Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Två kvinnor med vacker ren naturlig hy sitter kind mot kind och blundar

Hudterapeuten om naturlig hudvård

Kurera hade frågor om naturlig hudvård. Vi ställde fem av dem till hudterapeuten Katarina Berglund. Här är hennes svar.

Varför ska man välja naturlig hudvård? 
– Naturlig hudvård innehåller ingredienser som jobbar med hudens egna förutsättningar och funktioner och går in i hudens olika lager. Den innehåller näring som huden behöver för att förbli frisk och vacker. Bra naturlig hudvård ska innehålla ingredienser som du skulle kunna äta. Den är för huden vad vår mat är för kroppen. Motsatsen till det naturliga är petrokemiska och syntetiska ingredienser. De är inte nedbrytbara, har ingen näring och lägger sig på ytan och hindrar hudens naturliga funktioner. Resultatet kan bli tilltäppta porer och en obalans som kan visa sig som för torr eller fet hud, orenheter och ökad känslighet för värme, kyla och andra hudproblem.

Hur vet man om en kräm är naturlig eller inte?
– För att vara helt säker på att få en produkt som är bra ska man titta efter märkningen på produkten. Det finns många olika och en del tillåter att man förutom hög andel ingredienser från växtriket också får ha en eller flera tvivelaktiga ingredienser. Det är upp till var och en att bestämma hur strikt man vill vara. Dem som har hårdast krav på innehåll och etiskt affärsmannaskap är BDIH och NaTrue. Dessa märkningar får bara produkter med godkänt innehåll och som också jobbar holistiskt, det vill säga tar hänsyn till människa, djur och natur i hela ledet från sådd till färdig produkt. Det är lika viktigt att tänka på helheten som ingredienserna när man väljer naturlig hudvård, tycker jag. Vill man lära sig mer om märkningar kan man gå in på organisationernas hemsidor eller kontakta företaget som marknadsför produkten. Exempel på naturliga märken med varierande certifiering är Weleda, Lavera, Dr.Hauschka och Rosenserien.

 

Vad innebär ”Greenwashing”?
– Det finns många märken som vill framstå som naturliga och gröna och som marknadsför sig som det. Mycket skickligt lyfter man enbart fram de naturliga ingredienserna som ofta är av sämre kvalitet och finns i mycket liten mängd. Som konsument blir man lätt lurad. Bland de stora drakarna förekommer så kallad Greenwashing i allt högre grad, både inom hud och hårvård. Greenwashing, eller på svenska ”grönmålning”, pratar man om när företag som sysslar med mindre miljövänlig verksamhet försöker skapa en bild av sig som miljövänliga genom marknadsföring och profilering.
– Att gå till rätt ställe och handla dvs. en hälsokost, ekologisk butik eller ekologisk hudterapeut är det bästa sättet att få produkter som man kan lita på. Exempel på märken som inte är naturliga är Body Shop, Yves Rocher, Oriflame och Nivea Pure and Natural.

Vilka ingredienser bör man undvika?
– Det råder delade meningar om hur skadliga olika ingredienser är och man kan ju vara allergisk mot det som klassas som naturligt också, så den som vet att det är allergisk mot ett specifikt ämne undviker naturligtvis det. Vill man ha en naturlig produkt utan tillsatser bör man i första hand undvika propylparaben, butylparaben, triclosan, phenoxyetanol, sodium laureth sulfate, peg, zinkpyriton, silikoner, aluminium, kathon, silvercloride, syntetisk parfym och mineraloljor. Mineraloljor går under många namn. Det vanligaste är paraffinum liquidum, men petrolatum och paraffin förekommer också ofta.

Hur tyder man en INCI förteckning?
– INCI betyder International Nomenclature, Cosmetic Ingredients och ger en beskrivning av de ämnen som är i en produkt. Det som förekommer i störst mängd står först på listan. Ser man ett tvivelaktigt ämne långt ner är det alltså inte så mycket av det i, men det är likadant med de naturliga ingredienserna. Det kan lika gärna vara lite av det och resten utfyllnad. Man får läsa noga. Alla växtextrakt och eteriska oljor ska alltid stå med sitt latinska namn och vilken del av växten det rör sig om. Peel, oil etc. Gör det inte det kan man inte vara säker på ursprung och kvalitet. CI-numren som står på listan beskriver olika färgämnen.
– Det är en djungel att ta sig fram i när man börjar läsa på om ingredienser men man ska alltid kunna vända sig till sin butik eller företaget som har produkten om man är osäker på en ingrediens. Vill man ta reda på mer själv kan man gå in på shenet.se.

Av Margareta Nilsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

hand visar nej till ett glas vin

Det här ligger bakom kvinnors alkoholproblem

Forskning

Kvinnor har de senaste decennierna ökat sin alkoholkonsumtion. En av anledningarna är att samhället är mer jämlikt. Men det ökade drickandet har också gett missbruksproblem. En doktorsavhandling av Fides Schückher beskriver att framförallt trauman i barndomen, men också föräldrars missbruk och personliga egenskaper ligger bakom alkoholmissbruket.

kvinna vid matbord som sätter upp handen mot sämre mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Snart har hela januari passerat och kanske tillhör du dom som vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

 

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?