grön omställning,man framför spegeln

Hudvård för män – vad behöver du tänka på?

Det är lätt att frågan om hudvård och hygien får ett kvinnligt fokus men även män använder hygienprodukter och behöver ta hand om sin hud. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström berättar mer om vad det kan vara bra att känna till som man när det kommer till hudvård.

Det finns flera hudvårdsserier som vänder sig speciellt till män och marknaden växer, men det går förstås lika bra med produkter som vänder sig till kvinnor. Det viktigaste är att använda produkter som passar din hudtyp förklarar Johanna Bjurström, hudterapeut och hudvårdsexpert på Kurera.

Fokus på bra rengöring
Män har oftast inte någon foundation som fungerar som skydd mot smuts och föroreningar, det gör rengöringen extra viktig, menar Johanna Bjurström.
– Jag rekommenderar att rengöra på rätt sätt och inte med uttorkande produkter som kan göra att huden utsätts ytterligare för slitage.
Istället för tvål rekommenderar Johanna en mild och helst ekologisk rengöring i form av en kräm eller gel. De skyddar hudens bakterier och låter det naturliga skyddet vara kvar menar hon.

 

LÄS OCKSÅ: Hygien- och skönhetsprodukter är starkt förorenande

Mannens hudkvalitet
Män har en tendens att ha stora porer och akne, detta då de har mer testosteron som stimulerar och kan trigga igång akne. Hos män stabiliseras dock hormonerna med åren, medan de hos kvinnor fortsätter att vara aktiva på ett annat sätt, förklarar Johanna.
– Idag är det vanligt att män har låga halter av testosteron på grund en sockerrik kost och snabbmat. Det sänker könshormonerna och kan leda till övervikt och fetma och en hud som tappar sin struktur och vitalitet. Johanna poängterar därför vikten att få i sig näringsämnen som zink, B-vitamin, D-vitamin och C-vitamin.
– Jag rekommenderar inte alltid en mansserie för en man. Det bästa är att låta en expert titta på huden för att få hjälp att välja rätt produkter och eventuell behandling.
När det kommer till behandlingar höjer Johanna ett varnande finger mot att peela med syra för ofta, hon menar att det är bättre bygga upp huden och långsamt göra den mer motståndskraftig.
– På sikt är det bättre. Även om kemisk peeling ger snabbt resultat är det inte bra för huden på lång sikt.

LÄS OCKSÅ: “Män och hudvård är inte längre två skilda världar”

Hjälp vid stora porer
Stora porer är ett vanligt problem men det går att behandla. Ta bort döda hudceller och smuts som gärna lägger sig i porerna med mild peeling, Lermasker av olika slag är också bra vid stora porer, använd gärna en gång i veckan. Mineralerna i lermasken gör rent på djupet och de har även en porsammandragande effekt. Skölj av masken md ljummet vatten och avsluta med lite kallt vatten för att stänga porerna ytterligare och avsluta med ansiktsvatten på en bomullspad, serum och slutligen en fuktighetskräm anpassad för din hud. Gör det helst innan läggdags för att få bästa effekt, då kroppen jobbar med att rena sig på natten vilket även påverkar hudens slaggprodukter och ger den bättre förutsättningar.

LÄS OCKSÅ: 4 värstingar att undvika i din hudkräm

Tips för rakning
Det viktigt att återfukta huden väl när den har blivit utsatt för rakning. Det vanligaste är våtrakning då det ger mer hudnära rakning än vad en rakapparat kan åstadkomma. Vid känslig hud är det bäst att ta trimmen för de mer grova håren och om det rör sig om mycket skägg för att sedan gå över till rakhyveln. Det är bäst att raka sig på kvällen då huden är fetare, det blir som ett extra skydd och minskar uttorkning. Det bästa är göra långa och så få drag som möjligt med hyveln då motståndet gör huden mer känslig. Undvik alkoholbaserade produkter som torkar ut, då huden annars förlorar mycket av de viktiga goda bakterierna som bidrar till dess naturliga skydd. Välj hellre en mild, bra kräm med lugnande ingredienser och utan kemikalier. Vid känslig hud kan en rakolja vara det bästa.

Använd ett milt ansiktsvatten efter rakning så hudens pH-värde återställs, det gör även att de produkter som används efter rakningen går längre ner i huden. Följ upp med ett serum som når dermis (underhuden) och avsluta med en kräm som återfuktar epidermis (överhuden).

Tänk på kosten
För att huden skall må bra är det även viktigt att äta en bra kost och undvika inflammationsbildande kost. Ät mycket grönt och dra ner på inflammationsbildande livsmedel som hårt uppstekt mat, exempelvis kött. Allt vitt, det vill säga socker, mjöl och mjölkprodukter påverkar också huden negativt och kan leda till att den tappar sin lyster. Detta på grund av att kroppen har för mycket processer på gång så att huden inte får det den behöver.
– Låt minst  hälften av allt du äter vara grönsaker och drick gärna en grön juice dagligen så är mycket vunnet, avslutar Johanna.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kureras skönhetspanel testar: Handkrämer

Hud

Torr inomhusluft och kyligare luft ute gör snabbt våra utsatta händer torra och fnasiga. Skönt då att hålla händerna mjuka med en välgörande kräm. Kurera satte ett gäng handkrämstuber i händerna på testpanelen och lät den prova sig fram bland fem naturliga alternativ. Läs om panelens utlåtande och favorit!

Vanligt med muskelsmärta vid skrivbordsarbete

Värk

Besvär på grund av arbete vid bildskärm i form av spända axlar och smärta i armar och nacke kryper nedåt i åldrarna i takt med att datoranvändande startar allt tidigare. Bland vuxna är kvinnor överrepresenterade och så många som var tredje kvinna i vuxen ålder uppger enligt en ny underökning att de har besvär.

Slipper förkylningar med bättre immunförsvar

Hälsa

Efter många år med kliande utslag fick Britt-Marie äntligen en medicin som hjälpte mot hennes psoriasis – sprutor som funkade som trolleri! Fast medaljen hade en baksida. Sprutorna försvagade hennes immunförsvar så att Britt-Marie drog på sig den ena förkylningen efter den andra. Lösningen heter probiotika och stöttar den viktiga bakteriefloran i magen. Med det kan Britt-Marie träna simning och tävla som hon vill, för nu håller hon sig frisk.

eva sanner

Eva Sanner om naturens läkande kraft

Intervju

Alla har väl hört att det är hälsosamt att vistas i naturen. Men även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför.

kind

Näring för huden – utsidan speglar insidan

Skönhet

Idag finns stor kunskap om hur vi kan ta hand om vår hud på bästa sätt. Utsidan speglar insidan, och faktorer så som livsstil, kost och genetiska förutsättningar påverkar hudens funktion och utseende. Här berättar Nina Jonasson hudterapeut och diplomerad näringsterapeut om hur du skapar bäst förutsättningar för frisk och ungdomlig hud.

saffranssoppa med tofu

Saffransoppa med tofu

Recept

En vegansk tappning av en klassisk fisksoppa passar perfekt när höstkylan kryper sig på för den som heller vill ha fisk är det bara att byta ut tofun mot valfri vit firre.

Immunförsvaret – ett underverk att vårda

Förkylning

Vi kommer dagligen i kontakt med tusentals virus och bakterier. Bara genom ett tryck på din mobilskärm så har du kommit i kontakt med cirka 6000 bakterier. Vi har dessutom miljoner bakterier och virus i vår egen mikroflora. Med tanke på det är det ett under att vi inte blir sjuka oftare. Underverket kallas immunförsvar.

Kureras skönhetspanel testar: Duschkrämer

Hud

Idag är det premiär för Kureras skönhetspanel, först ut är duschkrämer. Oavsett när och hur du duschar är sällskapet i duschen viktigt. Ja, duschkrämen, alltså. Eller gelen. Kurera har låtit skönhetstestpanelen prova sig fram bland fem naturliga alternativ och hittat en löddrande och smart favorit.