Solveig Hagström

Foto: Karin Wildheim

Hon skyddar ögonen med blåbär

Solveig Hagström

Ålder: 78 år
Bor: Bohus-Malmön på västkusten
Gör: Pensionär, jobbade tidigare inom äldreomsorgen
Familj: Särbo, tre barn och fyra barnbarn
Så mår jag bra: Spelar boule, promenerar med stavar minst trettio minuter varje dag, spelar kort med vänner, fiskar makrill, påtar i min särbos trädgård, umgås med barn och barnbarn.

Hennes mamma hade problem med gula fläcken vilket gjorde synen sämre. När Solveig Hagströms båda systrar började äta tillskott med blåbär, ville hon också prova. Idag är hon nästan åttio år och har inga problem med synen – mörkerseendet har till och med blivit bättre.

Solveig Hagström är född och uppvuxen på Bohus-Malmön på västkusten. Hon har under sitt arbetsliv bott på andra platser, men för några år sedan så flyttade hon tillbaka och skaffade sig en lägenhet med utsikt över Åbyfjorden och hamnen. Fast – hon verkar inte precis sitta still och njuta av utsikten några längre stunder.

LÄS OCKSÅ: Tio anledningar att äta mer blåbär

Tar dagliga promenader
Förutom att ta hand om sin egen lägenhet och umgås med familjen och barnbarnen så spelar hon gärna boule, tar dagliga promenader och umgås med sina vänner.
– Jag går med stavar så att jag tränar alla muskler i kroppen. Om jag inte går minst en halvtimme varje dag så känns det nästan konstigt i kroppen. Det finns de som tycker det ser fånigt ut, men jag tycker det är väldigt bra, säger hon.

 

Och att kunna se var man sätter fötterna när man är ute och går i naturen och på klipporna är förstås en förutsättning för att det ska vara både trevligt och kul. Solveigs två systrar hade båda provat blåbärsextraktet Blue eye för ögonen och tyckte sig märka skillnad och rekommenderade det till henne. Eftersom deras mamma haft problem med gula fläcken så tänkte Solveig att det var bra att ”mota Olle i grind”.

LÄS OCKSÅ: Ämne i blåbär och druvor motverkar minnesförlust hos äldre

Provar gärna nytt
Tidigare har Solveig provat andra tillskott, som nyponpulver för lederna och magnesium och MSM som är bra för leder, muskler, hår, hud och naglar och hon känner sig piggare och mår bra av det. Dessutom gör hon en nyttig smoothie nästan varje dag i mixern som står hemma i köket.
– Jag tänker på vad jag äter och en smoothie är så enkelt att göra. Jag brukar ha i spenat, banan och apelsin och kryddar med ingefära, kanel, kardemumma eller gurkmeja. Det blir en vana och nu gör jag en nästan varje dag. Jag känner hur bra jag mår av det och det är så gott. Jag vill försöka på alla sätt man kan att hålla i det man har – och synen vill jag gärna behålla lika bra som den är idag, säger hon.

LÄS OCKSÅ: Blåbär istället för glasögon!

Mörkerseendet blivit bättre
Solveig har i perioder ätit blåbärsextrakt för ögonen och märker hur bra synen fortsätter vara och att mörkerseendet blivit bättre. Att få behålla synen på den nivå den är, är något Solveig uppskattar mycket.
– Jag känner hur det ger kroppen en kick och det tycker jag om. Jag vill helst undvika att stoppa i mig massa gifter utan vill äta god mat som jag vet gör gott för kroppen.
Det gör också att hon kan hjälpa särbon i hans trädgård och gå och påta emellanåt. Men på Bohus-Malmön lider pensionärerna ingen brist på aktiviteter.
– När vi inte spelar boule eller fiskar och får lite tråkigt, så träffas vi några stycken och spelar kort tillsammans och då är det förstås bra att ha ögonen med sig, säger hon och ler.

Av Jessika Devert


Solveig Hagström

Ålder: 78 år
Bor: Bohus-Malmön på västkusten
Gör: Pensionär, jobbade tidigare inom äldreomsorgen
Familj: Särbo, tre barn och fyra barnbarn
Så mår jag bra: Spelar boule, promenerar med stavar minst trettio minuter varje dag, spelar kort med vänner, fiskar makrill, påtar i min särbos trädgård, umgås med barn och barnbarn.

Blåbär, lutein och våra ögon

Att vårt öga behöver ett ämne som finns naturligt i blåbär kan kännas lite avlägset – men så är det.

Lutein är ämnet som bland annat finns i vår näthinna och skyddar mot grå starr och hjälper gula fläcken att behålla sin spänst – och lutein finns i blåbär.

Ämnet absorberar det skadliga blå ljuset som våra ögon inte klarar av och fungerar som en antioxidant som hjälper kroppen ta hand om fria radikaler och stärker dessutom immunförsvaret.

Åldrande ögon mår bra av det extra tillskottet och vill man få i sig ännu mer så är det färgglada grönsaker som gäller, som grönkål, majs, ärtor och spenat. I kosttillskottet Blue eye finns det lutein både från blåbär och från ringblomma för att ge en extra boost.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

 

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

 

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

 

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.

 

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Recept

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab". Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker som är fulla av näringsämnen, vitaminer och bioaktiva skyddande ämnen för din hälsa.

 

Pandemin gör att viktiga klimatinvesteringar skjuts upp

Eko/miljö

Många röster höjs för att våra samhällen inte kan gå tillbaka till ”det normala” efter att coronakrisen har lagt sig.  Detta eftersom senare års pandemier är en direkt konsekvens av människans aktivitet på jorden. Men samtidigt visar en svensk undersökning att viktiga klimatinvesteringar riskerar att skjutas på framtiden.

Hur ska vi äta egentligen?

Hälsa

Visst kan väl kostråd kännas både svårt och förvirrande ibland. Hur ska man egentligen äta för att må bra? Emily Sonestedt är forskare och docent i nutritionsepidemiologi och hon tittar på stora grupper människor och följer deras kostvanor för att se hur deras hälsa blir på sikt. Om du väljer näringsrik mat, äter bär, grönsaker och fullkorn varje dag plus tillsätter fet fisk några gånger i veckan – då har du en bra bas.