"Jag blir helt lycklig av att bada" | Kurera.se
hej hälsobloggare Shirin Djavidi

Foto: Felicia Margineanu

“Jag blir helt lycklig av att bada”

Hälsobloggaren Shirin Djavidi fyller sommaren med bad, fast hon är en badkruka. På sin blogg vill hon inspirera till träning och förmedla en skön känsla. Så länge hon inte är upprörd över nåt.

Hon vet vad hon snackar om. Hon föreläser om träning och motivation och är författare till boken ”Träna dig 10 år yngre”. På sin blogg Shape by Shirin delar hon med sig av träningspepp och tänkvärda tankar om både träning och hälsa. Hej hälsobloggare, Shirin Djavidi!

 

Vad är det viktigaste som du vill förmedla med din blogg?
– En skön känsla. För det mesta i alla fall. Ibland blir jag upprörd över något och då vill jag skriva av mig. Men annars handlar det mycket om att förmedla en aktiv livsstil på ett härligt sätt som jag hoppas kan inspirera läsarna. – Jag kan vara personlig i mina ord, men inte privat, fortsätter Shirin. Så jag lägger inte upp bilder på mina barn i alla möjliga situationer. Det kan hända någon enstaka gång. Det är ju en blogg som speglar mig såklart, men främst min yrkesroll som hälsojournalist och träningsinspiratör. Jag är också noga med att alltid lägga upp bilder. Det är viktigt i en blogg tycker jag.

Vad är sommarens utmaning för dig?
– Att försöka bada i havet så mycket jag kan även om det är lite kallt i vattnet. Allt under 25 grader är småkallt. Men jag vet att när jag kommer i så blir jag helt lycklig. Jag är en badkruka som ändå älskar vattnet. Det är ju bara vatten brukar jag säga till mig själv. Jag kan bli förbannad över att man blir harigare med åren. Helt onödigt!

– Den här sommaren har ju verkligen visat sig från sin bästa sida. Imorgon ska jag bada i Siljan och nästa vecka på Gotland.

Ditt bästa mattips?
– Under sommaren frossar jag i bär och frukt – ännu mer än vad jag gör resten av året. Färska jordgubbar står alltid på frukostmenyn tillsammans med turkiskt yoghurt och färsk mynta från landet. – Sen försöker jag äta så mycket jag kan av det sommaren har att erbjuda, sparris, potatis, fisk, sallader och grönsaker. Men jag njuter också av goda smoothisar. Kryddstarka korvar, grillad majs och kyckling slinker ner en hel del också. På sommaren smakar allt lite godare.

Hur tränar du i sommar?
– Yoga och meditation på uteplatsen varje morgon. När man tränar ute, får man liksom en dimension till som gör det extra magiskt. Sen blir det funktionell styrka i trädgården med lite av varje, utfall, armhävningar, situps, hopprep och lite studsmatta med dottern. Gärna 15 - 30 minuter varje dag. Men all träning sker utomhus, oavsett väder.

Vad är en riktigt life saver för dig?
– Just nu måste jag nog säga yogan och min kopp med varmt citronvatten varje morgon. Jag pressar en halv citron rakt ner i ett glas med varmt vatten.  Det är basiskt och lugnar nervsystemet. Väldigt rogivande för kropp och själ på morgonen.

 

Årets lektyr i hängmattan?
– Jag läser "How to fall in love" av Cecilia Ahern. Hon är min favoritförfattarinna. Det var också hon som skrev Ps. I love you, som kanske många känner till.

En visdom som livet lärt dig?
– Det är nog inget visdomsord, men det är några ord som jag lever efter och gärna förmedlar till andra: Lev aktivt - du har allt att vinna.

Av: Maja Sönnerbo

Läs: Fler intervjuer med bloggosfärens mest spännande hälsobloggare.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

 

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

 

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

 

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

 

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.