Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

hej hälsobloggare Shirin Djavidi

Foto: Felicia Margineanu

“Jag blir helt lycklig av att bada”

Hälsobloggaren Shirin Djavidi fyller sommaren med bad, fast hon är en badkruka. På sin blogg vill hon inspirera till träning och förmedla en skön känsla. Så länge hon inte är upprörd över nåt.

Hon vet vad hon snackar om. Hon föreläser om träning och motivation och är författare till boken ”Träna dig 10 år yngre”. På sin blogg Shape by Shirin delar hon med sig av träningspepp och tänkvärda tankar om både träning och hälsa. Hej hälsobloggare, Shirin Djavidi!

 

Vad är det viktigaste som du vill förmedla med din blogg?
– En skön känsla. För det mesta i alla fall. Ibland blir jag upprörd över något och då vill jag skriva av mig. Men annars handlar det mycket om att förmedla en aktiv livsstil på ett härligt sätt som jag hoppas kan inspirera läsarna. – Jag kan vara personlig i mina ord, men inte privat, fortsätter Shirin. Så jag lägger inte upp bilder på mina barn i alla möjliga situationer. Det kan hända någon enstaka gång. Det är ju en blogg som speglar mig såklart, men främst min yrkesroll som hälsojournalist och träningsinspiratör. Jag är också noga med att alltid lägga upp bilder. Det är viktigt i en blogg tycker jag.

Vad är sommarens utmaning för dig?
– Att försöka bada i havet så mycket jag kan även om det är lite kallt i vattnet. Allt under 25 grader är småkallt. Men jag vet att när jag kommer i så blir jag helt lycklig. Jag är en badkruka som ändå älskar vattnet. Det är ju bara vatten brukar jag säga till mig själv. Jag kan bli förbannad över att man blir harigare med åren. Helt onödigt!

– Den här sommaren har ju verkligen visat sig från sin bästa sida. Imorgon ska jag bada i Siljan och nästa vecka på Gotland.

Ditt bästa mattips?
– Under sommaren frossar jag i bär och frukt – ännu mer än vad jag gör resten av året. Färska jordgubbar står alltid på frukostmenyn tillsammans med turkiskt yoghurt och färsk mynta från landet. – Sen försöker jag äta så mycket jag kan av det sommaren har att erbjuda, sparris, potatis, fisk, sallader och grönsaker. Men jag njuter också av goda smoothisar. Kryddstarka korvar, grillad majs och kyckling slinker ner en hel del också. På sommaren smakar allt lite godare.

Hur tränar du i sommar?
– Yoga och meditation på uteplatsen varje morgon. När man tränar ute, får man liksom en dimension till som gör det extra magiskt. Sen blir det funktionell styrka i trädgården med lite av varje, utfall, armhävningar, situps, hopprep och lite studsmatta med dottern. Gärna 15 - 30 minuter varje dag. Men all träning sker utomhus, oavsett väder.

Vad är en riktigt life saver för dig?
– Just nu måste jag nog säga yogan och min kopp med varmt citronvatten varje morgon. Jag pressar en halv citron rakt ner i ett glas med varmt vatten.  Det är basiskt och lugnar nervsystemet. Väldigt rogivande för kropp och själ på morgonen.

 

Årets lektyr i hängmattan?
– Jag läser "How to fall in love" av Cecilia Ahern. Hon är min favoritförfattarinna. Det var också hon som skrev Ps. I love you, som kanske många känner till.

En visdom som livet lärt dig?
– Det är nog inget visdomsord, men det är några ord som jag lever efter och gärna förmedlar till andra: Lev aktivt - du har allt att vinna.

Av: Maja Sönnerbo

Läs: Fler intervjuer med bloggosfärens mest spännande hälsobloggare.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna sover på rygg

5 hälsofördelar med att sova på rygg

Naturlig hälsa

Sover du på sidan, mage eller rygg? Din sovställning kan faktiskt påverka såväl hälsa som sömnkvalitet. Att sova på rygg är inte lika vanligt bland vuxna som att sova på sidan. Det kan visserligen orsaka snarkning, men i gengäld ge flera positiva effekter – som minskad risk för ryggvärk och rynkor!

Glasstrutar mot turkos bakgrund

Tillsatser mer regel än undantag i glass

Eko/miljö

Vad finns egentligen i glassen som du unnar dig på helgen? Inte bara rena råvaror visar det sig. De flesta sorter är fulla av tillsatser, även de som utger sig för att vara handgjorda. Här listar vi 5 tillsatser att välja bort – och 6 äkta och riktigt goda glassar att välja istället!

par fikar vid vattnet

En kvart om dagen räcker för att sänka stressen

Mental hälsa

Psykisk ohälsa som är stressrelaterad har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som ett stort hot mot folkhälsan. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

 

Så kan du slippa klåda och eksem under armarna

Hud

Aluminiumklorid skyddar från svett under armarna, men kan ge klåda, eksem och andra hudirritationer. Och det har antytts att aluminiumklorid kunna öka risken för vissa sjukdomar. I väntan på svar kan ett miljövänligt alternativ vara ett klokare val.

Vitaminet som kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Hälsa

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för att stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det kan vara svårt att få i sig vitaminet i kosten. Det kan behövas stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

vitlök

Lagrad vitlök kan sänka blodtrycket

Naturlig hälsa

Tre av tio vuxna har högt blodtryck – och 40 procent av dessa riskerar att dö på grund av hjärtproblem. Ännu fler går omkring med en låggradig inflammation i kärlen utan att veta om det. En kost rik på antioxidanter och ett tillskott med vitlök kan både förebygga och sänka högt blodtryck, och dessutom stärka immunförsvaret.

Kvinna i sängen med mobil i handen

Så skyddar du huden mot skärmarnas blå ljus

Hud

De flesta av oss tillbringar numera många av dygnets timmar framför en skärm. Det tär på huden i ansiktet som åldras snabbare av det blå ljuset som datorn eller mobilen avger. Men det finns saker du kan göra själv för att skydda huden från ljuset!

Collage: kvinna som tvättar ansiktet och 6 rengöringsprodukter

Skönhetspanelen testar: Rengöring

Hud

Efter en lång dag då hyn har utsatts för såväl smuts som avgaser och make-up behöver ansiktet rengöras inför nattens vila. Önskemålet är en rengöringsprodukt som tvättar rent, är så naturlig som möjligt samt är skonsam och inte torkar ut huden. Vilken produkt gör ”rent hus” i vårt test?

 

Gröna pannkakor med hallon

Skönt gröna kikärtspannkakor

Recept

Pannkakor till middag även för vuxna – varför inte? Med  kikärtor och grön spenat i smeten och toppat med hallon blir det näringsrikt, mättande, färgglatt och riktigt gott! Dessutom gör du ett bra val för miljön. 

sågpalmetto blad

Så kan mannen slippa nattliga toabesök

Hälsa

Med ökad ålder är det vanligt att män får en förstorad prostata. Det kan bland annat leda till en akut känsla av att vilja kissa, och dessutom oftare. Händer det flera gånger per natt då stör det självklart nattsömnen. Men det går att lindra besvären. – Vid lättare urineringsbesvär kan extrakt av ekologisk sågpalmetto hjälpa, säger näringsexperten och medicine doktorn, Magnus Nylander.

kvinna hos tandläkare

En av fem undviker att gå till tandläkaren på grund av priset

Hälsa

Att gå till tandläkaren är dyrt. En undersökning visar att en av fem undviker tandläkarbesök på grund av kostnaderna. I stockholmsförorten Botkyrka är akuta tandvårdsbesök tre gånger vanligare än i Danderyd. Intresset för estetisk tandvård har ökat, när Tandhälsorapporten ställde frågor till svenskarna svarade en majoritet att de vill bleka tänderna.

 

några personer lyfter vikter

Därför får du inte ut lika mycket av träningen när du är stressad

TRÄNING

Om du känner dig stressad efter en jobbig arbetsdag kan det kännas skönt att träna – då brukar stressen rinna av. Men om du  känner hög psykologisk stress och samtidigt tränar hårt, då får du inte alls ut lika mycket av träning. Dessutom kan du skada dig. Dra ner på träningsintensiteten och ge dig tid till återhämtning när huvudet är överbelastat.

Ung kvinna omfamnar sin hund

Vad tänker och känner din hund?

Husdjur

Har du funderat över vad din hund egentligen menar med ett visst beteende, eller vad den tänker och känner i vissa situationer? Med en ny bok förklarar hundpsykolog Fredrik Karlsson hur du lär dig att förstå din hund bättre.

Råkostsallad

Råkostsallad med prebiotika

Recept

Sväng ihop den här färgsprakande vitaminbomben till sallad och förvara i en burk i kylen och ät lite av den i flera veckor. Full av prebiotika som gynnar de goda tarmbakterierna och perfekt som immunförsvarsboost!

 

rot av ashwagandha

”Vi kan garantera ren och säker ashwagandha” 

Hälsa

Nyligen återkallade Livsmedelsverket ett parti ashwagandha från Great Earth på grund av att rester av bekämpningsmedlet etylenoxid upptäckts vid en kontroll. Vågar vi lita på ashwagandha nu? Ja, det säger svenska leverantörer och förklarar hur deras ashwagandha odlas, kontrolleras och testas.

teckning mage-tarm

Kiselgel lindrar IBS-symtom

Mage

En av tio svenskar beräknas ha IBS, och tre procent behöver behandling för sina magproblem. Näringsterapeuten Anette Berglind möter dagligen patienter med magbesvär. Ändrad livsstil och kostomläggning krävs för att magen ska må bra, men hon rekommenderar även kiselgel och probiotika för bra tillfrisknande.

kvinna med migrän

Ny forskning visar på samband mellan mens och migrän

Forskning

Rapporter visar att det är runt en miljard människor i världen som drabbas av migrän. Kvinnor som är i fertil ålder påverkas tre gånger mer än män. Ett internationellt forskarteam presenterar en ny teori om sambandet mellan migrän och menscykeln. En upptäckt som forskarna hoppas kan hjälpa kvinnor med migrän.

Man lutar sig mot en lyktstolpe

Sonnys huvudvärk försvann med akupunktur

Naturlig hälsa

En dag fick Sonny Johnsson huvudvärk – en värk som höll i sig varje dag under ett helt år innan han sökte hjälp hos en akupunktör. Värken blev först värre, men sedan successivt bättre. Nu går Sonny till akupunktören en gång varje månad. Och huvudvärken är borta.

kvinna på yogamatta

Med små förändringar kan du minska det farliga bukfettet

TRÄNING

Förut var det oftast män som riskerade hälsan för att de ätit sig till en stor mage, men antalet kvinnor med det farliga bukfettet ökar. Det är dessutom farligare för kvinnor att bära på alldeles för många överviktskilon runt magen. Men små förändringar i vardagen kan göra att det förrädiska bukfettet snabbt minska i omfång.