kvinna kliar sig på amen

Hudterapeuten: Få bukt med eksem på naturlig väg

Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Ålder: 41 år
Familj: Gift med Fredrik Bjurström, barnen Nathalie 17 är och William 15 år.
Yrke: Naturläkare och hudteraoeut
Bor: Stockholm
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Torr och livlös hud som saknar vitalitet och spänst är ett tecken på att huden inte får den näring den behöver. Något som kan bero nedsatt cirkulation och otillräkckligt näringsupptag enligt Johanna Bjurström hudterapeut och homeopat.

Ett vanligt problem är nedsatt funktion i sköldkörteln och låg ämnesomsättning, det gör att hudens talgkörtlar påverkas enligt Johanna.
– Det samma gäller vid eksem. När huden är torr och fnasig kan det lättare bildas eksem.
Eksem kan bero på att huden varit torr länge menar Johanna.
– Har du har till exempel tvättat dig med uttorkande tvålar kan huden ha fått rubbat pH–värde säger hon och förklarar att en frisk hud har ett skyddande lager som skall motverka angrepp av bland annat bakterier och när eksem uppstår har hudens immunförsvar rubbats.
– Eksem kan bero på nedsatta funktioner i organmen men det kan även bero på att hudens barriär och naturliga skydd inte kan stå emot skadliga ämnen och bakterier. 

De värsta skurkarna
Eksem kan förvärras vid stress, vid intag av inflammationsbildande kost som hårt uppstekt mat, socker och mjölkpulver. Nedsatt sömn, klorerat vatten, dammiga miljöer och kontakt med kemikalier och metaller kan också ställa till det menar Johanna som rekommenderar att man undviker att tvätta sig för ofta och att man använder hudvårdsprodukter som återställer hudens pH- balans och är snäll mot hudens bakterieflora.

 

LÄS OCKSÅ: Näring för huden lindrade psoriasis

Tre olika typer av eksem

Kontakteksem
Vid kontakteksem är man överkänslig mot ett visst ämne, det kan vara allt från vatten till olika kemikalier eller/och metaller.

Seborroiskt eksem
Finns främst på ställen som har mycket talgkörtlar. Exempelvis ögonbryn och i hårbotten.

Atopiskt eksem
Kallas även för ett kroniskt återkommande eksem och det är vanligast hos barn. Det kan visa sig på andra sätt när man kommer upp i tonåren eller i vuxen ålder, som astma om man har behandlats med kortison. Då man har tryckt ner problemet igen när kroppen har försökt att få ut det. Födoämnesallergi kan vara en bidragande orsak, särskilt hos spädbarn.

Inflammation och bakterier
Eksem orsakar inflammation av hudens yttre barriärer. Hud som drabbats av eksem är tunnare och mer känslig mot infektioner (då hudens immunförsvar har blivit rubbad). När det uppstår sprickor i huden är det lättare för bakterier att ta sig in och de skapar då en inflammation. – Det innebär rodnad som kliar och som är irriterad. 

Svampar och gifter
– Idag vet man att bakterier i huden skapar eksem och speciellt av svamparna malassezia, candida och bakterien Staphylococcus aureus som dominerar vid eksem och denna stafylokockbakterie producerar även gifter, säger Johanna.
Gifterna som kommer från bakterien skapar inflammation i huden och gör hudens immunförsvar svagare förklarar hon.
– Har du eksem har du ett tunnare yttre hudlager än normalt och hudbarriärens skyddsmekanismer är försvagade. Det gör att det är lättare för bakterier, svampar och virus att ta sig ner i huden och få fäste. 

Johanna Bjurström

 

Inre orsaker
En orsak till eksem eller andra problem med huden är att kroppens reningsverk inte orkar med att göra sina uppgifter menar Johanna. Då används huden som avlastningsstation. Problem som är extra vanliga vid låg sköldkörtelaktivitet eller hypotyreos då allt går långsammare och en nedsatt ämnesomsättning ger minskad hudgenomblödning och ger på så sätt mindre näring till huden. Den vanligaste behandlingen vid eksem är kortison eller antibiotika dessa kan enligt Johanna ge biverkning och rubba hudens normala bakterieflora ytterligare.

Immunförsvarets roll
Immunförsvaret i huden består av många olika delar så som vita blodkroppar, antikroppar och bakterier och peptider som kan skicka olika slags signaler till ditt immunförsvar. Peptider är delar av proteiner som du har överallt i kroppen och dessa har en benägenhet att bryta ner onda bakterier, virus och svamp. Dessa finns det extra mycket av i hudens översta lager.
– Vi behöver förstå sambandet och samspelet mellan våra celler och mikroorganismer och kroppens immunförsvar, säger Johanna.

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: Ansiktsvård och fukt

Vad kan jag göra om jag har eksem?

Basbildande kost
Ät en basbildande kost baserad på grönsaker och ta bort allt vitt, så som socker, mjöl, mjölk med mera. 

Nyttiga fetter
Tillsätt bra fettsyror som omega 3. Eksem kan även bero på en brist av A-vitamin, för låg saltsyra i magsäcken, låg sköldkörtelaktivitet eller en felaktig tarmflora. 

Få i dig rätt näring
Zink är hudens viktigaste mineral och behövs oftast vid eksem och utsatt hud. Men även Biotin, B3, B2, selen och jod vid en låg sköldkörtelaktivitet. Dock är det viktigt att veta vad precis du behöver då vi alla är olika.

 

Probiotika
Det är bra att tillsätta probiotika invärtes. En bra tarmflora är oerhört viktigt vid alla slags problem med huden och en fungerande tarm.

Homeopati
Homeopati kan hjälpa vid eksem enligt Johanna och hon rekomenderar att man konsulterar en homeopat för att få hjälp men det kan vara intressant att veta att medlet Graphites är homeopatens främsta medel vid eksem men även Calcium carbonicum och Silicea men det är väldigt individuellt vilket som passar.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Sök hjälp!
Avslutningsvis rekommenderar Johanna att man går på en hälsokontroll.
– Det kan vara att dina utsöndringsorgan, lever, njurar, lungor som inte orkar med sitt arbete och blastar det största utsöndringsorganet vi har nämligen huden.
Enligt Johannas sätt att se det speglar obalanser i huden obalanser inuti kroppen och är kroppens sätt att tala om för oss vad som är fel.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Ålder: 41 år
Familj: Gift med Fredrik Bjurström, barnen Nathalie 17 är och William 15 år.
Yrke: Naturläkare och hudteraoeut
Bor: Stockholm
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

 

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Därför är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

 

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.

 

WHO avråder från antiinflammatoriska läkemedel vid covid-19

Hälsa

Det finns enligt franska myndigheter bevis för att antiinflammatoriska läkemedel som Ipren, Voltaren och Treo kan förvärra tillståndet hos personer drabbade av covid-19, man avråder därför sjuka från att ta den typen av läkemedel. Rekommendationer som nu även får stöd av Världshälsoorganisationen WHO. Svenska myndigheter har dock hittills tonat ned risken.

Livsmedelsverket om maxvärden: Konsumentens säkerhet går först

Hälsa

Trots att det inte finns några rapporterade fall där personer blivit sjuka av att ta vitaminer eller mineraler i höga doser, väljer Livsmedelsverket att rekommendera lagstadgade maxdoser som gör att flera preparat riskerar försvinna från marknaden. Astrid Walles-Granberg, rådgivare på myndigheten som deltagit i arbetet med att ta fram förslaget försvarar beslutet med att konsumentens säkerhet har högsta prioritet.

 

Så undviker du smitta – nio goda råd

Hälsa

Det pågår en pandemi i världen och i nuläget finns vare sig bot eller vaccin, därför behöver vi alla göra vad vi kan för att motverka att smittan sprids och undvika att själva bli smittade. Alla har säkert hört av vi behöver tvätta händerna – här kommer ytterligare några tips som är bra att tänka på.

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och får en nedsatt njurfunktion. Men en njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

8 enkla tips till extra träning

TRÄNING

Hur gick det med nyårslöftet att komma i bättre form? Tillhör du dom som ofta vill men sällan kan hålla en satsning om mer träning? Deppa inte och ha inte dåligt samvete. Det är många som inte får ihop livspusslet och inte hinner. Det går att få in den motion i din vardag som du behöver. Här får du 8 smarta och enkla råd.

 

Annika Kvist

Annika Kvist: “Jag missade att lyssna inåt”

Krönikan

När Annika Kvist kom stressad till sin första dag på jobbet i L.A insåg hon snart att hon var ensam på kontoret - övriga kollegor var ute och vågsurfade. Det väckte något till liv inom henne - det fanns andra prioriteringar i livet och det fanns de som valde att fånga dagen och leva livet fullt ut.

Så påverkar depression och oro kroppen

Mental hälsa

Psykiska åkommor som oro, ångest och depression är inte något som enbart påverkar våra tankar, det kan även i allra högra grad påverka hur vi mår i kroppen, Visste du till exempel att deprimerade personer kan ha högre smärttröskel eller att oro kan påverka immunsystemet.

“Rädslan är din värsta fiende – stärk dig med källkritik och sunt förnuft”

Krönikan

Oro, stress och rädsla för coronavirus och pandemi lamslår världen just nu. I många fall är rädslan värre än viruset. Hysterin skapar ännu mer stress som i sin tur påverkar dig negativt. Satsa istället på källkritik, sunt virus-förnuft och det som stärker dig, skriver yogalärare och skrattinstruktör Tanja Dyredand i denna krönika där hon uppmanar till att sprida glädje och omtanke även i eländet.