Två kvinnor med vacker ren naturlig hy sitter kind mot kind och blundar

Hudterapeuten om naturlig hudvård

Kurera hade frågor om naturlig hudvård. Vi ställde fem av dem till hudterapeuten Katarina Berglund. Här är hennes svar.

Varför ska man välja naturlig hudvård? 
– Naturlig hudvård innehåller ingredienser som jobbar med hudens egna förutsättningar och funktioner och går in i hudens olika lager. Den innehåller näring som huden behöver för att förbli frisk och vacker. Bra naturlig hudvård ska innehålla ingredienser som du skulle kunna äta. Den är för huden vad vår mat är för kroppen. Motsatsen till det naturliga är petrokemiska och syntetiska ingredienser. De är inte nedbrytbara, har ingen näring och lägger sig på ytan och hindrar hudens naturliga funktioner. Resultatet kan bli tilltäppta porer och en obalans som kan visa sig som för torr eller fet hud, orenheter och ökad känslighet för värme, kyla och andra hudproblem.

Hur vet man om en kräm är naturlig eller inte?
– För att vara helt säker på att få en produkt som är bra ska man titta efter märkningen på produkten. Det finns många olika och en del tillåter att man förutom hög andel ingredienser från växtriket också får ha en eller flera tvivelaktiga ingredienser. Det är upp till var och en att bestämma hur strikt man vill vara. Dem som har hårdast krav på innehåll och etiskt affärsmannaskap är BDIH och NaTrue. Dessa märkningar får bara produkter med godkänt innehåll och som också jobbar holistiskt, det vill säga tar hänsyn till människa, djur och natur i hela ledet från sådd till färdig produkt. Det är lika viktigt att tänka på helheten som ingredienserna när man väljer naturlig hudvård, tycker jag. Vill man lära sig mer om märkningar kan man gå in på organisationernas hemsidor eller kontakta företaget som marknadsför produkten. Exempel på naturliga märken med varierande certifiering är Weleda, Lavera, Dr.Hauschka och Rosenserien.

 

Vad innebär ”Greenwashing”?
– Det finns många märken som vill framstå som naturliga och gröna och som marknadsför sig som det. Mycket skickligt lyfter man enbart fram de naturliga ingredienserna som ofta är av sämre kvalitet och finns i mycket liten mängd. Som konsument blir man lätt lurad. Bland de stora drakarna förekommer så kallad Greenwashing i allt högre grad, både inom hud och hårvård. Greenwashing, eller på svenska ”grönmålning”, pratar man om när företag som sysslar med mindre miljövänlig verksamhet försöker skapa en bild av sig som miljövänliga genom marknadsföring och profilering.
– Att gå till rätt ställe och handla dvs. en hälsokost, ekologisk butik eller ekologisk hudterapeut är det bästa sättet att få produkter som man kan lita på. Exempel på märken som inte är naturliga är Body Shop, Yves Rocher, Oriflame och Nivea Pure and Natural.

Vilka ingredienser bör man undvika?
– Det råder delade meningar om hur skadliga olika ingredienser är och man kan ju vara allergisk mot det som klassas som naturligt också, så den som vet att det är allergisk mot ett specifikt ämne undviker naturligtvis det. Vill man ha en naturlig produkt utan tillsatser bör man i första hand undvika propylparaben, butylparaben, triclosan, phenoxyetanol, sodium laureth sulfate, peg, zinkpyriton, silikoner, aluminium, kathon, silvercloride, syntetisk parfym och mineraloljor. Mineraloljor går under många namn. Det vanligaste är paraffinum liquidum, men petrolatum och paraffin förekommer också ofta.

Hur tyder man en INCI förteckning?
– INCI betyder International Nomenclature, Cosmetic Ingredients och ger en beskrivning av de ämnen som är i en produkt. Det som förekommer i störst mängd står först på listan. Ser man ett tvivelaktigt ämne långt ner är det alltså inte så mycket av det i, men det är likadant med de naturliga ingredienserna. Det kan lika gärna vara lite av det och resten utfyllnad. Man får läsa noga. Alla växtextrakt och eteriska oljor ska alltid stå med sitt latinska namn och vilken del av växten det rör sig om. Peel, oil etc. Gör det inte det kan man inte vara säker på ursprung och kvalitet. CI-numren som står på listan beskriver olika färgämnen.
– Det är en djungel att ta sig fram i när man börjar läsa på om ingredienser men man ska alltid kunna vända sig till sin butik eller företaget som har produkten om man är osäker på en ingrediens. Vill man ta reda på mer själv kan man gå in på shenet.se.

Av Margareta Nilsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fett från fisk dämpar inflammationer i kroppen

Forskning

Balansen mellan ditt intag av omega-3 och omega-6 påverkar din risk för inflammation. En kost rik på omega-3 minskar risken att drabbas. Studierna på omega-3 har dock varit tvetydiga – vilket bland annat beror på att alla fiskoljor helt enkelt inte är lika. Uppsalaprofessorn Tom Saldeen har forskat på just fiskolja. Kurera bad honom förkla­ra varför vissa oljor inte har någon effekt alls – medan andra har en signifikant antiinflammatorisk effekt på bland annat hjärta, kärl och leder.

Enzymerna lugnade Karins mage

Hälsa

Ett aktivt liv med familj, karriär och träning. Men en mage som reagerar precis före ett spännande möte eller när spinningpasset ska börja, ställer till det. Lösningen – några kapslar med örter och enzymer.

“Mångfald och artrikedom gynnar alla bin”

Övrigt

Idag 20 maj firas honungbina över hela världen. I Slovenien, som ligger bakom införandet av World Bee Day, håller man honungsbiet högt och biodlingen har traditionellt hög status. I Danmark har det däremot utbrutit en infekterad konflikt mellan anhängare till de vilda bina och biodlarna och deras honungsbin. I Sverige menar forskare att konflikten är onödig.

 

5 enkla steg för att äta nyttigare

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

 

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.