Idag uppmärksammas PMS-dagen!

Fakta

PMS? Så kan du få tag i medsystrar:

1. PMS-förbundet
Som medlem i förbundet får du ta del av nätverk, aktiviteter, nyheter och rabatter.
Hemsida: pmsforbundet.se
FB: facebook.com/pmsforbundet

2. FB-gruppen:
Vi som lever med PMS & PMDS
- En sluten diskussionsgrupp som startades av PMS-förbundet för att personer med PMS och PMDS ska kunna stötta och hjälpa varandra samt prata om allt vad det innebär med att leva med PMS/PMDS.

Några symptom på PMS
- som man uppleva en till två veckor före mens:

Irritation
Raseri
Känna sig överväldigad
Känna sig uppe i varv
Depression
Oro
Sorgsenhet
Svullen mage
Stor trötthet
Humörsvängningar
Minskat självförtroende
Vallningar och nattsvettningar

Medverkande på PMS-seminariet:
• Professor Marie Bixo – Sveriges främsta forskare inom PMS och PMDS.
• Susanne Delastacia –programledare och journalist som berättar om livet med PMS.
• Lisa Eriksson – författare till boken ”Bli vän med din PMS”.
• Karin Adelsköld –komiker, journalist och grundare av PMS-förbundet.
• Kerstin Dyrbrandt Svanborg – Leg psykoterapeut och vårdlärare.
• Jenny Öhrn Segolsson, grundare av PMS-podden.
• Anders Wennerberg –kommundirektör Östersund, anhörig.

Hälften av jordens befolkning är kvinnor. Omkring 70-80 procent av alla dessa kvinnor, som är i fertil ålder, anses ha erfarenhet av PMS av något slag.
Ändå är PMS fortfarande något som många upplever som tabu att tala om - och ha.
Just idag borde det dock vara mer okej. Idag firas nämligen PMS-dagen för första gången, en ny dag för att uppmärksamma PMS och PMDS.

Gråtig, ilsk, deprimerad, svullen eller extra trött dagarna innan mens? Då kan det vara så att det här är din dag. Idag hyllas och uppmärksammas nämligen alla som lider av PMS och PMDS.

► Läs också: Vårt sköra och finstämda hormonsystem – så funkar det!

 

Vill sprida information
Bakom initiativet ligger det nystartade PMS-förbundet med komikern och journalisten Karin Adelsköld i spetsen. Tanken är att dagen ska vara återkommande och syftet är att sprida information om PMS, PMDS och att det finns hjälp att få.
PMS-förbundet är en ideell organisation, religiöst och partipolitiskt obunden, vars ändamål är att sprida kunskap om PMS och PMDS samt att verka för förbättring av förhållandena för kvinnor och deras anhöriga som lider av PMS och PMDS.

Karin Adelsköld. Foto: Jessica Lund

Karin Adelsköld. Foto: Jessica Lund

"Pratas lite om detta"
Karin Adelsköld är generalsekreterare för förbundet och lever själv med diagnosen PMDS, premenstruellt dysforiskt syndrom:
 Över 80 procent av alla kvinnor i fertil ålder känner av PMS i olika grader och nästan fem procent mår så dåligt att de inte kan leva ett normalt liv. Ändå pratas det så lite om detta och det vill vi ändra på, säger hon.

► Läs också: Susanne Delastacia om sin PMS: ”Bättre av vilja, saffran och vitaminer!”

Drabbar alla - även anhöriga
På själva PMS-dagen, idag lördagen den 21 november, samlas några av Sveriges bästa läkare, dietister och psykologer med PMS-kompetens för en halvdag på Historiska muséet i Stockholm.
–Alla är välkomna, både kvinnor och män. För det här är en diagnos som drabbar alla, även anhöriga, säger Karin.

Hjälp vid PMS 
En del har så svår PMS eller PMDS att de nästan får sina liv förstörda under en period av månaden. För dessa rekommenderar vi att man söker hjälp hos en läkare, inte minst för att utesluta andra sjukdomstillstånd.
Men det finns mycket man kan göra själv för att förbättra sitt tillstånd.

 

Testat detta?
Vissa förändringar, när det gäller till exempel livsstil och motionsgrad, gör stor skillnad för många. Att sova ordentligt och tänka på vad man äter - och undvika socker och snabba kolhydrater - kan få en enormt positiv effekt. Att be sina nära och kära om ökad förståelse, vara öppen med sina problem och behov - samt se till att få i signäring och ta tillskott med vissa specifika vitaminer och mineraler - är också något de flesta upplever sig hjälpta av.

Läs mer om naturlig lindring

 

•  Lindra din PMS med D-vitamin, kalcium – och vetegroddar
•  3 naturliga sätt att minska din PMS
•  TV-stjärnan Susanne Delastacia om sin PMS: ”Blir bättre av vilja, saffran och vitaminer!”
•  PMS? Ät mer järn!
•  Hur lindrar jag min PMS? Experten svarar
•  Så blev Emma fri från akne och PMS
•  Jättenattljusolja fick balans på hormonerna
•  PMS? Du kan ha magnesiumbrist!
•  Grönt te kan lindra PMS-besvär
•  Optimal mental hälsa med aminosyror
•  Expertens tips för dig med PMS

Läs också: 
•  Lilla guiden till hormoner
•  Bli vän med din PMS
•  Experten: Därför får vi hormonella obalanser och PMS

Av Isabelle G Hedander


Fakta

PMS? Så kan du få tag i medsystrar:

1. PMS-förbundet
Som medlem i förbundet får du ta del av nätverk, aktiviteter, nyheter och rabatter.
Hemsida: pmsforbundet.se
FB: facebook.com/pmsforbundet

2. FB-gruppen:
Vi som lever med PMS & PMDS
- En sluten diskussionsgrupp som startades av PMS-förbundet för att personer med PMS och PMDS ska kunna stötta och hjälpa varandra samt prata om allt vad det innebär med att leva med PMS/PMDS.

Några symptom på PMS
- som man uppleva en till två veckor före mens:

Irritation
Raseri
Känna sig överväldigad
Känna sig uppe i varv
Depression
Oro
Sorgsenhet
Svullen mage
Stor trötthet
Humörsvängningar
Minskat självförtroende
Vallningar och nattsvettningar

Medverkande på PMS-seminariet:
• Professor Marie Bixo – Sveriges främsta forskare inom PMS och PMDS.
• Susanne Delastacia –programledare och journalist som berättar om livet med PMS.
• Lisa Eriksson – författare till boken ”Bli vän med din PMS”.
• Karin Adelsköld –komiker, journalist och grundare av PMS-förbundet.
• Kerstin Dyrbrandt Svanborg – Leg psykoterapeut och vårdlärare.
• Jenny Öhrn Segolsson, grundare av PMS-podden.
• Anders Wennerberg –kommundirektör Östersund, anhörig.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

 

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

 

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.