Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Idag uppmärksammas PMS-dagen!

Fakta

PMS? Så kan du få tag i medsystrar:

1. PMS-förbundet
Som medlem i förbundet får du ta del av nätverk, aktiviteter, nyheter och rabatter.
Hemsida: pmsforbundet.se
FB: facebook.com/pmsforbundet

2. FB-gruppen:
Vi som lever med PMS & PMDS
- En sluten diskussionsgrupp som startades av PMS-förbundet för att personer med PMS och PMDS ska kunna stötta och hjälpa varandra samt prata om allt vad det innebär med att leva med PMS/PMDS.

Några symptom på PMS
- som man uppleva en till två veckor före mens:

Irritation
Raseri
Känna sig överväldigad
Känna sig uppe i varv
Depression
Oro
Sorgsenhet
Svullen mage
Stor trötthet
Humörsvängningar
Minskat självförtroende
Vallningar och nattsvettningar

Medverkande på PMS-seminariet:
• Professor Marie Bixo – Sveriges främsta forskare inom PMS och PMDS.
• Susanne Delastacia –programledare och journalist som berättar om livet med PMS.
• Lisa Eriksson – författare till boken ”Bli vän med din PMS”.
• Karin Adelsköld –komiker, journalist och grundare av PMS-förbundet.
• Kerstin Dyrbrandt Svanborg – Leg psykoterapeut och vårdlärare.
• Jenny Öhrn Segolsson, grundare av PMS-podden.
• Anders Wennerberg –kommundirektör Östersund, anhörig.

Hälften av jordens befolkning är kvinnor. Omkring 70-80 procent av alla dessa kvinnor, som är i fertil ålder, anses ha erfarenhet av PMS av något slag.
Ändå är PMS fortfarande något som många upplever som tabu att tala om - och ha.
Just idag borde det dock vara mer okej. Idag firas nämligen PMS-dagen för första gången, en ny dag för att uppmärksamma PMS och PMDS.

Gråtig, ilsk, deprimerad, svullen eller extra trött dagarna innan mens? Då kan det vara så att det här är din dag. Idag hyllas och uppmärksammas nämligen alla som lider av PMS och PMDS.

► Läs också: Vårt sköra och finstämda hormonsystem – så funkar det!

 

Vill sprida information
Bakom initiativet ligger det nystartade PMS-förbundet med komikern och journalisten Karin Adelsköld i spetsen. Tanken är att dagen ska vara återkommande och syftet är att sprida information om PMS, PMDS och att det finns hjälp att få.
PMS-förbundet är en ideell organisation, religiöst och partipolitiskt obunden, vars ändamål är att sprida kunskap om PMS och PMDS samt att verka för förbättring av förhållandena för kvinnor och deras anhöriga som lider av PMS och PMDS.

Karin Adelsköld. Foto: Jessica Lund

Karin Adelsköld. Foto: Jessica Lund

"Pratas lite om detta"
Karin Adelsköld är generalsekreterare för förbundet och lever själv med diagnosen PMDS, premenstruellt dysforiskt syndrom:
 Över 80 procent av alla kvinnor i fertil ålder känner av PMS i olika grader och nästan fem procent mår så dåligt att de inte kan leva ett normalt liv. Ändå pratas det så lite om detta och det vill vi ändra på, säger hon.

► Läs också: Susanne Delastacia om sin PMS: ”Bättre av vilja, saffran och vitaminer!”

Drabbar alla - även anhöriga
På själva PMS-dagen, idag lördagen den 21 november, samlas några av Sveriges bästa läkare, dietister och psykologer med PMS-kompetens för en halvdag på Historiska muséet i Stockholm.
–Alla är välkomna, både kvinnor och män. För det här är en diagnos som drabbar alla, även anhöriga, säger Karin.

Hjälp vid PMS 
En del har så svår PMS eller PMDS att de nästan får sina liv förstörda under en period av månaden. För dessa rekommenderar vi att man söker hjälp hos en läkare, inte minst för att utesluta andra sjukdomstillstånd.
Men det finns mycket man kan göra själv för att förbättra sitt tillstånd.

 

Testat detta?
Vissa förändringar, när det gäller till exempel livsstil och motionsgrad, gör stor skillnad för många. Att sova ordentligt och tänka på vad man äter - och undvika socker och snabba kolhydrater - kan få en enormt positiv effekt. Att be sina nära och kära om ökad förståelse, vara öppen med sina problem och behov - samt se till att få i signäring och ta tillskott med vissa specifika vitaminer och mineraler - är också något de flesta upplever sig hjälpta av.

Läs mer om naturlig lindring

 

•  Lindra din PMS med D-vitamin, kalcium – och vetegroddar
•  3 naturliga sätt att minska din PMS
•  TV-stjärnan Susanne Delastacia om sin PMS: ”Blir bättre av vilja, saffran och vitaminer!”
•  PMS? Ät mer järn!
•  Hur lindrar jag min PMS? Experten svarar
•  Så blev Emma fri från akne och PMS
•  Jättenattljusolja fick balans på hormonerna
•  PMS? Du kan ha magnesiumbrist!
•  Grönt te kan lindra PMS-besvär
•  Optimal mental hälsa med aminosyror
•  Expertens tips för dig med PMS

Läs också: 
•  Lilla guiden till hormoner
•  Bli vän med din PMS
•  Experten: Därför får vi hormonella obalanser och PMS

Av Isabelle G Hedander


Fakta

PMS? Så kan du få tag i medsystrar:

1. PMS-förbundet
Som medlem i förbundet får du ta del av nätverk, aktiviteter, nyheter och rabatter.
Hemsida: pmsforbundet.se
FB: facebook.com/pmsforbundet

2. FB-gruppen:
Vi som lever med PMS & PMDS
- En sluten diskussionsgrupp som startades av PMS-förbundet för att personer med PMS och PMDS ska kunna stötta och hjälpa varandra samt prata om allt vad det innebär med att leva med PMS/PMDS.

Några symptom på PMS
- som man uppleva en till två veckor före mens:

Irritation
Raseri
Känna sig överväldigad
Känna sig uppe i varv
Depression
Oro
Sorgsenhet
Svullen mage
Stor trötthet
Humörsvängningar
Minskat självförtroende
Vallningar och nattsvettningar

Medverkande på PMS-seminariet:
• Professor Marie Bixo – Sveriges främsta forskare inom PMS och PMDS.
• Susanne Delastacia –programledare och journalist som berättar om livet med PMS.
• Lisa Eriksson – författare till boken ”Bli vän med din PMS”.
• Karin Adelsköld –komiker, journalist och grundare av PMS-förbundet.
• Kerstin Dyrbrandt Svanborg – Leg psykoterapeut och vårdlärare.
• Jenny Öhrn Segolsson, grundare av PMS-podden.
• Anders Wennerberg –kommundirektör Östersund, anhörig.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

 

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

 

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.