Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Idag firas Tobaksfria dagen!

Det händer i kroppen när du slutar röka

Efter 20 minuter Blodtryck och puls har gått ner till normala nivåer. Blodcirkulationen i händer och fötter har börjat normaliseras.

Efter åtta timmar
Kolmonoxidhalten i blodet minskar vilket ökar syrehalten i blodet, som börjar återfå sin normala balans.

Efter ett dygn
Redan nu har du minskad risk att drabbas av hjärtinfarkt.

Efter två veckor till tre månader
Huden har fått en friskare färgton och tandlossningsrisken har minskat. Smak och luktsinnet har förbättrats, blodcirkulationen normaliserats vilket leder till att kroppen syresätts bättre vid fysisk aktivitet och orkar mer. Män har vid det här laget ökat sin erektionsförmåga och kvinnor sin chans att bli gravid.

Efter fyra till sex månader
Flimmerhåren i luftrören har återhämtat sig och de skador som uppkommit på blodkärlen har börjat att repareras. Risken för blodpropp har avsevärt minskat.

Efter ett år
Risken att drabbas av hjärtinfarkt har halverats. Risken för åderförkalkning, allergier och luftrörskatarr har minskat och kroppens immunförsvar är starkare.

Efter fem år
Risken att drabbas av stroke är nu nästan jämförbar med någon som aldrig rökt. Risken att drabbas av cancer i munhåla, hals, matstrupe, livmoderhalsen, urinblåsa, bukspottskörteln och njurarna har minskat kraftigt.

Efter tio år
Risken att drabbas av lungcancer har nu minskat med 70 procent.

Källor:
Sluta-röka-linjen: 
slutarokalinjen.org 
Cancerfonden: 
cancerfonden.se
Håll Sverige rent:
hsr.se

Idag, den 31 maj, firas World No Tobacco Day – Tobaksfria dagen – runt om i världen. Dagen är en av WHO:s åtta officiella, globala folkhälsokampanjer.
Avsikten är att uppmuntra till 24 timmars avhållsamhet från alla former av tobakskonsumtion samt att uppmärksamma tobakens negativa hälsoeffekter, vilka för närvarande leder till nära sex miljoner dödsfall varje år. Så många som 600 000 av dessa uppges vara icke-rökare som utsatts för passiv rök.

Tobaksfria dagen uppmärksammas runt om i världen varje år den 31 maj. Dagen är avsedd att uppmärksamma den utbredda förekomsten av tobaksbruk och dess många, negativa hälsoeffekter – samt att uppmuntra till ett dygns avhållsamhet från all typ av tobakskonsumtion.

► Läs också: Rökning kopplas till schizofreni enligt ny forskning

 

Tar många liv
De negativa effekterna av tobaksbruk är gigantiska. För närvarande leder tobaksanvändande till nästan sex miljoner dödsfall varje år över hela världen. Av dessa sex miljoner uppges 600 000 vara resultatet av icke-rökare som utsatts för passiv rök. 

► Läs också: Rökning skadar ännu mer än man tidigare trott

En av WHO:s åtta officiella folkhälsokampanjer
World No Tobacco Day (WNTD) – eller Tobaksfria dagen som den kallas i Sverige – är en av världshälsoorganisationen WHO:s åtta officiella globala folkhälsokampanjer.
Övriga sju kampanjer är:
•  Världshälsodagen
Internationella blodgivardagen
• World Immunization Week
• Internationella tuberkulosdagen
• Världsmalariadagen
• Världshepatitdagen
• World Aids Day

Dagen genom åren
WHO:s världshälsoförsamling skapade Tobaksfria dagen redan 1987. Under ett år benämndes dagen rätt och slätt "a world no-smoking day" och inträffade den 7 april.
Sedan 1988
heter dagen dock World No Tobacco Day – Internationella tobaksfria dagen – och det beslutades att dagen istället skulle firas den 31 maj. Så fick det bli.
Under nära tjugo år har WHO årligen stöttat Tobaksfria dagen, som över världen bemötts med såväl motstånd som entusiasm och motstånd från regeringar, offentliga hälsoorganisationer, rökare, odlare och tobaksindustrin.

► Läs också: Svenskarna önskar en tuffare tobakslagstiftning

 

Olika teman varje år
Varje år väljer WHO ett tema för att skapa ett mer enhetligt globalt meddelande för dagen.
Årets tema handlar om reklamfria, standardiserade tobaksförpackningar. Get ready for plain packaging! uppmanar WHO i år och fortsätter att kämpa för att införa neutrala cigarettpaket, något de menar är en viktig åtgärd för att minska efterfrågan på tobaksprodukter. Neutrala paket ökar dessutom hälsovarningarnas effektivitet och minskar tobaksbolagens möjligheter att marknadsföra sina produkter.

Av Isabelle G Hedander

Källor: Tobaksfakta.se, Wikipedia, WHO, WHO:s Tobacco Fact Sheet N°339 2014,  WHO campaigns 2015, Centres for Disease Control, ″MMWR Weekly″ World No-Tobacco Day 1990.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Det händer i kroppen när du slutar röka

Efter 20 minuter Blodtryck och puls har gått ner till normala nivåer. Blodcirkulationen i händer och fötter har börjat normaliseras.

Efter åtta timmar
Kolmonoxidhalten i blodet minskar vilket ökar syrehalten i blodet, som börjar återfå sin normala balans.

Efter ett dygn
Redan nu har du minskad risk att drabbas av hjärtinfarkt.

Efter två veckor till tre månader
Huden har fått en friskare färgton och tandlossningsrisken har minskat. Smak och luktsinnet har förbättrats, blodcirkulationen normaliserats vilket leder till att kroppen syresätts bättre vid fysisk aktivitet och orkar mer. Män har vid det här laget ökat sin erektionsförmåga och kvinnor sin chans att bli gravid.

Efter fyra till sex månader
Flimmerhåren i luftrören har återhämtat sig och de skador som uppkommit på blodkärlen har börjat att repareras. Risken för blodpropp har avsevärt minskat.

Efter ett år
Risken att drabbas av hjärtinfarkt har halverats. Risken för åderförkalkning, allergier och luftrörskatarr har minskat och kroppens immunförsvar är starkare.

Efter fem år
Risken att drabbas av stroke är nu nästan jämförbar med någon som aldrig rökt. Risken att drabbas av cancer i munhåla, hals, matstrupe, livmoderhalsen, urinblåsa, bukspottskörteln och njurarna har minskat kraftigt.

Efter tio år
Risken att drabbas av lungcancer har nu minskat med 70 procent.

Källor:
Sluta-röka-linjen: 
slutarokalinjen.org 
Cancerfonden: 
cancerfonden.se
Håll Sverige rent:
hsr.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

rysk rot

Trött? Prova rysk rot som snabbt ger energi

Naturlig hälsa

Rysk rot kallas också sibirisk ginseng och är den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet och impotens.

kvinna på badstrand

Drick mer och undvik urinvägsinfektion

Naturlig hälsa

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

 

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.