Johannesört

Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa

Fakta

Depression är en av Sveriges stora folksjukdomar. Cirka fem procent av svenskarna lider av depression just nu. Det är mer vanligt bland kvinnor än bland män. En av fyra kvinnor kommer att drabbas någon gång under livet jämfört med 15 procent bland männen. Studier har visat att depression har blivit allt vanligare och att sjukdomen kryper längre ner i åldrarna.

Utbrändhet kan ge depression
Långvarig stress på grund av yttre faktor i arbetsliv som privatliv kan ge båda fysiska och psykiska symtom. Ofta upplever man sig ständigt trött och en trötthet som inte går att vila eller sova bort. Minnesstörningar, oro och ångest är vanligt. Tillståndet kallas för utbrändhet eller utmattningssyndrom. Alla som har utmattningssyndrom blir dock inte deprimerade.

Studie på visade goda resultat
En klinisk studie som gjordes på växtläkemedlet Hypermin 2006/2007 visade en signifikant skillnad när det gällde att reducera depressionssymtom men också fysisk påverkan på grund av depressionen som till exempel magsmärtor, tryck över bröstet, yrsel och huvudvärk.
I studien som pågick i sex veckor ingick 200 personer mellan 18 och 86 år varav 143 var kvinnor.
Patienterna fick gradera sin depression från inget, till mild, måttlig, stark och väldigt stark. Samma sak gällde vilken grad av ångest och nervositet de upplevde. 85 procent uppgav att de hade mild till måttlig depression. Alla symtom reducerade med 49-65 procent.
SSRI-preparat kan ge oönskade effekter som illamående och minskad sexuell lust.

Psykisk ohälsa är mycket vanligt i dag. Ungefär en femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av depression. Nedstämdhet och oro drabbar alla någon gång i livet. Preparat med johannesört kan vara en säker och effektiv behandling och ett bra alternativ till SSRI-preparat, visar flera studier.

Att drabbas av depression är allvarligt och sjukdomen har blivit allt vanligare. Det är fler kvinnor än män som inte mår bra och oroväckande siffror visar att depression ökar bland yngre människor. Hela 20 procent av västvärldens befolkning kommer någon gång i livet att drabbas av depression vilket gör sjukdomen till den fjärde vanligaste orsaken till ohälsa enligt världshälsoorganisationen, WHO.
Känslor som oro, ångest och lätt nedstämdhet drabbar alla en eller flera gånger under en livstid. Detta sinnestillstånd går oftast över av sig själv men lika ofta kan det dröja sig kvar och begränsa livet. Det betyder att den som inte mår bra oftast sover sämre, drabbas av ångest och blir orolig över småsaker och situationer. Nedstämdhet och mild depression yttrar sig också i fysiskt form som problem med magen, huvudvärk, yrsel och tryck över bröstet.

Kemin i hjärnan styr vår hälsa
Den som blir deprimerad får en minskad produktion av dopamin och serotonin. Brist på dessa signalämnen kan även orsaka nedstämdhet. Johannesört, kan likt antidepressiva läkemedel, reglera kemin i hjärnan och få oss att må bättre vid nedstämdhet och kortvarig och lindrig depression. Studier har visat att johannesört är lika effektivt och ibland till och med effektivare än antidepressiv medicin i form av SSRI-preparat. Skillnaden är att SSRI-preparat enbart höjer serotoninnivån medan johannesört ökar tillgängligheten av så väl serotonin som noradrenalin och dopamin. De få och milda biverkningar gör att många läkare rekommenderar johannesört vid lätt nedstämdhet och lindrig oro.

 

Hypermin är ett traditionellt växtbaserat läkemedel med johannesört. Hälsopionjären och naturläkaren Alfred Vogel, grundaren av företaget Bioforce, ägnade flera decennier åt att studera johannesört och dess inverkan på patienter. Än i dag odlas och skördas johannesörten i naturläkemedlet enligt Alfred Vogels principer, det vill säga medicinalväxten odlas ekologiskt och extraheras färsk.

1990-talets kontraindikationer
Under 1990-talet fick läkemedelsbolagen upp ögonen för johannesörtens effekt och flera företag började tillverka egna produkter. Man ville göra en så effektiv produkt som möjligt och därför koncentrerades den, det vill säga, den blev avsevärt starkare än tidigare.
Men då kom också rapporterna om kontraindikationer – man upptäckte att johannesörten påskyndade nedbrytningen av exempelvis blodförtunnande medicin, p-piller och immunhämmande medel vilket gjorde dessa mediciner mindre effektiva.
Detta har dock inte setts vid intag av den naturliga formen av ekologisk johannesört som Hypermin innehåller.
– Om man följer den rekommenderade dosen, en tablett tre gånger per dag så menar läkare i Schweiz, Tyskland och Österrike att man inte ser några kontraindikationer. Men vi följer naturligtvis läkemedelsverkets rekommendationer på våra bipacksedlar och som patient bör man alltid rådfråga sin läkare först om man är osäker, säger Andy Suter som är forskningschef på schweiziska Bioforce.

Verksamma ämnen i johannesört
Vilka de verksamma substanserna i johannesört är vet forskarna inte ännu, men man tror att det är den rödfärgade växtsaften hypericin som har störst effekt.
– Det kan finnas många substanser som bidrar till johannesörtens lugnande effekt. Den vi känner till är hypericin men vi vet att johannesört påverkar en rad olika enzymsystem i hjärnan vilket medför att vi känner oss lugna och avslappnade samtidigt som sinnesstämningen ökar, säger Andy Suter.

Även bra för sömnen
Precis som SSRI-preparaten uppnås effekten av Hypermin först efter några veckor, men man kan dock må avsevärt bättre redan efter två veckors användning.
– För den som har en dålig nattsömn så fungerar faktiskt Hypermin som hjälp att somna men också för att få bibehålla en bra nattsömn. Då kan man ta en tablett innan man går till sängs, säger Andy Suter.

Läs också: Deppig? Så får du snabb hjälp

Av Inger Palm

Fakta

Depression är en av Sveriges stora folksjukdomar. Cirka fem procent av svenskarna lider av depression just nu. Det är mer vanligt bland kvinnor än bland män. En av fyra kvinnor kommer att drabbas någon gång under livet jämfört med 15 procent bland männen. Studier har visat att depression har blivit allt vanligare och att sjukdomen kryper längre ner i åldrarna.

Utbrändhet kan ge depression
Långvarig stress på grund av yttre faktor i arbetsliv som privatliv kan ge båda fysiska och psykiska symtom. Ofta upplever man sig ständigt trött och en trötthet som inte går att vila eller sova bort. Minnesstörningar, oro och ångest är vanligt. Tillståndet kallas för utbrändhet eller utmattningssyndrom. Alla som har utmattningssyndrom blir dock inte deprimerade.

Studie på visade goda resultat
En klinisk studie som gjordes på växtläkemedlet Hypermin 2006/2007 visade en signifikant skillnad när det gällde att reducera depressionssymtom men också fysisk påverkan på grund av depressionen som till exempel magsmärtor, tryck över bröstet, yrsel och huvudvärk.
I studien som pågick i sex veckor ingick 200 personer mellan 18 och 86 år varav 143 var kvinnor.
Patienterna fick gradera sin depression från inget, till mild, måttlig, stark och väldigt stark. Samma sak gällde vilken grad av ångest och nervositet de upplevde. 85 procent uppgav att de hade mild till måttlig depression. Alla symtom reducerade med 49-65 procent.
SSRI-preparat kan ge oönskade effekter som illamående och minskad sexuell lust.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Läskedryck

Nya rön: Sötningsmedel en större bov än man tidigare trott?

Forskning

Med jämna mellanrum kommer påståenden att syntetiska sötningsmedel som till exempel aspartam som bland annat används i lightläsk är helt ofarliga, något som backas upp både av Livsmedelsverket och EUs myndighet för livsmedelssäkerhet EFSA. Men nästan lika ofta kommer forskningsresultat som visar på motsatsen. Sötningsmedel pekas nu ut som möjlig orsak till både vuxendiabetes, stroke, alzheimers och cancer.

Cannabisplanta

Förbjuden ört ska testas mot nervsmärta

Allmänt

Cannabis är en kontroversiell växt då den vanligtvis används som drog. På grund av dessa egenskaper är den också förbjuden på många håll i världen men då den även visat sig ha medicinsk effekt vid bland annat smärta börjar allt fler länder lätta på restriktionerna.

ensam man sedd bakifrån går mitt i väg i regn

”Mineralet litium skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt”

Mental hälsa

I början av året skrev Pehr-Johan Fager en krönika om mineralet litium. Kurera fick så mycket läsarfrågor på det inlägget, och blev själva så nyfikna, att vi ville följa upp det med en längre intervju. Det gör vi här. "Trots att man visat att litium har viktig betydelse för allt levande har det fastnat i facket för läkemedel. Det gör att man inte får sälja litium som kosttillskott, inte ens i doser hundra gånger lägre än läkemedelsdosen. Det är synd eftersom mineralet skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt. Studier visar till exempel att man i områden med mer litium i dricksvattnet har lägre frekvens av självmord", säger Pehr-Johan, kemist och författare till boken ”Litium – det nya hälsomineralet”. 

Peter Wilhelmsson

Du är vad du äter

Krönikan

Vi har alla hört uttrycket ”Du är vad du äter”. Det är en bra påminnelse för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. ”Du är vad du äter, smälter och absorberar” är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa. Här är min detaljerade topp 12-lista för att öka medvetenheten om hur intag av livsmedel påverkar din hälsa.

Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Hälsoprofilerna berättar

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym. För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring. – Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Mango i skål

Ericas mangobowl med kokos

Desserter/sötsaker

I sin nya bok "Superfood boost" visar Erica Palmcrantz Aziz att nya, bättre vanor varken behöver vara krångliga eller tidskrävande. Här får läsaren lära sig om råvaror som ger lite extra skjuts åt hälsan – eller enkelt översatt ingredienser som är lika mycket mat som de är medicin. Kureras reporter Emma V Larsson testar ett recept och ger sitt omdöme

Övning: Boosta din energi

Träning

Det är lätt att känna sig trött framåt eftermiddagen och då kan det vara svårt att motstå den där chokladkakan. Byt ut eftermiddagsfikat mot en snabb energihöjande yogaövning istället.

Erica Palmcrantz Aziz håller ett mangoldblad

Ericas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Erica Palmcrantz Aziz delar med sig av sina tio absoluta hälsofavoriter. Träning och det japanska matchatéet hamnar högt upp på listan andra kärlekar är skratt och att göra egna ansiktskrämer. Erica är lika noga ned vad hon har på utsidan som vad hon stoppar i kroppen.

Lyckad semester med adaptogener

Hälsa

När det är dags för semester brukar Ann-Sofi Kronvall, 53 år, alltid rasa ihop. Antingen blir hon förkyld eller så sover hon sig igenom den första veckan. Men förra året laddade Ann-Sofi med så kallade adaptogener, naturliga ämnen som bland annat förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och resultatet blev helt annorlunda.

Pinus maritima tallskog i norra portugal

Därför bör du upptäcka pyknogenol

Naturlig hälsa

Har du upptäckt ämnet pyknogenol än? Om inte är det dags nu. Det helt naturliga ämnet, som kommer från barken från en specifik typ av tall, är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol gör nytta på en lång rad områden. Här är några av dem.

Karin Isberg

Exklusivt för Kureras läsare: En artikelserie om effektiv stresshantering

Mental hälsa

Karin Isberg är författare och stressexpert. När Kurera hösten 2015 intervjuade henne i en artikel om utmattning blev den snabbt en av sajtens absolut mest lästa artiklar någonsin och fick till och med fick Kureras server att krascha. Nu har Karin skrivit boken "15 sätt att bli fri från stress" där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. Under sommaren kommer du som besöker Kurera.se att få ta del av den.

Jerry Brännmyr

”Din kropp är perfekt men fungerar inte perfekt om du inte tar hand om den”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra – ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själva. Det har blivit dags för Kureras kanske mest åsiktsfulle krönikör att säga sitt: Varsågod Jerry Brännmyr.

johanna bjurström

Hur kan jag minska på stressen?

Krönikan

Stress påverkar din kropp mycket negativt. Att hitta lugna stunder med återhämtning arbetar jag mest personligen med, det är min stora svaghet. Som egenföretagare med många idéer är det en utmaning att kunna hitta stödsystem att luta sig mot för att inte stressen ska påverka mig så mycket. Här ska jag berätta mer om hur jag gör.

brun kvinna i gul bikini vid strandkant med röd drink

Effektivt solskydd – från insidan

Hud

När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton. Här får du veta mer om betakarotenets – och andra näringsämnens förmåga att skydda mot solen.

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Är noga med att tillskotten är naturliga och fria från tillsatser”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar”, där näringsexperter av olika slag får berätta om hur de tänker kring näring och näringstillskott – ur ett generellt perspektiv. Och så klart avslöja vilka eventuella tillskott de själva äter. Det har blivit dags för den tionde intervjupersonen i serien: Kureras egna näringsexpert Zarah Öberg.

Erica Palmcrantz Aziz

Ericas 8 skäl till att börja superfoodboosta dig

Hälsa

Raw foodinspiratören och kokboksförfattaren Erica Palmcrantz Aziz är aktuell med en nya boken "Superfood boost". Här listar hon de åtta främsta fördelarna med att boosta sitt näringsintag med näringstäta livsmedel eller så kallade superfoods. Fördelar som bland annat inbegriper viktminskning, bättre hälsa och mer energi.

Maya Nestorov

Maya Nestorov – om bästa verktygen för att läka och stärka sig själv

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar", där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring de tycker att folk bör tillföra - ur ett rent generellt perspektiv. Och vilka tillskott de själva äter. Det har blivit dags för Maya Nestorov – känd hälsobloggare och "Youtuber".

Mia Hagenmalm i köket

Mia Hagenmalm: ”Ta hand om din mage, sedan kommer allt annat”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra - ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själv. Det har blivit dags för vår alldeles egna Kurerabloggare, Mia Hagenmalm.