Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Johan Petré springer Tokyo Marathon

Foto: Cecilia Österberg

Johan Petré: ”Jag vill aldrig bli en soffpotatis igen”

Johans bästa kom igång-tips:

* Berätta för vänner och bekanta om ditt mål. Då får du lite press på dig och ger inte upp lika enkelt. Lägg ut på Facebook, blogga om din träning.

* Mycket sitter i huvudet om du ska klara av en utmaning. Du måste bestämma dig.

* Sätt upp tydliga mål. Mitt mål var att ta mig över mållinjen. Nästa gång vill jag göra det på en bättre tid.

Han bytte ut festkvällarna mot timmar på gymmet och rensade kylskåpet på onyttigheter. Efter bara tre månader med nya vanor var festfixaren Johan Petré elva kilo lättare, i bättre form än någonsin och redo för sitt första maratonlopp.
– Jag har aldrig mått så bra som nu, berättar han.

Varför Johan Petré, 31 år, kom att springa ett maratonlopp, utan att aldrig tidigare löptränat, har sina rötter i en hundra år gammal historia. År 1912 tog familjen Petré i Sollentuna emot en utmattad japan i sin trädgård, när denne bröt maratonloppet i OS. Han bjöds på saft och bullar innan han hoppade på tåget in till Stockholm igen. Tävlingsledningen fick aldrig veta att tävlingsdeltagaren brutit loppet och historien om den försvunna japanen spreds som en löpeld i både Sverige och internationellt.

 

Johan Petré och Mr Kurado, "den försvunna japanens barnbarn", på 100-årsfirandet i Stockholm.

Johan Petré och Mr Kurado, "den försvunna japanens" barnbarn, på 100-årsfirandet i Stockholm.

En mil om dagen
Historien om japanen har berättats i familjen Petré ända sedan dess och under hundraårsjubileet av denna händelse väcktes idén att Johan skulle springa Tokyo Marathon.
 –  Jag blev inbjuden till tävlingen och ville inte tacka nej. Det var en kul grej och en intressant utmaning, säger han.

Tuff träning
Tillsammans med en PT lade han upp ett intensivt träningsprogram. De sista veckorna inför loppet sprang han en mil om dagen. Johan beskriver träningen som extremt tuff, då han tidigare aldrig  ens har kommit i närheten av att springa så långt.
 – Jag har aldrig hållit på med träning på det här viset. Snarare tvärtom. I min bransch finns det stora farozoner och jag har levt det goda livet i många år nu. Det var verkligen dags att jag började ta hand om mig själv mer.

Offrade utelivet
Resultaten kom snabbt. Han fick upp flåset, orkade mer och kilon rasade. Den största utmaningen var att stänga omvärlden ute, att säga nej till fester och istället ha fokus på vila och träning.
 – Jag var tvungen att stänga den delen av mitt liv, att offra utelivet. Det var inte helt enkelt, men värt det, förklarar han.
Motivationen höll han uppe genom att berätta om projektet i både media och på Facebook.
 – Att göra en offentlig grej av det hjälpte mig. Jag ville inte ge upp när så många visste om det.

 

En ny livsstil
När tävlingsdagen i februari väl var inne var Johan förberedd. Hans mål var kort och gott att ta sig över mållinjen, tiden brydde han sig inte särskilt mycket om. Som mest hade han sprungit 1,3 mil innan och loppet blev den största utmaningen hittills.
 – Jag klarade det på 5 timmar och 50 minuter. Jag är oerhört nöjd att jag tog mig i mål. Nästa gång sätter jag upp ett högre mål och ska klara det på en bättre tid.

Hatkärlek till löpning
För faktum är att Johan inte har fått nog. Han har redan planerat in nya tävlingar inför nästa år.
 – Det är en slags hatkärlek som jag inte blir av med nu. Det är beroendeframkallande att springa, men framförallt att må så bra som jag gör nu. Nu kan jag ha på mig kläder som jag använde när jag var 25 år. Det känns fantastiskt. Det här innebär en stor livsstilsförändring för mig och jag tänker inte gå tillbaka till att vara en soffpotatis.

Av Emma V Larsson


Johans bästa kom igång-tips:

* Berätta för vänner och bekanta om ditt mål. Då får du lite press på dig och ger inte upp lika enkelt. Lägg ut på Facebook, blogga om din träning.

* Mycket sitter i huvudet om du ska klara av en utmaning. Du måste bestämma dig.

* Sätt upp tydliga mål. Mitt mål var att ta mig över mållinjen. Nästa gång vill jag göra det på en bättre tid.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

hand visar nej till ett glas vin

Det här ligger bakom kvinnors alkoholproblem

Forskning

Kvinnor har de senaste decennierna ökat sin alkoholkonsumtion. En av anledningarna är att samhället är mer jämlikt. Men det ökade drickandet har också gett missbruksproblem. En doktorsavhandling av Fides Schückher beskriver att framförallt trauman i barndomen, men också föräldrars missbruk och personliga egenskaper ligger bakom alkoholmissbruket.

kvinna vid matbord som sätter upp handen mot sämre mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Snart har hela januari passerat och kanske tillhör du dom som vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

 

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?