Institutet blev han utbuad. 30 år senare, vid en föreläsning för blivande läkare, kunde studenterna inte sluta ställa frågor. Trots att mycket har hänt under de senaste decennierna är örtmediciner långt ifrån accepterade av etablissemanget. I dag är Jan G Bruhn pensionerad och nu vi har nöjet att hälsa Jan välkommen som ny expert på Kurera.

”Framtidens näringstillskott är rena och veganska”

Hälsa

Stephen Terrass är grundare av företaget Terranova, ett av få storskaliga företag som tillverkar tillskott helt fria från tillsatser och som också är helt veganska. Det är en trend som är här för att stanna, tror Stephen Terrass. I ett samtal med Kurera berättar han om Terranovas unika koncept Magnifood och om hälsotrenderna som är att vänta.