Två kvinnor med vacker ren naturlig hy sitter kind mot kind och blundar

Hudterapeuten om naturlig hudvård

Kurera hade frågor om naturlig hudvård. Vi ställde fem av dem till hudterapeuten Katarina Berglund. Här är hennes svar.

Varför ska man välja naturlig hudvård? 
– Naturlig hudvård innehåller ingredienser som jobbar med hudens egna förutsättningar och funktioner och går in i hudens olika lager. Den innehåller näring som huden behöver för att förbli frisk och vacker. Bra naturlig hudvård ska innehålla ingredienser som du skulle kunna äta. Den är för huden vad vår mat är för kroppen. Motsatsen till det naturliga är petrokemiska och syntetiska ingredienser. De är inte nedbrytbara, har ingen näring och lägger sig på ytan och hindrar hudens naturliga funktioner. Resultatet kan bli tilltäppta porer och en obalans som kan visa sig som för torr eller fet hud, orenheter och ökad känslighet för värme, kyla och andra hudproblem.

Hur vet man om en kräm är naturlig eller inte?
– För att vara helt säker på att få en produkt som är bra ska man titta efter märkningen på produkten. Det finns många olika och en del tillåter att man förutom hög andel ingredienser från växtriket också får ha en eller flera tvivelaktiga ingredienser. Det är upp till var och en att bestämma hur strikt man vill vara. Dem som har hårdast krav på innehåll och etiskt affärsmannaskap är BDIH och NaTrue. Dessa märkningar får bara produkter med godkänt innehåll och som också jobbar holistiskt, det vill säga tar hänsyn till människa, djur och natur i hela ledet från sådd till färdig produkt. Det är lika viktigt att tänka på helheten som ingredienserna när man väljer naturlig hudvård, tycker jag. Vill man lära sig mer om märkningar kan man gå in på organisationernas hemsidor eller kontakta företaget som marknadsför produkten. Exempel på naturliga märken med varierande certifiering är Weleda, Lavera, Dr.Hauschka och Rosenserien.

 

Vad innebär ”Greenwashing”?
– Det finns många märken som vill framstå som naturliga och gröna och som marknadsför sig som det. Mycket skickligt lyfter man enbart fram de naturliga ingredienserna som ofta är av sämre kvalitet och finns i mycket liten mängd. Som konsument blir man lätt lurad. Bland de stora drakarna förekommer så kallad Greenwashing i allt högre grad, både inom hud och hårvård. Greenwashing, eller på svenska ”grönmålning”, pratar man om när företag som sysslar med mindre miljövänlig verksamhet försöker skapa en bild av sig som miljövänliga genom marknadsföring och profilering.
– Att gå till rätt ställe och handla dvs. en hälsokost, ekologisk butik eller ekologisk hudterapeut är det bästa sättet att få produkter som man kan lita på. Exempel på märken som inte är naturliga är Body Shop, Yves Rocher, Oriflame och Nivea Pure and Natural.

Vilka ingredienser bör man undvika?
– Det råder delade meningar om hur skadliga olika ingredienser är och man kan ju vara allergisk mot det som klassas som naturligt också, så den som vet att det är allergisk mot ett specifikt ämne undviker naturligtvis det. Vill man ha en naturlig produkt utan tillsatser bör man i första hand undvika propylparaben, butylparaben, triclosan, phenoxyetanol, sodium laureth sulfate, peg, zinkpyriton, silikoner, aluminium, kathon, silvercloride, syntetisk parfym och mineraloljor. Mineraloljor går under många namn. Det vanligaste är paraffinum liquidum, men petrolatum och paraffin förekommer också ofta.

Hur tyder man en INCI förteckning?
– INCI betyder International Nomenclature, Cosmetic Ingredients och ger en beskrivning av de ämnen som är i en produkt. Det som förekommer i störst mängd står först på listan. Ser man ett tvivelaktigt ämne långt ner är det alltså inte så mycket av det i, men det är likadant med de naturliga ingredienserna. Det kan lika gärna vara lite av det och resten utfyllnad. Man får läsa noga. Alla växtextrakt och eteriska oljor ska alltid stå med sitt latinska namn och vilken del av växten det rör sig om. Peel, oil etc. Gör det inte det kan man inte vara säker på ursprung och kvalitet. CI-numren som står på listan beskriver olika färgämnen.
– Det är en djungel att ta sig fram i när man börjar läsa på om ingredienser men man ska alltid kunna vända sig till sin butik eller företaget som har produkten om man är osäker på en ingrediens. Vill man ta reda på mer själv kan man gå in på shenet.se.

Av Margareta Nilsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

 

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan