Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

grön omställning,man framför spegeln

Hudvård för män – vad behöver du tänka på?

Det är lätt att frågan om hudvård och hygien får ett kvinnligt fokus men även män använder hygienprodukter och behöver ta hand om sin hud. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström berättar mer om vad det kan vara bra att känna till som man när det kommer till hudvård.

Det finns flera hudvårdsserier som vänder sig speciellt till män och marknaden växer, men det går förstås lika bra med produkter som vänder sig till kvinnor. Det viktigaste är att använda produkter som passar din hudtyp förklarar Johanna Bjurström, hudterapeut och hudvårdsexpert på Kurera.

 

Fokus på bra rengöring
Män har oftast inte någon foundation som fungerar som skydd mot smuts och föroreningar, det gör rengöringen extra viktig, menar Johanna Bjurström.
– Jag rekommenderar att rengöra på rätt sätt och inte med uttorkande produkter som kan göra att huden utsätts ytterligare för slitage.
Istället för tvål rekommenderar Johanna en mild och helst ekologisk rengöring i form av en kräm eller gel. De skyddar hudens bakterier och låter det naturliga skyddet vara kvar menar hon.

LÄS OCKSÅ: Hygien- och skönhetsprodukter är starkt förorenande

Mannens hudkvalitet
Män har en tendens att ha stora porer och akne, detta då de har mer testosteron som stimulerar och kan trigga igång akne. Hos män stabiliseras dock hormonerna med åren, medan de hos kvinnor fortsätter att vara aktiva på ett annat sätt, förklarar Johanna.
– Idag är det vanligt att män har låga halter av testosteron på grund en sockerrik kost och snabbmat. Det sänker könshormonerna och kan leda till övervikt och fetma och en hud som tappar sin struktur och vitalitet. Johanna poängterar därför vikten att få i sig näringsämnen som zink, B-vitamin, D-vitamin och C-vitamin.
– Jag rekommenderar inte alltid en mansserie för en man. Det bästa är att låta en expert titta på huden för att få hjälp att välja rätt produkter och eventuell behandling.
När det kommer till behandlingar höjer Johanna ett varnande finger mot att peela med syra för ofta, hon menar att det är bättre bygga upp huden och långsamt göra den mer motståndskraftig.
– På sikt är det bättre. Även om kemisk peeling ger snabbt resultat är det inte bra för huden på lång sikt.

LÄS OCKSÅ: “Män och hudvård är inte längre två skilda världar”

Hjälp vid stora porer
Stora porer är ett vanligt problem men det går att behandla. Ta bort döda hudceller och smuts som gärna lägger sig i porerna med mild peeling, Lermasker av olika slag är också bra vid stora porer, använd gärna en gång i veckan. Mineralerna i lermasken gör rent på djupet och de har även en porsammandragande effekt. Skölj av masken md ljummet vatten och avsluta med lite kallt vatten för att stänga porerna ytterligare och avsluta med ansiktsvatten på en bomullspad, serum och slutligen en fuktighetskräm anpassad för din hud. Gör det helst innan läggdags för att få bästa effekt, då kroppen jobbar med att rena sig på natten vilket även påverkar hudens slaggprodukter och ger den bättre förutsättningar.

LÄS OCKSÅ: 4 värstingar att undvika i din hudkräm

Tips för rakning
Det viktigt att återfukta huden väl när den har blivit utsatt för rakning. Det vanligaste är våtrakning då det ger mer hudnära rakning än vad en rakapparat kan åstadkomma. Vid känslig hud är det bäst att ta trimmen för de mer grova håren och om det rör sig om mycket skägg för att sedan gå över till rakhyveln. Det är bäst att raka sig på kvällen då huden är fetare, det blir som ett extra skydd och minskar uttorkning. Det bästa är göra långa och så få drag som möjligt med hyveln då motståndet gör huden mer känslig. Undvik alkoholbaserade produkter som torkar ut, då huden annars förlorar mycket av de viktiga goda bakterierna som bidrar till dess naturliga skydd. Välj hellre en mild, bra kräm med lugnande ingredienser och utan kemikalier. Vid känslig hud kan en rakolja vara det bästa.

 

Använd ett milt ansiktsvatten efter rakning så hudens pH-värde återställs, det gör även att de produkter som används efter rakningen går längre ner i huden. Följ upp med ett serum som når dermis (underhuden) och avsluta med en kräm som återfuktar epidermis (överhuden).

Tänk på kosten
För att huden skall må bra är det även viktigt att äta en bra kost och undvika inflammationsbildande kost. Ät mycket grönt och dra ner på inflammationsbildande livsmedel som hårt uppstekt mat, exempelvis kött. Allt vitt, det vill säga socker, mjöl och mjölkprodukter påverkar också huden negativt och kan leda till att den tappar sin lyster. Detta på grund av att kroppen har för mycket processer på gång så att huden inte får det den behöver.
– Låt minst  hälften av allt du äter vara grönsaker och drick gärna en grön juice dagligen så är mycket vunnet, avslutar Johanna.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Glasstrutar mot turkos bakgrund

Tillsatser mer regel än undantag i glass

Eko/miljö

Vad finns egentligen i glassen som du unnar dig på helgen? Inte bara rena råvaror visar det sig. De flesta sorter är fulla av tillsatser, även de som utger sig för att vara handgjorda. Här listar vi 5 tillsatser att välja bort – och 6 äkta och riktigt goda glassar att välja istället!

par fikar vid vattnet

En kvart om dagen räcker för att sänka stressen

Mental hälsa

Psykisk ohälsa som är stressrelaterad har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som ett stort hot mot folkhälsan. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

Så kan du slippa klåda och eksem under armarna

Hud

Aluminiumklorid skyddar från svett under armarna, men kan ge klåda, eksem och andra hudirritationer. Och det har antytts att aluminiumklorid kunna öka risken för vissa sjukdomar. I väntan på svar kan ett miljövänligt alternativ vara ett klokare val.

Vitaminet som kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Hälsa

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för att stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det kan vara svårt att få i sig vitaminet i kosten. Det kan behövas stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

vitlök

Lagrad vitlök kan sänka blodtrycket

Naturlig hälsa

Tre av tio vuxna har högt blodtryck – och 40 procent av dessa riskerar att dö på grund av hjärtproblem. Ännu fler går omkring med en låggradig inflammation i kärlen utan att veta om det. En kost rik på antioxidanter och ett tillskott med vitlök kan både förebygga och sänka högt blodtryck, och dessutom stärka immunförsvaret.

 

Kvinna i sängen med mobil i handen

Så skyddar du huden mot skärmarnas blå ljus

Hud

De flesta av oss tillbringar numera många av dygnets timmar framför en skärm. Det tär på huden i ansiktet som åldras snabbare av det blå ljuset som datorn eller mobilen avger. Men det finns saker du kan göra själv för att skydda huden från ljuset!

Collage: kvinna som tvättar ansiktet och 6 rengöringsprodukter

Skönhetspanelen testar: Rengöring

Hud

Efter en lång dag då hyn har utsatts för såväl smuts som avgaser och make-up behöver ansiktet rengöras inför nattens vila. Önskemålet är en rengöringsprodukt som tvättar rent, är så naturlig som möjligt samt är skonsam och inte torkar ut huden. Vilken produkt gör ”rent hus” i vårt test?

Gröna pannkakor med hallon

Skönt gröna kikärtspannkakor

Recept

Pannkakor till middag även för vuxna – varför inte? Med  kikärtor och grön spenat i smeten och toppat med hallon blir det näringsrikt, mättande, färgglatt och riktigt gott! Dessutom gör du ett bra val för miljön. 

 

sågpalmetto blad

Så kan mannen slippa nattliga toabesök

Hälsa

Med ökad ålder är det vanligt att män får en förstorad prostata. Det kan bland annat leda till en akut känsla av att vilja kissa, och dessutom oftare. Händer det flera gånger per natt då stör det självklart nattsömnen. Men det går att lindra besvären. – Vid lättare urineringsbesvär kan extrakt av ekologisk sågpalmetto hjälpa, säger näringsexperten och medicine doktorn, Magnus Nylander.

kvinna hos tandläkare

En av fem undviker att gå till tandläkaren på grund av priset

Hälsa

Att gå till tandläkaren är dyrt. En undersökning visar att en av fem undviker tandläkarbesök på grund av kostnaderna. I stockholmsförorten Botkyrka är akuta tandvårdsbesök tre gånger vanligare än i Danderyd. Intresset för estetisk tandvård har ökat, när Tandhälsorapporten ställde frågor till svenskarna svarade en majoritet att de vill bleka tänderna.

några personer lyfter vikter

Därför får du inte ut lika mycket av träningen när du är stressad

TRÄNING

Om du känner dig stressad efter en jobbig arbetsdag kan det kännas skönt att träna – då brukar stressen rinna av. Men om du  känner hög psykologisk stress och samtidigt tränar hårt, då får du inte alls ut lika mycket av träning. Dessutom kan du skada dig. Dra ner på träningsintensiteten och ge dig tid till återhämtning när huvudet är överbelastat.

Ung kvinna omfamnar sin hund

Vad tänker och känner din hund?

Husdjur

Har du funderat över vad din hund egentligen menar med ett visst beteende, eller vad den tänker och känner i vissa situationer? Med en ny bok förklarar hundpsykolog Fredrik Karlsson hur du lär dig att förstå din hund bättre.

 

Råkostsallad

Råkostsallad med prebiotika

Recept

Sväng ihop den här färgsprakande vitaminbomben till sallad och förvara i en burk i kylen och ät lite av den i flera veckor. Full av prebiotika som gynnar de goda tarmbakterierna och perfekt som immunförsvarsboost!

rot av ashwagandha

”Vi kan garantera ren och säker ashwagandha” 

Hälsa

Nyligen återkallade Livsmedelsverket ett parti ashwagandha från Great Earth på grund av att rester av bekämpningsmedlet etylenoxid upptäckts vid en kontroll. Vågar vi lita på ashwagandha nu? Ja, det säger svenska leverantörer och förklarar hur deras ashwagandha odlas, kontrolleras och testas.

teckning mage-tarm

Kiselgel lindrar IBS-symtom

Mage

En av tio svenskar beräknas ha IBS, och tre procent behöver behandling för sina magproblem. Näringsterapeuten Anette Berglind möter dagligen patienter med magbesvär. Ändrad livsstil och kostomläggning krävs för att magen ska må bra, men hon rekommenderar även kiselgel och probiotika för bra tillfrisknande.

 

kvinna med migrän

Ny forskning visar på samband mellan mens och migrän

Forskning

Rapporter visar att det är runt en miljard människor i världen som drabbas av migrän. Kvinnor som är i fertil ålder påverkas tre gånger mer än män. Ett internationellt forskarteam presenterar en ny teori om sambandet mellan migrän och menscykeln. En upptäckt som forskarna hoppas kan hjälpa kvinnor med migrän.

Man lutar sig mot en lyktstolpe

Sonnys huvudvärk försvann med akupunktur

Naturlig hälsa

En dag fick Sonny Johnsson huvudvärk – en värk som höll i sig varje dag under ett helt år innan han sökte hjälp hos en akupunktör. Värken blev först värre, men sedan successivt bättre. Nu går Sonny till akupunktören en gång varje månad. Och huvudvärken är borta.

kvinna på yogamatta

Med små förändringar kan du minska det farliga bukfettet

TRÄNING

Förut var det oftast män som riskerade hälsan för att de ätit sig till en stor mage, men antalet kvinnor med det farliga bukfettet ökar. Det är dessutom farligare för kvinnor att bära på alldeles för många överviktskilon runt magen. Men små förändringar i vardagen kan göra att det förrädiska bukfettet snabbt minska i omfång.

 

Man och kvinna på äng med en drake

Potens – en fråga om friskt blodflöde

Hjärt- kärlhälsa

I den manliga självbilden ingår förmågan att få erektion. Men för att kunna ha sex behöver sinnena stimuleras och det har inte med ålder att göra. Stefan Arver är docent och överläkare på ANOVA vid Karolinska universitetssjukhuset. Han menar att ofta är erektionsproblem lätta att lösa. Det handlar i grunden om att få fart på blodflödet.